上班族忙著工作，也別忘記定時起來動一動，長時間久坐不動的話，可能會血液循環不良，嚴重可能會造成血栓喔！曾有長期久坐的公務員，因發現有下肢腫脹、皮膚潰爛的狀況，經過檢查後，診斷是深層靜脈栓塞（Deep vein thrombosis，簡稱 DVT）。究竟深層靜脈栓塞是什麼，對身體有哪些影響和危害呢？以下將進一步介紹深層靜脈栓塞的原因、預防和治療方法。 什麼是深層靜脈栓塞？ 當體內的一條或多條深層靜脈，形成血凝塊（Blood clot）或血栓時，就會造成深層靜脈栓塞，通常是腿部的靜脈血塊，而導致腿部疼痛或腫脹，或者也可能不會產生任何症狀。 （同場加映：什麼是女僕膝？膝蓋滑囊腫脹發炎所致） 深層靜脈栓塞的症狀 雖然深層靜脈栓塞可能不會出現任何異常狀態，但通常會出現下列症狀： 單腿腫脹，較不會雙腿一起腫脹 通常從小腿開始，感覺像是抽筋或痠痛的疼痛感 腿部皮膚變色或轉為紅色 腿部有熱熱的感覺 （同場加映：防抽筋不只香蕉～10種超級食物報你知） 深層靜脈栓塞的原因和高危險群 身體有特殊病症的人，例如本身血液循環不良，或因服用藥物，引起血液凝固狀況異常等等，都比較有可能會形成深層靜脈栓塞，另外，長時間不動，例如手術或意外之後臥床休息時，也可能會發生。符合以下條件者，較容易發生深層靜脈栓塞： 超過 60 歲 體重過重 有抽菸習慣 有深層靜脈栓塞病史 正在服用避孕藥或接受荷爾蒙補充治療法（Hormone replacement therapy，簡稱 HRT） 有癌症或心臟衰竭者（Heart failure） 有靜脈曲張 （同場加映：靜脈曲張手術） 以下情形更容易罹患深層靜脈栓塞： 正在住院或剛出院身體無法順利活動 只能臥床靜養的狀態 坐超過三小時的車或飛機 懷孕或過去六週內生過小孩。 身體脫水。 （同場加映：小孩熱天脫水不能等～應對和預防措施） 但是，有時深層靜脈栓塞也可能無預警地忽然發生。如果你懷疑自己有深層靜脈栓塞，千萬不要輕忽。如果嚴重的話，靜脈中的血凝塊可能會破碎，順著血液流動進肺部，進而阻塞肺部的血流，造成所謂的肺栓塞（Pulmonary embolism），而這可能會危及性命，發現時請立刻就醫。當您發現出現以下症狀時，很可能是肺栓塞，請務必盡快就醫： 突然呼吸急促 深呼吸或咳嗽時，感覺胸痛或更不舒服 感覺輕微頭痛、頭暈或昏厥 脈搏加快 咳血 （同場加映：別以為頭暈沒事～這4類型是中風警訊） 飲食 5 招預防深層靜脈栓塞 多喝水以保持血液順暢流動：脫水會導致身體的血液更稠，增加產生血凝塊的風險。根據美國國家科學院（National Academy of Sciences）的工程與醫學指南，為了保持人體充足的水分，從每天吃的食物或飲料中，女生應至少攝取大約 2,500 克（g）的水分，而男生則應攝取大約 3,500 克的水。衡量自己是否有補充足夠的水分，可以透過尿液顏色來判斷，尿液呈現淺黃色或清澈近乎透明時，代表正常，但如果尿液呈現暗黃色或琥珀色時，就表示水喝太少了。 （同場加映：多喝水不一定沒事！喝太多恐有6症狀） 喝葡萄汁或紅酒能降低血小板的黏性：營養學期刊（The Journal of Nutrition）的研究指出，因為紫色葡萄中，有一種稱為多酚（Polyphenols）的抗氧化劑，而每天喝適量的紅酒或紫葡萄汁，能幫助防止血小板黏在一起形成血凝塊。 吃生大蒜預防深層靜脈栓塞：農業與食品化學雜誌（Journal of Agricultural and Food Chemistry）的研究指出，大蒜對健康有許多好處，包括可幫助破壞血液中血小板的壞分子。研究表示，想要讓大蒜的好處發揮最大的效果的話，可以把生大蒜瓣壓碎，這樣才能釋放出有益身體的化合物，然後直接生吃。如果不敢生吃的話，可以放烤箱烤或水煮，烹煮的時間盡量少於三分鐘。 （同場加映：吃大蒜說話好尷尬！10招快速消除口臭） 避免不好的脂肪才有助體內循環：美國營養師史蒂芬·馬斯理（Steven Masley）表示，吃太多東西會引發血管斑塊的堆積，增加心臟病（Heart disease）和深層靜脈栓塞的風險。根據美國心臟協會（American Heart Association）的建議，最好完全避免反式脂肪，並減少攝取全脂乳製品中的飽和脂肪（Saturated fat）、紅肉的脂肪，還有糖和鹽，這些都會讓身體發炎。因此，不妨在購物的時候，翻到商品背面，看看成分中是否有反式脂肪，成分中若有標示「部分氫化油」和「氫化油」等字眼，代表其也有些許反式脂肪，另外，也要留意鈉和糖的含量。盡量挑選成分單純，無反式脂肪、低鈉和低糖的商品。 （同場加映：慢性腎臟病飲食關鍵：低磷鉀鈉低蛋白） 使用初榨橄欖油減少栓塞風險：美國國家衛生研究院（National Institutes of Institute）指出，每週至少吃一次橄欖油，可以降低不抽菸的肥胖成年人（BMI 超過 30）的血小板活動，也就是說，適量的橄欖油可能會降低血液凝塊的風險。另外，發表在美國臨床營養雜誌（American Journal of Clinical Nutrition）上的研究指出，初榨橄欖油中的酚（Phenols），是一種抗氧化劑，有助於預防血凝塊的產生。研究中，吃高酚含量的初榨橄欖油（Virgin olive oil）的人，體內促進血凝塊的物質量較低。 （同場加映：有益心臟健康食物：大豆蛋白 莓果 酪梨 橄欖油）

什麼是血小板減少症？ 血小板(Platelets，或thrombocytes)是一種幫助血液凝結的細胞，而血小板減少症(Thrombocytopenia)，就是血液中血小板數量不足的疾病。造成此病的原因，有可能是因為自身疾病，也有可能是因為藥物，罹患血小板減少症的患者，可能會出現一些輕微症狀，只有少數案例，會在血小板數量過低時，造成具生命危險的體內出血。 血小板減少症有多常見 任何年齡的人皆可能經歷血小板減少症，請諮詢醫師了解如何降低風險。 血小板減少症的症狀 血小板減少症的症狀，取決於血液中的血小板數量，可能發生的情況如下： 瘀青 疲倦（推薦閱讀：總覺得沒睡飽？認識慢性疲勞症候群） 蕁麻疹（推薦閱讀：什麼是蕁麻疹？蕁麻疹的原因、症狀和治療） 月經量大（推薦閱讀：女生必知！4月經症狀潛藏的健康危機） 直腸出血。（推薦閱讀：大便驗潛血～檢查息肉可預防大腸癌） 流鼻血或牙齦出血 受傷很久傷口仍無法止血 若狀況嚴重，會體內出血，並出現血便、血尿，或嘔吐物顏色深沉的狀況。 什麼時候該看醫師？ 出現上述症狀，或其他沒有在上段列出的可疑症狀，以及有疑問時，都請諮詢醫師。每個人的身體都不同，有任何疑問時，諮詢醫師永遠是最好的選擇。 血小板減少症的原因 骨髓問題：因骨髓問題而使身體產生製造血小板的困難，造成骨隨問題的原因有白血病(Leukemia)、貧血(Anemia)、化療、肝硬化(Cirrhosis)，或缺發維生素B12、葉酸鹽和鐵質。 血小板阻塞：可能是因為脾臟受其他疾病影響，而喪失幫助血液抵禦感染等有害物質的能力。在這種情況下，擴張的脾臟會儲存過多的血小板，進而使血液中的血小板的數量減少。（推薦閱讀：認識脾臟：脾臟的位置及功能） 血小板遭受分解：血小板有時會因特殊身體狀況，而遭受破壞，如下： 1. 懷孕：但生產過後會復原。 2. 免疫性血小板減少症(Immune thrombocytopenia)：即一種免疫功能的失調症。 3. 血液感染：細菌會影響血管，並造成血小板的摧毀。 4. 血栓性血小板低下性紫斑症(Thrombotic Thrombocytopenic Purpura，TTP)：這種罕見的症狀，會因身體不斷將血液凝結，而消耗很多血小板。 溶血性尿毒症候群：同樣是一種罕見疾病，會在感染大腸桿菌後罹患。 藥物：有些藥物會影響免疫系統，進而降低血小板的數量，如肝素(Heparin)，或含硫的抗生素。 血小板減少症的風險因素 造成血小板減少症的風險因素很多，如下： 因癌症而併發再生不良性貧血(Aplastic anemia)，或其他免疫系統疾病。（同場加映：認識癌症） 接觸到有毒的化學物質。 某些藥物的副作用。 病毒感染。 遺傳。 血小板減少症的診斷與治療 以下資訊並非醫療診斷，想要有進一步的資訊，請隨時諮詢您的醫師。 如何診斷血小板減少症 醫師可能會詢問患者的家族病史，以及自身健康狀況等資訊。 醫師會為患者抽血，並檢查是否有血小板減少症的症狀，如瘀青或蕁麻疹。驗血時，醫師會檢查患者的全細胞計數(CBC)，以及血小板數量。醫師也可能會進行血液凝結試驗，以確認血液凝結的所需時間，以及任何可能影響血液凝結的因素。 若患者脾臟腫大，醫師也會利用超音波進行檢查。 若醫師懷疑患者的骨髓有問題，則可能會進行骨髓切片，或骨隨抽吸切片檢查。 如何治療血小板減少症 視病因而定，治療的方式會有所不同。若是因疾病等醫療狀況而起，醫師會依其改善。若血小板減少症的狀況嚴重，醫師可能會採取以下措施： 輸血。 請患者服用免疫抑制劑，或阻擋血小板抗體的腎上腺皮質素(Corticoids)。 脾臟移除手術。（推薦閱讀：車禍最容易受傷的器官！脾臟切除術後的照顧與生活） 血小板減少症的生活調整與居家療法 以下這些方法可以幫助改善血小板減少症： 盡量避免受傷。 限制酒精的飲用量。 使用非處方籤藥物時，請慎防副作用發生，若有任何疑問，請諮詢醫師的意見。 每七人就有一個人過敏，你也是其中之一嗎？ 【馬上測你的過敏皮膚癢指數】