老花眼（Presbyopia）是隨著年齡增加而出現的自然老化結果，也是每個人都會遇到的視力問題。
老花眼通常發生在40歲左右，最主要的症狀為視力模糊。究竟老花眼是什麼？老花眼症狀有哪些？改善老花眼的方法？老花眼怎麼自我測試？《 Hello醫師》為您深入解析！
老花眼是什麼？造成老花的原因有哪些？
老花眼是眼睛水晶體與睫狀肌老化的結果。水晶體由水和蛋白質組成，形狀為前後雙凸狀的扁形球體，具有彈性，能依物體位置的遠近而調節形狀，讓外部影像能精準聚焦於視網膜上。
隨著年齡增長，水晶體會失去彈性、變大及變厚，導致眼睛調整焦距能力下降，讓影像無法成像於視網膜上，使視力逐漸模糊，造成老花眼。
此外，水晶體周圍的睫狀肌，在眼睛看遠時會放鬆，使水晶體變厚；看近物時，睫狀肌則緊縮，水晶體會變薄。一般情況下，睫狀肌可持續調整焦距，保持視覺清晰；然而，睫狀肌和水晶體一樣，也因為年齡增加而失去彈性，最終導致老花眼。
除了老化會導致老花眼之外，以下疾病或服用特定藥物者，也可能造成老花眼的症狀提早出現：
老花眼9大症狀：光線不足時，視力更模糊
老花眼9種常見症狀如下：
老花眼族群在光線不足的環境下用眼，更容易出現視力模糊的問題，因為光線不足時，瞳孔會放大，讓更多光線進入眼睛，這時視覺的景深會變窄，使影像更難聚焦於視網膜。
改善老花眼的方法有哪些？如何治療？
改善與治療老花眼主要的方法為配戴老花眼鏡，此外，也可選擇藥物治療與手術方式，但考量治療效果與風險，建議先與醫師進行討論。
老花眼6種治療方式如下：
（延伸閱讀：老花眼鏡怎麼配？多少錢？老花眼鏡有4種類，配鏡考量3件事）
老花眼測試方法
若想確認自身是否有老花眼，建議至眼科進行詳細檢查。
在就醫前，可以先透過7項指標進行自我評估：
- 年近或超過40歲
- 近距離用眼時，須將物品放在超過40公分處才看得清楚
- 近視族群在近距離工作時，須摘除眼鏡才能看得清楚
- 帶隱形眼鏡者，必須把物體拿遠才能看清楚
- 看近物或閱讀時，常覺得難以對焦，容易出現頭痛
- 看遠或看近交替時，須花幾秒鐘視線才能清楚對焦
- 在光線不足的環境下閱讀，視線比平時更難對焦
老花度數最高幾度？
老花眼度數會隨著年紀增長而增加，通常在40歲左右開始出現，每10年增加約100度；50歲時，度數約200度；60歲時，度數約300度。一般情況下，當老花度數到達300度之後，便會維持不再上升。
老花眼度數表
| 年齡（歲） | 老花眼度數 |
| 40~45 | 100~150以上 |
| 50 | 200以上 |
| 60 | 300以上 |
若有近視、遠視或散光，度數變化可能會稍有不同。
隨著年齡增加，老花度數約每3~5年就可能產生變化，建議每年定期追蹤老花度數，並隨著度數變動適時更換相符的老花眼鏡，避免讓視力惡化。
老花眼如何保養？
- 近距離用眼時，記得多眨眼
- 用眼每30分鐘休息5~10分鐘，休息時，可藉由望向遠方，放鬆睫狀肌
- 外出時戴帽子或太陽眼鏡，避免眼睛受到陽光直接傷害
- 配戴適合的老花眼鏡，避免眼睛過度用力，或因看不清楚而跌倒或發生意外
- 閱讀或使用3C產品時，環境光線應柔和且充足，避免環境光太過強烈，或有反光傷眼
- 依照眼科醫師指示使用藥物，舒緩眼部疲勞與不適感
老花眼如何預防？
老花眼是自然老化所產生的生理變化，較難預防，但仍可以透過以下護眼習慣，避免老花眼提早出現：
- 配戴太陽眼鏡，預防紫外線對眼睛的傷害
- 注意用眼時的姿勢與光線，維持正確用眼習慣
- 補充維持眼睛健康所需之營養素，如維生素A、維生素C、維生素E及葉黃素等
- 40歲以上民眾，建議每2~4年進行1次視力檢查
（圖片授權：達志影像）
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