眼睛健康

配戴老花眼鏡是矯正老花眼最主要的方式，配鏡時除了要考量老花的度數，也須考慮近視及遠視的度數，以及個人用眼習慣。 究竟近視加老花眼鏡怎麼配？老花眼鏡可一直戴著嗎？老花眼鏡在哪裡買比較好？一副老花眼鏡大約多少錢？《Hello醫師》針對民眾常見的問題，為您深入解析。 老花眼鏡原理是什麼？ 老花眼指水晶體與睫狀肌調節能力下降，使人在看近物時，光線無法聚焦於視網膜上，而是聚焦於視網膜後方，導致視力模糊。 老花眼鏡的鏡片為凸透鏡，可改變光線進入眼睛的角度，讓成像正確落在視網膜上，使視力恢復清晰。 （延伸閱讀：老花眼症狀？改善老花眼的方法？老花眼7指標自我測試！） 老花眼鏡有4種，配眼鏡前必看！ 老花眼鏡依鏡片的不同，可分為以下4種： 單焦點老花眼鏡：一般的老花眼鏡，鏡片僅有單一焦距。                                                                                                            […]

老花眼（Presbyopia）是隨著年齡增加而出現的自然老化結果，也是每個人都會遇到的視力問題。 老花眼發生的年齡因人而異，大部分的人在40至45歲之間開始出現，最主要的症狀為視力模糊。究竟老花眼是什麼？老花眼症狀有哪些？改善老花眼的方法為何？該怎麼自我測試老花眼？《Hello醫師》為您深入解析！ 老花眼是什麼？造成老花的原因有哪些？ 老花眼是眼睛水晶體與睫狀肌老化的結果。水晶體由水和蛋白質組成，形狀為前後雙凸狀的扁形球體，具有彈性，能依物體位置的遠近而調節形狀，讓外部影像能精準聚焦於視網膜上。 隨著年齡增長，水晶體會失去彈性、變大及變厚，導致眼睛調整焦距能力下降，讓影像無法成像於視網膜上，使視力逐漸模糊，造成老花眼。 此外，水晶體周圍的睫狀肌，在眼睛看遠時會放鬆，使水晶體變厚；看近物時，睫狀肌則緊縮，水晶體會變薄。一般情況下，睫狀肌可持續調整焦距，保持視覺清晰；然而，睫狀肌和水晶體一樣，也因為年齡增加而失去彈性，最終導致老花眼。 除了老化會導致老花眼之外，以下疾病或服用特定藥物者，也可能造成老花眼的症狀提早出現： 疾病：遠視、糖尿病、多發性硬化症、心血管疾病 藥物：某些抗憂鬱、抗組織胺及利尿等藥物 老花眼9大症狀：光線不足時，視力更模糊 老花眼9種常見症狀如下： 正常距離下閱讀，視力會模糊 須把物品放遠才能看清楚 看遠、看近無法快速調節焦距 眼睛痠澀 眼睛腫脹 眼睛畏光 眉骨處疼痛 頭痛 噁心 老花眼症狀：近距離閱讀時，有視力模糊的現象 老花眼族群在光線不足的環境下用眼，更容易出現視力模糊的問題，因為光線不足時，瞳孔會放大，讓更多光線進入眼睛，這時視覺的景深會變窄，使影像更難聚焦於視網膜。 改善老花眼的方法有哪些？如何治療？ 改善與治療老花眼主要的方法為配戴老花眼鏡，此外，也可選擇藥物治療與手術方式，但考量治療效果與風險，建議先與醫師進行討論。 老花眼6種治療方式如下： 配戴老花眼鏡 點眼藥水 配戴隱形眼鏡 眼角膜手術 雷射手術 水晶體置換手術 （延伸閱讀：老花眼鏡怎麼配？多少錢？老花眼鏡有4種類，配鏡考量3件事） 老花眼測試方法 若想確認自身是否有老花眼，建議至眼科進行詳細檢查。 在就醫前，可以先透過7項指標進行自我評估： 年近或超過40歲 近距離用眼時，須將物品放在超過40公分處才看得清楚 近視族群在近距離工作時，須摘除眼鏡才能看得清楚 帶隱形眼鏡者，必須把物體拿遠才能看清楚 看近物或閱讀時，常覺得難以對焦，容易出現頭痛 看遠或看近交替時，須花幾秒鐘視線才能清楚對焦 在光線不足的環境下閱讀，視線比平時更難對焦 老花度數最高幾度？ 老花眼度數會隨著年紀增長而增加，通常在40歲左右開始出現，每10年增加約100度；50歲時，度數約200度；60歲時，度數約300度。一般情況下，當老花度數到達300度之後，便會維持不再上升。 老花眼度數表 年齡（歲） 老花眼度數 40~45 100~150以上 50 200以上 60 300以上 若有近視、遠視或散光，度數變化可能會稍有不同。 隨著年齡增加，老花度數約每3~5年就可能產生變化，建議每年定期追蹤老花度數，並隨著度數變動適時更換相符的老花眼鏡，避免讓視力惡化。 老花眼如何保養？ 近距離用眼時，記得多眨眼 用眼每30分鐘休息5~10分鐘，休息時，可藉由望向遠方，放鬆睫狀肌 外出時戴帽子或太陽眼鏡，避免眼睛受到陽光直接傷害 配戴適合的老花眼鏡，避免眼睛過度用力，或因看不清楚而跌倒或發生意外 閱讀或使用3C產品時，環境光線應柔和且充足，避免環境光太過強烈，或有反光傷眼 依照眼科醫師指示使用藥物，舒緩眼部疲勞與不適感 老花眼如何預防？ 老花眼是自然老化所產生的生理變化，較難預防，但仍可以透過以下護眼習慣，避免老花眼提早出現： 配戴太陽眼鏡，預防紫外線對眼睛的傷害 注意用眼時的姿勢與光線，維持正確用眼習慣 補充維持眼睛健康所需之營養素，如維生素A、維生素C、維生素E及葉黃素等 40歲以上民眾，建議每2~4年進行1次視力檢查 （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： LINE：https://helloyishi.tw/Tvie8 FB：https://helloyishi.tw/uzLBu

根據國外科技網站《Electronicshub》發表的全球「螢幕總時數」統計，台灣人在清醒時間中花在螢幕上的比例高達42.88%。基於學習及工作需求、社群聯繫、到娛樂用途等不同目的，智慧型設備已成為現代人不可或缺的生活必需品之一，維持晶亮的保健觀念也隨之上升。 究竟葉黃素飲的好處是什麼？又該如何挑選？《Hello醫師》為您詳細解說，並介紹5款熱門葉黃素飲產品！ 喝葉黃素飲的好處 葉黃素是一種人體無法自行生成的類胡蘿蔔素，需透過飲食攝取，現代人若經常外食，可能不易從日常飲食攝取足量的葉黃素，因此，市面上葉黃素保健食品種類繁多，劑型也有許多不同的選擇，例如凍狀、膠囊或錠劑等。 以葉黃素飲為例，與其他劑型相較，液態的葉黃素飲有以下特點： 葉黃素飲 吸收效率高：液狀更方便食用，在同樣成分的前提下，吸收速度可能比傳統膠囊及錠劑快。 葉黃素飲 容易食用：選擇液態的葉黃素飲平常食用方便，對有吞嚥困難或不擅吞藥的人來說，也可多一項選擇。 葉黃素飲 口感佳：多添加果汁口感更佳，提供多種風味選擇，增加食用時的愉悅感，更可長期持續補充。 葉黃素飲 配方創新：通常除了葉黃素外，還會額外添加多種營養素，複方設計能多方面守護晶亮。 綜合來看，葉黃素飲不僅可能提高吸收效率，還增強食用的便利性和享受感，因此，也成為許多人考慮的產品之一。 葉黃素飲適合哪些人喝？ 現代人幾乎人手一機，日常生活中，很難避免使用電子產品；以下列出六大族群建議可適時補充葉黃素飲，加強日常晶亮保養： 工作繁忙、想要快速吸收的上班族：上班看電腦、下班持續黏在社交平台，除了適時休息守護晶亮之餘，更要隨時補充更有感的葉黃素飲。 電玩族：據臺灣傳播調查資料庫（Taiwan Communication Survey, TCS）分析，有四成民眾每週平均花約5.5個小時在電玩遊戲上，如何不讓晶亮被打擊，除了自我節制外，適時補充葉黃素飲可加強晶亮保養。 熬夜追劇族：生活忙碌之餘，總是需要來點Me Time時間，追劇放鬆是許多人解除疲勞的不二解方，但是維持晶采有神，更不容忽略。 長時間閱讀的學生：學生上課時間長，還得準備作業和考試，加上網路普及，搜尋資訊需求量大增，必須時時為晶亮打底，鞏固學習基底。 不擅咀嚼或吞嚥的族群：液狀型態的葉黃素飲，幫助特定族群，如年長者或是不喜歡其他劑型的消費者，更方便攝取快速吸收。 飲食不均的外食族：外食族群容易因較少吃到足量蔬果，以致從食物中攝取的葉黃素不足，因此，可透過葉黃素飲，維持晶亮生活。 葉黃素飲什麼時候喝？ 葉黃素屬於脂溶性維生素，較不適合空腹使用，與脂肪一同攝取，吸收率更佳，因此包含葉黃素飲在內的所有劑型都建議隨餐或飯後吃。 此外，攝取葉黃素時，須注意每天定時定量補充的原則，使體內葉黃素能長時間維持一定濃度，進而發揮效用。 葉黃素飲怎麼挑？ 市面上葉黃素飲產品百百種，為了有效守護晶亮健康，以下整理挑選葉黃素飲四大重點，包括型態、劑量、成份到科學認證，都需要仔細留意，挑選最適合自己的產品。 重點一：酯化型vs.游離型 葉黃素可分為酯化型與游離型兩種，目前市售產品中兩者各有擁護者，面對這兩種型態，消費者可依需求來挑選： 酯化型葉黃素：因分子結構較大，在體內需要先經過消化系統中的酵素輔佐分解後，才能被吸收運用；且因其型態接近萃取來源「金盞花」，相較游離型，穩定性較高。 游離型葉黃素：分子量僅為酯化型葉黃素的1/2，分子較小，有部分研究顯示，吸收率較佳，若較在意效率的族群，可作為選購參考依據。 此外，根據2022年美國醫學期刊《Nutrients》刊登的一篇研究指出，葉黃素與玉米黃素含量最適的補充比例為5:1，有助維持人體健康，因此，選購時也建議可依5:1比例作為參考依據。 重點二：量多量少不如剛好 葉黃素含量愈高，不見得愈有效；根據美國基金會（AMDF）建議，每日葉黃素攝取量為6~30毫克，且研究證實每日足量攝取、持續吃才會有感；衛生福利部也指出，葉黃素每日攝取量不應超過30毫克。 從日常飲食中就可輕鬆攝取10毫克的葉黃素，例如：甘藍菜、菠菜、萵苣、地瓜等食材都是很好的來源；就習慣外食的族群容易因飲食不均衡，無法攝取足夠的葉黃素；根據美國基金會與衛福部建議的攝取量，外食族可挑選葉黃素含量至少20毫克，且符合葉黃素與玉米黃素5:1成分比例的葉黃素飲，每日足量攝取，為鞏固晶亮做打底。 重點三：挑選複方保養更全面 市面上多數葉黃素保健品選用複方成分，除了葉黃素及玉米黃素外，也有許多其他營養素可一起補充，達到更多面向的明亮保養。因此挑選含有複方成分之葉黃素飲也是個不錯的選擇： 玻尿酸鈉：為玻尿酸的衍生物，又稱「透明質酸鈉」，玻尿酸鈉相較玻尿酸分子更小，吸收率較高；廣泛存在於動物與人體組織中，研究證實有助於保持長時間晶亮。其中由天然雞冠萃取之專利3D玻尿酸鈉，具分子較小的特性，且與特殊多醣、膠原形成網狀結構，更可長時間滋養晶亮。 維生素E：是人體重要的抗氧化維生素，具抗氧化作用，幫助呵護晶亮。 花青素：常見於歐洲藍莓（又稱山桑子）或黑醋栗等深藍色、暗紅色或紫色水果中，富含花青素，有助於在長時間使用科技產品後維持晶采有神。 胡椒鹼：胡椒鹼可幫助多元營養吸收，例如葉黃素、玉米黃素、歐洲藍莓與維生素E等，讓晶亮營養補給更有效率。 重點四：科學實驗實證更有保障 選購葉黃素飲產品，除了掌握產品成分與吸收性等重點外，消費者可優先選擇願意投入資源的品牌大廠，透過專業機構進行科學實驗，經由嚴謹的實驗設計與長時間追蹤，來證實產品品質和有效性，品管有所把關，食用更安心，也更值得信賴！  葉黃素飲推薦5大產品 天地合補 Advanced金盞花葉黃素濃縮飲 內容量：15ml × 16入 特點： 每份20mg游離型葉黃素，小分子吸收率高 添加專利3D玻尿酸鈉，實驗證實晶亮度提升81.1% 葉黃素與玉米黃素符合黃金比例「5：1」 添加歐洲藍莓、枸杞、維生素E等複方成分，搭配專利BioPerine®胡椒鹼 BTP 黑醋栗濃縮晶亮飲 內容量：20ml × 15入 特點： 每份2mg游離型葉黃素 葉黃素與玉米黃素比例為5：1 添加黑醋栗、黑芝麻、黑棗等複方成分 李時珍 金盞花葉黃素精華飲 內容量：15ml × 12入 特點： 每份8mg游離型葉黃素 葉黃素與玉米黃素比例為5：1 添加黑醋栗、山桑子等複方成分 正官庄 高麗蔘葉黃素飲 內容量：60ml × 21入 特點： […]

散瞳劑常用於改善或延緩兒童的近視問題，究竟散瞳劑有什麼作用？點散瞳劑後，近視度數有可能下降嗎？長、短效散瞳劑的差異？多久點一次？散瞳劑可能副作用？《Hello醫師》整理散瞳劑的相關資訊，帶您深入瞭解。 散瞳劑是什麼？散瞳劑作用解說 散瞳劑又稱為睫狀肌鬆弛劑；睫狀肌是位於眼球內部的一圈平滑肌，可調節水晶體形狀與厚度，幫助眼睛看遠看近。 當眼睛看遠處時，睫狀肌會處於放鬆狀態，使水晶體變薄；當眼睛看近物時，睫狀肌則會出力，使水晶體變厚以調節焦距。 眼睛長時間觀看近物，會讓睫狀肌處於過度緊繃的狀態，短期可能造成眼睛疲勞，長期則可能讓水晶體一直處於變厚的狀態，使光線過度曲折，造成假性近視；假性近視通常發生於視力尚未發於完全的幼童或兒童。 散瞳劑有抑制眼睛調節力的作用，能放鬆眼部睫狀肌、放大瞳孔，改善假性近視，進而降低近視風險。 散瞳劑分3種：多久會退？多久點一次？ 散瞳劑從1971年使用至今，常用於眼科檢查、手術或延緩近視度數增加。衛生福利部共核准3款散瞳劑： 短效型散瞳劑 低濃度長效型散瞳劑 高濃度長效型 散瞳劑1：短效型 藥物成分：Tropicamide、Mydriacyl、Mydrin 作用速度：點藥後30分鐘 藥效：4~-6小時 優點：睡前使用，白天較不畏光 缺點：使用時有刺痛感 用途：主要用於眼底檢查、手術等 散瞳劑2：低濃度長效型 藥物成分：Atropin 作用速度：點藥後1小時 濃度：0.1%以下 藥效：1天~1週 優點：抑制眼睛調節力效果佳 缺點：白天會畏光 用途：延緩近視、預防近視增加 散瞳劑3：高濃度長效型 藥物成分：Atropin 作用速度：點藥後1小時 濃度：0.1%以上 藥效：1天~1週 優點：抑制眼睛調節效果最好，時間最久 缺點：白天嚴重畏光 用途：延緩近視、預防近視增加 研究顯示，長時間使用下（2年以上），高濃度長效型散瞳劑與低濃度長效型散瞳劑效果類似，短效型散瞳劑的效果則較差。 此外，也有研究指出，使用長效型散瞳劑有助於將近視的惡化速度，控制於每年25度以下。 雖然長效型散瞳劑的效果較好，但在臨床治療時，醫師仍會考慮患者的症狀、副作用嚴重程度等，開立不同的處方。 點散瞳劑後，近視度數有可能下降嗎？ 散瞳劑僅能延緩近視增加的速度，無法讓現有的近視度數減少。使用散瞳劑，主要是希望在眼球發展階段，不要演變成為高度近視，甚至引起各種眼睛併發症。 不過，如果是針對睫狀肌過度收縮所致的假性近視，使用散瞳劑可放鬆睫狀肌，進而改善度數。 散瞳劑副作用1：擅自中斷恐增加近視度數 長效散瞳劑使用後，非經醫師評估下中斷使用，視力度數可能在短時間內增加，散瞳劑濃度愈高，度數可能增加愈多。 散瞳劑副作用2：畏光 正常情況下，瞳孔會依據周遭環境光線的強弱而放大或縮小。 點散瞳劑會讓瞳孔處於放大狀態，因此在光線強烈或陽光充足的地方，會覺得光線更刺眼。 散瞳劑副作用3：視力模糊 散瞳劑會放鬆睫狀肌，導致眼睛看近物時，無法正確地調整焦距，可能讓視力變模糊。 散瞳劑副作用4：其他問題 結膜充血 眼壓上升 口乾 頭痛 點狀性角膜炎 中樞系統干擾（少見） 急性青光眼，機率兩萬分之三或更低（常見於年長者） 若您使用散瞳劑後，持續出現以下症狀或症狀嚴重，請盡快就醫： 畏光 瞳孔縮小 視力模糊 眼部刺激 眼部充血 眼睛疼痛 閃光幻覺 頭痛、頭暈 噁心 散瞳劑要點到幾歲？ 散瞳劑可以點到18~20歲，成年前睫狀肌彈性較好，使用散瞳劑效果較佳；成年後眼球組織發展已趨成熟，近視的風險較低，這時候使用散瞳劑的效果較不明顯，因此，若醫師評估須使用散瞳劑來延緩近視，通常建議使用到20歲。 散瞳劑使用注意事項 須長期使用散瞳劑的族群，醫師會定期安排回診、追蹤眼壓。 在日常保養方面，建議白天在室外要配戴帽子、太陽眼鏡或有色鏡片，避免過多紫外線照入眼睛，降低白內障、黃斑部病變等眼睛疾病的風險。 此外，3C產品所發出的藍光也可能對眼睛造成傷害，因此，點完散瞳劑後，應盡量讓眼睛休息，減少接觸刺激性的光源；若需要駕駛上路，須注意避免在點完散瞳劑後開車。 散瞳劑與角膜塑型片比較 除了散瞳劑外，近年來角膜塑型片也是矯正視力的常見選項，以下針對兩者的使用方式、優、缺點、取得方式及價格，整理成表格。   （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： FB：https://helloyishi.tw/uzLBu LINE：https://helloyishi.tw/Tvie8

串流平台興起，追劇成了許多民眾生活日常習慣，但整天盯著電腦、手機、平板或電視，眼睛長時間受刺激，容易出現假性近視或視力減退，甚至急速惡化；最簡單的顧目晭方式，就是讓眼睛適度休息；此外，多攝取護眼食物也很重要。是一種預防方式，《Hello醫師》告訴您有助視力保健；不可或缺的5大營養素，牢記「護眼5寶」，讓您輕鬆告別惡視力。 顧眼睛秘訣：護眼食物吃哪些？ 一聽到護眼食物，多數人第一想到的就是胡蘿蔔或富含胡蘿蔔素的橘紅色類食物，不過，除了胡蘿蔔之外，仍有其他選擇；據台北榮總醫院營養部表示，護眼食物可掌握「一多一少」的飲食要訣： 彩虹蔬果多：深綠色、紅黃橙色、藍紫色蔬果分別富含葉黃素（深綠色），玉米黃素及β胡蘿蔔素（紅黃橙色），以及花青素（藍紫色）等營養素，例如綠花椰菜、菠菜、玉米、南瓜、藍莓、桑椹與櫻桃等。 反式脂肪、飽和脂肪少：若過量攝取飽和脂肪與反式脂肪，會增加黃斑部病變的機率，且不利於心血管疾病，應盡量避免五花肉、臘肉與糕餅甜食的攝取。 5種對眼睛好的食物：保護眼睛的關鍵 護眼食物1. 維生素A 維生素A在視覺的形成有重要的作用，若沒有補充適當的維生素A，眼睛將無法適應比較黑暗的環境，嚴重時會出現夜盲症。 建議食物：可多挑選肝臟、魚肝油、紅蘿蔔、地瓜、南瓜或枸杞等食物，都含有豐富的維生素A。 護眼食物2. DHA DHA有助於強化視網膜上感光細胞對光的反應 建議食物：鮭魚、鮪魚及深海魚類都是很好的選擇；此外，魚類也有Omega-3脂肪酸，可以改善乾眼症的症狀。（推薦閱讀：2024魚油推薦20款！功效好處、高濃度怎麼挑、何時吃詳解） 護眼食物3. 類胡蘿蔔素 類胡蘿蔔素有蝦紅素、玉米黃素（Zeaxanthin）及葉黃素（Lutein）等，但後兩者才存在於視網膜，可以過濾掉藍光，減少對眼睛的傷害；同時，這兩者也具有抗氧化劑功能，防止眼睛被氧化破壞，降低罹患白內障以及黃斑部病變的機率，保持視覺上的清晰；市面上推薦葉黃素護眼產品，即含有葉黃素與玉米黃素。（葉黃素推薦閱讀：2024葉黃素推薦最新20款！功效解析，找眼睛保健食品必看） 建議食物：玉米、芹菜、芥菜、菠菜、綠花椰菜、深綠色蔬菜都是很不錯的選擇。 護眼食物4. 維生素C 維生素C，具有抗氧化功能，防止視網膜受到紫外線傷害、避免水晶體老化，加強眼睛裡面小血管的韌度，促進眼睛的健康。 建議食物：柑橘類水果、芭樂、甜椒都有 護眼食物5. 花青素 是一種生物類黃酮複合物（Bioflavonoids），存在於深紫色食物，是強效的抗氧化劑，抗氧化能力大約是維生素E的50倍左右，能維持細胞正常連結與血管的穩定 建議食物：花青素，藍莓、甜菜、茄子、葡萄都含有花青素。也有研究指出，山桑子（又稱越橘）更擁有15種以上的花青素，能加速眼部的血液循環。（推薦閱讀：花青素保健食品推薦5重點！前花青素功效？花青素每日攝取量？） 選擇好食物可以避免眼睛過度疲勞、水晶體老化，讓眼睛的小血管增加強韌度，延緩因老化所帶來的眼部疾病。除了補充護眼食物之外，可以減少使用3C產品的時間，休息時可以看向遠方，放鬆眼部。 另外，為了避免讓紫外線過度直射眼睛，外出時可以戴上太陽眼鏡，做好眼部防曬，從日常習慣與飲食做起，你的眼睛也可以很健康。（推薦閱讀：吃出水亮眼睛！4大類護眼食物告別白內障青光眼）

秋天乾冷空氣容易使淚液分泌減少，是乾眼症的好發季節，加上現代人長時間盯著3C用品，就更容易引起眼睛乾澀。據健保署統計顯示，目前全國乾眼症病患約有700萬人，每10人就有3人有有乾眼症，可謂現代文明病之一。 乾眼症究竟要吃什麼才能改善？《Hello醫師》向你簡短介紹乾眼症原因，分享改善眼睛乾澀的6大營養素，幫助你減少擾人的乾澀、疲勞及刺痛等症狀。 乾眼症是什麼？ 乾眼症是一種眼睛乾澀的慢性疾病，原因大致可分為2類： 缺水：淚水分泌的質或量不足 缺油：淚液蒸發太快 人類的淚液不僅有水也含有油份，而淚液（淚液膜）的組成可分為3部分： 油脂層：位於最外層，由瞼板腺分泌。 水液層：位於中間層，由淚腺及副淚腺分泌。 黏液層：位於最內層，由結膜杯狀細胞分泌。 多數乾眼症病患通常都是油脂層揮發過快或質地不佳，導致水分無法保留於眼部。乾眼症常見症狀包括眼睛乾澀、灼熱、有異物感；若淚液分泌不足，症狀通常會在下午或晚上惡化，且眼睛容易畏光；若淚水蒸發過快，則可能在早上出現暫時性視力模糊，或眼瞼邊緣有白色分泌物。 改善乾眼症，不能只靠人工淚液 人工淚液對於保濕、快速緩解眼睛乾澀確實十分有效，但不能過度使用，因為眼睛的淚液具有殺菌作用，過度使用不僅無法有效改善缺油問題，更可能沖掉淚液，反而讓眼睛缺乏保護，進而引起細菌感染。 要改善乾眼症，除了避免用眼過度、維持良好用眼習慣外，也須攝取對的油脂與營養素，為眼睛「加油補水」，並保持濕潤。 乾眼症吃什麼？6大營養素改善眼睛乾澀 1.Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸可增加瞼板腺油脂分泌的質與量，減少眼表發炎及維持淚液分泌機能，有效改善乾眼問題。（延伸閱讀：深海魚油功效好處多，但吃錯恐有反效果！？ 掌握三大挑選重點，補足日常所需） 建議每週攝取2份（約3指大小）富含油脂的魚類，例如白帶魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，或藉由亞麻子、亞麻仁油補充。 2.維生素A 維生素A是維持眼睛健康的重要營養素，負責構成視網膜表面的感光物質，可促進產生視紫質，幫助眼睛感光，在夜間維持視力，並平衡淚液分泌。 成人每日建議攝取量約500至600微克的維生素A，維生素A的動物性來源包括魚肝油、牛奶、肝臟、乳酪、蛋黃等，植物性來源則多為深綠色或深黃色蔬菜，例如胡蘿蔔、玉米、南瓜、花椰菜、蕃茄及甘藍菜等。 3.葉黃素 眼睛眼角膜的黃斑部主要由葉黃素（Lutein）、玉米黃素（Zeaxanthin）、內消旋玉米黃素（meso-Zeaxanthin）等3種類胡蘿蔔素所構成，能吸收射入眼睛的藍光，避免視網膜受損，同時也具備抗氧化、抗發炎的功效。（葉黃素推薦閱讀：2024葉黃素推薦最新20款！功效解析，找眼睛保健食品必看） 多數綠色蔬菜如菠菜、地瓜葉、芥菜、花椰菜等皆富含葉黃素，建議每日至少吃1份蔬菜（100克，約2個手掌大小），以達每日6~10毫克的建議攝取量。 4.維生素B群 維生素B群負責維持視神經細胞的代謝，具有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。缺乏維生素B1與菸鹼酸，容易出現眼球顫抖、視覺遲鈍及眼睛疲勞；缺少維生素B2則易使眼睛乾澀、結膜充血、疲勞、乾癢或畏光。 舉凡糙米、胚芽米、全麥麵包、燕麥等全穀類食物皆含有豐富維生素B群，其他攝取來源則包括牛奶、豆類、綠色蔬菜、酵母及瘦肉等。 【延伸閱讀：B群推薦品牌15款2024最新！B群怎麼吃、攝取量詳解】 5.維生素C 維生素C為構成黏蛋白、製造淚液的主要營養素，透過黏蛋白，可讓淚膜完整包覆眼睛表面，隔絕外在刺激。此外，維生素C亦能降低白內障的風險。 多數蔬果皆含有豐富的維生素C，特別是芭樂、檸檬、柳丁、葡萄柚與奇異果。建議成人每日攝取100毫克的維生素C。 6.花青素 花青素能幫助視紫質再生，提升夜間視力與視覺敏銳度，並促進眼部微血管循環，降低眼部疲勞，預防白內障和黃斑部退化。 花青素普遍存於紅、紫、紫紅或藍色的蔬果中，例如葡萄、櫻桃、藍莓、紅莓、覆盆子、草莓、桑葚及加州李等水果，或茄子、紫地瓜及甜菜根等蔬菜。建議成人每日攝取180至215毫克的花青素，平均每100克的莓果即含有500至700毫克的花青素，因此每日僅需食用約30公克的少量莓果即可達標。 （圖片授權：達志影像）

「肝若不好，人生是黑白的」，很多人都有聽過這句經典的廣告台詞，但您知道有些人的肝雖然好，但是從他們雙眼看出去的景象，雖然不見得是黑白，卻少了幾種色彩嗎？本文將帶您了解色盲的成因、種類以及可能的治療方式。 造成色盲的原因 造成色盲的原因是來因為視網膜(Retina)中的光感覺細胞(Light-sensitive cell)發生問題，使得它無法接受特定的可見光波長(Wavelength)，因此導致色盲的產生。其中，光感覺細胞又分成了錐狀細胞(Cone cell)和桿狀細胞(Rod cell)，缺少部分錐狀細胞便可能產生色盲，以下為2者的差別： 錐狀細胞：錐狀細胞主要負責顏色辨識的工作，且對於光線顏色的敏感度較高、光線強度的敏感度較低。人的視網膜內約有600~700萬的錐狀細胞，多聚集在視網膜的中心處，也就是我們常聽到的黃斑部(Macula)。 桿狀細胞：桿狀細胞對於光線強度的敏感度較高、光線顏色的敏感度較低，主要負責光線感知的工作，在夜晚或暗處的時候，由於光線不足，這時便是桿狀細胞派上用場的時候。約有高達1億個桿狀細胞分布在視網膜內，而我們常耳聞的夜盲症(Night blindness)的其中一個因素，便是缺乏桿狀細胞或桿狀細胞喪失作用。 色盲的分類 色盲可以分為紅綠色盲、藍黃色盲、全色盲，其中又以紅綠色盲為大宗，而色弱也屬於色盲的狀況之一，差別在於，色弱仍具有辨色能力；色盲則沒有。如同一開始所說「人生是黑白的」，則是全色盲患者才會面臨的狀況。以下為各類色盲的細部分類： 紅綠色盲：包含紅色盲(Protanopia)、紅色弱(Protanomaly)、綠色盲(Deuteranopia)、綠色弱(Deuteranomaly)。 藍黃色盲：藍色盲(Tritanopia)、藍色弱(Tritanomaly)。 先天色盲與後天色盲 大部分的色盲來自於基因的遺傳，由於辨識顏色的基因來自於X染色體(Chromosome)。男性的第23對染色體為XY，女性則為XX，因此男性得到遺傳性色盲的機會更高，除了遺傳基因的影響外，部分疾病如：帕金森氏症(Parkinson’s disease)或白內障(Cataract)等也可能造成眼部病變而產生色盲。 此外，隨著年齡的老化，視網膜與視神經退化可能產生黃斑部病變(Macular degeneration)，也有機會造成辨色困難甚至色盲的狀況。 色盲的治療與生活影響 如果是因藥物的副作用或疾病而引起的色盲，在停藥或針對疾病進行治療後，可能有助於改善色盲的情況，但對於先天色盲的患者來說，目前仍無有效可以根治色盲的治療方式，但是市面上已有提供給色盲或色弱患者的隱形眼鏡，可以幫助矯正患者的辨色能力，患者們可以詢問眼科醫師是否建議使用此類產品，再購買使用。 一般來說，真正患有色盲、完全無法辨識某種特定顏色的人不多，多數屬於色弱患者，若想考取駕照，只要能夠辨別紅綠燈，仍然能夠順利過關，但是對於辨色能力有嚴格要求的職業，如飛行員，便可能將色盲或色弱的患者排出在外。

角膜移植手術的定義 角膜移植，也稱為角膜移植術，是一種將捐贈者的角膜組織替換到受贈者部分角膜的手術。角膜指的是眼球前部的透明外層，就像眼睛一扇窗口，能夠幫助光線聚焦到視網膜上，並且成像至大腦裡頭。因此，當您的角膜受損時，影像會變得比較不透明，形狀也會改變。這會使得光線無法聚焦到視網膜上，讓傳送到大腦的成像扭曲，或是不清晰。所以為了重建視力，患者便需要進行角膜移植手術。 為什麼要進行角膜移植手術? 大部分的角膜移植手術都是成功的，但是某些情況會影響角膜的清晰度，造成角膜功能衰竭，或者產生排斥反應的風險，例如： 感染引起的疤痕，如：眼皰疹(Eye herpes)、真菌性角膜炎(Fungal keratitis) 睫毛倒插引起的疤痕，指的是睫毛朝著眼睛向內生長，會摩擦到角膜。 遺傳性疾病，如：福斯氏角膜內皮失養症(Fuchs’ dystrophy，又稱滴状角膜) 眼部疾病，如： 嚴重型圓錐角膜(Advanced keratoconus) 角膜變薄，和角膜形狀不規則，如：錐狀角膜。 罕見的雷射手術併發症。 角膜的化學灼傷或是眼部損傷所造成的傷害。 角膜過度腫脹(Edema)。 之前角膜移植後產生的劇烈排斥反應。 白內障手術併發症產生的角膜功能衰竭。 角膜移植可以恢復視力，減少疼痛感和改善受損或病變的角膜外觀。 角膜移植手術的風險因素 角膜移植是一種相對安全的手術，但是這種手術仍有可能產生嚴重的併發症，例如： 眼睛感染。 白內障(Cataracts)，增加眼睛水晶體混濁的風險。 青光眼(Glaucoma)，眼壓增高。 移植時縫合針的問題。 移植後產生的排斥反應。 角膜腫脹。 某些案例中，身體的免疫系統可能會錯誤的攻擊來自捐贈者的角膜，也就是排斥反應，這可能需要治療或是其他的角膜移植。 若您注意到任何以下徵兆或是排斥的症狀，請立刻求助您的眼科醫師，如： 喪失視力。 疼痛。 眼睛發紅。 對光敏感。 20%的角膜移植患者會發生排斥反應。 角膜移植手術的術前準備與過程 手術前，醫師會要求您做下列的檢查，來瞭解您的身體狀況，並與您分析您的手術風險。 全面性的眼睛檢查：眼科醫師會判斷哪些疾病和危險狀況會導致術後併發症。 評估眼角膜情況：眼科醫師會決定您需要移植的角膜大小。 醫師會評估目前所有您正在服用的藥物和營養補充品：手術前後，您可能需要暫時停止服用部分藥物和營養補充品。 治療其他眼部疾病：有些眼部疾病，如感染或發炎會影響角膜移植手術的成功率。因此，眼科醫師會在術前處理這些問題。 角膜移植的手術流程 手術時，醫師會透過不同的麻醉方法進行麻醉，手術時間約1~2小時。 醫師會先移除您角膜受損的部分，並用捐贈者的角膜替換。 醫師可以換掉整片角膜、外層或是內層的角膜。手術過程中，醫師會以顯微縫合來縫合新的角膜。 角膜移植手術的術後恢復 手術後，關於排斥反應的部分，您不需要太擔心，因為通常只會有少數人會遇到這樣的情況。手術前，您也不需要和捐贈者做基因配對，因為角膜屬於免疫特權位置(Immunologically privileged)，這表示您的免疫系統比較不會排斥新的角膜。術後您也會點類固醇眼藥水，避免問題產生。若您只移植外層角膜，那麼排斥反應更不可能發生。除此之外，手術也有其他可能的併發症，例如： 出血。 留疤。 白內障、視網膜剝離和眼睛其他部分的損傷。 移植傷口處有滲液。 感染。 視力問題；全厚度移植可能導致散光(Astigmatism)、近視(Nearsightedness)和遠視(Farsightedness)。 影響您舊眼角膜的問題也可能會影響新眼角膜，例如：您可能會感染單純皰疹。

造成眼睛灼傷有很多原因，從簡單到複雜都有，一般來說會伴隨發癢和眼睛疼痛。但有些案例卻沒有任何症狀，讓我們藉由以下資訊來了解眼睛灼傷，以及如何緩解這樣的狀況。 什麼情況會眼睛灼傷？ 其實眼睛灼傷的原因很簡單，幾乎所有的物質若直接接觸到眼睛，都會造成眼睛灼傷，不過並非都會造成嚴重的問題。例如有時候眼睛接觸到肥皂、洗髮精、香水時，只要立刻用水沖掉，就一點也不危險。其他常見的狀況如下： 戴隱形眼鏡。長時間配戴隱形眼鏡時，也可能會讓眼睛灼傷。 常使用化妝品、潤膚產品、清潔用品等，眼睛也比較容易被灼傷。 天氣也可能是引發眼睛灼傷的原因，像是太熱、太冷或太乾的時候。 生活環境裡的各種煙霧、灰塵、菸、花粉，或寵物身上的皮屑，都可能是引起眼睛灼傷的環境刺激物。 眼睛灼傷有哪些症狀？ 當眼睛灼傷時，會有下列的症狀： 視力模糊 眼淚較多 發癢 眼睛充血 眼睛感到不適難耐 對光線敏感 如何處理眼睛灼傷？ 面對化學物質或熱引起的眼睛灼傷，急救的第一步驟，應是用冷水沖眼睛，如果戴著隱形眼鏡，則要取下隱形眼鏡之後，才用冷水沖眼睛。方式是在洗手槽或盆子裡放滿水，並把臉部浸到水中，來沖洗眼睛。沖洗時應該將眼瞼不斷開闔，這樣才能讓水可以洗到眼睛的每個部分。 至於小孩，則很難用成人眼睛受傷的緊急處理方式來處理。而是會依據孩子的年齡、大小和配合的能力，有所不同，且建議要有一位成人來協助，用緩慢且溫柔的動作，能安撫孩子並讓他配合。若很難讓孩子冷靜下來，在急救過程中，可能要較為大力地將他固定住。 如何預防眼睛灼傷？ 預防眼睛灼傷的方法，有下列幾點建議： 避免角膜直接受到紫外線照射。 外出時有陽光之處，請隨時戴著太陽眼鏡。 使用面罩保護眼睛。 避免化學物質頻繁接觸到眼睛，特別是兒童。 在使用任何化學物質或其他溶液後，請先把手洗乾淨再接觸眼睛。 雖然眼睛灼傷並不危險，但是我們必須保護眼睛，以免發生白內障(Cataracts)或是失明等嚴重問題。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

黃斑部病變的定義 黃斑部病變(Macular degeneration)是種慢性疾病，主要的原因是老化，但年輕人也有可能因為先天性的遺傳因素而罹患。罹患黃斑部病變的患者，是因為原本能幫助看清事物的視網膜慢慢退化，導致眼睛中央的視力減弱，但是周邊視力並不會受影響。黃斑部病變，目前尚無法治癒。 黃斑部病變多常見？ 黃斑部病變在許多已開發國家中，十分普遍，是主要導致失明的元兇，不僅各年齡層的人都有可能罹患，女性患病的機率更比男性高。黃斑部病變通常發生在60歲以上的老年人，50歲以上每7名就有1名；而且，患者有高達50%的機率會完全失明。研究顯示，在2030年前，黃斑部病變的患者會大幅增加70%。不過只要避開危險因子，就能有效降低發作的風險。想了解更多資訊，可諮詢您的醫師。 黃斑部病變的症狀 黃斑部病變的症狀與徵兆十分容易察覺，在初期通常沒有任何症狀，但中央視力會慢慢衰退、變得愈來愈嚴重。到了後期，患者的視力會嚴重退化，下列為常見的症狀： 看到的線條變得扭曲、模糊 看東西時視線中央出現黑點或白點 看到的顏色異常、變淺 工作時需要更強的燈光 難以適應微弱的光 看不清楚字 難以識別他人的臉 什麼時候應該去看醫師？ 黃斑部病變會增加跌倒、憂鬱症、髖部骨折的風險，也會增加患者對於他人的依賴。若黃斑部病變已經影響到你的生活，像是難以閱讀或開車、難以辨別他人的臉、無法好好工作等，請務必去看醫師。 黃斑部病變的原因 年輕人患有黃斑部病變的主因為遺傳，因為先天性的基因遺傳而患病，症狀隨著時間慢慢變嚴重。而由於逐漸老化，脂質會堆積在視網膜後方，形成黃色的沉積物，稱為「隱結」(視網膜上小的黃色小點 Drusen)。這些隱結會讓視網膜的細胞無法吸取足夠的氧氣與養分，進而傷到感光細胞，造成黃斑部(Macula)退化。這種現象通常稱作乾性黃斑部病變(Dry macular degeneration)。 另一種為濕性黃斑部病變(Wet macular degeneration)，在黃斑部病變中的比例大約為10%，比較沒有乾性病變那麼常見。濕性病變的患者黃斑部後方的血管異常增生，滲漏出血液與液體，進而傷到黃斑部。因為先天性的基因遺傳而患病，症狀隨著時間慢慢變嚴重。 黃斑部病變的風險因素 有許多因素會增加罹患黃斑部病變的風險，例如： 女性：女性患者比較常見。 老年人：老年人的風險較高。 抽菸者：抽菸者的罹患風險為一般人的3~4倍。 家族遺傳：50%到70%的病例都與基因有關。 心臟病。 高膽固醇。 瞳孔顏色比較淺。 長時間暴露於陽光。 血液中的抗氧化劑不足。 黃斑部病變的診斷與治療 以下資訊並非醫療診斷，想要有進一步的資訊，請隨時諮詢您的醫師。 如何診斷黃斑部病變？ 黃斑部病變在初期就可透過眼部檢測出來。 如何治療黃斑部病變？ 老年或青年黃斑部病變患者可透過以下方式治療： 使用藥物治療，以預防或減緩疾病的惡化速度、降低黃斑部後方血管的增生。 濕性黃斑部病變的患者，可動手術或使用其他療法，例如：雷射療法。 基因療法：用「好的基因」取代「不好的基因」，不過老年人成功率不高。 植入細胞：透過細胞植入，替代視網膜受損區域。 改善黃斑部病變的生活調整與飲食 下列生活調整及居家療法可能有助於改善黃斑部病變： 養成好的飲食習慣，可以降低罹患黃斑部病變的風險。 每天攝取深綠色、黃色的蔬菜水果。 多吃魚，以多多補充Omega-3脂肪酸；一週可吃一把堅果，減少飲食中脂肪的攝取量。 戒菸，或是降低抽菸量。 若您有任何疑慮，請諮詢醫師，以獲得最妥善的照護。