眼睛保養

眼睛是我們的「靈魂之窗」,建立正確的用眼習慣與日常保養,好好的保護它,才能減緩視力退化或眼睛病變的風險。你可以在這裡找到更多關於眼睛保養的相關資訊。

基礎知識

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散瞳劑是什麼?作用多久會退?散瞳劑分3種,差異、副作用詳解

散瞳劑常用於改善或延緩兒童的近視問題,究竟散瞳劑有什麼作用?點散瞳劑後,近視度數有可能下降嗎?長、短效散瞳劑的差異?多久點一次?散瞳劑可能副作用?《Hello醫師》整理散瞳劑的相關資訊,帶您深入瞭解。 散瞳劑是什麼?散瞳劑作用解說 散瞳劑又稱為睫狀肌鬆弛劑;睫狀肌是位於眼球內部的一圈平滑肌,可調節水晶體形狀與厚度,幫助眼睛看遠看近。 當眼睛看遠處時,睫狀肌會處於放鬆狀態,使水晶體變薄;當眼睛看近物時,睫狀肌則會出力,使水晶體變厚以調節焦距。 眼睛長時間觀看近物,會讓睫狀肌處於過度緊繃的狀態,短期可能造成眼睛疲勞,長期則可能讓水晶體一直處於變厚的狀態,使光線過度曲折,造成假性近視;假性近視通常發生於視力尚未發於完全的幼童或兒童。 散瞳劑有抑制眼睛調節力的作用,能放鬆眼部睫狀肌、放大瞳孔,改善假性近視,進而降低近視風險。 散瞳劑分3種:多久會退?多久點一次? 散瞳劑從1971年使用至今,常用於眼科檢查、手術或延緩近視度數增加。衛生福利部共核准3款散瞳劑: 短效型散瞳劑 低濃度長效型散瞳劑 高濃度長效型 散瞳劑1:短效型 藥物成分:Tropicamide、Mydriacyl、Mydrin 作用速度:點藥後30分鐘 藥效:4~-6小時 優點:睡前使用,白天較不畏光 缺點:使用時有刺痛感 用途:主要用於眼底檢查、手術等 散瞳劑2:低濃度長效型 藥物成分:Atropin 作用速度:點藥後1小時 濃度:0.1%以下 藥效:1天~1週 優點:抑制眼睛調節力效果佳 缺點:白天會畏光 用途:延緩近視、預防近視增加 散瞳劑3:高濃度長效型 藥物成分:Atropin 作用速度:點藥後1小時 濃度:0.1%以上 藥效:1天~1週 優點:抑制眼睛調節效果最好,時間最久 缺點:白天嚴重畏光 用途:延緩近視、預防近視增加 研究顯示,長時間使用下(2年以上),高濃度長效型散瞳劑與低濃度長效型散瞳劑效果類似,短效型散瞳劑的效果則較差。 此外,也有研究指出,使用長效型散瞳劑有助於將近視的惡化速度,控制於每年25度以下。 雖然長效型散瞳劑的效果較好,但在臨床治療時,醫師仍會考慮患者的症狀、副作用嚴重程度等,開立不同的處方。 點散瞳劑後,近視度數有可能下降嗎? 散瞳劑僅能延緩近視增加的速度,無法讓現有的近視度數減少。使用散瞳劑,主要是希望在眼球發展階段,不要演變成為高度近視,甚至引起各種眼睛併發症。 不過,如果是針對睫狀肌過度收縮所致的假性近視,使用散瞳劑可放鬆睫狀肌,進而改善度數。 散瞳劑副作用1:擅自中斷恐增加近視度數 長效散瞳劑使用後,非經醫師評估下中斷使用,視力度數可能在短時間內增加,散瞳劑濃度愈高,度數可能增加愈多。 散瞳劑副作用2:畏光 正常情況下,瞳孔會依據周遭環境光線的強弱而放大或縮小。 點散瞳劑會讓瞳孔處於放大狀態,因此在光線強烈或陽光充足的地方,會覺得光線更刺眼。 散瞳劑副作用3:視力模糊 散瞳劑會放鬆睫狀肌,導致眼睛看近物時,無法正確地調整焦距,可能讓視力變模糊。 散瞳劑副作用4:其他問題 結膜充血 眼壓上升 口乾 頭痛 點狀性角膜炎 中樞系統干擾(少見) 急性青光眼,機率兩萬分之三或更低(常見於年長者) 若您使用散瞳劑後,持續出現以下症狀或症狀嚴重,請盡快就醫: 畏光 瞳孔縮小 視力模糊 眼部刺激 眼部充血 眼睛疼痛 閃光幻覺 頭痛、頭暈 噁心 散瞳劑要點到幾歲? 散瞳劑可以點到18~20歲,成年前睫狀肌彈性較好,使用散瞳劑效果較佳;成年後眼球組織發展已趨成熟,近視的風險較低,這時候使用散瞳劑的效果較不明顯,因此,若醫師評估須使用散瞳劑來延緩近視,通常建議使用到20歲。 散瞳劑使用注意事項 須長期使用散瞳劑的族群,醫師會定期安排回診、追蹤眼壓。 在日常保養方面,建議白天在室外要配戴帽子、太陽眼鏡或有色鏡片,避免過多紫外線照入眼睛,降低白內障、黃斑部病變等眼睛疾病的風險。 此外,3C產品所發出的藍光也可能對眼睛造成傷害,因此,點完散瞳劑後,應盡量讓眼睛休息,減少接觸刺激性的光源;若需要駕駛上路,須注意避免在點完散瞳劑後開車。 散瞳劑與角膜塑型片比較 除了散瞳劑外,近年來角膜塑型片也是矯正視力的常見選項,以下針對兩者的使用方式、優、缺點、取得方式及價格,整理成表格。   (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: FB:https://helloyishi.tw/uzLBu LINE:https://helloyishi.tw/Tvie8

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常洗眼睛問題多!洗眼液、生理食鹽水、人工淚液的差異與優缺點

有些人遇到眼睛癢,或眼睛好像進沙子時,就習慣用洗眼液或生理食鹽水來洗眼睛;然而,過度洗眼睛可能會使眼睛更乾、罹患乾眼症,或導致角膜、結膜發炎。 《Hello醫師》帶您了解洗眼液、生理食鹽水與人工淚液之間的差異,並說明使用洗眼液清潔眼睛的利弊,告訴您哪些情況才需要洗眼睛。 洗眼液是什麼?和生理食鹽水、人工淚液的差異? 洗眼液是一種眼用藥妝品,透過將液體倒進弧形杯、反扣至眼睛上,接著閉合與轉動眼睛,達到清潔眼睛的功效。 洗眼液的主要成分為水分(生理食鹽水、蒸餾水)、電解質及胺基酸;依據品牌的不同,也可能添加抗菌、消炎或涼感的成分,例如: 血管收縮素 抗組織胺 抗生素 軟骨素 維生素A、E、B6、B12等營養素 薄荷或其他草藥 洗眼液和生理食鹽水、人工淚液的差別在於成分。生理食鹽水顧名思義就是只有滲透壓與體液、血液相當的食鹽水,而人工淚液除了水分之外,還會添加油脂,因為眼睛的淚膜本身即含有少量的油脂,能延緩淚水蒸發,幫助保濕及潤滑眼睛;部分的人工淚液還會添加玻尿酸、黏稠劑,增加黏稠度與保濕效果,或是特殊的抑菌劑,以取代刺激性較高的防腐劑。 洗眼液和人工淚液都含有防腐劑,除非是單支、一次性使用的人工淚液才沒有防腐劑;一般大瓶裝、沖洗傷口用的生理食鹽水雖無防腐劑,但一旦打開使用就需立即用畢,否則恐滋生細菌;而沖洗隱形眼鏡用的生理食鹽水,因含有防腐劑,所以不得沖洗眼睛或傷口,以免過度刺激。 洗眼液、人工淚液、生理食鹽水的比較   成分 用途 是否含有防腐劑? 生理食鹽水 透壓與人體相近、無菌且無雜質的水分 沖洗傷口、眼睛 滅菌大瓶裝沒有;隱形眼鏡沖洗液有 人工淚液 生理食鹽水、油脂及其他添加物 滋潤眼睛、改善乾眼症狀 小瓶裝有;一次性單支裝沒有 洗眼液 生理食鹽水、蒸餾水、電解質、胺基酸、抗菌消炎成分、涼感成分、營養素 沖洗眼睛 有 基本上,人體的眼睛本身就有清潔能力,當異物入眼時,眼睛會自動分泌淚液排出異物,無需使用洗眼液或生理食鹽水加以清潔,除非為以下3種狀況:眼睛癢、有沙子,該用洗眼液洗眼睛嗎? 淚液無法將異物排出,或眼睛流淚後,仍感到非常乾癢、刺痛。 淚液分泌不足,無法排出異物或過敏原。 眼睛太過乾澀,隱形眼鏡無法取下。 就能使用洗眼液、生理食鹽水清潔眼睛,或是滴人工淚液,透過眼淚將異物排出。(延伸閱讀:下眼皮紅腫痛、長水泡?眼瞼炎5大原因、症狀及治療方法) 過度洗眼睛恐更讓眼睛乾澀,甚至發炎感染! 有些人會用洗眼液取代人工淚液,或是只要眼睛一癢、感覺有東西,就使用洗眼液清潔,但是洗眼液因為含有防腐劑,長期使用會傷害角膜與結膜細胞,嚴重時更可能引起發炎或潰爛。 另外,人類眼睛的淚膜,由水分、脂質、黏蛋白等成分所組成,除了能保濕、潤滑之外,也具有抗菌及保護眼睛的功效;長期使用洗眼液或生理食鹽水沖洗眼睛,也會將脂質與黏蛋白沖掉,讓眼睛變得更乾澀、保護力下降。 因此,洗眼液一天最好不要使用超過3次,若眼睛經常乾澀或過敏,建議以人工淚液取代。 人工淚液相較於洗眼液、生理食鹽水,成分與淚水更相近,但若過度使用(一天超過4~6次),也會破壞正常的淚液成分,影響眼睛健康。 眼睛不要天天洗,眼睛乾澀、有異物該這樣做 1. 眼睛乾澀 長時間注視電腦、電視或手機,容易忘記眨眼,造成眼睛乾澀;提醒自己眨眼,且每次眨眼都要將眼皮完全闔上,幫助滋潤眼球;若眼睛仍容易感到乾澀,則可適時使用人工淚液。 平時應保持充足睡眠,每天睡滿7~8小時,並避免用眼過度,每次看電腦20~30分鐘,就閉眼休息或看向窗外5分鐘。 2. 眼睛癢、過敏或有異物跑入 閉上眼睛,讓淚水自行沖出過敏原或異物;若淚水分泌不足,或流淚後,眼睛仍感到非常不適,則可使用洗眼液、生理食鹽水或人工淚液,將異物沖出。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


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揉眼睛竟角膜破裂?揉眼睛5大問題公開!3招改善乾癢避免揉眼

揉眼睛是人類的本能,但若揉太用力、太頻繁,反而會對眼睛造成傷害。《Hello醫師》帶您了解揉眼睛的常見原因、過度揉眼睛可能造成的傷害,以及眼睛癢的正確舒緩方法。 人為什麼會揉眼睛?揉眼睛的2大作用 揉眼睛能刺激眼睛分泌淚液,進而舒緩眼睛乾澀、去除跑進眼睛的灰塵或異物;此外,揉眼睛能刺激迷走神經,達到降低心率、放鬆人體的功效;這也是為何起床後和想睡覺時,人不自覺都會揉眼睛。 揉眼睛的6大常見原因 多數人常因為以下6個原因而揉眼睛: 疲勞、失眠或睡眠不足 眼睛乾澀或乾眼症 異物跑入眼睛:灰塵、沙子、蟲或洗髮乳、肥皂等具刺激性的衛浴用品。 眼睛過敏:過敏性結膜炎 眼睛疾病:角膜炎、結膜炎、眼瞼炎或其他細菌、病毒感染。 用藥不當:使用刺激性高或不適用的眼藥水。 揉眼睛太用力、太頻繁都不行!過度揉眼睛5大問題 1.使角膜變薄、變形,形成圓錐角膜 角膜位於眼球的最外層,由多層膠原纖維組織所構成,負責調節進光量,能藉由聚焦光線,在視網膜上形成清晰影像。 過度揉眼睛會傷害角膜表面,使角膜逐漸變薄、變形,最後往前凸出,形成圓錐角膜;圓錐角膜是一種不可逆的病變,患者會有近視、散光等症狀,需配戴特殊隱形眼鏡或接受手術治療。 2.造成角膜破裂、視力模糊 在眼睛乾癢或有異物入眼的情況下,過度揉眼睛會磨損角膜、讓沙子或髒東西在角膜上留下刮痕,輕則使眼睛發紅、流淚,重則角膜破裂、視力模糊;其中又以高度近視者或曾接受雷射手術的人最該注意,因為這兩類人的角膜都較一般人薄且脆弱。 3.使眼睛過敏的症狀惡化 過敏體質者常因為眼睛接觸到灰塵、花粉或寵物皮屑,而發生過敏性結膜炎,也就是俗稱的眼睛過敏。 眼睛過敏最根本的治療方法,就是移除過敏原,來減緩發炎症狀。揉眼睛不僅不會移除眼睛中的過敏原,更可能使眼睛周圍或手上的過敏原一同進入眼睛,使症狀惡化,讓眼睛變得更紅、更癢。 4.增加眼睛感染的風險 在未清潔雙手的情況下揉眼睛,會讓手上的細菌侵入眼睛,提高罹患角膜炎、結膜炎、眼瞼炎、麥粒腫(針眼)及霰粒腫等各種眼睛感染疾病的風險。(延伸閱讀:眼睛感染怎知道?認識這5種原因) 此外,若眼睛原先就有特定疾病,例如青光眼或白內障,都可能因為揉眼睛而使眼睛問題惡化,或造成視網膜剝離。 5.使眼周皺紋變多、黑眼圈加深 過度搓揉眼睛,容易使周圍皮膚的微血管破裂,進而破壞皮膚彈性,讓皮膚鬆弛老化,出現細紋與眼袋,而微血管破裂所造成的黑眼圈,也會因此加深。 3方法改善眼睛乾癢、疲勞,避免揉眼睛 以下針對眼睛疲勞、乾澀或有異物等常見原因,提供緩解方法,避免過度揉眼造成損傷: 眼睛疲勞:保持充足睡眠,每天睡滿7~8小時,並避免用眼過度,每次看電腦20~30分鐘,就閉眼休息或看向窗外5分鐘。 眼睛乾澀:長時間注視電腦、電視或手機,容易忘記眨眼,造成眼睛乾澀;提醒自己眨眼,且每次眨眼都要將眼皮完全闔上,幫助滋潤眼球;若眼睛仍容易感到乾澀,則可使用人工淚液。 眼睛癢或有異物跑入:閉上眼睛,讓淚水自行沖出過敏原或異物;若流淚後,眼睛仍感到非常不適,則可使用眼藥水或人工淚液,將異物沖出。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected](圖片授權:達志影像)


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蝶豆花是什麼?怎麼泡?蝶豆花功效、禁忌公開!

坊間常見的蝶豆花茶,漸層的藍紫色花茶顯得浪漫又有情調,吸引不少民眾。 蝶豆花富含花青素,不但是抗氧化劑,還能保護眼睛,效果比藍莓更勝一籌。《Hello醫師》教你蝶豆花茶怎麼泡,介紹蝶豆花的功效與禁忌。 蝶豆花是什麼?有哪些營養素? 蝶豆(Clitoria ternatea)是富含蛋白質的豆科植物,源於東南亞國家。蝶豆花是蝶豆的花朵部分,花瓣呈現亮藍色,經常被當作天然染色劑或是食用色素,這也是蝶豆花茶所產生藍或紫顏色的原因。此外,由於花青素能在不同酸鹼值下呈現不同的結果。 蝶豆花的花青素是其他植物的10倍以上,且含有維生素A、維生素C、維生素E和類黃酮等營養素,使抗氧化大幅提升。不過蝶豆花的葉子、花莢部位並非屬於傳統的食品原料,安全性有待查證,切勿隨意供作食材使用。 蝶豆花5大功效 蝶豆花富含各種抗氧化劑以及花青素,這些營養素也為人體帶來了不少好處: 促進頭髮健康:蝶豆花含有類黃酮,使頭髮不易變得灰白和稀疏,並促進頭髮生長。(延伸閱讀:掉頭髮怎麼辦?可以治療嗎?常掉頭髮的你一定要看) 抗氧化:花青素是水溶性的植物色素,能幫助身體清除過多的自由基與有毒的化學物質,進一步延緩發炎反應。此外,花青素還具有抗癌、預防心血管疾病、動脈硬化、高血壓的功效。 養顏美容:花青素具有抗氧化功效,不但能清除過多的自由基,防止細胞過度氧化,更能促進膠原蛋白的合成,達到養顏美容的效果。 護眼:蝶豆花的花青素與維生素A是重要的護眼元素,花青素能增加眼部毛細血管,有助於預防青光眼和眼睛疲勞;而維生素A與視網膜感光有關,是構成視紫質的重要元素,能幫助眼睛在黑暗中保有一定視力。(推薦閱讀:吃出水亮眼睛!4大類護眼食物告別白內障青光眼) 降血糖:花青素能增加胰島素的分泌並穩定血糖值,減少罹患糖尿病的風險。 蝶豆花禁忌有這些!這2類人要注意 雖然蝶豆花對身體的好處不少,但同時也存在一些禁忌,若你是下列情況者,盡量避免食用蝶豆花: 孕婦:蝶豆花具有收縮子宮的效果,因此孕婦禁止食用蝶豆花。 準備做手術的病人:蝶豆花具有抗凝血的功效,若近期準備動手術者,較不適合食用蝶豆花。 蝶豆花茶怎麼泡? 路上飲料店都有販售蝶豆花茶相關飲品,喜歡自己DIY的不妨至合法通路購買蝶豆花朵,回家自己來泡杯蝶豆花茶: 食材:適量蝶豆花 作法:蝶豆花放入杯中,加入熱水沖泡即可飲用。可以按照個人喜好添加檸檬汁或蜂蜜等,調味茶飲做為變化。 (圖片授權:達志影像)


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挑對太陽眼鏡擋UV!鏡片顏色效果大不同

出門在外,多數人都會注意到防曬乳的重要性,卻忘記我們的靈魂之窗也應該要好好照顧。嘉義朴子醫院的眼科就有一名男性病患,酷愛騎單車出遊,卻不戴太陽眼鏡。有次旅程結束後,眼前一片漆黑,什麼都看不到,就診後發現罹患了光性角膜炎(Photokeratitis),經治療才逐漸恢復正常。 光害性角膜炎又名為紫外線角膜炎,是因為紫外線的照射重傷眼角膜而引起。患者會有視力模糊、角膜水腫、結膜發紅充血、點狀角膜破皮,以及眼睛疼痛、流淚等症狀。光害性角膜炎好發於未配戴護目鏡的電銲工作從業人員;但若墨鏡不好好戴,雙眼曝露於陽光之下的傷害,並不亞於電銲的強光!今天我們就來釐清一下選擇太陽眼鏡顏色的議題,讓眼睛也能好好防曬。 (同場加映:防曬乳怎麼擦? 2 小時補擦一次 SPF 至少 30) 太陽眼鏡顏色愈深愈好?墨鏡透光率說明 其實並非如此。我們挑太陽眼鏡的時候,需要關注「透光率」這項資訊。根據中華民國國家標準(National Standards of the Republic of China,簡稱CNS),濾鏡分為0至4等級共5種,如下圖示: 如果選到第4級的鏡片,透光率僅3~8%,表示這種鏡片最多只能讓3~8%的光線通過,所以鏡片顏色非常之暗;但由於透光率太低了,並不適合開車時配戴。第4級的鏡片通常用於強光環境下,像是在沙漠中旅行,或是在滑雪時避免雪地極高的日光反射。 而一般透光率大於40%的鏡片,其時尚感可能大於實用度;最好選擇透光率8~40%的鏡片,也就是第3級的鏡片作為太陽眼鏡,比較適合在多數狀況下使用。 2. 太陽眼鏡的顏色怎麼選? 烈日當空時,淺色、粉色的鏡片容易讓眼睛疲勞,使我們更難看清景物,以下列出為常見的墨鏡顏色介紹: 灰色鏡片:灰色鏡片最具通用性,戴上灰色的墨鏡在看東西時,不會讓映入眼簾的世界顏色失真,依然維持色彩的真實感。 墨綠色鏡片:與灰色鏡片效果相去不遠,但是對有色弱(Color weakness)症狀,也就是分辨顏色的能力低於正常視力的人,並不適用於墨綠色鏡片。 棕色鏡片:棕色鏡片能吸收藍光,增強對比,細微之處比較清晰可見,但有綠色弱的人不建議選擇此種鏡片。 藍色:藍色也許在服裝搭配上相當適合;但反而會讓藍光更容易進入眼睛。若真的很喜歡藍色,建議選擇鏡片採用藍色「鍍膜」的太陽眼鏡,這種方式可以讓鍍膜層反射藍光,避免眼睛受到傷害。 紅色:紅色鏡片會增強對比度,適合用於滑雪等光照強烈的環境。 黃色:可提高對比度,適合在從事快速運動時配戴,可阻擋藍光,但可能影響夜間駕駛的視力;但需要特別注意的是,如果使用的是「偏光」鏡片,反而有助改善視線。 (同場加映:為什麼會曬傷?剖析紫外線的科學原理) 太陽眼鏡的顏色怎麼選? 烈日當空時,淺色、粉色的鏡片容易讓眼睛疲勞,使我們更難看清景物,以下列出為常見的墨鏡顏色介紹: 灰色鏡片:灰色鏡片最具通用性,戴上灰色的墨鏡在看東西時,不會讓映入眼簾的世界顏色失真,依然維持色彩的真實感。 墨綠色鏡片:與灰色鏡片效果相去不遠,但是對有色弱(Color weakness)症狀,也就是分辨顏色的能力低於正常視力的人,並不適用於墨綠色鏡片。 棕色鏡片:棕色鏡片能吸收藍光,增強對比,細微之處比較清晰可見,但有綠色弱的人不建議選擇此種鏡片。 藍色:藍色也許在服裝搭配上相當適合;但反而會讓藍光更容易進入眼睛。若真的很喜歡藍色,建議選擇鏡片採用藍色「鍍膜」的太陽眼鏡,這種方式可以讓鍍膜層反射藍光,避免眼睛受到傷害。 紅色:紅色鏡片會增強對比度,適合用於滑雪等光照強烈的環境。 黃色:可提高對比度,適合在從事快速運動時配戴,可阻擋藍光,但可能影響夜間駕駛的視力;但需要特別注意的是,如果使用的是「偏光」鏡片,反而有助改善視線。 (同場加映:為什麼會曬傷?剖析紫外線的科學原理) 墨鏡要有UV 400 其實選擇太陽眼鏡,除了顏色,還要在太陽眼鏡上找到「UV 400」的標示才能購買。根據經濟部標準檢驗局,所謂UV 400係指鏡片對於紫外線及波長400奈米以下之藍光,具有99.9%以上的阻隔效果。 標檢局也指出,紫外線所攜帶的能量高,易對眼睛產生輻射傷害,太陽眼鏡之抗紫外線效果,與鏡片顏色深淺並無絶對的關聯,反而劣質的深色鏡片,更容易對我們的靈魂之窗造成負面的影響。 鏡片的顏色與UV400都是我們選購墨鏡的重要指標,仍有疑慮的話,可前往配有「UV 檢測儀」的眼鏡行測試眼鏡後,再決定要不要掏錢包。


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眼屎多到睜眼困難!這樣清潔避免感染

我們經常在早上起床洗臉時,發現眼角累積著不少眼屎,有些眼睛分泌物較多的人,甚至可能會有睜眼困難的問題。 究竟為什麼有眼屎?眼睛一直有分泌物怎麼辦?《Hello醫師》帶您了解眼屎產生的原因、眼睛分泌物顏色所代表的意思,以及正確清潔眼屎的方法。 眼睛一直有分泌物?眼屎多的原因 為了維持功能正常運作,眼睛會分泌黏液和淚水滋潤跟保護眼球,在我們醒著的時候,每次的眨眼都會將多餘的黏液、灰塵、或是不小心掉進眼睛的睫毛,用淚水沖掉。當我們在睡覺的時候,雙眼仍舊會持續分泌黏液跟淚水,但少了頻繁的眨眼,這些液體就會混合死亡剝落的細胞,堆積在眼角或眼頭,成為我們所看到的眼屎。雖然眼屎會破壞您美麗的外表,也可能讓您感到些許不適,但是正因為有眼屎的存在,才代表雙眼運作正常,如果少了黏液和淚水持續分泌,我們的視力也會受到影響。 眼睛分泌物黃黃、白白的?從眼屎顏色看眼睛健康 人體的許多分泌物或排泄物,除了是在維持正常機能運作的方式,也是在傳達給我們關於健康的訊息。例如:大便的顏色呈現墨綠,可能代表體內的膽汁分泌過多;尿液的顏色過黃,代表水分攝取不足;出現綠色鼻涕的同時,通常已經罹患感冒。 眼屎也一樣,正常的眼屎顏色可能會偏向奶油色或白色,每個人的眼屎顏色及分泌量也會有所差異。通常眼屎量分泌較少的人,顏色會偏白;反之,當眼屎呈現綠色或黃色時,則可能代表眼睛有感染的情況。像是結膜炎(Conjunctivitis)或是眼瞼炎(Blepharitis),都可能造成眼睛的分泌物增加,並加深眼屎的顏色。尤其眼瞼炎,可能會使得眼瞼在睡覺時互相沾黏,並伴隨可觀的眼屎堆積於眼睛周圍,導致起床時有睜眼困難。 眼睛一直有分泌物怎麼辦?別用手指摳眼屎! 在我們發覺眼屎的存在後,通常第一反應便是直接用手將眼屎摳出,但是您可想過雙手上附著多少細菌嗎?已經有許多研究指出,手機和鍵盤上的細菌,可能比馬桶蓋上的細菌還要多,對於許多人來說,睡前滑滑手機就像例行公事,如果您一早起床便用雙手搓揉眼睛,等於是直接將這些細菌送進眼睛,提高罹患急性結膜炎的機率。因此,清潔眼屎最好能使用乾淨的小毛巾,用溫水潤濕軟化眼屎後,再慢慢將其去除,會較不費力,特別是眼屎量較多且容易結塊的朋友。 當然,如果您人在外面不方面,或是覺得用手指清除眼屎比較方便,請記得在清除眼屎前,一定要先洗手,降低細菌或病毒感染的疑慮。如果您發現眼睛有紅腫、灼熱、疼痛、視線模糊、畏光等情況,請就診尋求治療,切勿因眼屎堆積感到不適,便一直用手去摳挖眼屎,以免加劇感染症狀。


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游泳戴隱形眼鏡~小心水中蟲蟲危機

習慣戴隱形眼鏡的人注意囉!你是否有在洗澡時忘記拿下隱形眼鏡的經驗呢?有些人甚至會戴隱形眼鏡下水游泳。先不論碰到水時,眼睛感受的不適,這些行為也正悄悄地讓你的眼睛,暴露在細菌感染、結膜炎,甚至失明的風險之中!究竟戴隱形眼鏡洗澡、游泳會造成什麼風險呢?請看以下的介紹。 戴隱形眼鏡游泳的風險 美國眼科學會(American Academy of Ophthalmology)的臨床發言人托馬斯·斯坦納曼(Thomas Steinemann)博士表示,無論是自來自來水或是泳池中的水,戴軟式隱形眼鏡時,都最好不要讓眼睛碰到,因為儘管這些水可以拿來洗澡、洗蔬果,也多少還是有細菌。而軟性的隱形眼鏡就像海綿一樣,具有吸水的特性,所以戴著隱形眼鏡下水或洗澡,會提高鏡片沾染到水中細菌或微生物的機率,並增加眼睛感染的風險。 你不知的水中的蟲蟲危機 棘阿米巴原蟲(Acanthamoeba)是存在於水中的一種微生物,包括海水、湖水、河川,甚至是從水龍頭或蓮蓬頭流出來的自來水。儘管棘阿米巴原蟲很少引起疾病,但它卻可以造成感染,如棘阿米巴角膜炎(Acanthamoeba Keratitis)。而且通常眼睛受水中生物感染的人,都是由棘阿米巴原蟲所致。 當棘阿米巴原蟲接觸到隱形眼鏡的鏡片時,便能入侵眼睛,釋放一種可以溶解眼角膜的蛋白質,並開始啃食角膜細胞,以及本來就在眼睛裡的天然細菌。 棘阿米巴角膜炎的早期症狀包括眼睛發紅、疼痛、視力模糊、流淚、畏光,以及有異物感。雖然這種情況的機率不高,但一旦遭到感染,若不及時處理,就很難治癒,甚至可能會讓人失明。 避免眼睛被水感染的方法 想要避免以上風險的話,最好就不要戴隱形眼鏡游泳,洗澡時也務必先摘下再洗。若有近視或遠視,可以購買有度數的泳鏡,或是去眼科進行眼睛視力矯正,這樣不用戴隱形眼鏡,也可以在水中看清楚。 若不得已需要戴隱形眼鏡下水,請一定要戴著泳鏡。若覺得游泳過程中眼睛沒進水,上岸或回家後也應立刻將隱形眼鏡取下,並徹底洗淨和消毒,或遵守使用期限適時丟棄。眼睛是靈魂之窗,必須好好保護才行,而長時間接觸眼球的隱形眼鏡,更需仔細做好清潔衛生!


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眼睛疲勞、紅腫癢!用眼過度快休息

眼睛疲勞(Eye Fatigue)時會感覺灼熱感、發癢或感覺眼壓高的狀況,其實這相當常見,也較少直接造成嚴重傷害,然而,眼睛不適卻讓人難以忍受,現在我們就來認識怎麼處理眼睛疲勞,一起擦亮靈魂之窗。 什麼是眼睛疲勞? 眼睛疲勞是一種症狀而非疾病,長時間從事用眼活動,例如開車、使用電腦以及閱讀後,雙眼又紅又癢,看任何東西的時候感到不適,表示眼睛在向主人抗議了,這種症狀一般在眼睛休息片刻之後會消失,但是,有時卻是其他眼疾的警訊,需要醫師更詳盡的診斷與協助。(延伸閱讀:眼睛保健必看!這6種維生素能鞏固眼睛的健康) 為什麼會用眼過度? 當今社會最常見的用眼過度是長時間使用電腦,一直盯著螢幕不休息所造成。平均成人每天會至少使用電腦8小時以上,多用眼、少休息,因此導致眼睛乾澀,此外,若燈光不足,需要眼睛在昏暗中看清東西時,眼瞼和臉部的肌肉會不自覺地更用力,肌肉容易感到疼痛,而更不舒服,若眼睛本身就有近視(Myopia)、 遠視(Hyperopia)、散光(Astigmatism)等問題,沒戴眼鏡的情況下,持續用眼,很容易感覺頭痛、暈眩。另外,睡眠不足、工作充滿壓力也可能導致症狀惡化。 眼睛疲勞有哪些徵兆? 眼睛易受刺激 眼睛乾澀 眼淚過多 視線模糊 對光線敏感 眼睛痛 眼睛發紅 視力發生較大變化 若有上述問題,應接受眼科檢查,也許是因用眼過度引起,但是假使放鬆過後情況並沒有改善,可能是其他眼睛疾病的症狀,因此若這些症狀持續一段時間,並且頻繁發生的話,需要立刻看眼科醫師。 如何預防眼睛疲勞? 其實預防用眼過度很簡單,可以透過日常小撇步來達成,例如看電視時別靠太近、定時讓眼睛休息、避免長時間接觸手機,以及3C電子產品等。另外,睡眠充足很關鍵,成人平均一天需要7小時的睡眠時間才足夠,晚上11點以前睡覺不只保護眼睛,也保護肝臟,因此建議合理分配工作和休息時間,並適時提供眼睛必需的營養素,才能讓靈魂之窗看得更長遠。


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原來這些都會傷眼睛!必知10大危險因素

眼睛是人體最重要的器官之一,大多數人一生中會得到一次眼睛疾病,有些症狀輕微,可以輕易治好,但有些卻相對嚴重,需要專業治療的協助,因此保持眼睛健康對所有人來說,都是很重要的事情。 造成眼疾的原因有很多,其中有一個不可避免的因素,那就是年齡,而年齡是造成青光眼(Glaucoma)、白內障(Cataracts)、老花眼(Presbyopia)最主要的危險因素。其他的危險因素如下: 肥胖(Obese)和高血壓(Hypertension):這些症狀會影響眼睛的血液循環功能,也會增加罹患糖尿病(Diabetes)的危險。 糖尿病:糖尿病患者的血糖濃度比一般數值高,這可能令眼睛的水晶體腫脹,因而扭曲所看到的影像。在工業化國家中,造成失明的主要原因之一,是糖尿病視網膜病變,顧名思義,這種病與糖尿病脫不了關係。 酒精:飲酒過量或有長期飲酒習慣的人,較容易有眼部疾病。 藥物:曾經使用過治療眼睛的藥物。長時間使用含有類固醇的眼藥水等皮質類固醇(Corticosteroid)藥物,會增加白內障的危險,還會導致青光眼。 遺傳和家族病史:當家族中有人有青光眼、弱視(Amblyopia)、視網膜母細胞瘤(Retinoplastoma)、代謝或遺傳疾病、高折射誤差等病史時,自己也容易有眼睛方面的問題。遺傳因素可能導致某些眼疾提早發生,如白內障、老花眼等,尤其需要特別注意青光眼,因為青光眼受基因影響的程度相當高。 有眼睛受傷的病史或接受過眼部手術的人:有此類病史的人,40歲以前可能會有白內障。有白內障且需要進行手術的人,有較高機率會引起併發症。 懷孕時的「接觸」感染:懷孕時感染德國麻疹(Rubella)的媽媽,生出的孩子很容易患有眼疾。 出生週數小於30週(早產兒),且出生體重低於1500克。 曾患有早產兒視網膜病變。 有發展性和神經性疾病。


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眼睛瘀青:原因、症狀、診斷、治療

定義 眼睛瘀青(Black Eye),也稱眼窩血腫(Periorbital Hematoma),指的是眼睛皮下組織瘀青。在大多數案例中,受傷處影響的是臉部而非眼睛本身。 症狀 眼睛瘀青有哪些症狀? 常見的徵兆及症狀包含疼痛、腫脹以及瘀血。 腫脹和顏色改變剛開始可能很輕微,眼睛可能會稍微變紅,然後轉為較深的陰影。 接著,眼睛周圍皮膚變成深紫色、黃色、綠色或黑色。 隨著變色過程愈來愈腫。 經過數天進展,該區顏色變淡且腫脹消退。 儘管有時候會因為腫脹,導致視線模糊,或是眼睛難以睜開,但少數情況會衍伸更嚴重的視力問題,甚至有可能會有頭痛的現象,這是因為眼睛瘀青也可能是頭部受傷的一種。出現下列徵兆時代表身體受到較嚴重的傷害: 複視(Double Vision) 失去視力(Loss of Sight) 失去意識 無法移動眼睛 有血液或清澈的液體從鼻子或耳朵流出 眼睛表面出血 持續性頭痛 可能有某些症狀未列出。若對症狀有任何疑問,請洽詢醫師。 什麼時候該看醫師? 大多數的眼睛瘀青都是輕傷,只要經過幾天的冰敷及藥物止痛即可自我痊癒。眼科醫師(Ophthalmologist)會幫患者檢查受傷的眼睛,確保眼睛沒有受到嚴重傷害,但如果眼睛瘀青伴隨下列情況請聯絡醫師: 視力改變 持續感到劇烈疼痛 患處腫起,但是成因和受傷無關 感染徵兆(例如發熱、發紅、流出類似化膿的液體) 不確定怎麼治療,或對於症狀仍有疑慮。 經過數天後,腫脹依然沒有改善。 若發生以下狀況時立刻尋求醫療協助: 視力喪失或發生變化,特別是複視 眼睛無法移動(例如無法看不同的方向) 由異物刺進眼睛或卡在眼球中而導致的傷害 眼中可見明顯出血 眼睛變形或液體從眼球中流出 眼睛的範圍發現撕裂傷(割傷) 若有上述任何徵兆、症狀或其他問題,請洽詢醫師,由於每個人的身體狀況各不相同,最好能親自和醫師討論病情。 原因 眼部傷害最常見的原因是眼部、額頭或鼻子受到撞擊,依據受傷部位,可能影響其中一隻眼睛,或雙眼均受影響。 因鼻子受傷而導致的腫脹,會使液體堆積在眼瞼的疏鬆結締組織中,所以發生在鼻子的撞擊通常會造成兩隻眼睛都腫起。 臉部外科手術如拉皮(Facelift)、下頷手術或隆鼻(Nose Surgery)等,這些都可能引起眼部瘀青。 有一種稱為基底顱骨骨折(Basilar Skull Fracture)的特殊腦傷,會使雙眼腫脹變黑,這個狀況常被形容為「浣熊眼」(Raccoon’s Eyes)。 其他造成眼睛周圍腫脹的原因,包含過敏反應、昆蟲咬傷、蜂窩性組織炎(Cellulitis ,圍繞在眼睛周圍的皮膚感染)、血管性水腫(Angioedema,部分為遺傳性腫脹,好發於雙眼周圍)以及牙齒感染,然而,這些症狀並不會讓眼睛周圍皮膚變成藍色或黑色。 診斷與治療 這裡的資訊無法代替任何醫療建議,需要獲得更多資訊請洽詢醫師。 眼睛瘀青如何診斷? 對大多數的眼睛瘀青來說,簡單的健康檢查就已足夠,醫師一般會詢問有關受傷的事宜,並檢查傷口和症狀。基本健康檢查包含檢查病患視力、對眼睛照光以觀察瞳孔及眼睛內部有無受傷、測試眼睛的動作,例如是否能隨著醫師的手指移動,以及檢查眼睛周圍的臉部骨頭,另外,醫師也可能會依據不同診斷結果,進行額外檢查。 醫師可能會使用顯影劑,並在特殊燈光下確認眼球是否有擦傷(Abrasion)或異物存在。 若醫師懷疑病患臉部或眼睛周圍(也就是眼眶)有骨折,可能會照X光或電腦斷層掃描(CT Scan),如果醫師懷疑眼睛內有不明物質,也可能照X光,或進行電腦斷層掃描確認。 若有任何特殊考量,醫師會另推薦眼科醫師協助,以利後續醫療追蹤。 如何治療眼睛瘀青? 一般會建議居家治療,例如使用冰敷及乙醯胺酚(Acetaminophen,普拿疼等止痛藥的主成分),如果醫師懷疑有更嚴重的傷害,便會做進一步檢查或建議轉診。 在家自我照護 受傷後,盡快休息、做些冰敷,對減緩腫脹與疼痛頗有助益;冰敷可以幫助血管收縮、減緩液體沉積,並且透過降溫,延緩瘀青部位的神經傳導速度,藉此達到消腫止痛之效。 冰敷時,應把冰塊包覆在乾淨布料中,或使用坊間販售的冰袋來冰敷。請注意,切勿把冰塊直接敷在受傷處,避免凍傷。 瘀青的當天(24小時之內),建議扣除睡眠時間之餘,每小時冰敷20分鐘。 為了保護瘀青處免於更多傷害,在眼睛痊癒前,避免從事可能加劇傷口的運動。另外,瘀青的眼睛請勿碰觸不潔物品,例如生肉品,因為潛藏細菌可能會透過黏膜組織,或有開放性傷口的皮膚侵害人體。 醫學治療 就簡單的眼睛瘀青來說,醫師的指示和居家治療很類似:冰敷、多休息、保護受傷部位,適時服用非處方止痛藥。止痛藥方面會避免使用阿斯匹靈(Aspirin),因為這類藥物,容易導致出血,除非因為心臟狀況,由醫師或心臟科醫師建議使用阿斯匹靈。另外,對於比較複雜的傷害,醫師則會建議轉診。 神經外科醫生(Neurosurgeon):頭骨受傷或腦受傷時 眼科醫生(Ophthalmologist):眼睛受傷時 耳鼻喉科醫生(Otorhinolaryngologist ,或ENT):臉部骨折時 口腔顎面外科醫生(Oral Maxillo-Facial Surgeon):臉部骨折時 整形外科醫生(Plastic Surgeon):修復臉部嚴重傷口 生活調整與居家療法 收拾家中亂丟的雜物,避免老人與小朋友受傷的機會。 從事任何運動或活動,都應配戴合適的護目鏡,不僅可以減少眼睛瘀青的發生機會,更可以避免更嚴重的傷害。 無論是在工作、整理草坪、或從事任何嗜好或運動時,都應配戴護目鏡或保護眼睛的配件來防止眼睛受傷。 開車時請繫安全帶,騎機車或腳踏車時應戴安全帽。 若您有任何問題,請親自洽詢醫師,來了解您的症狀,並找出最適合您的治療方式。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷及治療。


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電腦族必知!原來這字體顏色對眼睛好

大家有沒有過閱讀時眼睛感到疲勞的經驗?除了光線是否充足之外,顏色和字體可能也是影響因素之一,甚至有些顏色會使人頭痛、血壓升高等。數據顯示,現代人平均每天花6~9個小時瀏覽各種資料及數據,究竟字體和顏色對閱讀感受與眼睛健康,是否有影響呢?以下告訴您! 字體大小不一易使眼睛疲勞 不同的字體也會影響閱讀感受,若字型橫豎粗細不一,或筆劃尾端有拖曳,會讓人多花一些時間識別。其實常用在正式文書的標楷體,其大小不一的觀感,容易導致眼睛疲勞。反之,如細明體與正黑體,因為字距平均、字體方正,較容易辨識與閱讀。 鮮豔的色彩對眼睛來說雖然刺眼,但能引起注意,故多半用在警告標示上。例如黃色,會讓人感到舒適和愉悅,若把亮度調高則會使大腦感到興奮。研究表示,嬰兒在黃色調空間會較常哭泣,而夫妻在黃色油漆的房間裡,容易有更多爭執。 台灣不少人患有電腦視覺症候群(Computer vision syndrome,CVS),因長時間盯著電視、電腦或3C電子螢幕,而引起一些不適的症狀,如頭痛、眼睛乾澀、視力模糊甚至肩頸痠痛等。因此選用適當的字型與顏色很重要,可減緩螢幕閱讀的不適,或減少專注在螢幕的時間。 字體粗與正更容易閱讀 粗度字體比細體字更易閱讀,此外使用正體比斜體字理想。大小建議設定至少超過0.5公分才方便閱讀。字體選擇的目標是使用易於識別的字符,例如標準羅馬字體或Sans Serif字體,Arial也是不錯的選擇。請避免用裝飾字體、斜體或全部大寫字母,這些都會讓人不易去區分字母。 色字選深藍和綠最好 對於視力差的人來說,較難閱讀不同顏色的標題和重點,若要用色字,深藍色和綠色是最好的。 白底黑字通常最適合閱讀 螢幕的亮度必須配合環境的光線去調整,若調整得太暗或如光源般過亮,對眼睛都不好。此外,對比度愈高,適讀性愈佳。白色背景配黑色文字,通常是最舒服閱讀的組合。不過對於年長者來說,電子螢幕若是黑底配白字,會比白底配黑字更容易閱讀。 行距建議1.5最舒服 閱讀最舒適的行句間距,建議是1.5,因為若間隔太窄,許多視力不好的人,很難找到下一行的開頭。字與字之間也需要拉開距離,字距過小對黃斑部病變患者或是老人來說更吃力。

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