眼睛健康

眼睛是人體最精細複雜的感知器官。要維持一般日常活動,需仰賴良好的視力,所以讓眼睛保持在良好的狀態,是維持人體健康的第一要務。在這個類別,你可以找到所有關於造成視力損害的常見問題和預防方式。

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眼睛瘀青:原因、症狀、診斷、治療

定義 眼睛瘀青(Black Eye),也稱眼窩血腫(Periorbital Hematoma),指的是眼睛皮下組織瘀青。在大多數案例中,受傷處影響的是臉部而非眼睛本身。 症狀 眼睛瘀青有哪些症狀? 常見的徵兆及症狀包含疼痛、腫脹以及瘀血。 腫脹和顏色改變剛開始可能很輕微,眼睛可能會稍微變紅,然後轉為較深的陰影。 接著,眼睛周圍皮膚變成深紫色、黃色、綠色或黑色。 隨著變色過程愈來愈腫。 經過數天進展,該區顏色變淡且腫脹消退。 儘管有時候會因為腫脹,導致視線模糊,或是眼睛難以睜開,但少數情況會衍伸更嚴重的視力問題,甚至有可能會有頭痛的現象,這是因為眼睛瘀青也可能是頭部受傷的一種。出現下列徵兆時代表身體受到較嚴重的傷害: 複視(Double Vision) 失去視力(Loss of Sight) 失去意識 無法移動眼睛 有血液或清澈的液體從鼻子或耳朵流出 眼睛表面出血 持續性頭痛 可能有某些症狀未列出。若對症狀有任何疑問,請洽詢醫師。 什麼時候該看醫師? 大多數的眼睛瘀青都是輕傷,只要經過幾天的冰敷及藥物止痛即可自我痊癒。眼科醫師(Ophthalmologist)會幫患者檢查受傷的眼睛,確保眼睛沒有受到嚴重傷害,但如果眼睛瘀青伴隨下列情況請聯絡醫師: 視力改變 持續感到劇烈疼痛 患處腫起,但是成因和受傷無關 感染徵兆(例如發熱、發紅、流出類似化膿的液體) 不確定怎麼治療,或對於症狀仍有疑慮。 經過數天後,腫脹依然沒有改善。 若發生以下狀況時立刻尋求醫療協助: 視力喪失或發生變化,特別是複視 眼睛無法移動(例如無法看不同的方向) 由異物刺進眼睛或卡在眼球中而導致的傷害 眼中可見明顯出血 眼睛變形或液體從眼球中流出 眼睛的範圍發現撕裂傷(割傷) 若有上述任何徵兆、症狀或其他問題,請洽詢醫師,由於每個人的身體狀況各不相同,最好能親自和醫師討論病情。 原因 眼部傷害最常見的原因是眼部、額頭或鼻子受到撞擊,依據受傷部位,可能影響其中一隻眼睛,或雙眼均受影響。 因鼻子受傷而導致的腫脹,會使液體堆積在眼瞼的疏鬆結締組織中,所以發生在鼻子的撞擊通常會造成兩隻眼睛都腫起。 臉部外科手術如拉皮(Facelift)、下頷手術或隆鼻(Nose Surgery)等,這些都可能引起眼部瘀青。 有一種稱為基底顱骨骨折(Basilar Skull Fracture)的特殊腦傷,會使雙眼腫脹變黑,這個狀況常被形容為「浣熊眼」(Raccoon’s Eyes)。 其他造成眼睛周圍腫脹的原因,包含過敏反應、昆蟲咬傷、蜂窩性組織炎(Cellulitis ,圍繞在眼睛周圍的皮膚感染)、血管性水腫(Angioedema,部分為遺傳性腫脹,好發於雙眼周圍)以及牙齒感染,然而,這些症狀並不會讓眼睛周圍皮膚變成藍色或黑色。 診斷與治療 這裡的資訊無法代替任何醫療建議,需要獲得更多資訊請洽詢醫師。 眼睛瘀青如何診斷? 對大多數的眼睛瘀青來說,簡單的健康檢查就已足夠,醫師一般會詢問有關受傷的事宜,並檢查傷口和症狀。基本健康檢查包含檢查病患視力、對眼睛照光以觀察瞳孔及眼睛內部有無受傷、測試眼睛的動作,例如是否能隨著醫師的手指移動,以及檢查眼睛周圍的臉部骨頭,另外,醫師也可能會依據不同診斷結果,進行額外檢查。 醫師可能會使用顯影劑,並在特殊燈光下確認眼球是否有擦傷(Abrasion)或異物存在。 若醫師懷疑病患臉部或眼睛周圍(也就是眼眶)有骨折,可能會照X光或電腦斷層掃描(CT Scan),如果醫師懷疑眼睛內有不明物質,也可能照X光,或進行電腦斷層掃描確認。 若有任何特殊考量,醫師會另推薦眼科醫師協助,以利後續醫療追蹤。 如何治療眼睛瘀青? 一般會建議居家治療,例如使用冰敷及乙醯胺酚(Acetaminophen,普拿疼等止痛藥的主成分),如果醫師懷疑有更嚴重的傷害,便會做進一步檢查或建議轉診。 在家自我照護 受傷後,盡快休息、做些冰敷,對減緩腫脹與疼痛頗有助益;冰敷可以幫助血管收縮、減緩液體沉積,並且透過降溫,延緩瘀青部位的神經傳導速度,藉此達到消腫止痛之效。 冰敷時,應把冰塊包覆在乾淨布料中,或使用坊間販售的冰袋來冰敷。請注意,切勿把冰塊直接敷在受傷處,避免凍傷。 瘀青的當天(24小時之內),建議扣除睡眠時間之餘,每小時冰敷20分鐘。 為了保護瘀青處免於更多傷害,在眼睛痊癒前,避免從事可能加劇傷口的運動。另外,瘀青的眼睛請勿碰觸不潔物品,例如生肉品,因為潛藏細菌可能會透過黏膜組織,或有開放性傷口的皮膚侵害人體。 醫學治療 就簡單的眼睛瘀青來說,醫師的指示和居家治療很類似:冰敷、多休息、保護受傷部位,適時服用非處方止痛藥。止痛藥方面會避免使用阿斯匹靈(Aspirin),因為這類藥物,容易導致出血,除非因為心臟狀況,由醫師或心臟科醫師建議使用阿斯匹靈。另外,對於比較複雜的傷害,醫師則會建議轉診。 神經外科醫生(Neurosurgeon):頭骨受傷或腦受傷時 眼科醫生(Ophthalmologist):眼睛受傷時 耳鼻喉科醫生(Otorhinolaryngologist ,或ENT):臉部骨折時 口腔顎面外科醫生(Oral Maxillo-Facial Surgeon):臉部骨折時 整形外科醫生(Plastic Surgeon):修復臉部嚴重傷口 生活調整與居家療法 收拾家中亂丟的雜物,避免老人與小朋友受傷的機會。 從事任何運動或活動,都應配戴合適的護目鏡,不僅可以減少眼睛瘀青的發生機會,更可以避免更嚴重的傷害。 無論是在工作、整理草坪、或從事任何嗜好或運動時,都應配戴護目鏡或保護眼睛的配件來防止眼睛受傷。 開車時請繫安全帶,騎機車或腳踏車時應戴安全帽。 若您有任何問題,請親自洽詢醫師,來了解您的症狀,並找出最適合您的治療方式。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷及治療。


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電腦族必知!原來這字體顏色對眼睛好

大家有沒有過閱讀時眼睛感到疲勞的經驗?除了光線是否充足之外,顏色和字體可能也是影響因素之一,甚至有些顏色會使人頭痛、血壓升高等。數據顯示,現代人平均每天花6~9個小時瀏覽各種資料及數據,究竟字體和顏色對閱讀感受與眼睛健康,是否有影響呢?以下告訴您! 字體大小不一易使眼睛疲勞 不同的字體也會影響閱讀感受,若字型橫豎粗細不一,或筆劃尾端有拖曳,會讓人多花一些時間識別。其實常用在正式文書的標楷體,其大小不一的觀感,容易導致眼睛疲勞。反之,如細明體與正黑體,因為字距平均、字體方正,較容易辨識與閱讀。 鮮豔的色彩對眼睛來說雖然刺眼,但能引起注意,故多半用在警告標示上。例如黃色,會讓人感到舒適和愉悅,若把亮度調高則會使大腦感到興奮。研究表示,嬰兒在黃色調空間會較常哭泣,而夫妻在黃色油漆的房間裡,容易有更多爭執。 台灣不少人患有電腦視覺症候群(Computer vision syndrome,CVS),因長時間盯著電視、電腦或3C電子螢幕,而引起一些不適的症狀,如頭痛、眼睛乾澀、視力模糊甚至肩頸痠痛等。因此選用適當的字型與顏色很重要,可減緩螢幕閱讀的不適,或減少專注在螢幕的時間。 字體粗與正更容易閱讀 粗度字體比細體字更易閱讀,此外使用正體比斜體字理想。大小建議設定至少超過0.5公分才方便閱讀。字體選擇的目標是使用易於識別的字符,例如標準羅馬字體或Sans Serif字體,Arial也是不錯的選擇。請避免用裝飾字體、斜體或全部大寫字母,這些都會讓人不易去區分字母。 色字選深藍和綠最好 對於視力差的人來說,較難閱讀不同顏色的標題和重點,若要用色字,深藍色和綠色是最好的。 白底黑字通常最適合閱讀 螢幕的亮度必須配合環境的光線去調整,若調整得太暗或如光源般過亮,對眼睛都不好。此外,對比度愈高,適讀性愈佳。白色背景配黑色文字,通常是最舒服閱讀的組合。不過對於年長者來說,電子螢幕若是黑底配白字,會比白底配黑字更容易閱讀。 行距建議1.5最舒服 閱讀最舒適的行句間距,建議是1.5,因為若間隔太窄,許多視力不好的人,很難找到下一行的開頭。字與字之間也需要拉開距離,字距過小對黃斑部病變患者或是老人來說更吃力。


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眼睛保養必看!9招保護眼睛、放鬆、舒緩方法|追劇眼酸學起來

不少上班族整天與電腦為伍,下班後又繼續滑手機或平板電腦,除了睡覺,眼睛根本沒時間休息;若又遇到天氣轉涼,更可能出現乾眼症;眼睛是靈魂之窗,值得您用心重視和保養,《Hello醫師》教您9護眼眼法則,輕鬆舒緩勢力疲勞,維持好眼力。 眼睛保養方法1. 多眨眼 若雙眼感到疲勞,最簡單的護眼方式,就是多眨眼!研究發現,人們使用電腦或閱讀時,眨眼次數會比從事其他活動來得少;眨眼次數一旦變少,會使眼睛更乾澀及容易疲勞;建議若長時間使用眼睛,例如觀看3C產品電腦或手機,或閱讀書籍或雜誌,盡量每閱讀幾行,就眨一下眼睛;更重要的是,定時將眼睛移開螢幕或書本,閉眼休息,都有助眼球放鬆和增加潤滑。 眼睛保養方法2. 20/20法則 請讓眼睛每使用20分鐘,就安排20秒休息,建議休息時觀看至少6公尺遠的目標,且愈遠愈好;如果無法每20分鐘就休息一次,至少應每小時休息。 眼睛保養方法3. 隨時多喝水 體內有充足的水分,有助眼部潤滑和分泌淚液;身體若脫水,更容易使眼睛疲勞、頭痛或視力模糊。記得上班帶瓶水,或在電腦旁放一杯水,提醒自己隨時補充水分。 眼睛保養方法4. 用掌心熱敷眼睛 護眼請務必牢記:雙手萬能!當眼睛感到疲勞時,就可將雙手手掌互搓幾秒,再輕輕地將發熱的手掌邊緣分別置於左右眼的下眼窩處,掌心蓋住眼睛,就可減緩眼睛疲勞。 另一個護眼動作,同樣是將雙手搓熱,雙手各4指(除了拇指)併攏上下交疊成人字形,置於臉上遮住雙眼與鼻子,如此可讓眼睛處於黑暗中並隔絕外界的刺激。 上述2個動作交互進行,持續約7分鐘後,眼睛疲勞程度便可有效緩解。 眼睛保養方法5. 按摩眼睛 除了熱敷眼睛,雙手也可按摩眼睛。首先,可用旋轉方式按摩眼周,除了有助眼球放鬆,還可促進眼睛周邊淋巴循環。 按摩時,可用乳液或按摩油,減少對皮膚的摩擦感;首先,用小拇指沾點乳液,再慢慢從眉毛下方,依著眉骨以順時針或反時針方式,輕推到眼睛下方;請牢記,按摩力道必須輕微、穩定,勿用力推磨,同時,避免讓眼睛沾到乳液或按摩油,兩眼各重複5至10圈。 眼睛保養方法6. 營養飲食 飲食也會影響眼睛的健康,像omega-3脂肪酸、葉黃素、花青素、鋅或維生素C、E等營養素,可幫助抵禦與年齡有關的視力問題,如黃斑部病變或白內障。 此外,請多攝取綠色蔬菜,如菠菜和地瓜葉;蛋白質類可多補充雞蛋及豆類;水果類則可多挑選柳橙和莓果類。 至於護眼最有力的食物,包括胡蘿蔔、南瓜、堅果、鮭魚、鮪魚、牡蠣和豬肉等,也都可補充以上各類營養素。(葉黃素推薦閱讀:2024葉黃素推薦最新20款!功效解析,找眼睛保健食品必看) 眼睛保養方法7. 墨鏡護眼 平常外出記得戴墨鏡,可保護眼睛免受紫外線傷害,降低罹患白內障機率 眼睛保養方法8. 戒菸 抽菸易得白內障與視神經受損,建議盡早戒菸。 眼睛保養方法9. 定期檢查 由於大多數人都過度使用眼睛,所以建議定期檢查眼睛,不要等到眼睛不舒服才就醫。

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