慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease，COPD)，簡稱肺阻病；是一種長期、無法恢復的呼吸道阻塞疾病。罹患肺阻病的患者必須要有與疾病長期抗戰的心理準備。而為了減緩肺阻病再度惡化，您可以透過提高生活品質，並且多管齊下的方法來主動改善症狀。以下提供您7個能幫助您減緩症狀的方法。
1. 接種流感疫苗
感冒和流感會誘發肺阻病的症狀發作，並且加重病情。因此請您每年都注射流感疫苗，提升自身的保護力。接種時，請您選擇基本標準型的流感疫苗，不要使用鼻腔噴霧型流感疫苗(Nasal spray vaccine)。因為噴霧型的為活體疫苗，對身體虛弱的肺阻病患者反而更危險。除此之外，請您至少接種1次肺炎疫苗(Pneumonia vaccine)，並可依照醫師建議多次接種。這非常重要重要，因為肺炎會有致命的嚴重後果。
2. 遠離病原細菌
請您盡量避開正在生病，身體帶著細菌的人，尤其在感冒和流感季節要特別小心。並且減少出現在公眾場合的時間，避免參加派對或去人群擁擠的場所。雖然這些看起來非常掃興，但是這些動作能夠降低您與病原細菌接觸的機會。
3. 戒菸
吸菸是肺阻病的主要致病原因，除了戒除真正的香菸，也不應該使用電子菸。即使電子菸沒有焦油，也不會產生煙霧，但仍含有其他香料成分。科學家目前仍不清楚這些成分對身體的影響，所以也不能保證它們是無害的。
4. 維持空氣品質
良好的空氣品質非常重要，品質很糟的髒空氣可能引發呼吸困難和其他肺阻病症狀。如果您住家附近有會排煙的工廠，您可以在家裝設，可以高效濾除空氣中微粒的高效率空氣微粒子過濾網(High-Efficiency Particulate Air，HEPA)。 空氣清淨機，可以達到99％的空氣清淨效果，並改善空氣品質。其他方法則是不使用壁紙地毯，使用環保、天然的清潔產品，例如小蘇打粉及醋來清洗家中的地毯。
5. 保持身材
肺阻病患者應該要保持身材，不過重也不過瘦。過胖的人就好比隨身扛著1個滿載的皮箱到處跑，會讓人喘不過氣來。另一方面，研究也顯示過瘦的肺阻病患者死亡風險會升高。因此飲食均衡，吃得健康，保持正常體重，對罹病的患者很重要。如果您不確定自己的適當體重是多少，請諮詢您的醫師，或透過身體質量指數計算器來做簡單的基本測量。
6. 少量多餐
吃太飽容易造成肺阻病患者呼吸不過來，感到呼吸困難。您應該少量多餐，盡量變換多種食物，也可藉此提升您的食慾。
7. 降低壓力
壓力肯定會導致您的身體狀況惡化。因此，透過運動和每晚睡足7小時是最好的減壓方式。肺阻病患者通常最不想做的就是運動，但運動可以增加肺活量，增強抵抗力，增加活力，也可以實際緩解改善慢阻病症狀。
