健康新訊/推薦評價

此分類收錄來自世界各地和台灣的各類醫療新聞和政策資訊,包括全球或本地醫療領域的最新突破和進展、新型研發藥物的消息、醫學期刊新發表的研究成果,以及有關新型病毒、細菌等疾病的相關資訊;同時,也包含來自政府相關衛生單位的公告,綜合呈現了醫療領域的多方面發展和議題。

基礎知識

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「呼吸健康,一氣呵成」高醫舉辦慢性阻塞性肺病與流感衛教 守護全民呼吸健康

為響應「世界慢性阻塞性肺病日(World COPD Day)」,以及因應秋冬流感高峰期,高雄醫學大學附設中和紀念醫院(以下簡稱高醫)胸腔內科11月19日至21日舉辦「呼吸健康週」活動,以「呼吸健康,一氣呵成」為主題,結合慢性阻塞性肺病(COPD)與流感防治兩大重點,希望透過互動展覽、專題講座與現場衛教諮詢,喚起全民對呼吸健康的重視,強調「早期預防、積極治療、持續管理」的重要性。 高醫附設中和醫院戴嘉言副院長表示,高醫身為大學附設醫院及醫學中心,向來以病人為中心,提供卓越全人健康照護;本次活動由胸腔內科主辦,除呼籲民眾重視流感重症外,也特別提醒高齡者、慢性病患者及免疫功能不全族群留意呼吸相關疾病。 戴嘉言副院長表示,高醫慢性阻塞性肺病團隊藉由完善的跨團隊照護系統,整合多專科角色,不僅提供患者全方位照護,也兼顧患者生活品質的改善;透過這樣的照護模式,更在今年第二度獲得醫策會疾病照護品質的認證。 高醫胸腔內科這次活動特別設計多種類的闖關遊戲,還有多位醫師帶來的衛教講座,相信能帶給民眾不同於以往的衛教資訊,讓大家都能「呼吸健康,一氣呵成」。 高雄醫學大學附設中和紀念醫院副院長戴嘉言(中左)與胸腔內科主任洪仁宇(中右),率領胸腔內科醫療團隊於「呼吸健康週」活動現場合影。團隊透過互動展覽、衛教講座與現場諮詢,向民眾宣導 慢性阻塞性肺病(COPD)、流感防治等呼吸道疾病的預防與治療觀念,期望提升全民對呼吸健康的重視。 守護呼吸,從認識慢性阻塞性肺病開始 每年11月第三個星期三為「世界慢性阻塞性肺病日(World COPD Day)」。COPD(慢性阻塞性肺病)俗稱「肺阻塞」,是一種因呼吸道長期發炎所導致的慢性肺部疾病,可透過早期診斷與持續治療,有效延緩惡化、改善生活品質。 高醫洪會洋醫師表示,根據世界衛生組織資料,慢性阻塞性肺病位居全球十大死因第四位,與肺炎、肺癌並列最常威脅生命的肺部疾病。 「慢性阻塞性肺病患者常見症狀包括慢性咳嗽、咳痰與呼吸困難,但許多人誤以為只是老化現象,因而延誤黃金治療期。」醫師呼籲有吸菸史、或從事高粉塵工作的民眾,應定期接受肺功能檢查,及早發現、早期治療。並強調:「規律用藥、戒菸、避免接觸危險因子與規律運動,是穩定病情的四大要點。」 高雄醫學大學附設中和紀念醫院胸腔內科主任洪仁宇表示,天氣驟降時不僅流感盛行,慢性阻塞性肺病(COPD)也更容易惡化,提醒民眾接種疫苗是保護呼吸道健康的重要措施。 氣喘與生物製劑新療法 氣喘是一種由基因與環境交互影響所致的慢性呼吸道發炎疾病,多數病患透過吸入型藥物即可良好控制,但仍有部份患者屬於難治型氣喘。 高醫郭彥廷醫師表示:隨著醫學進步,現已有針對氣喘患者的生物製劑,可藉由阻斷發炎路徑、減少氣喘急性惡化,改善呼吸功能與生活品質。 醫師提醒,氣喘控制的關鍵在於「持續治療、定期追蹤、正確用藥」,三者缺一不可,千萬不可因症狀緩解而自行停藥。 天氣未轉涼,流感搶先來報到! 疫苗接種是保護慢性呼吸道疾病患者的重要防線。對於慢性阻塞性肺病、氣喘等患者,建議依醫師評估接種流感、新冠、肺炎鏈球菌及呼吸道融合病毒(RSV)等疫苗。 這些疫苗能有效預防常見呼吸道感染,降低併發肺炎、住院及急性惡化的風險。醫師提醒:「對慢性呼吸道疾病患者而言,預防感染就是最好的治療。」 為讓民眾更輕鬆地了解疫苗與流感防治知識,在今年的「呼吸健康週」,也增加流感衛教,提醒民眾提高警覺流感症狀,期待達到積極預防與積極治療。此次展覽以流感守護者-人氣LINE角色「醜白兔」進行衛教繪製,以其詼諧生動的圖像敘事與互動體驗,使流感衛教不再枯燥,以更可愛、生活化、親民的方式,呈現流感病毒的傳播特性與防治觀念。 高醫莊政皓醫師指出,流感是難以預測的健康風險,尤其對高齡者、慢性病患者及免疫功能低下者更具威脅,感染後短短數日即可能惡化為嚴重肺炎或呼吸衰竭。流感並非普通感冒,民眾須認識「流感三部曲」:上呼吸道感染 ➜ 免疫反應啟動 ➜ 嚴重併發症發生。 一旦出現發燒、喉嚨痛、咳嗽或鼻炎等初期症狀時,應及早就醫治療。流感治療的關鍵在於「黃金48小時」,及早使用抗病毒藥物不僅可有效降低重症風險,也能保護家人免於感染。 呼吸健康週活動亮點多元 全民一起「看見呼吸的重要」 本次「呼吸健康週」以沉浸式互動策展結合臨床衛教,包含呼吸道疾病與流感主題展覽、肺功能篩檢、疫苗注射與營養諮詢專區,並安排胸腔科醫師現場講座,帶領民眾從預防到治療全方位認識呼吸健康。 活動現場更設有「肺阻塞之聲」體驗區與「知識登階挑戰」互動遊戲,讓民眾在趣味中學習。高醫胸腔內科期盼透過寓教於樂的方式,讓更多人「看見呼吸的重要」,共同打造健康、無阻的城市呼吸圈。 NP-TW-CPU-NLTR-250001|Date of preparation:2025.11 更多疾病相關資訊,請諮詢專業醫療人員

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為什麼會有婦女節?國際婦女節由來、進展、2025活動一次看!

國際婦女節(International Women’s Day, IWD)創始於1911年,至今已超過百年歷史,時至今日,女性仍面臨許多不平等處境,因此,2025年婦女節全球口號為 「#AccelerateAction(加速行動)」,呼籲全球社會加快實現性別平等。究竟國際婦女節由來為何?為什麼訂在3月8日?婦女節有放假嗎?《Hello醫師》帶您了解2025國際婦女節的主題、全球與台灣婦女運動進展,邀請您一起成為平權大使! 2025國際婦女節一起「#AccelerateAction」! 根據世界經濟論壇(World Economic Forum)數據指出,以目前女性平權的進展速度,要到2158年,也就是大約五個世代之後,才能達到完全的性別平等。面對如此漫長的等待,2025年國際婦女節主題訂為「#AccelerateAction(加速行動)」,呼籲各界更迅速、更有效地推動性別平等,縮短社會進步與性別平權之間的落差,「加速行動」不僅是一種倡議,更是每個人都能參與並推動改變的關鍵使命! 全球女性在個人生活與職場環境中,依然面臨諸多障礙與偏見,這些問題包括: 工作與薪資不平等 性別刻板印象與社會偏見 教育資源與職場發展機會的不均 《International Women’s Day》官方網站指出,推動性別平等最有效的方法之一就是「行動支持」,不論是實際捐款、參與活動,還是透過社群媒體關注並轉發相關資訊,都是對平權運動的重要貢獻! 此外,該網站也鼓勵大家擺出「#AccelerateAction(加速行動)」的手勢拍照,在社群媒體上使用「#IWD2025」、「#AccelerateAction」標籤分享,擴大影響力,讓更多人關注這項全球倡議。 無論性別、年齡,每個人都可以參與這場全球行動: 支持女性與女孩的教育與職涯發展 提升職場性別多樣性與公平待遇 關注並支持女性影響力組織 參與社群討論,擴大性別平權聲量 當我們共同努力,加速性別平等的進展,就能幫助全球女性擺脫偏見、歧視與限制,在公平、包容的環境中自在生活。 2025國際婦女節主題「加速行動」,透過「握拳」手勢,一起「AccelerateAction(加速行動)」加速推廣性別平權! 婦女節由來、定義!為何是38婦女節? 婦女節起源於20世紀初在美國紐約的女性勞工運動。 當時,許多女性工人為了爭取更合理的工時、更高的薪資以及投票權,集體示威遊行,掀起了早期的婦女權利運動。 國際婦女節重要里程碑 1908年:15,000名女性勞工在紐約市遊行,希望爭取更好的工作條件與投票權。 1909年:美國社會黨宣佈2月28日為美國首個全國婦女日(National Woman's Day),並於每年2月的最後一週的星期日慶祝。 1910年:在哥本哈根舉行的第二屆國際勞工婦女會議上,德國社會民主黨的Clara Zetkin女士提議設立「國際婦女節」,獲得來自17個國家超過100名女性代表一致通過。 1911年:奧地利、丹麥、德國和瑞士首次慶祝國際婦女節,超過一百萬人響應,爭取女性的工作權、投票權、受教育權等。 1913~1914年:俄羅斯女性於2月23日首次慶祝國際婦女節,隨後決定以3月8日訂為國際婦女節。歐洲各地的女性舉行集會,反對戰爭並表達女性團結。 1975年:聯合國首次慶祝國際婦女節,並將該年訂為「國際婦女年」。 1977年:聯合國建議各會員國選定一天為「婦女權利和國際和平日」,婦女節自此獲得更廣泛的國際認可。 1996年:聯合國宣佈首個國際婦女節主題「慶祝過去,規劃未來」;自此之後,每年婦女節均推出一個主題,如1997年的「女性在和平談判桌上」、1998年的「女性與人權」、1999年的「無暴力侵害的女性世界」等。 台灣38婦女節的發展與活動 台灣自1924年開始加入國際社會行列,慶祝國際婦女節,二戰後,國民政府曾將3月8日訂為國定假日;隨後在1946年,台灣首個婦女組織「台灣省婦女會」(現為中華民國婦女會總會)成立。 近年來,政府與民間積極推動性別平等: 1995年推出「婦女政策白皮書」,集結民間女性學者,針對國內婦女的法律、人身安全、工作、參政、教育等發表多項內容,倡導女性不應受限於性別區分,應消除被物化或是成為附屬品的觀念。 2023~2026年勞動部推動「婦女再就業計畫」,至2024年3月已協助超過11,000名女性重新投入職場。 2025年台灣婦女節主題:「女權三十 從心自由」 聯合國《世界人權宣言》主張人類不分種族、膚色、性別、語言、宗教、政治等,在尊嚴和權利上一律平等;1995年,第四次世界婦女大會提出《北京宣言暨行動綱領》(Beijing Declaration and Platform for Action),主張促進全球婦女權益的12項關鍵領域,希望消除性別歧視,推動全世界的男女平等。今年(2025年)台灣響應三八婦女節已邁入第30週年,也是該綱領通過的30周年,衛生福利部社會及家庭署呼應聯合國婦女地位委員會主軸,以「女權三十 從心自由」為主題,推出一系列影片、論壇等相關活動,倡導社會消除性別刻板印象,並支持女性自我價值實現,進而達成所有人的自由與整體社會的共好。 本次婦女節系列活動將於3月8日舉行記者會,回顧臺灣女權30年來,這一路重要的經歷與成長成果,並。同日亦將在台灣國家婦女館開啟「Action ⾏動吧!臺灣落實性別平等與永續發展目標行動展演」主題展覽,透過圖像、感知、觸覺、環保等展示設計內容,邀請來館者持續與歷史對話,並一起為平權而行動! 婦女節活動 台灣國家婦女館安排「三十光景:女權三代的故事拼圖」分享會,透過不同世代女性的交流,串連出「臺灣女權三十」的成長之路,回顧台灣女權30年的經歷與成果。 同時,推出「Action ⾏動吧!臺灣落實性別平等與永續發展目標行動展演」主題展覽,透過圖像、感知、觸覺、環保等展示設計內容,邀請參加活動者,持續與歷史對話,一起為平權而行動。 婦女節常見Q&A:38婦女節有放假嗎? 行政院於2000年修正《紀念日及節日實施辦法》,取消婦女節為國定假日,但許多組織、學校仍會舉辦相關慶祝活動,部分企業也於該日提供女性職員有薪假或其他福利。 (圖片授權:Shutterstock) 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


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無輻射、免出門!「專業級」居家骨密度檢測更聰明

台灣邁入超高齡社會,骨質疏鬆成為重要健康議題,如何掌握自身健康資訊格外重要。國人研發最新智慧型「生物電阻抗分析」(Bioelectrical Impedance Analysis, BIA)技術,採無輻射、非侵入的檢測方式,讓民眾在家就能享有「專業級」檢測,且價格更親民,為健康做好聰明的全方位準備。 掌握骨密度數據「超前部署」 衛生福利部指出,人體骨骼的骨量約在20至30歲前達到最高峰,之後骨量逐漸減少,因此,預防骨質疏鬆,不僅限於長者,更應從年輕及早「存骨本」,從日常生活做起,養成健康生活型態,包括均衡飲食、適度曬太陽、荷重運動及避免抽菸等,都有助預防骨質疏鬆。 骨質疏鬆不只是銀髮族需要注意,飲食西化、缺乏運動,加上3C產品普及導致久坐的生活型態,都可能增加骨質疏鬆的風險,了解自身骨密度數據,更形重要。隨著生物電阻抗分析技術的不斷創新,隨時隨地做好骨密度監測已不再遙不可及;善用先進、簡便又安全的檢測方式,即可更輕鬆地掌握骨骼狀況,為自己和家人的健康超前部署。 「生物電阻抗分析」是什麼? 所謂「生物電阻抗分析(BIA)技術,其突破性的優勢在於具全方位的健康管理功能,透過非侵入性的足部對足部量測方式,搭配安全的微電流傳導,不只能檢測骨密度,還可同步分析肌肉質量、 體脂率及內臟脂肪等多項健康指標。 骨密度測量方式比較 目前民眾若想檢測全身或局部骨密度數據,了解是否有骨質疏鬆風險,通常得到醫療院所,採用設備成本昂貴的雙能X光吸收儀(Dual-energy X-ray absorptiometry, DXA);另外,專業醫療設備如定量式電腦斷層掃描(Quantitative Computed Tomography, QCT),雖也可用於骨密度檢測,呈現精細的骨骼結構,但仍有侷限性,包括輻射量較大、檢查耗時,而且費用高,通常僅用於特殊診斷需求。 近年來,台灣團隊自行研發的新世代「生物電阻抗體組成分析儀」,不僅採用創新的雙頻掃描技術,提升測量精準度,並獲得臨床實證及世界多項專利,從一般民眾、壯世代、銀髮族到肌少症患者都可適用,更可落實居家日常檢測之需求。 與「定量式電腦斷層掃描」相較,「生物電阻抗分析」設備的價格較為親民,提供長期監測方案,不只性價比極高,其輕巧便攜的特性,搭配人性化的操作介面與多人資料儲存功能,特別適合家庭與社區的健康管理需求,讓骨密度監測如同量體重一般,成為生活中簡易健康管理的一環。 此外,針對需要定期追蹤骨密度狀況的使用者,只要利用智慧型設備的藍牙連線功能,就能透過智慧手機 APP 隨時掌握骨密度與體組成成分的變化,實現便捷的居家健康監測。 定期骨密度檢測掌握健康第一道防線 骨質是長時間累積的結果,除了搭配均衡的運動和營養攝取之外,平時透過定期的骨密度檢測,更有助掌握骨骼健康的第一道防線;因此,建議高風險族群如更年期婦女和銀髮族,即可先使用具有骨密度測量功能的居家體組成分析儀設備進行定期監測,若發現異常,再至醫院進行專業的 DXA 檢查,建立完整的健康防護網。 (圖片授權:Shutterstock) ”” 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


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腎臟病患者別輕忽!腎臟病控管風險關鍵:注意糖、心、腎三病共護

腎臟病患者在日常健康管理中,除了必須專注於腎臟問題外,還需關注糖尿病和心血管疾病的風險,有效維持三病協同控制,對於維護整體健康至關重要。了解如何管理這些風險因素,才能避免健康惡化。 1.腎臟病如何影響心血管健康? 心血管疾病對腎臟的影響 心血管疾病會使得腎臟供血不足,造成腎損傷,因而延伸或加重腎臟病。 腎臟病對心血管的影響 腎臟病會導致體液及電解質失衡,因而增加心臟負擔,引發心血管疾病風險;若腎臟功能受損,更容易造成高血壓,進一步損害心臟健康。 2.糖尿病對腎臟的威脅 糖尿病如何損害腎臟 當腎臟長期過濾高血糖濃度的血液時,容易造成腎臟損傷,腎功能下降。 國內洗腎患者中,約50%為糖尿病造成之腎病變患者,顯見糖尿病和腎臟病病程往往會互相加重,形成惡性循環。 腎臟病對於糖尿病的影響 腎臟受損後,體內血糖代謝將更為紊亂(如:尿毒症造成細胞對胰島素敏感度降低),促使糖尿病患者血糖更不容易穩定調控。 3.飲食建議與營養補充 健康飲食建議 低鈉、適量且優質蛋白飲食:避開加工非原型食品,選擇適量且優質蛋白質的食物,自然可以減少腎臟負擔。 抗氧化食物:增加蔬菜、水果,以全穀類取代精緻澱粉,有助於保護腎臟和心臟。 4.綜合管理與預防 三病連動管理 1.控制血壓、血糖和血脂,維持在健康範圍內,避免併發症的惡化。 2.調整生活方式,包括健康飲食、適量運動和良好作息。 飲食:均衡飲食,避免攝取加工食品,少鹽少糖。 運動:定期運動,維持理想體重。 3.戒菸限酒:減少對心臟和腎臟的損害。推廣健康生活方式 結語 腎臟病患者必須全面管理自己的健康,不僅要關注腎臟病,還要重視糖尿病和心血管疾病的風險。透過定期檢查、遵從醫囑和健康生活方式,可以有效預防這些併發症的惡化,保護自己的健康和提升生活品質。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: LINE:https://helloyishi.tw/Tvie8 FB:https://helloyishi.tw/uzLBu


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抽血就能檢測肺癌!NGS基因檢測7天發現肺癌,提供個人化精準治療

肺癌是台灣發生率最高的癌症之一,根據衛生福利部國民健康署110年癌症登記報告,110年肺癌發生人數多達16,880人,擠下蟬聯15年榜首的大腸癌,成為十大癌症之首。 多數肺癌患者在出現症狀時,腫瘤幾乎都已出現轉移,其高度侵略性和早期症狀不明顯,是肺癌診斷和治療的巨大挑戰,也是肺癌高死亡率的主因;但隨著多基因檢測技術的進步,最新的次世代基因定序(Next-Generation Sequencing, NGS)檢測技術,可讓病患透過組織或液態切片(抽血),在短時間內,及早發現與診斷肺癌,幫助醫師訂定更精準的治療方案,從而提升治療效果與存活率。 肺癌診斷困難的原因? 肺癌的早期診斷一直是極具有挑戰性的議題,傳統的診斷方法,如抽血檢測腫瘤指數或影像學檢查,雖然在一定程度上能夠檢測腫瘤,但對於早期病變的靈敏度有限;當醫師懷疑有腫瘤存在時,通常還是會透過手術或穿刺,來取得疑似腫瘤組織檢體,並進行切片檢查,以此定義腫瘤分期和型態。 然而,傳統的組織檢查,例如:聚合酶連鎖反應(PCR)或免疫組織化學染色(IHC)等方法,僅能針對少數特定基因進行檢測,且有較高的偽陽性,對於複雜且龐大的腫瘤基因組來說,這種方法並不太適用。 NSG次世代基因定序檢測是什麼? NGS次世代基因定序(Next-Generation Sequencing)是一種高通量的基因定序技術,能夠同時分析許多基因變異(超過50個基因),包括多種基因突變、染色體重組等。 透過NGS檢測,醫師可以快速且精確地找出腫瘤中的異常基因,為醫師提供強而有力的治療證據,從而針對異常基因使用相對應的標靶治療或免疫療法,制定個人化和精準的治療方案,以期提升獲得治療效果的機會。 目前NGS檢測所使用的檢體有兩種形式,分別為組織檢體及液態切片。組織檢體須由醫師採用手術或穿刺方式,直接從患者的腫瘤組織中取得樣本;這種方式雖能得到第一手的腫瘤基因資訊,但也有許多缺點,例如手術或穿刺等侵入性方式可能對患者造成一定程度的不適和風險。 此外,因為肺癌的高度異質性,取得組織的位置也可能影響檢測結果的準確性,無法完整代表腫瘤的全面訊息。 NGS液態切片(抽血)檢測,最快只要7天 NGS的液態切片檢測是使用血液中的循環腫瘤DNA(ctDNA)作為檢體,利用腫瘤細胞釋放到血液中的基因片段進行檢測。 其特別之處在於它一種非侵入性的檢測方法,只須抽取血液即可分析,無須進行手術或穿刺來取得組織取樣,對於身體狀況較差、不適合接受手術或有其他原因無法進行組織取樣的患者,可做為診斷腫瘤基因變異的替代選擇。 液態切片檢測有四大特點;首先,因為人體血液全身分佈的特性,不同於單一位置的組織取樣,液態切片檢測讓醫師可以更全面地了解患者基因組中的變異;其次,液態切片大約7~10天便可取得檢測結果,相較於組織檢體至少需要2~3週,可大幅縮短等待時間,為患者爭取更多治療的黃金時間。 另外,透過定期進行液態切片檢查,醫生可定期監測腫瘤的變化,適時調整治療方案。最後,在早期階段,腫瘤組織的病灶往往較小,不易使用影像學工具或傳統抽血檢測,判斷是否有腫瘤的存在,但NGS液態切片高靈敏度的特性,可檢測出極低濃度的腫瘤DNA,有助於提早發現腫瘤,有機會讓病患能及早治療,提高存活率。 NGS檢測技術提升肺癌治療效果 NGS次世代基因定序是目前肺癌精準治療的重要工具,無論是新診斷或治療後復發的肺癌,都能協助醫師找到最適合的治療方案;其中,最大的幫助在於能揭示癌症特定的基因變異,幫助醫師更精準地選擇對這些變異敏感的治療藥物,從而讓病患有機會獲得最適切的治療,提高治癒率與存活率。 雖然現階段NGS的自費檢測費用較高,每次約5~10萬,但隨著技術的進步和廣泛的應用,加上未來健保給付政策可能的調整,有機會讓費用朝更合理化的方向改善。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: LINE:https://helloyishi.tw/Tvie8 FB:https://helloyishi.tw/uzLBu


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老忘東忘西?小心腦退化40歲就開始 美國研究:綜合維他命有助延緩記憶力衰退

「昨天開會交代你改的地方怎麼忘了」、「那個誰誰誰、一下子名字想不起來」、「剛剛去超市又漏買東西」隨著年紀增加,多數民眾常會發現,自己或長輩記憶力開始變差或學習力下降;這可能是腦功能老化,也可能是早期失智症狀,若要維持腦健康,勢必得及早保養並提高警覺。 台北長庚醫院主治醫師莊海華表示,根據美國最新研究證實,綜合維他命有助延緩記憶力衰退!尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所李婉萍營養師也提醒,現代人飲食普遍不均,若日常飲食攝取無法補足完整營養,可補充涵蓋20種以上維生素與礦物質的綜合維他命,及早預防記憶力減退。 大腦功能40歲開始下滑!醫:維持腦健康需要及早保養並提高警覺 根據研究顯示,大腦有多項功能從40歲就開始下滑,譬如注意力、記憶力、學習力或語言能力等;莊海華醫師提醒,若長者有前述日常生活能力退化或異常,可能是失智症的早期症狀,及早發現、及早就醫是最好的處理方式。若是糖尿病或高血壓等慢性病患者,務必控制好血糖及血壓,才能避免大腦受傷。此外,維持健康飲食、充足睡眠、適度運動及活躍社交等,也是為自己打好基礎的基本功,每個人都應注意,從年輕時就開始保養腦健康。 最新研究:「綜合維他命有助減緩認知衰退!」 去年刊載在美國失智症學會期刊上的COSMOS研究發現,綜合維他命有助減緩認知衰退表現達6成,對老年人的整體認知功能、短期記憶和動作執行能力,均有顯著的正面影響;另外,一篇2023年5月發表在《美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的美國最新研究(全名Multivitamin Supplementation Improves Memory in Older Adults: A Randomized Clinical Trial)也發現,綜合維他命有助延緩記憶力衰退。 這項研究由哥倫比亞大學、布萊根婦女醫院(Brigham and Women‘s Hospital)和哈佛大學等機構共同執行,共歷時3年、統計對象高達3,500多人;結果發現,實驗組受試者每天補充含20種以上維生素與礦物質的維他命,一年後與安慰劑組相比,實驗組受試者的大腦在短期記憶、文字記憶等能力,皆比對照組表現得更好,顯示綜合維他命有助於延緩記憶力的衰退。該研究也被國外知名媒體如《CNN》、《The Independent》、《華盛頓郵報》等引用報導,足見腦健康獲得國際媒體高度重視。 補充均衡營養 是延緩記憶衰退基石! 腦部結構複雜,且須運用不同的神經傳導物質,才能維持正常運作;完整且均衡的維生素與礦物質有利於合成神經傳導物質,對於腦健康非常重要。若缺乏維生素B6、B12及葉酸等重要營養素,會導致認知下降或憂鬱症狀;維生素C則是強力抗氧化劑,與較佳的認知能力有相關;其他如礦物質,包括鈣、鎂、鋅等,均為人體生理所需的必要元素,對於維持活動力及良好精神也不可或缺。綜合上述,完整且均衡的營養素攝取,是延緩記憶衰退的基石,對於維持腦健康格外重要! 國人飲食普遍不均!營養師:建議補充含20種以上維生素與礦物質的綜合維他命! 根據衛生福利部發布的《2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查》結果指出,台灣人飲食普遍不均衡,很難達到建議的營養攝取標準;其中,45歲以上民眾更有超過8成蔬果攝取量未達標準!像是維生素D、維生素B6、鋅、葉酸等營養素,與人體的認知、記憶功能相關,卻都是大部分人經常缺乏的營養素。現代人常是外食族,加上生活忙碌,平時不太容易維持完整營養的攝取,因此,補充綜合維他命,能更方便、有效地補充大腦所需的各種營養素與礦物質。 李婉萍營養師表示,若難以依靠日常飲食攝取到完整營養,建議可補充含20種以上維生素與礦物質的綜合維他命,不只顧頭腦也顧身體。綜合維他命含有B群、維生素C及多種礦物質,對於大腦來說,都是不可或缺的營養素;因此,建議每天一顆綜合維他命,補足日常所需營養,對現代人可說,是既方便又有效的方法。 最重要的是,大多數民眾都沒有警覺記憶力衰退,可能是腦部退化前兆;由於,腦部退化不可逆,如何延緩「腦退化」,絕不能等到上了年紀才開始注意,每個人都應從年輕開始做起,及早保養,才能為人生下半場打造健康樂活人生。 PM-TW-CNT-23-00420


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常忘東忘西、思緒卡卡?認知衰退恐40歲就開始! 美國最新研究:綜合維他命可減緩認知衰退表現6成

根據台灣失智症協會推估,國內65歲以上老人中,每4位就有1位出現認知衰退狀況;其實,大腦認知功能早在40-50歲,就可能開始出現退化跡象,且目前失智及相關功能衰退症狀,均屬不可逆,民眾更應從年輕時就提高警覺,及早保養,避免認知急速退化。 根據美國近期研究證實,涵蓋20種以上必需關鍵營養素的綜合維他命可減緩認知衰退6成!因此,國內有醫生也呼籲民眾應及早補充綜合維他命,保養腦部也保養身體,減緩認知衰退。 以為大腦退化還很久?衰退不可逆,40歲開始及早保養是關鍵! 大腦認知功能好比是一棟房子,由記憶力、執行力、辨識力、語言力與自控力等功能構成;就如同鋼筋、水泥及管線是組成一棟房子的必要原材料。失智症並非一瞬間發生,而是一個慢慢轉變的過程。失智徵兆可能從40 歲就開始浮現,又是不可逆轉的功能衰退,若不平時好好保養,這個大腦認知「房子」就可能每況愈下。 要減緩認知衰退,就需要平時好好修繕大腦認知房子;其中,攝取完整營養、多社交、多運動為三個修繕關鍵。根據美國研究,營養可以是保護認知退化的因素之一! 研究推估:綜合維他命可減緩認知衰退表現6成 營養可以是保護認知退化的因素之一,最近一篇刊登在美國阿茲海默症和失智症期刊上的COSMOS研究(全名Effects of cocoa extract and multivitamin on cognitive function: A randomized clinical trial),歷時3年,在美國收集並進行2,000多人統計,根據調查結果推估,補充綜合維他命有助於認知、記憶力、行為執行功能,更可以減緩認知衰退表現達6成。 吃這些營養素就夠?勿相信迷思!腦部需要多種營養素 坊間有許多迷思,例如:只補充單方營養素就夠了、失智是老化正常狀態、或覺得自身離失智還很久等;民眾恐因誤信這些迷思,延誤減緩認知衰退的黃金時機。因為腦部結構複雜,需要多種不同營養素進行保養,若預防失智只靠單方,不一定能夠滿足所需的營養素。 國人面臨營養缺口 解決之道:綜合維他命補充完整營養素 完整營養攝取很重要,然而根據衛福部所發布國民營養健康調查指出,國人的營養素攝取狀況並不理想。 35歲以上的上班族工作正值巔峰,又要照顧家庭、身負經濟重擔,常常因忙碌而導致飲食不均衡,也沒時間注意到自身已經有一些腦部退化的前兆,或甚至誤以為認知衰退前兆只是因為事務繁忙而短暫發生,導致沒有及早保養而延誤減緩認知衰退;而部分60歲以上的老年人更容易把一些認知衰退症狀誤以為是老化跡象,而沒有及時採取行動。 若飲食上無法攝取完整營養素,供腦部正常運作,或家中有銀髮族長輩,除了平日要盡量攝取均衡營養飲食之外,建議還可補充含有20種以上必需關鍵營養素的綜合維他命,可以方便又有效地減緩腦部衰退。


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65歲以上每4人就有1人認知衰退 研究:綜合維他命有助減緩6成認知衰退

全球失智症人口增加快速,根據台灣失智症協會推估,國內每4位65歲以上老人,就有一位有輕微認知障礙或罹患失智症。美國一項研究指出,受訪者連續3年補充綜合維他命,似乎可減緩認知衰退達60%;國內有醫師對此建議,40歲以上有感覺認知衰退風險的民眾,可選擇涵蓋20種以上必需關鍵營養素之綜合維他命保健品,及早因應認知衰退可能帶來的影響。 台灣將於2025年進入超高齡社會,即65歲以上人口佔總人口比率達20%以上;根據台灣失智症協會以民國111年底人口統計資料推估,台灣65歲以上患有輕微認知障礙(Mild Cognitive Impairment)約佔17.99%;另外,包括極輕度及輕度失智症在內,失智症患者約佔7.54%。若依此來看, 65歲以上長輩有25.53%可能有認知衰退的情形,而且,隨著年紀愈大,盛行率愈高。 一般民眾容易誤會失智症狀為老化正常現象,其實失智症的惡化比老化問題更迅速;也有民眾誤以為,補充單方營養素如銀杏,即可減緩認知衰退,但因腦部所需營養多元,僅補充單一營養素難以減緩問題。 根據刊登在《阿茲海默與失智症》(Alzheimer's & Dementia)的一篇〈可可萃取物與綜合維他命對認知功能影響〉(Effects of cocoa extract and multivitamin on cognitive function: A randomized clinical trial)研究指出,針對2262名平均73歲的受試者進行為期3年的認知能力評估,補充綜合維他命組似乎可減緩認知衰退達60%。 台灣失智症協會指出,失智症(Dementia)並非單一項疾病,而是一種症候群,除了記憶力衰退,還會影響其他認知功能,包括有語言能力、判斷力及注意力等功能退化,還可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀,嚴重程度甚至足以影響其人際關係與工作能力。 大腦認知功能就像房子,舊了需盡速修繕 其實,失智症並非一瞬間的事,而是慢慢轉變的過程。大腦內佈滿腦神經、細胞,不同區塊所需營養不盡相同,並非單一營養素就可以提供整個大腦的需求。 若以房子來形容,大腦認知功能就像一棟房子,由記憶力、執行力、辨識力、語言力與自控力等功能構成,就如同鋼筋、水泥及管線可組成一棟房子,隨時間開始老舊滲蝕、水管漏水,若不盡速全面修繕,可能每況愈下。 失智徵兆可能從40 歲就開始浮現,而且又是不可逆轉的功能衰退,民眾如不及早意識到風險,展開補救措施延緩衰退狀況,等到發現認知功能開始受影響,嚴重程度與速度恐怕會加遽。 研究顯示:綜合維他命可減緩認知衰退6成 根據最新研究,營養可以是保護認知退化的因素之一;也就是說,要減緩認知衰退,就需要好好保養「大腦認知」這棟房子,除了掌握完整營養攝取之外,也要維持多社交、多運動等三個修繕關鍵。 因失智症初期徵狀可能影響情緒,甚至降低社交意願,若能藉由補充完整營養,有利運動所需的體力,更能提供良好的精神於社交。 因身體有許多無法自行製造的營養素,若40歲以上開始有認知衰退風險的民眾,建議可選擇涵蓋20種以上必需關鍵營養素之綜合維他命保健品,及早開始減緩認知衰退的影響。 三大預防認知衰退迷思 籲抓緊黃金時機勿延誤 民眾對於失智症常有迷思,若誤信恐延誤減緩認知衰退的黃金時機。 覺得自身離失智還很久:大腦的認知功能有可能在40-50歲就發現有衰退的情況,若能及早顧及完整營養、社交、運動等三關鍵,就有機會延緩認知衰退的進程。 以為失智是老化正常狀態:失智症患者的認知功能衰退,較同齡的人進程更快。且因認知功能退化中的失智症,是一種不可逆的腦部退化疾病,若誤將記憶力、注意力、語言能力下降等徵兆解釋為單純的正常老化,恐錯失到相關門診進行諮詢與治療的黃金期。 只補充單方營養素:許多營養素雖都有研究指出對腦部健康有助益,例如銀杏、魚油、B群、DHA等,因此有許多人都有固定補充部分保健食品,但因為腦部結構複雜,需要多種不同營養素,若預防失智只靠單方不一定能夠滿足所需的完整營養素。 支持腦部健康的元素很多,根據上述COSMOS-Mind (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study of the Mind) 研究的結論,補充綜合維他命對於認知、記憶力、行為執行能力等有益。他建議,可選擇涵蓋20種以上必需關鍵營養素的綜合維他命,攝取完整營養素讓身體能全方位減緩認知衰退才是解決之道。 PM-TW-CNT-23-00237 資料來源 1 全台65歲以上長者每4位就有1位罹認知衰退 資料來源:台灣失智症協會 失智人口知多少 http://www.tada2002.org.tw/About/IsntDementia 2 恐40歲開始影響 資料來源:The Biology of Aging (P.5), published by Boston University School of Public Health https://sphweb.bumc.bu.edu/otlt/mph-modules/ph/aging/mobile_pages/aging5.html 3 國發會表示台灣2025年即將進入超高齡社會 資料來源:國家發展委員會 中華民國人口推估 (2022 年至 2070 年)報告 (P.2) https://pop-proj.ndc.gov.tw/upload/download/%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E6%B0%91%E5%9C%8B%E4%BA%BA%E5%8F%A3%E6%8E%A8%E4%BC%B0(2022%E8%87%B32070%E5%B9%B4)%E5%A0%B1%E5%91%8A.pdf 4 每4位65歲以上老人有1位有認知衰退狀況,年紀愈大盛行率愈高 資料來源:台灣失智症協會 […]

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