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此分類收錄來自世界各地和台灣的各類醫療新聞和政策資訊,包括全球或本地醫療領域的最新突破和進展、新型研發藥物的消息、醫學期刊新發表的研究成果,以及有關新型病毒、細菌等疾病的相關資訊;同時,也包含來自政府相關衛生單位的公告,綜合呈現了醫療領域的多方面發展和議題。

基礎知識

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糖友積極營養管理:不斷醣、聰明吃,「低醣」飲食3大關鍵

大部分國人習慣以飯麵作為主食,對於需要密切追蹤健康狀態的糖尿病友來說,卻常被視為一大地雷,許多糖友在確診初期,容易因求好心切,反而過度限制攝取醣類。為避免「過猶不及」,在日常飲食中,糖友該如何積極管理營養,特別是醣的攝取呢? 搭配進食順序,輕鬆轉換成「低醣」飲食 醣類是人體基本生理運作的營養與能量來源,若採取過於極端的極低碳水或生酮飲食等營養攝取方式,長期而言,目前未有足夠科學證據證明對人體有益,反而可能有許多潛在的健康危機。美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)整理低醣飲食對於糖尿病的相關益處,並定義低醣飲食為每日醣類總攝取量落在60~130g,相當於佔一天熱量來源26~45%*,較一般均衡飲食的醣類佔熱量55~60%低出。 其實,減醣飲食很簡單,從改變進食順序,便能開始著手!在日常三餐中,關鍵在於「先吃蔬菜、蛋白質,最後主食搭配蔬菜一起吃」,不僅能確保一餐補充到優質蛋白質與膳食纖維攝取;在不必挨餓或忍耐不吃的前提下,也能輕鬆達到減醣的第一步! 更理想的狀況,則是依據糖友個人狀況,適時補充降低碳水化合物的糖尿病適用營養品;因此,在日常飲食中,醣類選擇要聰明選!建議優先以低升糖指數醣類為主,例如全榖雜糧類,或一口菜搭一口飯吃,透過此種緩慢吸收醣**形式,不僅提供膳食纖維,富有飽足感,同時能提供身體穩定能量來源、促進新陳代謝,幫助營養、維持好體力! 提高ω-3脂肪酸攝取,維持良好生理機能 簡單來說,低醣飲食就是將飲食中三大營養素比例重新分配,形成「低醣、提高蛋白質和脂肪」的飲食模式,作為輔助第二型糖尿病友有效掌握飲食方式之一***。因應餐食營養素比例調整,相對脂肪量提升,油脂來源與組成更是關鍵! 一般外食常以植物油或油炸專用油調理食物,ω-6脂肪酸及反式脂肪酸攝取過多,造成ω-6:ω-3的比例不平衡(15:1),對長期健康具有負面影響。國際期刊《Biomedicine and Pharmacotherapy》報告顯示,理想上ω-6:ω-3的攝取比例建議4:1甚至到2:1為佳^,因此,日常飲食建議多選用多元不飽和(PUFA)或單元不飽和脂肪酸(MUFA)取代飽和脂肪酸(SFA); ω-3脂肪酸屬於多元不飽和脂肪酸,是人體無法自行製造的脂肪酸,需由飲食中攝取,主要存在於魚油、亞麻籽油、核桃、鮭魚、沙丁魚及鯖魚等。適量補充ω-3,可平衡脂肪酸組成,維持良好生理機能。 降低碳水化合物是基礎+搭配3重優質蛋白,積極營養管理才到位 新陳代謝科謝明家醫師表示:「糖尿病人的肌肉流失機率較一般人高出2倍#!這與生理代謝的改變,加上飲食限制等諸多因素有關。」尤其是初期確診或處於需要密集追蹤階段的糖友,須特別留意飲食掌握,可適時搭配市售降低碳水化合物糖尿病適用配方,協助營養管理。【桂格完膳營養素糖尿病穩健配方】提供「最低碳水化合物熱量佔比##」且低GI、低GL。換算份量約1.4份醣類+,適合作為早餐或點心補給。一罐提供ω-3多元不飽和脂肪酸950mg、12.9g三重優質蛋白,幫助糖友鞏固好體力!即早正視並積極營養對策,有助糖友穩營養、維持良好的生活品質。 *糖尿病狀態因人而異,請諮詢您的醫師提供最佳生活型態調整與飲食建議 * Diabetes Spectr 2020;33(2):133–142 **根據 “Scandinavian Journal of Nutrition 2004; 48 (2): 84-94.” 顯示低GI值(升糖指數) 是衡量食物中碳水化合物轉化為葡萄糖並釋放到體內速度的指標  ***內科學誌 2024:35:339-347  ^Biomed Pharmacother. 2002 Oct;56(8):365-79 #Diabetes Care 2009 Jun 23;32(11):1993-1997 ##根據2025年2月特定疾病配方食品查驗登記許可證資料,在所有糖尿病特定疾病配方食品中,桂格完膳糖尿病適用穩健配方中碳水化合物為最低碳水化合物熱量佔比 + 一份醣類等於15公克醣 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!

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老忘東忘西?小心腦退化40歲就開始 美國研究:綜合維他命有助延緩記憶力衰退

「昨天開會交代你改的地方怎麼忘了」、「那個誰誰誰、一下子名字想不起來」、「剛剛去超市又漏買東西」隨著年紀增加,多數民眾常會發現,自己或長輩記憶力開始變差或學習力下降;這可能是腦功能老化,也可能是早期失智症狀,若要維持腦健康,勢必得及早保養並提高警覺。 台北長庚醫院主治醫師莊海華表示,根據美國最新研究證實,綜合維他命有助延緩記憶力衰退!尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所李婉萍營養師也提醒,現代人飲食普遍不均,若日常飲食攝取無法補足完整營養,可補充涵蓋20種以上維生素與礦物質的綜合維他命,及早預防記憶力減退。 大腦功能40歲開始下滑!醫:維持腦健康需要及早保養並提高警覺 根據研究顯示,大腦有多項功能從40歲就開始下滑,譬如注意力、記憶力、學習力或語言能力等;莊海華醫師提醒,若長者有前述日常生活能力退化或異常,可能是失智症的早期症狀,及早發現、及早就醫是最好的處理方式。若是糖尿病或高血壓等慢性病患者,務必控制好血糖及血壓,才能避免大腦受傷。此外,維持健康飲食、充足睡眠、適度運動及活躍社交等,也是為自己打好基礎的基本功,每個人都應注意,從年輕時就開始保養腦健康。 最新研究:「綜合維他命有助減緩認知衰退!」 去年刊載在美國失智症學會期刊上的COSMOS研究發現,綜合維他命有助減緩認知衰退表現達6成,對老年人的整體認知功能、短期記憶和動作執行能力,均有顯著的正面影響;另外,一篇2023年5月發表在《美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的美國最新研究(全名Multivitamin Supplementation Improves Memory in Older Adults: A Randomized Clinical Trial)也發現,綜合維他命有助延緩記憶力衰退。 這項研究由哥倫比亞大學、布萊根婦女醫院(Brigham and Women‘s Hospital)和哈佛大學等機構共同執行,共歷時3年、統計對象高達3,500多人;結果發現,實驗組受試者每天補充含20種以上維生素與礦物質的維他命,一年後與安慰劑組相比,實驗組受試者的大腦在短期記憶、文字記憶等能力,皆比對照組表現得更好,顯示綜合維他命有助於延緩記憶力的衰退。該研究也被國外知名媒體如《CNN》、《The Independent》、《華盛頓郵報》等引用報導,足見腦健康獲得國際媒體高度重視。 補充均衡營養 是延緩記憶衰退基石! 腦部結構複雜,且須運用不同的神經傳導物質,才能維持正常運作;完整且均衡的維生素與礦物質有利於合成神經傳導物質,對於腦健康非常重要。若缺乏維生素B6、B12及葉酸等重要營養素,會導致認知下降或憂鬱症狀;維生素C則是強力抗氧化劑,與較佳的認知能力有相關;其他如礦物質,包括鈣、鎂、鋅等,均為人體生理所需的必要元素,對於維持活動力及良好精神也不可或缺。綜合上述,完整且均衡的營養素攝取,是延緩記憶衰退的基石,對於維持腦健康格外重要! 國人飲食普遍不均!營養師:建議補充含20種以上維生素與礦物質的綜合維他命! 根據衛生福利部發布的《2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查》結果指出,台灣人飲食普遍不均衡,很難達到建議的營養攝取標準;其中,45歲以上民眾更有超過8成蔬果攝取量未達標準!像是維生素D、維生素B6、鋅、葉酸等營養素,與人體的認知、記憶功能相關,卻都是大部分人經常缺乏的營養素。現代人常是外食族,加上生活忙碌,平時不太容易維持完整營養的攝取,因此,補充綜合維他命,能更方便、有效地補充大腦所需的各種營養素與礦物質。 李婉萍營養師表示,若難以依靠日常飲食攝取到完整營養,建議可補充含20種以上維生素與礦物質的綜合維他命,不只顧頭腦也顧身體。綜合維他命含有B群、維生素C及多種礦物質,對於大腦來說,都是不可或缺的營養素;因此,建議每天一顆綜合維他命,補足日常所需營養,對現代人可說,是既方便又有效的方法。 最重要的是,大多數民眾都沒有警覺記憶力衰退,可能是腦部退化前兆;由於,腦部退化不可逆,如何延緩「腦退化」,絕不能等到上了年紀才開始注意,每個人都應從年輕開始做起,及早保養,才能為人生下半場打造健康樂活人生。 PM-TW-CNT-23-00420


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《Hello醫師》月月抽好禮—— 加入會員,就抽限量健康好禮!

🎉《Hello醫師》月月抽好禮第二波開抽啦!👆只要動動手指,更新電話號碼、個人資料,即可參加抽獎活動,而且每月都有機會中獎哦!現在就加入會員吧!🥳 🎁本期健康好禮🎁 NISORO 鳳梨寡糖酵素飲:5 名 婦產科名醫 郭安妮院長暢銷書《癢癢的怎麼辦?》:10 名 《Hello醫師》專屬餐具:10 名(隨機顏色) 7-11超商咖啡券:10 名 會員資料填寫步驟 活動辦法 參加辦法 只要登入會員,「完成個人資料」並「認證手機號碼」,即符合抽獎資格,同時也獲得未來「月月抽」的抽獎資格。 抽獎與公告方式 活動預計抽出 35 名中獎人。 將擇日進行電腦抽獎與線上公告,中獎名單將公告在《Hello醫師》Facebook粉絲專頁、本活動頁面。 獎項發放及寄送 活動小組將於FB粉絲專頁「Hello醫師」公布中獎名單,並寄送email給得獎者,請中獎人: 填寫資料:為了方便中獎人領取獎品,請於中獎名單公布後 10 天內根據步驟填寫個人資料(以利寄送)。 獎品寄送:活動小組在確認資料齊全後 10 日內,根據中獎人填寫的資訊寄送獎品。 *中獎獎品不可兌換為等值的其他商品或現金。 *如中獎人因資格不符、自願放棄、聯絡資料不明或有誤,活動小組將取消該中獎人獲獎資格,且不再抽出遞補名額。 活動條款 本活動獎品之寄送僅限臺灣地區(包含金門、馬祖、澎湖),如因地址填寫不完整或其他原因被退件,將不再補寄。主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。 第一波得獎名單 配方時代 三倍感受 金盞花葉黃素(2 名): 黃O雯、馮O葶 奇哥 雙效防蚊貼2入(3 名): 林O慧、陳O志、林O勤 《Hello醫師》專屬餐具(15 名 隨機顏色): 蔡O靜、沈O旭、陳O汎 KOTie Wang、劉O君、劉O維 陳O展、黃O穎、王O雲 KOttie Juan、黃O瑛、丘O 劉O銘、陳O心、朱O宗 7-11超商咖啡券(20 名): 林O蒨、馬O良、吳O德 柯O蓁、簡O儀、余O琪 熊O芬、陳O琪、邱O珍 尚O貽、顏O庭、YOng-Ru Ke 劉O妮、陸O良、蘇O節 张O小玥、彭O介、許O哲 張O汶、林O鳳 為簡化流程,本次贈獎通知方式將改為email通知,不再使用Google表單


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常忘東忘西、思緒卡卡?認知衰退恐40歲就開始! 美國最新研究:綜合維他命可減緩認知衰退表現6成

根據台灣失智症協會推估,國內65歲以上老人中,每4位就有1位出現認知衰退狀況;其實,大腦認知功能早在40-50歲,就可能開始出現退化跡象,且目前失智及相關功能衰退症狀,均屬不可逆,民眾更應從年輕時就提高警覺,及早保養,避免認知急速退化。 根據美國近期研究證實,涵蓋20種以上必需關鍵營養素的綜合維他命可減緩認知衰退6成!因此,國內有醫生也呼籲民眾應及早補充綜合維他命,保養腦部也保養身體,減緩認知衰退。 以為大腦退化還很久?衰退不可逆,40歲開始及早保養是關鍵! 大腦認知功能好比是一棟房子,由記憶力、執行力、辨識力、語言力與自控力等功能構成;就如同鋼筋、水泥及管線是組成一棟房子的必要原材料。失智症並非一瞬間發生,而是一個慢慢轉變的過程。失智徵兆可能從40 歲就開始浮現,又是不可逆轉的功能衰退,若不平時好好保養,這個大腦認知「房子」就可能每況愈下。 要減緩認知衰退,就需要平時好好修繕大腦認知房子;其中,攝取完整營養、多社交、多運動為三個修繕關鍵。根據美國研究,營養可以是保護認知退化的因素之一! 研究推估:綜合維他命可減緩認知衰退表現6成 營養可以是保護認知退化的因素之一,最近一篇刊登在美國阿茲海默症和失智症期刊上的COSMOS研究(全名Effects of cocoa extract and multivitamin on cognitive function: A randomized clinical trial),歷時3年,在美國收集並進行2,000多人統計,根據調查結果推估,補充綜合維他命有助於認知、記憶力、行為執行功能,更可以減緩認知衰退表現達6成。 吃這些營養素就夠?勿相信迷思!腦部需要多種營養素 坊間有許多迷思,例如:只補充單方營養素就夠了、失智是老化正常狀態、或覺得自身離失智還很久等;民眾恐因誤信這些迷思,延誤減緩認知衰退的黃金時機。因為腦部結構複雜,需要多種不同營養素進行保養,若預防失智只靠單方,不一定能夠滿足所需的營養素。 國人面臨營養缺口 解決之道:綜合維他命補充完整營養素 完整營養攝取很重要,然而根據衛福部所發布國民營養健康調查指出,國人的營養素攝取狀況並不理想。 35歲以上的上班族工作正值巔峰,又要照顧家庭、身負經濟重擔,常常因忙碌而導致飲食不均衡,也沒時間注意到自身已經有一些腦部退化的前兆,或甚至誤以為認知衰退前兆只是因為事務繁忙而短暫發生,導致沒有及早保養而延誤減緩認知衰退;而部分60歲以上的老年人更容易把一些認知衰退症狀誤以為是老化跡象,而沒有及時採取行動。 若飲食上無法攝取完整營養素,供腦部正常運作,或家中有銀髮族長輩,除了平日要盡量攝取均衡營養飲食之外,建議還可補充含有20種以上必需關鍵營養素的綜合維他命,可以方便又有效地減緩腦部衰退。


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65歲以上每4人就有1人認知衰退 研究:綜合維他命有助減緩6成認知衰退

全球失智症人口增加快速,根據台灣失智症協會推估,國內每4位65歲以上老人,就有一位有輕微認知障礙或罹患失智症。美國一項研究指出,受訪者連續3年補充綜合維他命,似乎可減緩認知衰退達60%;國內有醫師對此建議,40歲以上有感覺認知衰退風險的民眾,可選擇涵蓋20種以上必需關鍵營養素之綜合維他命保健品,及早因應認知衰退可能帶來的影響。 台灣將於2025年進入超高齡社會,即65歲以上人口佔總人口比率達20%以上;根據台灣失智症協會以民國111年底人口統計資料推估,台灣65歲以上患有輕微認知障礙(Mild Cognitive Impairment)約佔17.99%;另外,包括極輕度及輕度失智症在內,失智症患者約佔7.54%。若依此來看, 65歲以上長輩有25.53%可能有認知衰退的情形,而且,隨著年紀愈大,盛行率愈高。 一般民眾容易誤會失智症狀為老化正常現象,其實失智症的惡化比老化問題更迅速;也有民眾誤以為,補充單方營養素如銀杏,即可減緩認知衰退,但因腦部所需營養多元,僅補充單一營養素難以減緩問題。 根據刊登在《阿茲海默與失智症》(Alzheimer's & Dementia)的一篇〈可可萃取物與綜合維他命對認知功能影響〉(Effects of cocoa extract and multivitamin on cognitive function: A randomized clinical trial)研究指出,針對2262名平均73歲的受試者進行為期3年的認知能力評估,補充綜合維他命組似乎可減緩認知衰退達60%。 台灣失智症協會指出,失智症(Dementia)並非單一項疾病,而是一種症候群,除了記憶力衰退,還會影響其他認知功能,包括有語言能力、判斷力及注意力等功能退化,還可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀,嚴重程度甚至足以影響其人際關係與工作能力。 大腦認知功能就像房子,舊了需盡速修繕 其實,失智症並非一瞬間的事,而是慢慢轉變的過程。大腦內佈滿腦神經、細胞,不同區塊所需營養不盡相同,並非單一營養素就可以提供整個大腦的需求。 若以房子來形容,大腦認知功能就像一棟房子,由記憶力、執行力、辨識力、語言力與自控力等功能構成,就如同鋼筋、水泥及管線可組成一棟房子,隨時間開始老舊滲蝕、水管漏水,若不盡速全面修繕,可能每況愈下。 失智徵兆可能從40 歲就開始浮現,而且又是不可逆轉的功能衰退,民眾如不及早意識到風險,展開補救措施延緩衰退狀況,等到發現認知功能開始受影響,嚴重程度與速度恐怕會加遽。 研究顯示:綜合維他命可減緩認知衰退6成 根據最新研究,營養可以是保護認知退化的因素之一;也就是說,要減緩認知衰退,就需要好好保養「大腦認知」這棟房子,除了掌握完整營養攝取之外,也要維持多社交、多運動等三個修繕關鍵。 因失智症初期徵狀可能影響情緒,甚至降低社交意願,若能藉由補充完整營養,有利運動所需的體力,更能提供良好的精神於社交。 因身體有許多無法自行製造的營養素,若40歲以上開始有認知衰退風險的民眾,建議可選擇涵蓋20種以上必需關鍵營養素之綜合維他命保健品,及早開始減緩認知衰退的影響。 三大預防認知衰退迷思 籲抓緊黃金時機勿延誤 民眾對於失智症常有迷思,若誤信恐延誤減緩認知衰退的黃金時機。 覺得自身離失智還很久:大腦的認知功能有可能在40-50歲就發現有衰退的情況,若能及早顧及完整營養、社交、運動等三關鍵,就有機會延緩認知衰退的進程。 以為失智是老化正常狀態:失智症患者的認知功能衰退,較同齡的人進程更快。且因認知功能退化中的失智症,是一種不可逆的腦部退化疾病,若誤將記憶力、注意力、語言能力下降等徵兆解釋為單純的正常老化,恐錯失到相關門診進行諮詢與治療的黃金期。 只補充單方營養素:許多營養素雖都有研究指出對腦部健康有助益,例如銀杏、魚油、B群、DHA等,因此有許多人都有固定補充部分保健食品,但因為腦部結構複雜,需要多種不同營養素,若預防失智只靠單方不一定能夠滿足所需的完整營養素。 支持腦部健康的元素很多,根據上述COSMOS-Mind (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study of the Mind) 研究的結論,補充綜合維他命對於認知、記憶力、行為執行能力等有益。他建議,可選擇涵蓋20種以上必需關鍵營養素的綜合維他命,攝取完整營養素讓身體能全方位減緩認知衰退才是解決之道。 PM-TW-CNT-23-00237 資料來源 1 全台65歲以上長者每4位就有1位罹認知衰退 資料來源:台灣失智症協會 失智人口知多少 http://www.tada2002.org.tw/About/IsntDementia 2 恐40歲開始影響 資料來源:The Biology of Aging (P.5), published by Boston University School of Public Health https://sphweb.bumc.bu.edu/otlt/mph-modules/ph/aging/mobile_pages/aging5.html 3 國發會表示台灣2025年即將進入超高齡社會 資料來源:國家發展委員會 中華民國人口推估 (2022 年至 2070 年)報告 (P.2) https://pop-proj.ndc.gov.tw/upload/download/%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E6%B0%91%E5%9C%8B%E4%BA%BA%E5%8F%A3%E6%8E%A8%E4%BC%B0(2022%E8%87%B32070%E5%B9%B4)%E5%A0%B1%E5%91%8A.pdf 4 每4位65歲以上老人有1位有認知衰退狀況,年紀愈大盛行率愈高 資料來源:台灣失智症協會 […]

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