台灣位於環太平洋地震帶，是典型的板塊碰撞下產生之大陸邊緣島嶼，因此，本島西部、東部及東北部都經常發生地震；花蓮在4月3日發生規模7.2強震，全國幾乎都感受到強烈搖晃，餘震不斷；這也是繼1991年921地震後，相隔25年來最大地震。為了即時應對地震威脅，保護自己與家人的安全，「地震避難包」有備無患，也越來越受到重視。《Hello醫師》為您介紹地震包內容物清單，教您如何準備一個有效的地震避難包。
地震包是什麼？有用嗎？
地震包是地震或其他嚴重災難發生時，幫助人們快速遠離危險場所、暫時維生與安頓的重要物品。
許多人對地震包的真正用途常有誤解，以為「地震包是人被瓦礫堆活埋受困、暫時支撐生命所用」，但其實地震發生時，特別是規模較大的地震，應優先逃難或就地避難，不太有時間和機會拿到地震包；因此，地震包的正確使用時機與用途應為：地震後，發現建築物嚴重毀損或無法居住，能夠快速撤離、前往避難場所，並暫時維生與安頓的緊急用品。
地震包內容物：地震包要準備什麼？
以下依據內容物的用途，分成5個部分條列說明：
地震包清單1. 水、糧食
- 礦泉水：消防署表示，人體72小時至少需飲水3公升，考量避難包的空間有限，避免過重，建議至少放入1瓶飲用水，並視情況飲用。（延伸閱讀：一天喝水量上限多少？怎麼計算正確飲水量？每天多喝水8大好處）
- 易攜帶、保存的食物：餅乾、罐頭、巧克力、防災食品、真空速食等。
- 有嬰兒的家庭：奶粉、真空包裝、罐頭副食品。
- 有寵物的家庭：寵物的飲食需求也一併放入緊急避難包中。
地震包清單2. 醫療及清潔用品
- 急救：優碘、棉花棒、紗布等急救用品。
- 護理：口罩、乾洗手、面紙、濕紙巾、衛生棉、尿布（嬰兒、年長者）。
- 藥物：每日用藥（如高血壓、糖尿病）；家庭常備用藥（如止痛藥、退燒藥、胃腸藥），需定期注意藥品保存時效。
地震包清單3. 保暖衣物
- 保暖衣服：輕便外套、內衣、襪子、毛巾、雨衣。
- 保暖物品：小毛毯、暖暖包等、手套（也避免雙手被玻璃割傷）。
- 嬰兒家庭：嬰兒背帶（最好放在出門隨手可拿得到的地方）。
地震包清單4. 貴重物品
- 重要證件影本：身分證、健保卡及存摺影本。
- 少許的現金：建議可準備些零錢，若手機基地台受損，或許可利用公共電話聯繫親友；或在有電力情況下，可使用自動販賣機。
地震包清單5. 其他
- 防災地圖（點此下載：內政部疏散避難地圖）
- 可攜式收音機
- 充電器材等
- 行動電源
- 手電筒
- 打火機
- 瑞士刀
- 電池
- 哨子
