您知道自己的身體可能在不知不覺中累積了很多毒素嗎?日常生活中從食品添加劑、殺蟲劑,到護膚品、藥品等接觸到的毒素,甚至我們自己身體所製造出來的毒素。因此我們需要進行體內大掃除,排出廢物讓身體煥然一新,而且只需要短短1天的時間就夠!按照以下介紹的簡單方法,就能讓身體快速展開1日排毒模式:
身體永遠是誠實的,當您特別渴想吃某個食物時,就去吃吧,例如巧克力或蛋糕,別過度壓抑身體的需求,但要適量攝取。
除了生理排毒外,清除心理的廢物也一樣重要。在睡覺前幾分鐘,把懸在心上的任何事情寫下來,無論是恐懼、焦慮的感受或任何待辦事項。正視這些想法,並寫在紙上是有效紓壓的方式。
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