勤洗手皮膚太乾燥?7招治療皮膚乾裂

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
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無論是一般社交場合的握手,或是和伴侶有親密接觸時,碰到乾裂或甚至是脫皮掉屑的皮膚,可能都會不禁讓人倒胃口吧!為了避免這種尷尬的情況,以下介紹皮膚乾裂的原因,以及對付乾燥肌的保養撇步。

皮膚乾裂的症狀

皮膚乾燥(Xerosis,又稱乾燥症)通常會造成一些不適,症狀包含:

  • 皮膚緊繃,尤其是淋浴或游泳後。
  • 皮膚看起來或摸起來粗糙。
  • 皮膚搔癢
  • 輕至重度的掉屑、龜裂或脫皮。
  • 皮膚灰白暗沉。
  • 發紅或發炎。

環境和遺傳因素都可能導致皮膚乾裂

皮膚乾裂多半是受到環境因素,或遺傳性皮膚病影響,或者也可能受2者同時影響。而其中的環境因素,包含了以下4種情況:

  1. 氣候:溫帶國家的冬天,因為氣溫及濕度都很低,所以肌膚的保濕能力會顯得不足,讓皮膚呈現偏乾的狀態。而如果是在沙漠地區的話,無論氣溫高低,都是非常乾燥的。
  2. 開暖氣機:使用暖氣功能的機器,如中央空調、暖氣機或壁爐時,或甚至用柴燒爐,都會使空氣中的濕度降低,進而可能導致皮膚變乾。
  3. 洗熱水澡:熱水澡雖然有助紓壓和放鬆,但卻不利於肌膚保濕,因為熱水會帶走皮膚上的油脂和水分,造成皮膚乾燥和龜裂。
  4. 清潔劑成分:大部分的沐浴乳、洗髮精、清潔劑和肥皂都含有去油效果,過度清潔或是使用去油效果太強的清潔劑時,可能就會造成皮膚乾燥。

知道造成自己皮膚乾裂的原因,可以更輕鬆地改善膚況和預防再次發生,除了環境因素,某些皮膚問題,例如皮膚炎 (dermatitis)也會使皮膚變乾,例如:

  • 接觸性皮膚炎(Contact dermatitis)
  • 刺激性接觸皮膚炎 (Irritant contact dermatitis)
  • 過敏性接觸皮膚炎(Allergic contact dermatitis)
  • 脂漏性皮膚炎(Seborrheic dermatitis)
  • 異位性皮膚炎(Atopic dermatitis / Eczema)

其他疾病,如牛皮癬(Psoriasis)、第2型糖尿病(Type 2 diabetes)也都可能使皮膚變乾,但並非所有的患者都會出現皮膚乾裂的症狀,只是機率比較高而已,而這也與其他風險因素,如年齡或職業這2者有關:

  1. 年齡:隨著年齡增長,就會容易出現皮膚乾裂的症狀。平均來說,40歲以上的成人,超過50%的人都有皮膚乾裂的問題。
  2. 職業:有些職業屬性,如護理人員和髮型師,因為工作需要而經常碰水,增加皮膚乾燥的機會。而泳池的救生員或游泳選手,也會因為頻繁接觸氯化水(chlorinated water)也容易發生皮膚乾裂。

皮膚乾燥的併發症

就如同其他狀況,如果沒有適當的處置或治療,衍發的併發症可能讓皮膚狀況更糟糕。當皮膚上已經出現的細紋,則可能會演變成更深的裂痕,並導致出血。因為皮膚是保護身體不受有害微生物入侵的天然屏障,如果皮膚上有乾裂出血的裂縫,遭到細菌感染時,就容易變為如蜂窩性組織炎(cellulitis)等續發性細菌感染(Secondary bacterial infections)的狀況,這時如果又沒有接受妥當處理和治療,可能會惡化並造成危及性命的疾病,例如敗血症(Sepsis)。

7招預防和治療乾燥肌膚

  1. 使用保濕產品。
  2. 避免用過熱的水洗澡,且洗澡時間盡量不要超過25分鐘。
  3. 使用具有保濕功能的沐浴乳或肥皂。
  4. 冬天增添衣物、加強保暖
  5. 洗東西時戴上手套。
  6. 喝水
  7. 儘量避免抓乾燥的皮膚。

寶寶也要護膚!照顧5要點

不只大人要保養皮膚,寶寶也需要喔!因為他們的肌膚細緻又敏感,必須好好照顧,以下是寶寶肌膚保養的5大要點:

  1. 常換尿布:寶寶如果長時間穿著髒尿布,會引起尿布疹,所以要經常替寶寶換尿布,預防皮膚發炎。每次換尿布時,請幫寶寶擦上嬰兒乳霜,並順便留意他們的便便尿液的狀況。
  2. 適量的保濕產品:皮膚健康的寶寶,並不需要太常使用保濕產品,但是當外出,或是必須長時間待在空調房裡時,就需幫寶寶擦保濕產品,可選擇無香精、無色素的保濕產品,以免刺激寶寶的皮膚。
  3. 幫寶寶擦口水:寶寶的口水可能會刺激皮膚,尤其是當唾液反覆在皮膚上濕了又乾、乾了又濕,對皮膚更不好,因為這些水分在揮發的過程中,會帶走表皮的水分,使得皮膚更乾燥,因此建議隨時幫寶寶擦拭流下來的口水。
  4. 穿著舒適的衣物:替寶寶挑選衣物材質時,記得選擇能讓肌膚保持透氣的。有些衣服的材質,如羊毛等,可能會刺激寶寶的皮膚,而柔軟又透氣的棉質,才最適合寶寶。
  5. 注意洗澡水和沐浴乳:寶寶每天要洗5~10分鐘的澡,洗澡時要注意室內溫度,溫度太高的話,容易使皮膚流失水分。另外,避免使用一般的肥皂來幫寶寶洗澡,因為那些肥皂所含的化學物質,可能會使寶寶細嫩的皮膚乾燥龜裂,建議選擇成分溫和的清潔產品,如無皂鹼的嬰兒沐浴乳。

哪時候該看醫師?

如果您發現皮膚出現了以下這些問題,最好盡快請專業醫師診治:

  • 已經多加照顧和保養,但皮膚狀況卻仍未改善。
  • 皮膚開始嚴重泛紅,或出疹子的範圍擴大。
  • 皮膚乾燥搔癢的程度,已經影響睡眠
  • 因為抓皮膚,而導致皮膚潰瘍或感染。
  • 大面積的龜裂或脫皮。

肌膚乾裂是可以治癒的,醫師通常會開一些藥膏、乳霜或乳液,大家也別過度擔心,但還是不要輕忽肌膚帶來的不適,以及可能造成的併發症,應好好照護皮膚的健康唷!

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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審核日期: 2020-03-24 | 最後修改日期: 2020-03-25

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