陽光不是只會破壞皮膚～曬太陽治乾癬

乾癬(Psoriasis)是一種慢性自體免疫疾病；是當人的免疫系統失調，皮膚細胞過度增生，堆積於皮膚表層後形成的紅腫、突狀物與銀屑，並可能引發痛、乾、癢的症狀。局部療法可緩解不適症狀，以及減少發炎反應；口服藥物則可抑制免疫系統，減緩乾癬病灶擴大。然而還有一種最天然的療法，那就是：曬太陽！

光線療法的原理：UVA vs UVB

肌膚在接觸到陽光或是特製的人造光時，能夠吸收到紫外線，光線療法就是採用自然光或人造光來醫治乾癬。紫外線可分為UVA與UVB。根據美國國家乾癬基金會(The National Psoriasis Foundation)表示，UVB的療效較佳，能大幅降低皮膚細胞增長與剝落的速度。但由於成本與設備可及性，醫師可能不會用UVB來治療患者，而採用UVA或PUVA。（推薦閱讀：8種技巧控制乾癬！簡單實用又省錢）

然而單以UVA較無法有效治療乾癬，因此醫師會在進行UVA療法前，請患者額外以口服或塗抹的方式，使用處方補骨脂素(Psoralen)，以輔助光線療法，增加患者對UVA的敏感性。這種作法療效佳，所以已被視為標準療法之一，也是PUVA的由來。

曬太陽治療也要小心曬傷

雖然陽光對治療乾癬有益，但也得小心不要曬傷了。乾癬好發於膚色較白的人，剛好這樣的人也特別容易曬傷，或長出可能發展成癌症的黑色素瘤，因此需要特別留意。另外，曬太陽不像在醫院接受光線治療，有醫師在旁監測。若患者服用會增加身體光敏感度的藥物，太陽曬過頭也會大大增加乾癬惡化的風險。為了安全以及達到最佳療效，請遵守以下要點：（推薦閱讀：為什麼會曬傷？剖析紫外線的科學原理）

• 在沒有乾癬症狀的皮膚塗抹廣效性防曬產品。
• 戴墨鏡。
• 在太陽最大時出去曬太陽，以達到最佳療效。
• 每次曬太陽請曬10分鐘就好，以減少肌膚損害的可能性。如果皮膚可以承受，每天再慢慢增加30秒到1分鐘的曝曬。

乾癬最怕維生素D

陽光不僅能減緩乾癬的症狀，也能讓身體產生更多維生素D，減少全身的發炎反應。美國國家乾癬基金會表示，維生素D和紫外線一樣，都能夠幫助治療和預防乾癬。此外，維生素D也能強健骨骼、改善免疫系統 。

• 添加維生素D的乳製品和柳橙汁
• 鮭魚和鮪魚
• 蛋黃
• 瑞士起司

（圖片授權：達志影像）

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