莫名沒性慾？可能是這 12 項原因所造成

正常人都會有性的衝動和慾望，不過有時候，總會感到自己缺乏性慾，甚至對性愛一點都沒感覺，如果不是自願禁慾，過著出家人清心寡慾的生活，那造成我們性慾低下的原因，有可能是一些疾病的徵兆。以下將為您整理 12 種常見性慾低下的原因。

1. 伴侶關係出現問題

不管今天您多愛一個人，有時候相處久了，總是會感到過於習慣，以下是伴侶間常導致性慾低下的問題。

• 和伴侶的關係持續太久，變得過於熟悉，導致沒新鮮感
• 對彼此失去性吸引力
• 有未解決的衝突或時常爭執
• 溝通不良、缺乏信任
• 性功能障礙

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2. 性功能障礙導致惡性循環

若您有這類型的病兆，通常會心有餘而力不足，難以完成性愛的整個過程，導致惡性循環，並且造成對性愛愈來愈沒興趣，以下為常見的狀況：

• 早洩
• 陰道乾燥
• 性交疼痛
• 高潮障礙
• 勃起功能障礙
• 陰道痙攣症(Vaginismus)

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3. 壓力大、感到焦慮和疲累

壓力、焦慮等情緒都是對身心很大的消耗，不僅會造成您的不快樂，連性慾都會降低。如果您最近常感到疲累、壓力大或很焦慮，建議您先從改善生活型態開始，也可以尋求身心科門診諮詢。（同場加映：壓力大怎麼辦？認識壓力和焦慮、教你7招實用減壓）

4. 睪固酮缺乏導致性慾低下

研究發現，患有睡眠呼吸中止症（Obstructive sleep apnea, OSA）的男性，會出現睪固酮低下症狀，也就容易沒有性慾，並減少性行為的次數。而且研究顯示，睡眠呼吸中止問題嚴重的男性，每三位就有一位的睪固酮濃度明顯下降。另一份針對健康年輕男性的研究則指出，連續七天只睡少於五小時的人，有 10~15% 的人睪固酮濃度會下降。

5. 缺乏自信不想面對

對自己的身體沒信心，認為自己沒有吸引力，會導致不想要面對性愛，甚至會對於性表現感到焦慮，和導致不舉或性慾減退的症狀，長期下來，自信問題對心理影響甚大，不論憂鬱或焦慮症狀，甚至酒精成癮，都會使性慾低下問題更惡化。（同場加映：你認識自己嗎？了解自我意象建立自信）

6. 缺乏或過度運動導致性慾下降

缺乏運動身體容易出現很多問題，且都與性慾低下息息相關。規律運動能夠降低肥胖、高血壓、第二型糖尿病（Type 2 diabetes）等慢性疾病，這些慢性病都是性慾低下的兇手之一，而適量的運動也證實能降低可體松（Cortisol）在夜間的濃度，並幫助性慾的提升。但是也請特別注意，過度運動也有可能影響性生活，研究指出，過量、長時間的高強度運動，或高耐力訓練，都會降低男性的性慾。（同場加映：提升性能力 6 運動學起來！有氧重訓讓你性慾大增）

7. 年紀漸長或是更年期

年紀大導致性慾低下的情形很常見，而老化造成性慾低的常見原因如下：

• 性荷爾蒙的下降：包括雌激素（Estrogen）或睪固酮（Testosterone），在女性更年期的前中後期都有可能會發生；男性的話，因老化造成睪固酮的下降，通常也被視為男性的更年期，也會造成性慾下降。（推薦閱讀：脾氣壞性慾低！男人更年期的10個徵兆）
• 老化相關問題：正常老化的過程都會出現許多健康問題，包括行動不便等，進而影響性慾。
• 藥物副作用：年紀越大通常也代表吃的藥越多，許多藥物都有可能導致性慾降低，如有此疑慮，應諮詢您的醫師，替您服用的藥物作調整。（推薦閱讀：有勃起功能障礙？用諮商藥物等方治療）

8. 懷孕、產後及哺乳

在懷孕，產後，或是哺乳時，女性缺乏性慾是很正常的現象，不過通常在這段期間過後，就會完全恢復，懷孕導致缺乏性慾原因如下：

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9. 過量酒精和抽菸

過量飲酒或一週喝超過 14 杯酒的人，被認為和睪固酮的濃度降低有關，長期下來會導致性慾降低。不過除了酒精，香菸也同樣會影響睪固酮的分泌，導致性慾低下，還可能造成精子的數量和活動力下降。（同場加映：試試這9招！讓您擁有健康的精蟲和數量）

10. 憂鬱症

憂鬱不單只是上述短暫的不快樂而已，憂鬱症還會影響到生活的各個層面，包括性生活，如果您有以下狀況，有可能是因為罹患了憂鬱症而影響性生活，不過服用抗憂鬱藥的副作用，有時會造成性功能障礙，若有此問題應詢問您的醫師。

• 情緒低下、感到沒有希望。
• 對平時感興趣的事物，失去熱忱也不覺得有趣。

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11. 不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome,RLS)

不寧腿症候群是指腿部常會有無法控制的感覺，需要不停地抖動雙腳，有研究指出，患有不寧腿症候群的男性，有較高的機會出現勃起功能障礙，常發作的男性也更容易有不舉症狀。

12. 慢性疾病

慢性疾病會造成許多身體的不適症狀，其中對性愛的影響更是不容小覷，下列幾種常見慢性病，都會影響性功能和性慾：

• 肥胖。
• 高血壓(Hypertension)。
• 高膽固醇。
• 第二型糖尿病。
• 慢性器官衰竭，包括：肺、心臟、腎臟或肝臟衰竭。

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