新冠肺炎疫情（Covid-19）期間，除了被染病的恐懼把持住之外。另一個困難可能是與好友、家人分隔不得見面，所以倍感失落。人類是社會性動物，也是群居動物，不可能單獨一人。經歷漫長的演化之下，社交、人際關係的經營對我們很重要，若是因為「宅在家救台灣」而壞了自己的心情，那我們一定要做出些應對來改變。讓《Hello醫師》和你一起探討疫情間如何交流。
新冠疫情讓你忘了如何與人交流？
新冠疫情期間，窩在家裡快要發霉之餘，如何與人相處、交流的方式都快忘光？來試試看牽起人與人情感的幾個撇步：
空出時間
在家工作通常讓人加班而渾然不知，或是忙著照顧無法去上學的子女，反而沒有了自己的時間跟空間，所以一定要有意識地把時間空出來，才能與親友聯繫。（延伸閱讀：新冠肺炎在家工作！蕃茄鐘法唐鳳大推）
全神貫注
與親友聯繫時，建議放下手邊的工作；也不要一心多用，像「邊打手遊邊聊天」只會讓我們的注意力不停被分散。全神貫注並活在當下，才能真正地關心電話、手機、電腦另一端的家人或好友。（延伸閱讀：網路成癮了？4方法「社群排毒」一下）
打開耳朵傾聽
我們其實很容易在別人說話時下意識地插嘴。其實不是我們失禮，而是我們過於熱情分享，但唯有透過傾聽，才能明白對方的意思，以及對方的需求是什麼。
讓自己也被傾聽
與親友聯繫並不是「單行道」，對方也想知道我們在疫情之下過得好不好，所以誠實地分享自己的感受也很重要。我們也要「允許」親友給予我們傾聽與支持，這才會促成真心的交流與互動。
新冠疫情期間遠距互動守則
在疫情之下與在乎的人聯絡感情，還是有眉角要注意喔！
常常保持聯繫
用電話、電腦、手機、貼文等跟朋友維持聯繫可以讓心情愉悅，因為聽到熟悉的聲音、看到熟悉面孔、閱讀關心我們的親友所捎來的訊息，這都會讓我們不再感到孤立寂寞；就算無法與家人、好友碰面，但是情感上的連結會因為常常聯繫而更加地被強化，這對於獨居的人來說更為重要。
交流不是分勝負
與人交流時難免意見不同，要常常提醒自己傳達我們的關心和平安，切忌為了證明自己或是說服對方而傷了感情哦！
可加入網路社團
英文有句諺語：「老朋友是金，新朋友是銀（Make new friends, but keep the old. Those are silver; these are gold.）」，這個概念與我們文化裡的「廣結善緣」頗為相似。在疫情之下要如何拓展人際關係呢？可以試著從線上社群著手，在不同的虛擬社團結交新朋友。
幫助不懂使用 3C 產品的族群
現在有各式各樣的通訊軟體，讓人眼花撩亂！尤其是上了年紀的銀髮族來說，其實是一大挑戰。所以年輕的朋友，一定要幫助長輩操作，或是教他們如何使用電子產品，讓他們以網路跟世界連結。當然，如果自己親愛的家人、朋友還是無法上手，就還是以傳統打電話的方式來問候吧！
（圖片授權：達志影像）
