早上刷牙再用1杯漱口水，相信這是很多人的每日流程，但漱口水並非口腔除臭劑，更沒辦法替代牙膏，千萬不要照3餐使用，否則將帶來各種口腔疾病，若有含酒精成分更恐致癌。對大部分來說，漱口水可以殺菌除臭，且幫助我們在忙碌中保持口腔清新，但其實它仍存在一些健康風險，以下列出最常見的2大迷思，在此呼籲民眾要適量使用，勤刷牙並找出口臭根源才是重要！（推薦閱讀：潔白亮牙平時做起～5招維持口腔衛生）
漱口水迷思1：殺菌效果愈高愈好
我們在廣告上常會被漱口水的殺菌效果所吸引，但事實上，這並不是好事，因為它會將好菌壞菌一同殺光，使口腔容易被外來細菌感染，破壞牙齒的再礦物質化(Remineralization)，造成口臭、蛀牙、牙齦炎(Gingivitis)等口腔疾病。（推薦閱讀：特別容易蛀牙？口水少和愛甜食是齲齒主因）
此外，過度使用漱口水會攪亂口水的分泌，若缺少了口水，不但蛀牙的細菌沒辦法被破壞，許多礦物質也會附在牙齒中。當細菌和其他物質未被溶解，而沾在牙齒、牙齦、舌頭上，就會產生些微的灼熱感，這種刺痛感也可能是因為漱口水的成分所引起，包括：桉油醇(Eucalyptol)、薄荷醇(Menthol)、瑞香酚(Thymol)，以及柳酸甲酯(Methyl salicylate)。（推薦閱讀：吃東西小心！會讓牙齒染色的飲食習慣）
漱口水迷思2：幫助口腔除臭
別被漱口水的芳香給騙了，它只是暫時性的效果，口臭的根源是從體內發出來，絕不只是漱漱口水就能解決的，甚至還可能造成更嚴重的口腔問題。當刷完牙馬上就使用漱口水，兩者會產生化學反應，進而破壞臉頰的保護膜，有的人因此會感到刺痛，嚴重則會造成口潰瘍(Canker)。（推薦閱讀：嘴破好難受～口腔潰瘍原因與治療方法）
對大部分來說，漱口水並不會帶來任何治療作用，因為要根治口腔臭味，找出核心問題才是實際，但如果還是想要漱漱口再出門，建議選擇全天然的漱口水，並且務必避免酒精和其他危險成分，包括有：二氧化氯(Chlorine dioxide)、洛赫西定(Chlorhexidine，一種常見防腐劑)、椰子油起泡劑(Cocamidopropyl Betaine，簡稱CAPB)、對羥苯甲酸酯類(Parabens)、泊洛沙姆407(Poloxamer 407)、甲醛(Formaldehyde)，以及糖精(Saccharin)。
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