6~12 歲兒童期

兒童期的小朋友像個小大人一樣,慢慢從依附家長的黏人精,慢慢邁入以同儕為主的青春期。在這段時間裡,家長要如何教導孩子?飲食方面要怎麼照護?更多疑惑都可以在本分類找到解答。

基礎知識

6~12 歲兒童期

醫師詳解兒童營養攝取!3大營養素、4大飲食問題及營養補充品選購重點一次看

兒童營養攝取對孩子的成長階段至關重要,若營養攝取不足或不均衡,孩子容易有發育或健康問題,學習力也會受到影響,究竟該如何確保兒童每天營養攝取均衡?兒童營養攝取不均會造成哪些問題?幼兒在日常飲食中最常缺乏哪些營養素?《Hello醫師》為您邀請王凱杰小兒科診所副院長簡維新醫師,說明兒童營養攝取的重要性與常見問題,並提供兒童營養補充品的選擇及飲用建議,讓您的孩子健康成長,發育和學習不輸人。 醫:營養就像孩子的基礎建設,不能疏忽 簡維新醫師說明,兒童成長關鍵因素多,例如遺傳基因和睡眠等,其中營養攝取就像孩子健康的基礎建設,需及早打好穩固的基底,才能確保孩子這棟大樓蓋得又高又堅固;舉凡生長發育、智力發展或保護力,其實都與飲食息息相關,一旦營養不足或不均衡,其他的條件再好,孩子的成長發育都可能會受影響,父母千萬不可疏忽。 兒童營養不均問題多,成長發育和學習都扣分 許多人常認為台灣生活條件好,不愁吃,孩子不會缺乏營養。事實上,在門診中仍時有營養不均衡的兒童,絕大多數都是因挑偏食的飲食習慣所致1。 簡維新醫師分享在門診案例中,雙胞胎通常最能看出營養攝取的影響,常有雙胞胎出生時,哥哥體型較大、弟弟較小,隨著兄弟逐漸長大,哥哥開始挑食,弟弟則乖乖聽話,什麼食物都吃;漸漸地,弟弟的成長速度和發育狀況就會追過哥哥,而且身體也比較好;反之,因為不良的飲食習慣,哥哥的成長發育則開始落後,活力也不如弟弟。 營養攝取不均衡的常見問題包括: 精神不佳 活動力差 學習力差 保護力低 由上可知,營養對於兒童成長發育及健康扮演重要角色,父母需充分了解孩子需要與缺乏哪些營養素,改正不良的飲食習慣,並給予健康的食物或兒童營養品進行補充更是不容忽視。 兒童最常缺乏的3大營養素 1. 鈣質 鈣質是台灣兒童最常缺乏的營養素,依據統計,近99%的學童鈣質攝取不足。不少父母可能會說:我每天都給孩子喝2杯牛奶,怎麼還會攝取不足呢?然而,1杯200毫升的牛奶,鈣質約200毫克,每天2杯也僅攝取400毫克。以7~9歲學童為例,每天鈣質的建議攝取量為800毫克,10~12歲則為1000毫克,因此若學童僅喝牛奶,卻未自其他食物或營養品進行補充,每天的鈣質攝取量仍然不足。 2. 維生素D 其次則是維生素D;維生素D能增進鈣吸收,促進骨骼與牙齒的生長發育;雖然人體能透過曬太陽自行合成維生素D,但現代的孩子曬太陽的機會較少;腸道對於飲食中的維生素D,吸收率也不好,所以孩子若未針對食物積極攝取或補充營養品,也容易缺乏維生素D。 3. 鋅 鋅是維持生長發育,調節生理機能的重要營養素,可促進食慾、有助於皮膚組織蛋白質的合成。雖然人體對鋅的需求量較低,但含鋅的食物相對較少,因此也常有攝取不足情形。 兒童最常缺乏的3種營養素可以從哪些食物中攝取? 鈣:小魚乾、黑芝麻、海帶、小方豆干、黑豆、牛奶 維生素D:舞菇、洋菇、鯖魚、雞蛋、牛奶 鋅:牡蠣、小麥胚芽、南瓜籽、豬肉、牛肉 兒童飲食常見4大問題與改善方法 簡維新醫師強調,除了前面所提的偏挑食外,台灣兒童在飲食上還常有下列問題: 挑、偏食:若兒童不吃蔬果,容易造成膳食纖維攝取不足;愛吃油炸食物,恐導致熱量及油脂攝取過多。 經常外食:食物中缺乏均衡營養,維生素、礦物質或是以健康方式調理之優質蛋白質不足。 喝太多飲料:糖分和熱量攝取過多,除了造成肥胖外,也會讓幼童不容易餓與挑食。 不吃原型食物:部分孩子只願意吃雞塊或魚排等加工或重組食物,不願吃白斬雞或煎魚等天然蛋白質,除了攝取多餘的化學物質之外,也錯失食物本身所含有的營養。 而上述問題都可以歸因於家庭的飲食習慣2,3,若父母習慣外食,孩子能吃到的健康食物自然有限;當家人都喜歡喝飲料,孩子自然也飲料不離手;為此,簡維新醫師提供以下3個建議,協助父母改善兒童營養攝取不均衡的問題: 父母日常飲食需以身作則:孩子對食物的好惡與飲食習慣,很大程度都受父母影響,若父母吃得不健康,很難要求孩子吃蔬果或雞肉、魚肉等含優質蛋白質的健康食物。 拿回食物選擇權:由於現代工作繁忙,外食無可避免,然而在購買外食時,建議選擇自助餐或其他健康食物種類較多元的商家,而非速食店或鹹酥雞。 適時帶孩子出門活動:每天適時出門放風可消耗孩子的體力,孩子會比較容易餓、減少挑食狀況,但在食用正餐或營養均衡的食物前,不可讓孩子先吃零食或喝飲料。 不過,有時即使父母盡力讓兒童攝取均衡完整營養,還是會發生營養不足或不均衡的問題,適時補充營養品,是父母可以考慮的作法;市面上有許多兒童營養補充品,例如小安素即具有相對全面且提供熱量與蛋白質的特點,可補足兒童每天所需的營養。 如何挑選合適的兒童營養品? 市面上兒童營養品種類繁多,簡維新醫師提供3個挑選建議供家長們參考: 1. 選擇包含鈣、鐵及鋅等多種營養素的綜合營養品 單一顆粒型的營養素,例如鐵劑或鈣片,有時吸收效果差、容易有副作用,且無法全方位提供孩子每天所需的各種營養素。 2. 選擇無乳糖設計、含有蛋白質與熱量的營養品 營養品的熱量和蛋白質十分重要,有些孩子雖然運動量高但食量少,所以飲食攝取的蛋白質容易轉換為熱量,無法幫助肌肉生長。此時若給予含有熱量與蛋白質的營養品,就能在正餐之外,補足幼兒所缺乏的熱量與蛋白質。 此外,有些小孩對乳糖較為敏感,建議選擇無乳糖的產品, 用以幫助消化與吸收。 3. 知名國際品牌 國內外都曾發生家長自藥房購買來源不明的營養品或奶粉,長期餵食後,小孩出現電解質失衡或營養不足等問題;選擇口碑佳、醫師推薦的國際品牌,就能避免相關食安問題,讓幼兒吃得安心健康4。 簡維新醫師說明,亞培小安素就是很好的選擇;亞培小安素含有28種以上的維生素與礦物質,包括鈣、鐵、鋅、維生素C、D3、K2及精胺酸,並添加益生菌與膳食纖維,除了提供幼兒全面的營養照護,也幫助消化與吸收。 另外,亞培小安素提供的熱量,每1c.c.為1大卡,總熱量中有12%為優質蛋白質,能輕鬆提供胃口較小、活動力高的學童補充熱量,同時讓孩子攝取到優質蛋白質,提供成長所需的胺基酸,幫助肌肉生長。 亞培小安素香草口味或近期推出的牛奶口味,皆為無乳糖配方,可放心飲用。 照顧孩子發育要趁早,這4類兒童更應該喝 亞培小安素的適用年齡為1~10歲,此年齡範圍的孩子,每一個時期的營養攝取都非常重要,稍不注意,就會錯過孩子生長發育的黃金時期;簡維新醫師以自家小孩為例,自己的兒子過去生長百分位都落在5~8%以下,屬於末段班;在長期給予亞培小安素之後,各方面的成長發育狀況都有明顯進步,生長百分位也進步至大約20百分位。 簡維新醫師強調,若孩子屬於以下4類型更建議父母可盡早給予亞培小安素,以便及早改善營養不均衡與發育落後等問題: 生長百分位落在3百分位以下,為嚴重營養不良的兒童。 生長百分位落在3~15百分位之間,屬於營養不良兒童的潛在族群。 頻繁外食且嚴重挑偏食的學童。 正患有疾病,或剛從疾病康復之兒童。 針對飲用方式,簡維新醫師說明可依指示早晚1份,若孩子胃口較小則可分次喝,例如沖好1份後先喝半份,過1小時候再喝半份;小安素亦可熱喝與冷飲,也可製作成玉米湯或西米露等食物,父母可依孩子喜好,在正餐之外提供,補充孩子所需熱量、蛋白質與維生素,把關孩子的成長發育黃金期。 立即免費索取試用亞培小安素 : https://bit.ly/3v1SFov TW.2022.34103.PDS.1 (v1.0)

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6~12 歲兒童期

禮節怎麼教?6建議給各位家長教小孩

每個孩子生來都具有無限的天賦與潛能,但禮節可不是天上掉下來的禮物;在這個浮華世界裡,家長有責任教導孩子適當的行為舉止,尤其在華人社會中,我們尊崇的四維八德,對於在這個社會中生存更為重要。因此本文將為您介紹什麼是禮節,以及為什麼要教孩子這個重要的東西。 禮節是什麼 禮節是一種生活方式,並非只是在餐桌上的禮儀,也不是只有在什麼社交場合穿什麼衣服、因為它代表的是如何注意以及在乎別人的感受。因此,父母們應該在孩子還小時就教導您的孩子禮節,並讓它成為孩子生活的一部分。 為什麼要教孩子禮節 專家認為沒有及早學會禮節的孩子面臨的壞處很多,畢竟沒有人會喜歡跟沒禮貌的孩子交朋友,因此,為了讓孩子能順利地開始社交生活,並且減少與人相處時的衝突,教導孩子禮節這件事就變得格外重要。 教導孩子禮節的6個建議 做一個好榜樣:當您希望自己的孩子有禮貌,那您必須先當一個有禮貌的人,教導孩子的第一步就是先以身作則,避免使用不當的詞語。您不希望從孩子嘴裡說出口的字眼,您自己也不該說出口,很多家長都因為沒有在孩子面前好好說話做榜樣,而無意間破壞了孩子們的「語言模式」。 先教最重要的關鍵字:每個孩子都應該在學會其他字彙前,先學會「請」、「謝謝」 、「我是否可以」、「抱歉」以及「不,謝謝您」這5個句子。 保持耐心:禮節不可能一覺醒來就學會,您應該給孩子學習的時間及適應這些新規則的緩衝期。 降低您的期望:若您的孩子年紀還小,那請別寄予太多厚望,畢竟幼兒是不可能表現出優雅的用餐姿態,但他們可以學會向您的客人問好,以及快樂地好好待在餐桌上。 持之以恆:持續指導,甚至有時加強輔導是讓孩子成功學習禮節的關鍵;請確認您和伴侶以及小孩的照顧者都站在同一條船上,假如您不允許孩子玩弄食物,但家裡的其他人卻視若無睹,那麼這樣標準不一會讓孩子產生困惑。 把偏見留給您自己:如果您對特定族群有偏見,請別在孩子面前表現出來。教導您的孩子理性、不要抱持偏見,別批評別人的性格、種族、國籍、性別以及宗教,是一件很重要的事。


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小心陌生人!9步驟提升兒童安全意識

要讓孩子完全不接觸陌生人是不太可能的事,但是我們可以教導孩子什麼是適當的行為,以及當有人帶著不安好意的心態接近孩子時,孩子該怎麼應對。下列為各位家長列出9個小撇步,讓您的孩子在外面遊玩時也能保持安全。 1. 身體安全最重要 在與2~3歲的孩子開始聊有關陌生人的概念時,先談談一般安全概念。例如:出門時,要他們跟緊一點。另外,這個年紀的孩子已經可以學習關於自己的生殖器的正確用語,請各位父母要教他們不能讓隨便讓其他人摸私密處,儘管是平常認識的親戚都不行! 2. 討論陌生人的定義 4歲左右的孩子通常就可以討論這個問題,一開始先問:「你知道陌生人是什麼嗎?」如果您的孩子不太清楚,告訴他們陌生人就是他們不認識的人。為了不嚇到孩子,您得強調陌生人不一定是好人或壞人,陌生人只是不認識的人。 3. 找到能信任的大人 告訴孩子他們可以找哪些大人尋求協助,如可以信賴的其他家長、學校老師,社區警衛,或者警察等,這樣孩子就會知道需要協助時可以找誰幫忙。 4. 制定外出安全守則 建立與陌生人應對的規則,父母應該告訴較大的孩子,如果有陌生人接近他們,他們應該直接走向與他們一起外出的大人。學齡期的孩子應該明白他們可以向靠過來的陌生人打招呼,但是他們沒有必要與陌生人交談,尤其是父母不在身邊時,更不應該。清楚告訴孩子,他們不應該跟陌生人去任何地方。 5. 建立上網安全規則 把電腦放在開放空間,您才能監督孩子在網路上做了些什麼,尤其不要讓年紀較輕的孩子加入奇怪的聊天論壇。10歲不到的小孩容易成為網路上有心人士的目標,請家長告訴孩子絕對不要在網路上提供自己的個人資訊、回答問題或填寫任何的表單。 6. 使用公廁要小心 孩子6歲時,大多已準備好自行使用公共廁所,但是要小心,您可以站在廁所門外,告訴孩子有需要就呼叫父母。如果有其他人提供協助,孩子要知道怎麼婉拒,例如:「不用,謝謝,我可以自己來。」或「不用,謝謝,我爸媽會幫我。」 7. 孩子獨自在家也知所進退 告訴孩子如果門口有人,不要直接開門,而是應該要說:「我的父母現在沒辦法過來門口。」如果來訪者帶著包裏,孩子應該請那人放下包裏,或改天再來。 如果您家裡有裝設有線電話,您應該決定孩子是否可以接電話。如果您打算在外出時經常打電話回家,使用來電顯示可以讓孩子知道打過來的是父母親。 8. 角色扮演來實地演練 角色扮演是很重要的方法,可以教孩子如何處理棘手的狀況。告訴孩子如果他們獨自在公園裡,有人接近他們時應該怎麼做。舉例來說,如果有個男人開著車靠過來,問最近的雜貨店在哪裡時,您要教孩子先往後退一步再指路。不過,如果他下了車,走近孩子的話,孩子應該要知道往後退好幾步、轉身、進屋子或進學校尋找大人協助。 9. 叮嚀永遠不嫌多 沒有需要過度反應,只需要在合適的場合如萬聖節、放假期間或孩子要前往任何可能會遇到陌生人的地方時,再次強調以上所提的安全資訊。 Hello Health Group並不提供醫療建議、診斷或治療。


兒童期生長與發展

小孩幹嘛騙我?謊言可能是求助或善意

小孩6~8歲時,會因為多種發展上和情緒上的原因而說謊,例如有讓自己感到很重要的需求,或是希望不要傷到別人的感情。以下是小孩常見的謊言類別,他們說謊的原因,和大人可以採取的應對方法。 誇大事實或捏造故事 不論小孩看起來多成熟,他們仍可能會捏造一些故事。如果他們喜歡誇大或創造與事實不符的內容,可能代表小孩缺乏自信,需要有人給他一點鼓勵。他們也可能對要做好某件事感到壓力,或是覺得需要證明自己,讓特定小圈圈裡的人接受自己。 不管他們的故事背後有什麼理由,重點是不要嘲笑這些自吹自擂的小孩,不然他們的自信會比之前更低。家長應該展現對小孩本身的讚賞,稱讚他們合理的成就。面對他們的謊言,如果可以,請轉移對話內容,或冷靜地告訴他您知道他們所說的並非事實,但即便如此,您依然愛他。如果他們在您面前對別人說謊,請不要當眾拆穿他們,待您們獨處時,再耐心地解釋您知道他剛剛說的是事實就好了,才不會造成不愉快的後果。 為了掩飾犯下的錯 小孩為了不受罰而說謊的情況,會讓父母陷入兩難的局面。如果您懲罰承認犯錯的小孩,他們以後會寧願說謊不坦白;但如果您不懲罰他們,他們的行為就不會改正;而如果做錯事的小孩說了謊被您懲罰時,情況可能變得更加複雜。面對這些問題,重點在於取得寬容和嚴懲間之間的平衡,家長可以採取以下方法解決: 保持冷靜,不要帶情緒,把這個事件視為教小孩誠實的機會教育。 注意小孩說謊的動機,而不是謊言本身。 解釋說謊為何不對,裁定合理且不會太過嚴重的處置,但別忘了告訴他們父母不管怎樣都還是愛他的。 懶得解釋貪圖方便 小孩知道,跟父母說他們想聽的話,可以降低摩擦。「功課都寫完了。」、「有,我刷牙了。」等,這些謊話看似無害,但最好不要讓小孩養成這種應付的習慣,不然他們會覺得不誠實也沒關係。您發現小孩在說這類的謊言時,要讓他們知道說謊不好,告訴他們誠實的重要,並提醒他們說謊可能帶來的後果。 有時是善意的謊言 父母常對小孩很早學會社交性的謊言而感到驚訝,然而,善意的小謊有時可以避免讓人難堪,而且小孩懂得同理他人、不傷到別人也很重要。不過,家長需要確保小孩分得清善意的謊言和欺騙、惡意隱瞞之間的差別。 謊言可能是求救訊號 小孩可能會因為在學校或社交上被焦慮壓垮而說謊,雖然他們需要協助,但也可能不想讓父母對他們失望。如果您懷疑小孩因為上述的原因而有事瞞著您,您應該和小孩討論,鼓勵他們談談自己的焦慮,並考慮降低對小孩的期望,讓小孩在可控制的範圍內達到成就感,才能幫他們提升自信,減少說謊。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。


兒童期營養

兒童的必需脂肪酸從哪來?這樣吃才對

儘管我們飲食中擔心脂肪會導致肥胖(Obesity),但人體仍然需要脂肪酸才能起作用,尤其必需脂肪酸(Essential fatty acids,EFAs)對我們的健康和身心發展非常重要。它們也被認為是預防和治療許多症狀的重要成分。因此,本文將帶您了解,這些脂肪酸對孩子的影響有多重要。 為什麼必需脂肪酸很重要 必需脂肪酸是我們飲食中不可或缺的成分,因為人體並無法自己產生這些重要的營養素,而必需脂肪酸可以強化神經系統,有助於神經的傳遞。它們還能增強心血管系統(Cardiovascular system),以及免疫力(Immunity),並幫助人體吸收營養。此外,必需脂肪酸也會被人體用於生產各種前列腺素。 必需脂肪酸有2個主要類別,分別是 Omega-3 和Omega-6,他們都屬於不飽和脂肪酸,而這2種不飽和脂肪酸能有助於降低膽固醇濃度、減少發炎症狀並保持心臟功能正常。 攝取必需脂肪酸的來源 Omega-3主要存在於油性魚,如鯡魚,金槍魚和鮭魚,以及低芥酸菜子油和核桃油中。 Omega-6則可以在玉米油、花生油、芝麻油、葡萄籽油和櫻草油中找到。您應該尋找含有Omega-3強化成分的食物,例如牛奶,花生醬,酸奶,柳橙汁和雞蛋。堅果和種子也是攝取脂肪酸的良好來源。但是,它們不適合年紀太小的孩子,因為在吞嚥時會有窒息的風險。 孩子應該攝取多少脂肪酸 1~3歲的兒童平均每天需要7克(g)的Omega-6和0.7克的Omega-3,而4~8歲的兒童每天則需要約10克Omega-6和0.9克Omega-3。除了攝取脂肪酸外,若是如果您的孩子沒有得到足夠的維生素和礦物質,那麼他們的身體可能無法消耗必需脂肪酸。 因為必需脂肪酸需要依靠維生素A、維生素C、維生素E和鎂,鋅和銅等才能發揮作用。 您的孩子不能攝取太多這些必需脂肪酸,尤其是他們平常的食物已經充滿著過多的脂肪,否則容易增加患心臟病(Heart disease)、中風(Stroke)和第2型糖尿病(Type 2 diabetes)的風險。 (圖片授權:達志影像)


6~12 歲兒童期

女生數學比較差?環境影響才是關鍵

「男生數學通常都比女生好啦!」、「女生的數學能力本來就比較不行啊!」您是否有聽過這些話呢?不管您的性別如何,在就學的過程中,都可能受到這些刻板觀念的影響,使您懷疑自己的數學能力,究竟是不是跟自己的性別有關。本文將帶您了解,性別與環境,到底對男女的數理能力有什麼影響。 男女數理能力小時並無差異 根據自然夥伴期刊(Nature Partner Journal)的報導,有研究使用功能性核磁共振(Functional MRI)觀察100個介於3~10歲之間的小孩,發現他們的數學解題能力或考試成績,都沒有明顯性別差異。但是為什麼隨著時間拉長、年齡漸長之後,男性的數理能力會逐漸略高於女性?研究者認為,這項問題的原因可能來自於環境影響。 環境與刻板印象造成差異 我們都知道人是群居動物,在人與人相處的過程之中,時常需要修正自己部份的行為或是個性,以融入社會。要如何在「做自己」跟「為了他人而改變」之間做出取捨,是每個人都會面臨的問題,而在社會化的過程中,有些刻板的價值觀,就算您自身不想接受,也可能會在無形之中產生潛移默化的效果。 小孩像白紙,受到環境影響之後會漸漸染色。由於長久的刻板觀念對於女性在數理能力上的質疑,使得女性自身也會對自己的數理能力產生懷疑,在學習數學的過程中遇到困難時,便有更高的機率選擇放棄或逃避,而非試著理解,並將失敗的原因歸咎於性別,久而久之,她們在數理方面的表現就為漸漸弱於男性。 換個角度來看,性別刻板觀念所造成的影響,同樣也可能發生在男性身上。如果男性的數學很差,就可能只會被認為是他不夠努力,而不是因為他沒有興趣或真的沒天分。 也有研究指出,在某些性別角色觀念較傳統的國家,男女於數理上的成績差異會較大。其原因可能來自於傳統社會對男性的期待較高,如果成績不佳,不如早點脫離學生身分出去找工作,早點賺錢比較實際,使得能留在學校當中的男性,都是念書的料;反觀女性,通常在課業上,特別是理科,就比較不被要求。 此外,不僅是數學成績會受性別影響,單就學習這件事情來看,由於社會對男性的期待多是開朗、大方和外向,統計指出,男性花在讀書的時間可能比女性要少,造就了男女在學業表現上的多方差異。 自身發展不該受性別限制 在現代社會,性別不該是阻礙我們成就任何事情的枷鎖,像是認為男生就不應該念護校,或是女生不適合當工程師等陳腐觀念,早就該隨著時代的演進一併淘汰。 在小孩的世界裡,主要的觀念傳授者不是老師便是家長,而成功的教育往往都需要家庭和學校互相配合,才能使孩子在學習的過程中適性成長,發覺自己的興趣所在。 在台灣,有不少家長喜歡干涉小孩選學校、選科系甚至選工作的自由,為小孩鋪設自認為有前途或是喜歡的路給他走。如果您也認為我們不該用性別決定小孩的學習方向,那就不要讓社會的刻板印象,成為影響孩子選擇人生道路的絆腳石。發現小孩的學習表現不盡人意時,不論學科為何,請讓他了解學習是掌握在自己的手中,而非由先天的性別所定,並支持他選擇自己的道路。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷與治療。


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小孩偷看A片怎麼辦?家長必學應對6招

撞見小孩偷看A片怎麼辦?其實現在網路發達,小朋友想找什麼資訊幾乎都找的到,對於生於網路世代的這一代兒童青少年更是容易,根據 2009 年凱澤家庭基金會(Kaiser Family Foundation)的調查,網路上幾乎過半的資訊,都含有情色相關的內容,代表家長不論再怎麼小心,很可能都是防不勝防。關於小孩看過 A 片或過早地接觸這些情色內容,相信不少父母都相當擔心,過早接觸情色內容可能會產生下列五種負面影響,並在最後建議六種簡單的方法應對,提供家長參考。 1. 小學就看過A片 青少年平均接觸 A 片的年齡,男生約為 11 歲、女生 13 歲,不過,這只是平均值,也就是說,許多小孩可能在更早、甚至在青春期前就開始接觸到色情內容,而如今隨著網路的發達,平均年齡也更為下降,因此,家長需要更早教育小孩,否則可能導致小孩對性有錯誤的認知。(推薦閱讀:A片看到無法自拔~8點檢視是否成癮 ) 2. 過早發生性關係 電影和音樂常過度美化酒精、毒品和性愛等行為,如果青少年接觸這些內容,就很容易去嘗試,此外,電影內的情色內容,都會影響青少年對性愛的態度,並可能模仿電影的行為。也有研究顯示,男孩在接觸較露骨的內容後,兩年內發生關係的比率,比起從未接觸過的小孩,高了三倍,另一份調查也指出,愈早接觸情色內容,發生性關係的年齡愈早,並且更傾向發生危險性行為。 3. A片誘導危險性行為 小孩越早接觸A片等情色內容,就越容易發生危險性行為,研究顯示,13 歲前就有過性行為的人,未來較有可能有多重性伴侶、性愛成癮、危險性行為,或是性愛前使用酒精或毒品等情形;詹寧斯布萊恩醫師(Dr. Jennings Bryant)的研究更指出,66% 的男生和 40% 的女生,都表示自己想要嘗試,在網路或媒體上看過的危險親密行為,這相對也增加了未婚懷孕及傳染性病的風險。 4. 模仿A片性暴力內容 有些研究指出,過早、或 14 歲前接觸A片,以及其他較露骨的情色內容,都會增加性暴力的發生率,可能成為受害者或加害者。有些習慣看A片的人,更容易尋求暴力或較變態的內容,包括強暴、虐待等情節,嚴重的還可能會模仿這些行為,並產生犯罪。 5. A片導致性愛成癮 並不是每個接觸情色內容的小孩都會有成癮問題,但研究顯示,過早接觸這些內容,跟未來性愛成癮或心理上有很大的影響,根據一份對性愛成癮者的調查,高達90%的男性和77%的女性承認,早期接觸色情片是他們成癮很大的因素之一。 這 6 招幫助小孩建立正確觀念 媒體傳達的內容五花八門,孩子在早期接觸這些情色內容,可能會導致他們對關係或性愛,有錯誤的認知,以下提供給家長幾點建議,以傳達正確觀念給自己的小孩。 限制小孩使用網路的時間 使用軟體過濾色情內容 注意小孩接觸到的內容,如果發現孩子正在看不適當、或情色的內容,要趁這個時候機會教育,幫助孩子建立正確觀念。 對於關係和性等難以啟齒的話題,要適時和小孩討論,並告訴他們自己的觀念和期待。 父母應維持好榜樣,設立良好的伴侶關係和自我價值,孩子都會看在眼裡。 教導小孩應主動質疑媒體播放內容,或網路內容的正確性和目的,尤其是關於「性」、「關係」和「性別」角色的呈現,父母應和孩子相互討論,幫助小孩建立媒體判讀的能力。 雖然限制小孩接觸情色的方式,效果可能很有限,不過可以傳達給孩子一個概念,有關於情色或關係的問題,應該來找父母或師長,才能獲得較正確的觀念,但也要特別小心,過度權威或一昧地限制他們,可能會造成反效果,因此,建議父母應保持開放的心胸,了解小孩遲早會接觸性,適當的性教育搭配適時的機會教育,才能同時讓孩子健康成長,並保持良好的親子關係。


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孩子上學第一天~紓解離別焦慮看3重點

孩子終於到了要上幼稚園的年紀,可是第一天送孩子上學時,孩子把父母攬牢牢,哭哭啼啼不願離開怎麼辦?本文將提供您3大重點、12種方式來改善孩子的上學意願,讓孩子滿懷期待去學習。 重點一:上學前的心理準備 事先探勘環境:可以的話,在孩子正式上學前,帶他先去看看他之後上課的環境,讓孩子在第一天踏進校園時,不會那麼陌生。 提前讓孩子習慣:如果您的孩子在上學之前都跟您形影不離的話,要他們瀟灑的離開您走進教室可能會有點困難,可以在平時找機會讓親友幫忙您看顧孩子或是讓孩子參加一些娛樂活動,讓孩子習慣跟別的小朋友相處,接受父母不在身邊的環境,對於避免在上學時嚎啕大哭有所助益。 帶孩子購買上學用品:帶孩子購買書包、文具和鉛筆盒等上課會用到的東西,也可以讓孩子自己挑選喜歡的卡通圖案,提高他們對上學的興趣。 闡述上學的樂趣:告訴孩子上學是一件好玩的事,可以認識新朋友、遊樂場有鞦韆和溜滑梯可以玩以及可以穿漂亮的新制服等,塑造出孩子對上學的正面想像。 說明上學要幹嘛:讓孩子知道上學這件事是怎麼進行的,老師會教他們新東西、孩子可以交朋友、和其他小朋友玩耍、有點心可以吃、上課要聽老師話等,讓孩子對於學校活動有基本的認識,以做好心理準備。 重點二:與孩子道別有技巧 信任學校讓小孩安心:與孩子分離不是一件容易的事情,不管對父母或小孩來說都一樣,尤其是孩子哭著抓著您不放,想要您陪他們一起上課的時候,但是許多研究發現,父母在孩子身邊待得愈久,孩子就更難冷靜和停止哭泣,父母可以跟孩子說明學校很安全、老師會教他很多有趣的事情,抱抱或親一下孩子之後,便遵循自己原先的時間規劃,把孩子留給老師照顧,不要因為孩子的挽留而不願離去,這也是相信老師專業能力的表現。 與孩子約定好說再見方式:如果您習慣在離開孩子之前,捏捏他的鼻子或親臉頰,請每次送孩子上學時都記得做這件事,孩子會把它當成專屬於你們的說再見方式,讓他們更加的有安全感且信任父母。 記得說再見不要偷溜:有些人因為害怕跟孩子分別或是因為孩子不願意走進教室,趁孩子注意力被轉移的時候偷偷離開,雖然這樣的確能夠讓您從孩子的哭哭啼啼中脫身,但是孩子需要了解說再見是父母送他們上學的必經過程,父母趁孩子不注意偷溜,會讓孩子覺得不安,認為自己被父母丟下了,無法改善上學焦慮的狀況,再說,假如隔天上學時,孩子又哭個不停,難道又要找機會偷溜嗎?面對解決孩子上學焦慮的問題,才是長久之計。 微笑面對孩子別擔憂:父母擔憂或是不安的表情,對於小朋友來說是很容易察覺的,臉上帶著笑容的跟他們告訴他們不用害怕,媽媽/爸爸下課後馬上就會來接你,讓孩子知道他們不是被父母丟在學校,增加他們的安全感讓孩子知道上學是一件有趣,且您相信孩子可以自己做到的事情。 家長打開心防:讓孩子了解其他的小朋友也都跟他一樣對上學感到害怕,而且老師也知道他們會害怕,所以已經做好萬全的準備來幫助他們適應環境了,所以害怕不是你的問題,其他人也都跟你一樣。 重點三:孩子放學父母關心 準時接孩子回家:遵守與孩子的約定是讓孩子願意信任父母的重要關鍵,孩子放學後卻遲遲看不到父母的身影,會讓孩子認為自己是不是被父母拋棄了,而且遲到的行為會讓孩子更加排斥上學,因為他根本沒辦法確定爸爸媽媽到底會不會來接他。 課後關心:孩子放學之後,可以抱抱他們,聊聊今天發生了什麼有趣的事或者有沒有交到新朋友等,關心他們在學校的狀況,了解他們有沒有遇到困難,協助解決孩子遇到的問題,也能提升他們的上學意願。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷與治療。


6~12 歲兒童期

小孩半夜敲門?6招改善孩子半夜跳上床

小朋友好像老是喜歡在半夜爬上大人的床,雖然看起來很可愛,但是有時候又會打擾到睡眠品質。孩子們不能一覺到天亮的問題,應該每個父母都有經驗,而且也都有這方面的疑問。今天就要幫您找出原因,並且提供應對的處理方式。 為什麼孩子們半夜會醒來 專家認為夜間醒來是睡眠循環中大人和小孩都常會面臨到的一部分,不過懂得好好睡覺的人會知道怎麼睡回去。不巧的是小朋友就很不會處理這種狀況。若孩子半夜爬上您的床,就表示他們需要幫忙才能再次入睡。另外,對於怪物、鬼或其他東西的恐懼也會讓孩子很難再睡著。3~6歲的孩子在做惡夢時常常會跑出房間。 幫助孩子處理半夜醒來6方法 助眠小物:有些小孩有需要助眠小物的問題。因此,若晚上起床時發現手上沒有拿著助眠小物,這些孩子就會不舒服或緊繃。助眠小物可以是填充玩具或其他特別的東西。為了解決這樣的問題,可以慢慢為孩子增加助眠小物,例如:讓他們和絨毛玩偶一起睡或播放輕音樂。切記要在孩子睡著前離開房間。剛開始可能很難,不過要有耐心,讓這件事成為睡覺時的例行公事。 立場一致:如果有讓孩子睡回去的計畫,那立場就要一致。例如若您計畫設立界線,那就一直不斷嘗試守住界線。堅定立場,確認孩子有躺回床上,再親他們一下,然後就離開。 幫助孩子面對恐懼:幼兒會怕黑很正常。可以在他們臥房裡加裝個小夜燈來幫助他們面對恐懼,這樣他們就可以看到房間裡的東西。睡前讀書也可以讓他們忘記恐懼。 讓孩子擁有屬於自己的床鋪:藉由讓孩子挑選自己的床可以幫助他們喜歡睡覺這件事。挑選自己的床可以是挑選床單、枕頭、或床型,也可以花時間和他們一起裝飾床。這樣孩子就會覺得床很舒適,比較容易睡的安穩。 提供獎勵:若已經試過許多方法都沒用,這個時候透過禮物的方式,或許可以解決困擾。您可以想一下獎勵孩子的方式。例如:買一個新的絨毛娃娃。這樣利誘的方式,或許能鼓勵孩子在自己的床上睡覺。 妥協:您可以在特別的場合讓孩子一起睡在您房間裡。不過也不是睡在同一張床上,例如,把孩子放在您房中的軟墊上即可,讓孩子在有安全感的狀況下,仍然保持著一個人睡的習慣。


6~12 歲兒童期

玩具戒斷法!這6招讓孩子獨立一覺好眠

有些孩子睡覺時,會抱著填充玩具入睡,因為這樣讓他們覺得更有安全感。對孩子而言,有填充玩具陪伴入睡其實是很好的,這讓他們能夠睡得更安穩。然而如果睡覺時間到了,孩子找不到伴隨入眠的填充玩具,可能就得大傷腦筋。以下提供您6個小撇步,讓孩子不需要有填充玩具,也可以好好入睡。 1. 等孩子準備好再出手 期望孩子睡覺時不要有填充玩具陪伴,並不是件容易的事。不過您可以在睡覺前,試著讓孩子不要把填充玩具帶在身邊,或是婉轉的告訴他們,要利用今晚睡覺的時間,把填充玩具洗乾淨;這樣孩子就能暫時與他們的填充玩具分開。如果稍後孩子仍然要求把填充玩具拿回來,那您可能得再等一段較長的時間,等孩子準備好之後,再試試看。 2. 限定填充玩具數量 根據美國德州大學休士頓分校的健康科學研究中心(The University of Texas Health Science Center at Houston, UTHSC-H)研究報告結果顯示,漸進式改變確實對改變人的習慣有幫助。如果您的孩子睡覺時,床上有過多的填充玩具陪伴他們入眠,您可以試著告訴孩子,只選一個最喜歡的玩具就好。 3. 把填充玩具當成普通玩具 填充玩具或許是孩子睡覺時必要的陪伴,但如果您的孩子可以在白天,把填充玩具當成普通玩具般的玩耍,那他們對填充玩具的依賴會慢慢減少。 4. 找別的地方放置填充玩具 與其只有擺在床上,您可以幫孩子在臥室裡找別的地方放置填充玩具,如:書桌角落,窗戶旁邊,或書櫃的架子上。這樣有助於讓孩子改變一定要有填充玩具陪伴入睡的習慣,因為它們仍然在臥室裡,離孩子不遠,安全感還是存在。 5. 偶爾與填充玩具分開 您可以試著告訴孩子,除了週末沒有填充玩具陪伴入睡,其他睡覺時間都有;或您也可以試著建議孩子,去爺爺、奶奶家住幾晚,但不要帶著填充玩具。緩慢、漸進式的減少孩子睡覺時必需有填充玩具伴隨,對完全改變他們的習慣,會有很大幫助。 6. 耐心對待孩子 如果您的孩子因為要放棄心愛的填充玩具陪伴入睡而感到焦慮,而且確實需要能安撫的東西陪伴入眠,請多給他們一些時間,讓孩子有更多的安全感。請耐心對待孩子,當孩子準備好時,再由他們自己主動放棄填充玩具的陪伴。


兒童期重要階段

如何跟孩子談性?了解性教育4階段,不讓性知識成為親子禁忌話題

根據兒福聯盟的性教育知識調查報告指出,有高達1/4的家庭從未與孩童談論過「性知識」,更有高達近7成的父母,從未和小孩談論過「性行為」議題,可見台灣家庭性教育仍處於親子溝通間的灰色地帶。 另外,此項調查中也發現,台灣家長傾向於跟女孩談論性知識內容,這可能與傳統上父母對於女兒身體的保護意識較兒子來得高有關,才會投入較多的心力,與女孩討論正確的性知識。 為了及早建立孩子的身體權意識,培養其保護自身的能力,《Hello醫師》以下將介紹各年齡層的孩子適合的性教育溝通和內容,提供各位爸媽參考。 性知識不用教,孩子長大就會知道? 在教育小孩的過程中,許多父母可能都會對性教育話題感到尷尬,而不知如何啟齒,然而,替孩子建立正確的性知識與觀念,是非常重要的環節,千萬別覺得等他們大了自然就會知道,應該要從小就開始建立。 如果孩子未能從小接受正確的性教育,便可能自行尋求網路資源,從中了解性知識。然而,如今社群媒體充斥著各種五花八門的假訊息,極有可能會不小心讓小孩接受錯誤的性知識。因此,建議家長應扮演監督及過濾資訊的角色,根據孩子的發展、需求與認知能力,替小孩選擇適當的性教育資訊。 如何教育孩子正確的性觀念?性教育4階段大不同 父母若能以坦然且開放的態度,與小孩談論正確的性知識,不僅能鼓勵孩子說出自己的想法,還能建立互信的親子關係,所以建議各位爸媽,可隨著孩子的年齡增長,分成4階段進行性教育: 2~5歲的小孩:建立身體權意識和判斷觸摸底線 這個階段的小孩,對自己和別人的身體會開始感到好奇,教育這階段的孩子,最重要的觀念就是「底線」。 在摸別人或被別人摸時,哪些舉動算是可以接受,哪些又是超出界線,並告訴孩子,不應該碰別人或讓別人碰他們的生殖器。父母們不妨透過搔癢遊戲,或是實際上藉由肢體示範做舉例,幫助他們建立清楚的觀念,好好認識自己的身體,並學會保護自己,不受他人侵犯。 另外,這階段的小孩可能也會好奇寶寶是如何出生的,如果父母被問到這題,不妨可用簡單的方式,跟孩子說明受孕和生產的過程,例如成年的男女有精子和卵子等,但解釋的詳細程度,可依孩子的理解程度而定,最好再可找1本介紹身體的童書搭配講解。 6~8歲的小孩:如何看待媒體上的色情資訊 小朋友也許在學會看電視或用電腦後,意外看到一些和情色有關的話題或廣告,若他們有疑問,父母們也可以淡定地解釋,這些類型的網站是關於成年人的行為,以及是大人會做的事情,並不需要將這些內容視為負面行為,而拒絕向孩子解釋。 另外,父母也可提早和這階段的孩子,提到青春期會出現的性徵變化,介紹時最好利用圖畫書,讓他們更能理解。 9~12歲的小孩:性別議題與安全性行為的方法 爸媽可與這階段的孩子,談論關於性別印象和性別歧視等議題,不妨以報章雜誌上的報導,甚至是認識的人事物作為例子。而孩子到11歲時,爸媽們可以開始談談安全性行為的方法,雖然您可能會覺得談這話題還太早,但建議最好還是提早讓小孩有正確的概念。 研究指出,青少年在知道風險狀況時,會做出更好的選擇,所以父母們應該跟孩子解釋有哪些不同的避孕方式,並告訴他們有關性的基礎知識。(推薦閱讀:不要害怕!危險性行為後4步驟救自己) 青少年時期:引導孩子開口談性的煩惱 若在小孩年紀還小時,就已有和孩子談論有關基礎性知識與安全性行為的議題,等到孩子長大後,成為青少年,便會更願意與父母談論此類話題。 對青少年時期的小孩,父母們務必大方且樂意地引導他們,幫他們解決與性有關的煩惱。若他們不想談論,父母不妨可分享自己過去的經驗,讓小孩更有意願說出口。而在談論時,請務必尊重和鼓勵孩子,避免一味地批判或譴責,之後孩子才會更願意和你大方地討論相關的問題。 (圖片授權:達志影像)

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