進入熟齡階段後,銀髮族通常因免疫力變差,身體會逐漸出現一些健康問題。無論您本身是否已邁入熟齡,或是家中有銀髮族長輩,都該好好了解長者們的健康狀況。當長者們出現以下幾點症狀時,Hello 醫師也建議以下幾點改善方法。
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進入熟齡階段後,銀髮族通常因免疫力變差,身體會逐漸出現一些健康問題。無論您本身是否已邁入熟齡,或是家中有銀髮族長輩,都該好好了解長者們的健康狀況。當長者們出現以下幾點症狀時,Hello 醫師也建議以下幾點改善方法。
為了減緩上述隱憂,建議不妨從今天起調整生活型態,積極建立以下的好習慣:
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BMI(Body Mass Index)身體質量指數,是身高與體重的比值,BMI 主要用來評估你現在的體重屬於正常、過輕或肥胖。根據衛福部國健署的標準,成人的 BMI 標準為18.5~24。計算結果頁面也會建議你透過 TDEE 計算器。來計算每日應攝取的熱量,幫助你達到並維持標準體重。
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Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。
Healthy aging. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/in-depth/aging/art-20046070?p=1. Accessed July 21, 2017
Healthy eating over 60. https://www.healthdirect.gov.au/healthy-eating-over-60. Accessed July 21, 2017
Aging changes in sleep. https://medlineplus.gov/ency/article/004018.htm. Accessed July 21, 2017