隨著高齡化社會來臨，台灣的獨居老人問題也急速升溫。據行政主計處國情統計通報於2021年最新發佈之資料顯示，女性獨居老人已高達2.5萬人，相較於男性多出7533人，且女性所佔的比例更是逐年增加，男性則呈現逐年下降的趨勢，讓女性獨居的問題不僅值得探討，女性獨居者所面臨的挑戰更較男性有更高比例的風險。
究竟女性獨居者潛在哪些風險？獨居時最常面臨的心理變化和問題有哪些？又該如何替自己的獨居生活做好準備？就讓《Hello醫師》帶你一起了解獨居生活需要注意的事情！
女性獨居老人最常面臨的問題？
女性長者獨居的原因大多以未婚、離婚、喪偶或不與子女同住為主；根據內政部統計資料指出，隨著醫療水準提升、生活品質提高，加上近年運動風氣盛行，讓國人平均壽命不斷延長，而相較於男性的78.1歲，女性的平均壽命則可達到84.7歲，帶來女性獨居者比例普遍高於男性的現象。
然而，女性由於生理的老化加上獨居，心理容易產生焦慮、憤怒、消極的情緒外，甚至容易罹患憂鬱症或失智症等疾病；若因行動不便而長期無法至戶外活動、進行社交，也可能出現與外界溝通不良、進而更加自我封閉的情況。（延伸閱讀：憂鬱老人自殺率高！了解銀髮族輕生原因）
除此之外，女性獨居者不僅更需要注意自身的安全，平時可能也會因不諳修繕、操作3C用品不熟悉而影響生活，發生緊急狀況時恐怕更得面臨無人可即時從旁協助的隱憂，因此如何預防因應與事先安排以降低意外或緊急狀況的發生，可說是當務之急。
善用4大政府資源、獨居生活更安心
以下列出4大項已知針對獨居者所提供之政府資源，提供獨居女性與長者參考，若符合條件不妨妥善利用，及早安排、安心走過晚年的獨居生活。
1. 緊急救援系統
因應高齡化社會結構來臨，台灣政府已陸續於各縣市針對長者建置有「緊急救援系統」。透過獨居者家中電話，再加裝設置主機與可攜式項鍊的緊急求救按鈕，讓獨居長者於家中當身體不適或有立即性危險時，例如發病、或在家中跌倒等緊急狀況，只要立即按壓可攜式項鍊的隨身發射器，即可與24小時的服務網聯繫。
緊急救援系統的申請對象依各縣市規定，符合資格者可全額公費補助，但部分縣市的一般戶需部分負擔，而不符合資格者也可選擇全額自費租用，費用約1200~1500元。以下為各縣市政府緊急救援系統申請辦法，可依照個人所居住的縣市，點選連結看詳細的申請辦法：
2. 長照2.0服務
各地方政府如今皆設有老人照護及長照的資源，尤其是針對獨居老人提供定期關心及生活協助的服務。若符合以下條件即可撥打「1966」長照服務專線，或向各縣市長期照顧管理中心提出申請：
- 65歲以上獨居者、體能衰弱者：65歲以上獨居者，包含體重過輕、精神狀態不佳或下肢活動緩慢無力的長者。
- 失能者：失去生活自理能力，如行動不便、需協助吃飯、如廁、洗澡、平地走動和穿脫衣物等之65歲以上長者，55歲以上原住民、不分年齡的身心障礙者（領有身心障礙證明或手冊的失能者）。
- 50歲以上失智者：表達能力降低、記憶力下降、睡眠障礙、產生幻覺等疑似失智症狀，或確診為失智症。（推薦閱讀：深夜悲傷失眠～高功能憂鬱症纏著你嗎）
此外，長照2.0服務所提供獨居老人及失能者的服務可分為下列3種類型：
- 照顧及專業服務：
- 居家照顧：受過專業訓練的照顧服務員會到家中協助失能者，包含基本身體清潔、基本日常照顧、測量生命徵象、餵食、餐食照顧、協助沐浴及洗頭、陪同外出或就醫、到宅沐浴車服務等。
- 社區照顧：將失能者送到長照服務提供單位接受服務，提供生活照顧、健康促進或其他休閒活動等。
- 專業服務：包含針對失能者的身心狀態及復能動機，導入維持或提升自我照顧能力不退化的復能照護服務，以及針對營養失調、進食與吞嚥困難等行為、臥床或長期活動受限等照護服務，提供失能者個人化的整體性照顧指導，避免他們因受照顧不當，而衍生更多的醫療及照顧需要。
- 交通接送服務：協助失能者往返醫療院所就醫或復健。
- 提供輔具及居家無障礙環境改善服務：政府針對獨居老人及失能者提供包含居家生活輔具購置或租賃，如助行器、拐杖、輪椅、移位腰帶、居家用照顧床等。此外，政府單位也會協助長輩設置居家無障礙設施，如可動式扶手、固定式斜坡道、防滑措施等。
3. 老人共餐
為鼓勵女性獨居者或長者外出活動，認識更多新朋友，各縣市政府亦於社區及里辦公室設立多處老人共餐據點，讓獨居長者能與周遭鄰居共享營養美味的餐點之外，並透過社交行為調劑身心，擺脫獨居時易產生的負面情緒。有關老人共餐詳細申請辦法及地點，可洽詢各縣市社會局老人福利科。
4. 地方郵局「關懷獨居老人」專案
由中華郵政公司主動發起所規劃之專案活動，鼓勵各地區之郵差利用投遞信件途中，順途以一己之力提供關懷獨居老人服務。服務方式以噓寒問暖及緊急異常情況之通報為主，並可進一步協助獨居者代辦與郵政相關之業務，如代收郵件、代訂（購）生活必需品等，並另視獨居者實際需求主動提供必要之協助與服務。
（圖片授權：達志影像）
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