夏天的陽光毒辣辣，需做好防曬來保護皮膚不被曬傷，然而市面上防曬乳百百種，包裝上的各種英文縮寫的指標眼花撩亂，例如SPF、PA、UVA、UVB等，它們所代表的意思與功效為何？
《Hello醫師》將透過本文，為各位說明SPF、PA、UVA、UVB的涵義，並透過這些指標，讓您瞭解該如何挑選適當的防曬產品。
防曬乳常見的4種指標
UV是光線中紫外線(Ultraviolet)的縮寫，可依波長大致分為UVC、UVB、UVA，其中UVC輻射因無法穿透臭氧層，目前並不易受其影響，而UVA和UVB的波長較長，會直接傷害皮膚，除了使皮膚變紅、黑或曬傷之外，還會導致老化或甚至是皮膚癌(Skin cancer)。以下介紹4種最常見的防曬產品指標與其意義：
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UVA(Ultraviolet Radiation A)：
波長為320 ~ 400 nm，約有95％的UVA能抵達地球表面，因波長較長所以穿透力強，可直達真皮層。UVA是導致皮膚曬黑、長皺紋和肌膚老化的主因，並會提高罹患皮膚癌的機率，但也較容易防護。
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UVB(Ultraviolet Radiation B)：
280 ~ 320 nm，雖然波長和穿透力不及UVA，只能到皮膚表皮層，但能量卻比UVA來的強，UVB可使皮膚曬紅和曬傷，促使皮膚老化，增加皮膚癌的風險。（延伸閱讀：日曬機恐致癌！太陽紫外線對人體的傷害）
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SPF(Sun Protection Factor)：
又稱為防曬係數，是對UVB的防曬指標，是指擦了防曬乳的皮膚，可延長不被曬紅曬傷的時間。簡單來說，SPF值愈高的產品，可延緩皮膚被曬紅曬傷的時間愈長。舉例來說，當一個人沒擦任何防曬品，在太陽下曬10分鐘後皮膚被曬紅，塗抹SPF30的防曬產品達到足夠的量後，可延緩皮膚被曬傷的時間到300分鐘(10*30=300)。
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PA(Protection Grade of UVA rays)：
指對UVA防禦能力的標準，防曬乳上一般都以+號表示防禦能力的強度，+號愈多，代表對UVA的防護效果愈佳，最高指標到4個+號，也就是PA++++。這是日本所用的衡量方法，主要是依PPD(Persistent Pigment Darkening，防護指標)指數而定，以擦了和沒擦防曬乳的兩種肌膚，在光線照射後，24小時仍持續變黑的時間比值。
怎麼挑防曬乳？
（影像授權：達志影像）
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