根據統計，女性一生中有50~60%機率會感染尿道炎（Urethritis）、膀胱炎（Cystitis）等泌尿道疾病，感染率是男生的8倍。

以台灣來說，炎熱的夏天是尿道炎的好發季節，因排汗多、再加上水分攝取不足，導致排尿次數降低，引發尿道炎等泌尿道感染，而女生又因為生理構造因素，所以更容易受到感染。以下為你介紹尿道炎的高危險群，以及教你如何預防尿道炎並避免復發。

尿道炎高危險群

尿液在體內本來是無菌的，但因為尿道口是開放的通道，難免會有細菌或其他微生物由此進入泌尿道。

常見來自肛門的大腸桿菌，因為擦拭而被帶到尿道，進而感染、導致尿道炎，若細菌經由尿道逆行至膀胱，就會變成膀胱炎，尿道炎和膀胱炎是泌尿道感染當中最常見的；較嚴重時，細菌還可能往上感染到腎臟，導致急性腎盂腎炎，甚至經由血液循環系統危及全身：

• 性行為後未排尿：性行為也可能導致泌尿道感染。為了避免性行為引起的泌尿道感染，最好的方法是在性交後30分鐘內解尿，可降低泌尿道感染發生風險。
• 便祕和腹瀉：便祕會造成更難將膀胱內的尿液排空，使尿液和細菌一直留在體內，細菌增加繁殖而造成感染。腹瀉同樣也會增加泌尿道感染的風險，因為腹瀉會讓軟液狀的糞便更容易散播，這增加了細菌跑到泌尿道內的機會。
• 糖尿病：當體內的血糖升高時，多餘的糖會被過濾到尿液中，這會形成一個利於細菌繁殖的環境，但一般人吃太多糖並不會增加罹患泌尿道感染。
• 憋尿：若長時間憋尿會增加尿液中細菌停留在體內的時間，而造成感染。
• 缺水：多喝水可以為健康帶來很多好處，其中之一就是避免泌尿道感染，水喝愈多、尿就愈多，還可以幫助將細菌排出體外。
• 避孕方式：當你調整避孕方式時，荷爾蒙的改變可能導致陰道內常態細菌數量也產生變化，這可能導致泌尿道感染的發生，使用子宮帽（Diaphragms）或殺精劑（Spermicides）都可能增加罹患泌尿道感染的機率。
• 不常替換生理用品：更換衛生棉或衛生棉條的次數過低，會使細菌在這些用品上滋生，導致增加泌尿道感染的機率。內褲也是泌尿道感染的來源之一，內褲材質或丁字褲都可能是細菌滋生或傳染的因素，因此穿棉質內褲是最好的選擇，因為可以避免潮濕，所引起的細菌生長。

如何預防尿道炎

約80%的泌尿道感染源是大腸桿菌，女生由於尿道口距離肛門很近，尿道只有三公分長，而男生的尿道有 18~20 公分，所以女生比男生更容易發生泌尿道感染。根據統計，24歲以下的女性，每3人就有1人曾因泌尿道感染並接受抗生素治療，因此提醒女性朋友，除了多喝水、不要憋尿外，還需特別注意以下狀況：

• 洗澡盡量淋浴，避免或減少泡澡的頻率。
• 吃高纖維食物，改善便祕問題。
• 由前往後清潔：女性如廁後，要由前往後清潔，以免將肛門附近的細菌帶到尿道口。
• 性愛前後都要清潔：性愛過程很容易把陰道和肛門間的細菌，帶進尿道甚至膀胱裡。性愛時也可能造成會陰部充血和局部腫脹，因此較容易受感染。因此，事前事後的清潔以及排尿都相當重要，可避免細菌入侵。
• 孕婦要定期產檢：孕婦由於荷爾蒙變化，會造成泌尿道系統較脆弱，而容易泌尿道感染，有些孕婦雖然已感染但不一定有症狀，因此容易忽視它。據統計，尿道炎患者有30%會演變成急性腎盂腎炎，因此定期的產檢及尿液細菌培養，是非常重要的，一旦發現症狀也較容易治癒。
• 平常可飲用蔓越莓果汁，因蔓越莓中所含的特殊有機酸成份可使尿液維持酸性，同時抑制細菌沾附在泌尿系統。
• 檢查子宮避孕套是否合用，或使用其他避孕方式。如果你必須連續使用子宮避孕套，則儘量在非需要避孕時拿下來。
• 避免穿過緊的衣服或束褲，它們可能會使組織不適，產生悶熱和增加細菌繁殖的機會。因此應多穿棉質的內褲，比較不會引起不適，而且比尼龍材質通風。

（圖片授權：達志影像）