受疫情影響，許多人都會長時間配戴口罩，並因此出現臉很癢、過敏等狀況，現在即使疫情退燒，仍有不少人出門習慣戴口罩，究竟口罩怎麼戴才不會出問題呢？《Hello醫師》為您說明長時間戴口罩的3大皮膚問題及緩解方法。
臉過敏發癢、長濕疹？長時間戴口罩的3大問題！
1.「接觸性皮膚炎」會讓臉過敏發癢、長濕疹
接觸性皮膚炎的主要病徵為皮膚乾癢、發紅、紅疹、脫皮及龜裂，其病因為皮膚接觸刺激性物質而導致過敏反應。
舉凡防疫常用的酒精、次氯酸水、乾洗手，甚至肥皂、洗手乳皆為刺激性物質，例如在口罩上直接噴灑酒精，或是使用上述抗菌液體清潔雙手，在液體並未徹底洗淨或揮發時，便用雙手碰觸臉部，此種情形加上口罩長時間配戴於臉部，與臉部皮膚反覆摩擦，便容易導致接觸性皮膚炎。
因此，建議民眾避免於口罩噴灑酒精後馬上配戴，若手部有使用清潔液體進行消毒，也務必於液體徹底洗淨或揮發後再碰觸臉部。
平時亦需注重臉部保濕，使用成分單純、無香精香料的保濕產品，並避免於乾癢時搔抓臉部，以防皮膚炎惡化。（延伸閱讀：長濕疹原因有哪些？症狀不只發癢、紅腫，教你4妙招改善濕疹）
2.臉上突然一塊紅紅的？恐是酒糟性皮膚炎
酒糟性皮膚炎為一種慢性、反覆發作的紅腫皮膚病，好發於女性與皮膚白皙者，初期症狀為臉部中央出現持續性紅斑與血管擴張，嚴重則可能出現丘疹或膿疱。
酒糟性皮膚炎容易因皮膚悶熱而引起，因此酒糟性皮膚炎患者若長時間配戴口罩，往往會不斷經歷紅斑反覆發作。
建議酒糟病患應安排空檔脫下口罩，讓皮膚散熱，並於返家後盡快將口罩脫下，避免接觸刺激性物質。此外，也應避免飲酒、飲用熱飲、抽菸或辛辣食物等易引發酒糟性皮膚炎的飲食習慣，並避免在高溫或寒冷的環境久待。
3. 痤瘡（青春痘、粉刺）
痤瘡又稱青春痘、毛囊炎、粉刺，為相當常見的皮膚疾病，主要因毛孔皮脂堆積、細菌增生而形成，其表現包含粉刺（黑頭粉刺、白頭粉刺）、丘疹（發炎後的粉刺）或膿皰（含膿的痘痘）等形式。（延伸閱讀：長痘痘怎麼辦？教你4招跟滿臉青春痘說再見！）
臉部長時間配戴口罩，容易皮膚悶熱、油脂分泌，進而阻塞毛孔。若於戴口罩之前，在臉上使用過油、過厚或成分複雜的美妝及保養品，痤瘡生成的機率更會加倍。
建議民眾返家後盡快將口罩取下、適時給臉部皮膚散熱的空檔，並盡量減少化妝或使用低敏、抗發炎的臉部保養品。此外，壓力、生活習慣及內分泌等因素皆會導致痤瘡形成，因此建議每日維持充足睡眠，盡量不要熬夜且避免食用油炸或辛辣食物，多攝取蔬菜和水果等健康食品。
口罩壓條未密合 熱氣熏眼恐致乾眼症
口罩配戴過久不僅會對皮膚造成不良影響，若無將口罩上方的鼻樑膠條確實壓緊，呼吸的熱氣會從口罩上方溢散至眼睛。
由於眼睛表面含有一層淚液，在角膜及結膜上形成淚膜，當口罩的熱氣不斷吹上眼睛，便容易使角膜的淚膜快速蒸發，無法正常維持眼球表面濕潤，其實長期下來可能引發乾眼症。
口罩應每日替換 有助預防過敏性鼻炎
若反覆使用相同口罩，口罩內層的靜電過濾層容易因長時間沾附口水，而導致纖維變大、阻隔效果下降，進而黏附更多懸浮粒子，導致過敏性鼻炎，因此建議每日更換口罩，若需重複使用，也建議於口罩潮濕、破損或出現異味時盡快更換。
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