健康症狀

身上出現的疑難雜症,難以判斷與歸類嗎?在這個分類中,你可以找到常見健康症狀,或其他併發或少見的症狀。

基礎知識

健康症狀

2025魚油推薦25款!魚油挑選、什麼時候吃最好一次看

市售魚油產品琳瑯滿目、品牌繁多,有日本品牌,也有德國品牌;有些強調是深海魚油,有些則主打高濃度、高單位,究竟該怎麼挑才好?《Hello醫師》教您魚油的挑選重點,為您詳解魚油功效與好處、什麼時候吃最好?並推薦25款熱門魚油產品。 目錄 魚油推薦怎麼選?先認識魚油 & Omega-3! 魚油推薦怎麼挑?4大挑選重點一次看! 魚油什麼時候吃最好?怎麼吃? 魚油推薦哪些人吃?不適合哪些人吃? 25款魚油推薦產品詳細介紹(價格、魚油型態、Omega-3含量、食安檢驗、份量) 25款魚油推薦產品整理與比較 魚油推薦怎麼選?先認識魚油 & Omega-3! 魚油為魚類脂肪的萃取物,其中最主要的成分為Omega-3,即一種多元不飽和脂肪酸,是組成生物細胞膜的基本成分,對人體有以下好處 營養補給 調節生理機能 滋補強身 健康維持 Omega-3多元不飽和脂肪酸由3種成分所構成: ALA(α-亞麻油酸):屬於必需脂肪酸,人體無法自行合成,僅能從植物油、種子或保健食品中獲得。 EPA(二十碳五烯酸):人體無法自行合成,但可將ALA轉換為EPA,或由海鮮類食物、保健食品中獲得。 DHA(二十二碳六烯酸):人體無法自行合成,但可將ALA或EPA轉換成DHA,或由海鮮類食物、保健食品中獲得。 魚油推薦怎麼挑?4大挑選重點一次看! 魚油推薦重點1:深海魚油比較好?深海魚油怎麼挑? 深海魚類例如鮭魚、鯖魚、秋刀魚等含有較豐富的油脂,Omega-3含量高,因此,許多魚油產品的原料都是深海魚。 然而,多數深海魚為食物鏈上層的大型魚,重金屬含量(例如汞)通常較高,因此在選購時,須注意以下2點: 原料是否取自於純淨漁場:純淨海域指人為活動較少、低重金屬汙染,且沒有核汙染或石油開採的區域,例如挪威或阿拉斯加等海域。 產品是否通過國際標準及各項檢驗:產品除了須表明原料取自於純淨海域之外,最好還能提供各種安全檢驗報告,並獲得國際組織認證。 魚油推薦重點2:推薦買高濃度魚油?高單位、高含量的差異? 濃度、單位或含量,通常都是指單份魚油所含之Omega-3含量,每家品牌的份量計算方式,都有些許不同,有些品牌為讓魚油較好入口,膠囊較小,每一份魚油可能須服用1~2顆膠囊。 理論上,魚油濃度愈高,Omega-3含量愈多,對身體的幫助愈大;不過,依據衛生福利部公告指出,一般民眾每日魚油食用量所含之EPA及DHA的總量,應為2公克以下,若有特殊疾病且符合衛福部公告之許可產品,每天則食用量應在5公克以下。 在選購時,應注意魚油產品的濃度是否標示清楚且正確,避免買到名不符實的產品。若對魚油濃度標示有所疑慮,可參考以下公式計算實際濃度: Omega-3 含量(EPA + DHA) /單份魚油總重(扣除膠囊重量) 須注意的是,有些魚油產品會同時標示出Omega-3、EPA及DHA的含量,但EPA+DHA的總和,卻不等於Omega-3含量,例如: 每份含量 Omega-3:600毫克 EPA:300毫克 DHA:200毫克 這不代表產品標示不實,而是廠商可能使用其它Omega-3,例如上述提及的ALA來增加其濃度。 魚油推薦重點3:推薦買rTG型?3種魚油型態評價一次看 魚油依據萃取方式不同,可分為以下3種型態: TG型魚油(三酸甘油酯型態) 說明:最傳統的魚油萃取模式 魚油濃度:約30~50% 吸收率:加工程序少,最貼近天然魚油,生物利用率高 價格:通常較便宜 EE型魚油(酯化型魚油) 說明:透過加工酯化技術提升濃度 魚油濃度:約50~70% 吸收率:非天然的三酸甘油酯型態,吸收率較差 價格:通常介於TG型、rTG型之間 rTG型魚油(再酯化三酸甘油酯型態) 說明:透過更高階的萃取技術,將EE型魚油的分子結構調整回TG型 魚油濃度:80%以上 吸收率:保留三酸甘油酯型態,吸收率不打折 價格:較高 魚油推薦重點4:罐裝魚油 vs. 排裝魚油 魚油常見包裝有2種,分別是罐裝與排裝,2種各有優缺點: 罐裝魚油:一罐內含有多粒魚油膠囊。優點是價格可能較便宜,因為包裝成本較低;缺點是反覆開罐取用後,魚油可能因接觸空氣和濕氣而變質,需特別注意保存條件。 排裝魚油:膠囊一粒粒分別密封在鋁塑泡殼中,每次取用1粒;優點是每粒魚油膠囊都單獨密封,不會接觸空氣和濕氣,保存狀況通常更好;缺點是排裝的包裝成本較高,可能會反映在價格上。 魚油推薦什麼時候吃最好?怎麼吃? 魚油屬於脂溶性營養素,與含油脂的食物一起吃可提高吸收率,因此建議可選在飯後,例如較容易吃到含油脂食物的午餐或晚餐後服用。 魚油推薦哪些人吃?不適合哪些人吃? 魚油富含Omega-3(EPA、DHA),而Omega-3對人體有許多幫助,所以基本上任何人都可食用魚油補給營養、維持健康。 不過,由於魚油為葷食,而且含抗凝血成分,因此較不適合下列族群食用,若需食用,建議先諮詢專業醫療人員: 素食者 對魚類或海鮮過敏:避免產生過敏反應 有凝血功能問題:避免增加出血風險 服用抗凝血藥物:避免藥物劑量過重 即將接受手術,或手術傷口尚未完全癒合:避免增加出血風險 接近預產期的孕婦:避免增加出血風險 另外,孕婦若想服用魚油,務必確認選擇原料取自純淨漁場、通過重金屬檢測的產品,避免影響胎兒健康。 提醒您,上述衛教訊息與產品功效無涉,選購及使用前請先諮詢專業醫療人員。 魚油推薦品牌:25款 大研生醫 德國頂級魚油 配方時代 高濃度頂級魚油 VITABOX […]

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惡性高熱症

惡性高熱症的定義惡性高熱(Malignant hyperthermia) 是因為手術的麻醉藥物所引起的嚴重反應,若沒有及時治療,有可能會致命。 惡性高熱有多常見呢? 使用吸入性麻醉劑的人中,每5,000~50,000人就有一位有惡性高熱。但因為某些有這種症狀的人可能永遠都沒有暴露在會引發症狀的藥物中,因此惡性高熱的比例可能其實更高。 惡性高熱的症狀惡性高熱的症狀包括體溫過高、嚴重痙攣、心跳過快等等。在某些病例中,造成這種疾病的基因是會遺傳的;但由於症狀是由某些藥物而引起,因此這種現象稱為藥物基因體學異常(Pharmacogenetic disorder)。透過基因檢測,可以測出你是否有相關的基因突變。 若您的父母、兄弟姊妹或小孩之中有一人患有惡性高熱症,那麼您有高達50%的機率也患有此症。若是其他親戚患有,您則有25%的機率會患此症。男性比女性更容易發作;患有此症的兒童在手術中也更容易受到影響。 惡性高熱不一定在您第一次動手術時就會出現,但是未來動手術都還是有一定的風險。若您可能出現惡性高熱,還有其他安全的藥物可以替代使用。在極少數的病例中,有患者在激烈運動後也出現了相關症狀。 什麼時候該去看醫師呢? 若您有上述症狀,請盡快尋求醫療協助,由於每個人的身體狀況不同,與醫師仔細討論您的身體狀況,才能找出最適合您的醫療方法。 惡性高熱的原因惡性高熱是遺傳性疾病;只要父母有其中一人患有此病,小孩就會遺傳到。 惡性高熱的風險因素雖然患有此病的患者多半沒有其他嚴重的疾病,但是某些遺傳性肌肉疾病與惡性高熱有關,像是多微孔肌病(Multiminicore myopathy)、肌中央軸空病(Central core disease)。 惡性高熱的診斷與治療以下資訊並非醫療診斷,想要有進一步的資訊,請隨時諮詢您的醫師。 如何診斷惡性高熱? 通常是在病患動手術時使用麻醉劑後才發現有此病。 病患可能會有惡性高熱的家族遺傳歷史,或是家族在麻醉時有不明死亡原因。 患者可能有心律不整、心跳過快的狀況。 檢測惡性高熱症的方式有: 血液凝固檢驗:凝血酶原時間(Prothombin time, PT) 或部分凝血酶原時間(Partial thrombloplastin time, PTT) 血液化學檢測:像是肌酸磷酸激酶(Creatinine phosphokinase, CPK),在疾病發作、破壞肌肉時,會異常增加。 基因檢測:查看跟此病有關的基因是否有缺陷。 肌肉活體組織切片檢測(Muscle biopsy) 尿液肌蛋白檢測(Urine myoglobin) 如何治療惡性高熱? 若你有家族遺傳歷史,或是有親戚對麻醉有問題,在動手術前請務必告訴醫師或麻醉師。如此一來,醫師才能夠提早準備並迅速應對突發狀況。 單挫林(Dantrolene)這種藥物可用來治療惡性高熱;冰塊、冷毯和電風扇也可幫助降低體溫。 惡性高熱症的生活調整與居家療法下列生活調整及居家療法可能有助於改善惡性高熱: 若家族有遺傳歷史,請務必在動手術前告訴醫師。 請避免使用興奮劑藥物,像是古柯鹼(Cocaine)、安非他命(Amphetamine/speed)、搖頭丸(Ecstasy);這些藥物可能會引發類似惡性高熱的反應。 若家族中有肌肉疾病(Myopathy)、肌肉萎縮(Muscular dystrophy)、惡性高熱的病史,最好去做遺傳諮詢。 若還有其他疑慮,請諮詢醫師以了解更詳細的資訊。


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水腫不是真胖~但可能隱藏這些疾病

很多減肥的人因為瘦不下來,認為自己連喝水都會胖,某種程度上來說,當水分滯留在體內太多時,的確會讓身體看起來更胖,這就是所謂的水腫(Edema)。雖然水腫不是真的胖,但可能是身體潛藏某些疾病的徵兆喔!以下介紹水腫的原因,和可能潛藏的疾病。 水腫的症狀 當人體組織有過多水分,無法排出時,就會造成水腫。任何部位都可能發生腫脹,例如手、腳、腳踝和腿部等。若要判斷有無水腫,可觀察是否有以下徵兆: 皮膚沒有光澤和延展性 按壓皮膚幾秒鐘後,表皮仍維持凹陷的形狀 關節有些僵硬或身體疼痛 脈搏和血壓更高 頭痛 肚子痛 排便習慣改變 噁心和嘔吐 嗜睡 水腫的原因 一般如果坐或站太久、吃得太鹹,或是女性月經前幾天和懷孕時,都易輕度水腫,而有些某些藥物的副作用也可能造成水腫,如高血壓藥、非類固醇消炎藥(NSAID)、類固醇藥物(Steroid drugs)、雌激素(Estrogen)和糖尿病患者的降血糖藥物等,或是下列其他潛藏的疾病所致: 鬱血性心衰竭(Congestive heart failure):因心臟輸出血液的功能不全,使血液積在腿、腳踝和腳上,導致全身和腹部腫脹。若血液積聚在肺部的話,會造成肺水腫,出現呼吸急促的反應。 肝硬化(Cirrhosis of the liver):當肝臟損傷或肝硬化時,體液就可能會積聚在腹腔和腿部。 腎臟疾病:腎病會使人體無法順利代謝體液和鈉(Sodium),導致水腫,而通常與腎病有關的水腫,會反映在腿部和眼睛周圍。 腿部靜脈虛弱或受損:靜脈功能不全的話,會使腿部靜脈中匯集過多血液導致腫脹。 淋巴系統不全:淋巴系統(Lymphatic system)可清除身體組織中多餘的體液,但若該系統功能不全,如因癌症手術後,使淋巴結和淋巴管無法正常工作,就可能導致水腫。 長期缺乏攝取蛋白質:若長期只攝取極少量的蛋白質,會使體液積聚,造成水腫。 水腫的治療 一般來說,若只是輕微的水腫,可藉由少吃鹽分、多排汗和排尿等,來緩解水腫症狀,但若是與其他身體疾病有關,則需找到導致水腫的原因並治療該病。若經長時間坐著,如搭飛機等,感覺腿部嚴重疼痛和腫脹的話,請盡早請醫師診治,而若有呼吸急促、呼吸困難、胸痛等情況發生時,則可能是肺水腫的徵兆,請立即就醫。

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