性愛健康

看網路上五花八門的做愛姿勢看到眼花撩亂？不知道哪些愛愛姿勢比較容易高潮？哪些性愛體位比較持久？其實做愛姿勢總歸來說只有6種，其他體位都這6種的變化式！《Hello醫師》為你詳解6大做愛姿勢的體位、特色優點及注意事項，同時也統整其他的變化姿勢，讓你由淺入深，先掌握基本功，再一步步升級、變換花招！ 文章目錄 做愛姿勢基本招式1：男上體位（傳教士姿勢） 做愛姿勢基本招式2：女上體位（女牛仔式、騎乘式） 做愛姿勢基本招式3：側入體位 做愛姿勢基本招式4：後入體位（狗爬式） 做愛姿勢基本招式5：站著做愛 做愛姿勢基本招式6：坐跪體位 最容易高潮的做愛姿勢？ 最持久的性愛姿勢？ 做愛姿勢愈多愈好？ A片出現的做愛姿勢 ≠ 舒服的性愛姿勢 比較容易受傷的做愛姿勢？ 懷孕時期的做愛姿勢？ 做愛姿勢6大基本體位 男上體位 女上體位 側入體位 後入體位 站著做愛 坐跪體位 做愛姿勢基本招式1：男上體位（傳教士姿勢） 又稱傳教士姿勢，是最常見的體位，也經常是性愛的起手式，特別是初次愛愛的情侶。 男上性愛姿勢 女生平躺在床上，雙腿微開；男生在女生的上方，雙手撐床、抱腰或靠在對方身上。 蜘蛛體位（女生將雙腳夾住男生臀部） 男上體位特色 經典姿勢、適合初次嘗試性愛的情侶。 雙方面對面，可有眼神交流、輕吻或擁抱。 男生負責主導，掌控動作的速度、深度和節奏，但相對也比較花體力。 女生的姿勢自然且放鬆，比較不花體力，但也可透過雙腳夾緊對方，從被動轉為主動。 男上愛愛提醒 女生可在臀部下方墊枕頭，減輕腰部壓力，並增加進入深度。 男生要注意體力分配，避免一上場就用力過猛。 男上體位變化 蜘蛛體位：女生將雙腿屈膝抬起，腳環抱男生的腰部；男生俯臥進入。 墊枕傳教士：女生在臀部下墊上一個枕頭，使骨盆稍微上抬，男生從正上方進入。 V字體位（左上）：女生將雙腿抬高，呈V字形；男生抓住女生雙腿。 I字體位（右上）：女生將雙腿抬高，呈I字形；男生抓住女生雙腿。 抬腿體位（右下）：女生將雙腿抬高，跨到男生肩膀上；男生從中進入。 縮腿體位（左下）：男生將女生雙腿縮起挺入，女生臀部下方可墊一顆枕頭，可增加進入深度。 做愛姿勢基本招式2：女上體位（女牛仔式、騎乘式） 又稱女牛仔式、騎乘式，由女生主導，控制節奏、角度及進入深淺。 女上性愛姿勢 男生躺在床上，雙腿自然伸展或微微彎曲；女生跨坐在男生身上。 反向女牛仔式（女上最常見也最容易的變化體位） 女上體位特色 女上體位較容易摩擦到女生陰蒂，刺激更強。 男生可清楚看見女生的上半身，視覺感受更佳。 由女生主導、出力，男生可暫時休息，或抓住女生腰部，與女生一同擺動。 女上愛愛提醒 女生如果累可扶著男生，或躺下倚靠或環抱男生，由男生在下方擺動。 女生如果採反向體位（背對男生，又稱反向女牛仔式），需注意背部與手部的支撐，擺動也避免過免激烈，以免扭傷男生陰莖。 女上體位變化 反向女牛仔式：女生背對男生坐在他身上，雙腿跪在男生兩側，臀部向後動作。 深蹲女上體位（左上）：女生雙腿分開蹲坐在男生身上，雙手可抓住男生膝蓋或撐住床面。 側坐女上體位（左下）：女生側坐在男生上方，輕輕搖動臀部；動作需注意不要太過激烈，以免男生陰莖扭傷。 後仰女上體位（右下）：女生向後仰，雙手撐在男生大腿或床面，臀部坐在男生身上。 做愛姿勢基本招式3：側入體位 側入體位因為姿勢的關係，插入深度較淺、動作較慢，比較適合放慢節奏，多花一點時間纏綿。 側入性愛姿勢 雙方側躺，男生可從正面或背面進入，透過不同的腿部姿勢增加變化。 側入體位 側入體位特色 雙方身體自然放鬆，比較不耗體力 插入深度較淺，適合較敏感或陰莖較大的男生 敏感度較低，即使長時間抽插也不易高潮，適合中間放慢節奏 不會壓迫腹部，適合孕婦 側入愛愛提醒 確保雙方身體在自然舒適的狀態下側躺，避免角度不對，讓腰部或腿部不適。 如果動作需要女生長時間抬高腿部，男生要幫忙支撐。 側入體位變化 湯匙式（左上）：女生背對男生側躺，雙腿微彎，男生從身後進入，雙手可環抱女生腰部。 反向湯匙（右上）：女生與男生頭尾顛倒，並背對男生側躺，雙腿微彎；男生從身後進入，雙手可環抱女生腿部。 剪刀腳（左下）：男女身體微曲，雙腿打開交叉；除了男女之外，剪刀腳也是女女常用的體位，因為可直接摩擦陰部。 抬腿側入（右下）：女生側躺，將上方的腿抬起，男生用手輕托女生腿部進入。 做愛姿勢基本招式4：後入體位（狗爬式） 又稱狗爬式或小狗式，通常是最狂野、節奏最快、插入深度最深的姿勢。 後入性愛姿勢 女生四肢著地，或上半身伏趴在床上，臀部抬高；男生從後方進入。 狗爬式 後入體位特色 節奏快、插入深、動作狂野。 女生刺激感強，而且有被征服的感受。 男生可輕鬆調整快慢，例如抓著女生屁股，進行快速抽插。 […]

BDSM是什麼意思？ BDSM 是「Bondage and Discipline, Dominance and Submission, Sadism and Masochism」的縮寫，意指束縛與調教、支配與服從、施虐與受虐等一系列涉及身體和心理方面的互動和角色扮演。 一般民眾對 BDSM 不瞭解，也讓它蒙上一層神秘面紗，甚至因此產生許多誤解；其實， BDSM 不一定完全與性行為有關，更重要的是，所有行為都須在雙方同意的前提下進行；比較常見的 BDSM 行為包括： 綑綁：使用繩索、手銬等工具進行肢體約束。 鞭打：使用鞭子、拍打工具等來進行體感刺激。 角色扮演：扮演特定的角色，通常為主人與奴，其他如老師與學生、醫生與病人等。 感官剝奪：遮住眼睛或堵住耳朵，使被控制方失去部分感官感知。 控制高潮：通過控制性刺激來延遲或限制高潮的發生。 在 BDSM 中，安全、信任和互相同意是核心原則，常見的做法之一就是在事前溝通設立「安全詞（safe word）」，以確保雙方在任何活動、橋段都能立即喊停。 BDSM ≠ 精神問題 許多人可能對BDSM抱有負面的看法，認為這種非典型的情趣玩法，是一種精神疾病，但根據美國精神醫學學會（American Psychiatric Association）解釋，只要該行為的參與者都屬於自願，且不造成任何一方產生精神痛苦，BDSM便不屬於精神疾病。 BDSM ≠ 性暴力 BDSM 與性暴力完全不同，因為 BDSM 是在雙方同意的情況下所進行的性活動，而且是為了取悅所有的參與者，這一點與性暴力相差甚遠。 對於同意並喜歡 BDSM 的族群來說，BDSM 可增加性快感，並加強與伴侶之間的情感聯繫。 BDSM與性暴力4大差異 1.BDSM須雙方同意 BDSM 通常分成控制者（施虐者）與受控制者（受虐者），雖然活動可能涉及較粗暴的行為，例如滴蠟油、鞭打或拍打等，但所有行為都須雙方同意。 性暴力不是在雙方同意的前提下進行，而且往往只是為了滿足施暴者的慾望，其中的關係沒有控制者與受控制者，只有施暴者與受害者。 2.BDSM須事先溝通，而且規則清楚 BDSM 通常需要事先溝通玩法，而且存有明確規則。有些時候，BDSM 的玩家甚至會在開始前，白紙黑字寫好規則，確保過程安全無虞，符合雙方認知。 另一方面，性暴力毫無規則可言，施暴者也不會事先與受害者溝通，受害者往往處於非自願、害怕、無助且極度抗拒的狀態。 3.BDSM是為了獲得愉悅感和快感 在 BDSM 中，雙方都獲得愉悅感和快感是非常重要的事情，雖然過程可能涉及粗暴行為、語言羞辱，但這一切都經過雙方同意，而且過程中也會考慮受虐者的身心狀態。 相反地，性暴力則不安全，而且缺乏信任與尊重。施暴者通常只是為了恐嚇、壓迫受害者，藉此獲得控制權與優越感。 4.BDSM可隨時喊停 除了規則明確外，BDSM也有一條鐵則，稱為「安全詞（safe word）」。每當活動超出規則或超出受虐者可接受的範圍時，受虐者就可喊出安全詞，要求暫停活動。這個規則可讓雙方放心投入彼此扮演的角色，也可確保活動有一條底線存在。 安全進行BDSM的3大要素 BDSM包含暴力與施虐的活動，因此在雙方都獲得滿足的同時，避免意外傷害也很重要。 進行BDSM時須特別注意以下3點： 取得同意：從事任何性行為前都需要取得對方的同意，BDSM也一樣。如果用強迫或欺騙的方式，要求對方配合自己對BDSM的需求，對方不僅無法從中獲得滿足，此舉也屬於犯罪行為。此外，除了取得對方同意，了解彼此對BDSM的喜好及忍受範圍也十分重要，否則不但等於違背同意，也會對肉體和感情造成傷害。 安全詞：安全詞就是給受方的保險，不論是因為受傷、身體不適，或是單純想停止進行BDSM，當受方喊出事前約定好的安全詞，施方就該立即停止BDSM的行為。需注意的是，安全詞不可以選擇「不要」、「不可以」、「停下來」等否定意義直白的詞彙。因為當大腦接收到BDSM的快感時，會分泌血清素、多巴胺以及腦內啡等物質，為人體帶來愉悅感，使有些人明明很享受，還是會脫口說出反話。因此參與者應選擇語意不易混淆的詞彙，當作安全詞，例如「紅色」、「鳳梨」，讓施方能清楚辨別是否該停止行為。 事後照料：即使是在同意下進行的BDSM，施暴也多多少少會造成一些傷口，因此事後的照料工作不可或缺。有受傷的人，應避免在傷口恢復之前，再次從事BDSM，以免傷口惡化，引發感染。 BDSM 的優缺點 有些人會把 BDSM 與性變態劃上等號，但事實上，安全進行 BDSM 也是實現性幻想的一種方式，豐富性生活。 許多研究也發現 BDSM 對於生活有正面影響。根據《The Journal of Sexual Medicine》的一項研究指出，BDSM 玩家往往較不易怒，對體驗新事物更有熱情，而且渴望把事情做好；他們的個性也更開放，並且更懂得拒絕不喜歡的事情。 然而，BDSM […]

月經來可以做愛嗎？月經來闖紅燈內射會懷孕嗎？這是很多夫妻或熱戀情侶常有的疑問；究竟月經來做愛安全嗎？會不會有健康或其他問題？《Hello醫師》為您解答關於經期性行為的各種疑問，並分享月經來做愛的5點注意事項。 月經來可以做愛嗎？ 月經來可以做愛，而且可能會提升性致，讓性行為更順利。 女性生理期時因為有經血，陰道會比較濕潤，如果平常就有乾燥、性交疼痛等問題，此時就不必擔心，或是可以暫時停用潤滑液；此外，女性受荷爾蒙變化影響，性慾也可能於經期時增強。 （延伸閱讀：愛愛再也不怕乾！潤滑液這樣挑就對了） 不過，月經來從事性行為，仍需注意下列事項： 懷孕的可能性 感染風險 經期疼痛或其他生理變化所造成的不適 衛生清潔問題 月經來闖紅燈內射會懷孕嗎？ 月經來內射可能讓女性懷孕，主要有2個原因： 1.無法確定實際的排卵時間 一般而言，女性通常會於月經週期的第14~16天（月經後7天）排卵；考量到卵子與精子的存活時間，排卵期的前3天加後2天，就是俗稱的危險期，其餘時間則是安全期。 在危險期發生性行為，懷孕機率比安全期高4倍，但不代表安全期或經期就不會受孕，因為女性生理週期的變化性高，經期和排卵期都可能隨著生理、心理狀態而改變，無法確定發生性行為時，女性子宮有無排卵。 [embed-health-tool-ovulation] 2. 精子可在女性體內存活多天 精子通常可在女性體內存活2~3天，最長可達5天；若在生理期發生性行為後，卵巢剛好提早排卵，精子又在女性體內存活數日，就可能發生受精，導致懷孕。 月經快來可以做嗎？月經後幾天可以愛愛？ 基於上述兩個原因，無論是在經期或安全期發生性行為，都應該做好避孕措施；只要安全避孕，女性的身體沒有不適，並樂於發生性行為，無論是生理期、月經前或月經後都可以做愛。 避孕方法以保險套最佳，因為月經來時，女性陰部的免疫力會降低；男性若沒戴保險套，可能會將外界的病菌帶進女性體內，導致陰道或子宮發炎。 【延伸閱讀：經前症候群8種人最常有！月經來前兆、經前症候群症狀與改善方法】 月經來做愛的5點注意事項 尊重女性意願：月經前後或生理期時，女性情緒容易異常敏感、煩躁或低落，因而對性事毫無興致，此時不得勉強另一半發生性行為，並應適時給予關心。 關心女生的身體狀況：生理期或經前症候群的症狀因人而異，有些女生只有頭幾天會不舒服，有些人則會痛到無法走路；無論是否發生性行為，伴侶都應顧及女性的身體狀況，避免對方不舒服或症狀惡化。 男性需全程使用保險套避孕 避免為女性口交，以防口腔細菌侵入陰部 為經血做好準備：例如在性行為前，在床上鋪好毛巾，或是選擇在洗澡淋浴時做愛；建議可以挑生理期快結束、血量比較少的時候發生性行為。 （圖片授權：達志影像） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

「以前他都會主動想要，但這半年來，他都不太碰我，洗完澡就倒頭呼呼大睡，連我的身體都不看一眼。」 如果妳和另一半也有這種情況，小心，這可能是「老夫老妻」的前兆！ 《Hello醫師》為妳說明男人對做愛沒興趣、漸漸不主動的原因，並分享4個挑逗男人、讓他每天都想愛愛的方法。 男人不想做愛的原因？怎麼挑逗他？ 如果妳的男友或老公，在交往頭幾年，對做愛都很積極、很主動，隨著兩人交往時間漸長，他漸漸就不太主動，但你們的感情還是很融洽，這種情況可能有2個原因： 他對妳的情感需求從生理轉為心理層面：剛交往時，做愛有很多種意義，可以拉近彼此關係，讓感情更快升溫，同時對這一段關係更有確定感，也會提升對彼此的信任感；然而，隨著交往時間變長，兩人的關係漸漸鞏固，信任也累積到某一個程度後，對彼此的需求就比較容易轉為心理上需要，希望對方能扶持自己、包容自己。 對固定的求愛模式感到平淡、沒新鮮感：男性在刻板印象上，都被認為是主動想要、主動出擊的一方，但男人長期主動，也會對固定的求愛模式感到乏味；因此，女性若能適時換個角色，主動求愛，甚至挑逗對方，就有機會重新喚起男人的「性趣」，因為這不僅跳脫以往的性愛模式，也反轉自身的既定形象；事實上，有一大類的A片劇情都是由女方主動挑逗男方，顯現男人對這種情節多有憧憬。 挑逗男性、讓男人想愛愛的4個方法 挑逗方法1.由淺入深，嘗試肢體接觸 若妳的個性羞澀，一時之間不知道如何主動挑逗對方，可先從日常的肢體接觸開始，例如在看電視時身體倚向對方、談話時主動碰觸對方的手；隨著妳漸漸習慣碰觸對方的身體後，就能在較私密、氣氛佳的場合，例如共浴時主動幫對方刷背，或是睡前時輕撫對方的身體。 若男性因此被撩起性欲，妳就能進一步撫摸對方。女生的舉止通常較男生溫柔、纖細，因此撫摸的方式會與男生明顯不同，這會成為女生挑逗的特點；長久以來，角色都較為被動的女性，一時之間由守轉攻，往往能立即燃起對方慾火。 愛愛是兩個人的事 有些女生對於貞潔較為注重，認為做愛是愛情、信任及氣氛等眾多條件都滿足下，才會發生的結果；因此，男生需要向女生妥善「求」愛，才能將身體託付給他。 ⠀ 這種想法並沒有錯，但對交往已久，或認為性事屬於生理慾望、感官愉悅的一部分的男生，會覺得愛愛的門檻太高，自己也須一直主動，長期下來，很容易乏味、疲累，對愛愛沒有興趣。 ⠀ 如果妳自身也有生理需求，也希望改善「老夫老妻」的模式，可以嘗試以新的角度看待愛愛這件事，了解愛愛是兩個人的事，兩個人均有需求，也均須在愛愛中有所付出。 挑逗方法2.變成愛愛的主導者 若妳在愛愛中，不單只是被動的一方，有時也會主動展開動作或服務對方，可以嘗試變成床戲的主導者，由妳來決定節奏、動作或是Cosplay的角色。 通常在進入「老夫老妻」模式後，男生對這種主導權轉換，不只不會太排斥，甚至會感到欣喜、興奮，或出現順從、服從的心理狀態；這種心理狀態的變化，一方面來自於主、被動的對調，或性愛情節的設定。 另一方面，任何人即使在日常生活中，個性再如何強硬，總是有脆弱、需要受人關愛的時候，這種主導權的轉換有時也能滿足這一方面的心理需求。 挑逗方法3.主動說話調情 性格較開放的人，對於說話調情通常不會太陌生。在電影中，我們也很常看到男生或女生講出巧妙的話語之後，對方的慾火馬上被燃起。 說話調情不是只會出現在電影的劇情，只是這和面試一樣，需要反覆練習。性格較內向的人，一開始可講些較簡短的話，例如「我想要...」、「想那個...」，或用簡短的詞彙在做愛過程中稱讚對方的表現，通常就能得到不錯的效果；性格較開放的人，可大膽嘗試較情色的話，這一方面，可透過A片多多學習，不同個性的男性，喜歡的「A話」都不太一樣。 挑逗方法4.善用聲音 聲音為愛愛中非常重要的一部分，這不只包含呻吟，也包括耳語、語調轉換、聲音大小，以及不同程度的喘息等。 若妳沒有特別注意過愛愛的聲音，不知道如何學起，建議可上網搜尋成人取向的Podcast或ASMR作品，這一方面的女性播主，都非常擅長透過聲音調情，創造讓聽者全身酥麻的感覺。 註：ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）稱為自發性知覺高潮反應，俗稱顱內高潮、大腦按摩，指透過聽覺或其他感官的刺激，讓身體出現酥麻感與愉悅感。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： LINE：https://lihi3.cc/Ur9VD FB：https://lihi3.cc/F7Qlf

巴黎奧運於2024年7月26日舉行，本屆奧運以包容、性別平等及年輕世代作為宣傳主軸，不僅男、女性選手人數相當，性別比接近1：1，主辦賽事的國際奧林匹克委員會更為選手發放20多萬個保險套，其中包含女用保險套，以及史上首次發放的口交保險套，再次攻佔新聞版面，成為熱門話題之一。 事實上，奧運發放保險套行之有年，歷屆數量雖有增減，但整體而言，呈現逐屆增加的趨勢，《Hello醫師》為您解密奧運的保險套發放史。 奧運為什麼要發保險套？奧運的保險套發放史 國際奧林匹克委員會在奧運期間發放保險套，主要是為了防止愛滋病傳播，最早可追溯至1988年的南韓奧運，當年國際奧委會共發放8,500個保險套；下一屆、也就是1992年的巴塞隆納奧運，則發放9萬個保險套；不過，到了1996年的亞特蘭大奧運，卻縮水至發放1萬5千個保險套。 從歷屆奧運期間發放的保險套數量來看，2016年的里約奧運共發放45萬個保險套，創下最多保險套發放紀錄。原應在2020年舉辦的東京奧運，因受新冠肺炎疫情影響，延至2021年舉行，當年提供15萬個保險套，而且，還建議選手們將保險套作為紀念品，避免選手村因頻繁的「人與人接觸」而爆發疫情。 交友軟體助攻，巴黎奧運發放20萬個保險套 本屆2024年的巴黎奧運，共約1.4萬名運動員參與，國際奧委會為此備有30萬個保險套，而且種類多元，包含女用保險套與口交保險套；由於交友軟體的普及與高使用率，目前已發放20萬個男用保險套、2萬個女用保險套，以及1萬個口交保險套，預計視需求隨時提高發放數量。 國際奧委會備有多元類型的保險套，蔚為話題，但事實上，早在2016年的里約奧運，即發放10萬個女用保險套；不過，2024年巴黎奧運更進一步，成為首屆發放口交保險套的奧運，顯見奧運也隨著時代的演進，展現對多元性別與性行為的尊重與考量。（延伸閱讀： 保險套尺寸怎麼選？闊度怎麼量？看懂保險套大小、材質及使用重點） 保險套小學堂：女用保險套是什麼？ 女用保險套主要是讓女性也有專屬的避孕用品，外型為乳膠製的小袋子，保險套兩端有軟狀的環；使用時，將整個保險套放入陰道中，一端的環可覆蓋外陰部，防止性行為時體液滲入，另一端的環則套住子宮頸，以免保險套滑出。（延伸閱讀：女孩當自強！妳不可不知的女用保險套大小事  ） 左為男性保險套，右為女性保險套 保險套小學堂：口交保險套是什麼？ 口交保險套又稱口交膜，材質同為乳膠，外型類似保鮮膜；使用時，將口交保險套放置於私密部位上，可避免嘴巴直接接觸，降低性病的感染風險。（延伸閱讀： 性病別從口入！口交也有專門保險套 ） （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： LINE：https://lihi3.cc/Ur9VD FB：https://lihi3.cc/F7Qlf

大家可能都聽過愛滋病（AIDS），但是你知道什麼是 HIV 嗎？它跟愛滋病的關係又是什麼，兩者有何差別？透過下文關於 HIV 和愛滋病的介紹，讓我們一次搞懂這兩個英文縮寫到底哪裡不同！ HIV 是病毒、AIDS 愛滋病是疾病 HIV 指的是人類免疫缺乏病毒（Human Immunodeficiency Virus），會透過體液在人跟人之間傳染，攻擊人類免疫系統，使其無法正常運作。而愛滋病，指的是後天免疫缺乏症候群（Acquired Immune Deficiency Syndrome，AIDS），是感染 HIV 的人有可能得到的疾病。（關於詳細 HIV 病毒的介紹請點這） HIV 帶原者不一定會得愛滋病 感染 HIV 後不一定會立即出現病徵，因病毒潛伏期可長達十年甚至更久。若 HIV 感染者沒有得到妥善治療，其免疫系統損害會越來越嚴重，發展至第三階段時，就會變成愛滋病。雖然在台灣很多人稱 HIV 病毒為「愛滋病毒」，但感染 HIV 的人並不一定會得到愛滋病，不過愛滋病患者身上必定帶有 HIV 病毒。（建議閱讀：建立正確觀念！測不到愛滋病毒=不會傳染） HIV 和愛滋病檢測 感染 HIV 時，人體會產生試圖對抗病毒的抗體，因此檢測血液或唾液中是否出現這些抗體，就可以知道有沒有感染 HIV。不過抗體有時需要感染幾週或幾個月後才會產生，所以可能會有已經感染，但未被測出的情況發生。即便如此，若懷疑自己可能感染 HIV ，還是必須盡快檢測，以盡早治療，並防止病毒散播。（同場加映：懷疑得 HIV？愛滋篩檢在家醫院都能匿名做） 如果想知道體內的 HIV 病毒是否有發展成愛滋病，檢測人員會觀察多種指標來判斷。其中一種檢測方式，是檢查人體的 CD4 細胞數，若下降到一定的數量，就會被診斷罹患愛滋病。觀察 HIV 帶原者是否有因機會性感染（因病毒、黴菌等破壞免疫系統而併發的感染）而出現肺結核（Tuberculosis）、癌症（Cancer）、肺炎（Pneumonia）等病症，也是一個判斷病毒是否發展成愛滋病的方式。

性愛是夫妻及伴侶生活中，相當重要的一環，知名保險套公司曾做過全球性生活滿意度調查，結果竟有半數不滿意自己的性生活。其實，想讓另一半滿意，並不需要高超的性愛技巧或過人的體能，只要透過簡單的細節和貼心的舉動，反而更能滿足另一半。 現在就請您準備好筆記本，透過女性角度，《Hello醫師》帶您了解男生在床上常犯的九個NG行為！ 愛愛地雷1：忽略前戲橫衝直撞 不少女性抱怨另一半在性愛時太粗魯，或是忽略前戲、急著進入正題，其實這樣很容易弄痛女生。性學專家梅根史達布斯博士（Dr. Megan Stubbs）提到，性愛就像運動，也需要暖身，女生的心理跟身體都需要時間來進入狀態；因此，前戲相當重要，建議可以先親吻或幫伴侶按摩，讓身心放鬆、進入狀況後，再開始辦事。 （更多性愛技巧教學：自私心態out！口手並用前戲助性超重要） 愛愛地雷2：愛撫擺錯部位做白工 男生常誤以為女生的陰道，和自己的陰莖喜歡的感受相同，因此就不斷地去刺激陰道，事實上，陰蒂才是對碰觸更敏感的重點部位，記得要摸對地方才不會做白工！ 愛愛地雷3：沒用潤滑液或用得太少 雖然女性的陰道會分泌潤滑的液體，但大多仍需要額外的潤滑液協助。其實，潤滑液不嫌多，因為愈潤滑，愈能增進彼此的感受；此外，提醒男生們，請購買水性的潤滑液，才不會腐蝕保險套。 愛愛地雷4：黑白問破壞氣氛 「我有沒有哪邊做得不好？這是不是妳最開心的一次？」在做愛過程中，正經八百地問一些關於性愛的問題，常常很煞風景。專家解釋，這些問題不是不好，而是時機不對，建議可以在其他時間，像是隔天早上吃早餐時再討論。 （更多性愛技巧教學：情話綿綿很助興！床上再火熱5點別忘） 愛愛地雷5：全程安靜不出聲 男生較少在愛愛時發出聲音，但是醫師提醒，發出一些喘息、甚至呻吟聲，不僅會讓自己更投入，更能讓對方知道自己的感受。因此，當您覺得對方的某些碰觸或舉動讓您很滿意時，不妨簡單說句「很舒服！」或是發出些聲音，藉此引導伴侶，讓雙方都更開心。 愛愛地雷6：讓女生對高潮有壓力 有些男生喜歡不斷地追問對方：「高潮了嗎？」這樣反而會給女生壓力，專家表示：「沒有人喜歡在壓力下達到高潮。」 達到高潮的要素有很多，壓力絕對不是其中之一；提醒男性朋友，每個女生達到高潮的時間、要素都不盡相同，應該要更有耐心，別讓女生對高潮感到壓力，反而應該讓她的心思，專注享受整個性愛的過程。 愛愛地雷7：沒有注意女生的反應 直接告訴伴侶該怎麼做，是最理想的情況；不過，有些女生可能會不好意思，而較常以暗示的方式讓對方知道，但男生較不擅長注意這些徵兆。不僅無法發現對方的喜好，甚至弄痛了伴侶都不知道。建議男生應該多留意伴侶的反應，並記住她喜歡或討厭哪些動作，如果不確定，可以簡單開口問對方：「這樣還喜歡嗎？」或是「會不舒服嗎？」 （更多性愛技巧教學：性愛技巧篇－慢慢來還是狂抽猛送？速度與激情大哉問） 愛愛地雷8：故技重施只用同一招 很多男生常誤以為女生身體反應都一樣，因此對新伴侶，也使用同樣的招數；這種行為雖沒有問題，但不應該有不切實際的錯誤期待，認為新伴侶也會和舊伴侶一樣有相同的反應。建議運用前述提到的方法，善用觀察及溝通，不斷學習並適當調整，才是最好的方式。 愛愛地雷9：完事倒頭就睡不清理 不少男生在激情過後，只想倒頭就睡，「事後清理」如丟保險套或沖洗身體都懶得做，這些都是很NG的行為；專家提醒：「性愛需要雙方投入配合，事後清潔當然也是。」 此外，缺乏後戲也是一大問題，完事後仍要擁抱、親吻對方，或是講幾句情話，簡單幾個動作，就能帶給伴侶很大的滿足。 （更多性愛技巧教學：做完也要愛！後戲和前戲高潮一樣重要） （圖片授權：Shutterstock） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

美好的性生活除了是夫妻相處很好的潤滑劑，對健康更有著許多意想不到的好處呢！就讓Hello醫師告訴你，愛愛會對身體帶來哪些正面的影響吧！ 1. 提升免疫力 根據美國威爾克斯大學(Wilkes University)的研究發現，每週有1~2次性生活的大學生，體內的免疫球蛋白A(Immunoglobulin A，IgA)比沒有性生活的人多30%，而它的作用可保護我們免受感冒和流感侵襲 。不過，要有良好的免疫力，可別光靠和伴侶愛愛，還是得維持均衡飲食、多運動和睡眠充足等的好生活習慣喔！ 2. 減壓改善睡眠 男女在性高潮時，大腦會釋放腦內啡(Endorphin)，讓人感覺愉悅和情緒平穩。高潮後，身體會釋放泌乳素(Prolactin)和降低皮質醇(Cortisol)，這能幫助減少壓力並感到放鬆和想睡。 3. 床上好運動 做「床上運動」真的是在運動！因為愛愛會提高心率，並且用到身上多處不同的肌肉，平均每分鐘可消耗約5卡路里。 4. 抱抱降低血壓 根據研究指出，擁抱愛人可以降低血壓。在一項實驗中，受試者夫妻牽著彼此的手10分鐘，接著擁抱20秒後，發現他們在面對接下來的緊張與壓力(例如上台演講)時，反應更為平靜和積極。所以不妨時常給另一半溫暖的擁抱，有助於維持血壓的健康喔！ 5. 消除疼痛 性高潮會刺激身體釋放出一種能讓「痛覺門檻」更高的激素，也就是更不容易感覺疼痛。但即使沒有到達性高潮也沒關係，研究發現，僅是刺激陰道使其感到興奮，就能幫助消除背部和腿部的慢性疼痛。 6. 降低心臟病發的風險 良好的性生活除了可以提高心率，也有助於維持男女體內的雌激素(Estrogen)和睪固酮(Testosterone)的平衡，若這兩種激素的其中一種偏低時，容易罹患骨質疏鬆症(Osteoporosis)或甚至是心臟病(Heart disease)等。在另一項研究中發現，男性若每週至少有2次的愛愛，死於心臟病的機率比鮮少愛愛的人少一半。 7. 增強女性骨盆肌 女性的骨盆底肌群是可連帶控制尿道、陰道和肛門等部位的深層肌肉群，訓練這些肌群最著名的訓練方法，就是凱格爾運動(Kegel exercise，骨盆底肌肉運動)，產後婦女也適合藉此訓練來幫助減少漏尿情形。激情的愛愛，也像鍛鍊骨盆肌一樣，因為當性高潮時，陰道附近的肌肉會收縮，進而加強整體肌肉群的收縮。（推薦閱讀：產後陰道鬆弛不要來～凱格爾運動做起來） Hello醫師小叮嚀：情侶們在從事性行為時，請務必做好安全措施，確實使用保險套，可保護自己和對方不受性病(STI)感染或是意外懷孕喔！

你有過做愛想尿尿的經驗嗎？擁有一場美好的性愛是每個人都嚮往的，但在做愛過程中，常會有些突發狀況，而不得不中斷，例如突然電話突然響起、尿急跑廁所等等，發生這種情形，想必您和床伴都會覺得很掃興，希望對方下次能先上完廁所再上場。但是，有時明明才剛上完廁所，為什麼才做到一半，就又想尿尿，如果真的去上廁所卻又只有少少的量。如果不是尿急，又是什麼原因導致做愛想尿尿呢？以下就讓Hello醫師為您解惑。 做愛想尿尿？男女大不同 首先，男生較不會有這種問題，因為正常的男性在高潮要射精時，膀胱括約肌會收縮，尿液也就不會排出，男生自己也容易分辨；但女生就不同了，因為在生理上，女生的確可以同時高潮並且排尿的，因此很難分得清楚，所以有些人的確會選擇「暫停」，先去上廁所再說。 做愛想尿尿是高潮還是尿意？ 即將高潮跟想尿尿的感覺，很容易混淆，這是由於女生的尿道旁有一種組織，稱作尿道海綿體（Urethral Sponge，很多人認為是G點的所在），在做愛過程中，因為此部位不斷受刺激，造成組織膨脹且更加敏感，同時尿道也受到壓力，尿意的錯覺便由此產生。這時，如果因為感到尿急而中途喊卡，就很可能錯失高潮的機會，因此，如果事前確定上過廁所，就比較容易分辨自己到底是快高潮了，還是真的尿急。 愛如潮水的潮吹：是尿液還是愛液？ 我們提到，女生在生理上是可能同時排尿及高潮的，那傳說中「潮吹」（Squirting）所噴出的液體，到底是愛液還是尿液呢？其實這個問題，正反兩派依然爭論不休，然而無論如何，兩者的感覺以及液體的成分，的確有相似之處，也常讓女性有高潮想尿尿的感覺。（同場加映：濕濕有兩種、潮吹也有！研究帶你解開潮吹之謎） 做愛想尿尿可能的健康問題 做愛常想尿尿還是要視情況而定，若是整個做愛過程中一直覺得想尿尿，或是有漏尿或失禁的現象，就得特別注意，檢視自己平常是否也有類似症狀，並諮詢醫師。另外，如果有出現頻尿、尿急以及做愛後明顯更不舒服的情況，代表已經有泌尿道感染的症狀，必須進行治療，若伴有發燒、寒顫、血尿、背部痠痛等症狀，代表可能併發腎臟感染，請立即前往醫院就診。（同場加映：女生看過來！避免泌尿道感染這樣做） 高潮或尿意確實很容易搞混，不過下次在做愛前，記得先去尿尿把膀胱清空，這樣一來，便可以無後顧之憂，盡情地放鬆，享受美好時光。

有經驗的好男人，都知道床上運動比的是床笫契合度，簡單來說就是舒不舒服啦。如何讓另一伴事後直稱心滿意足？絕對不是光靠小弟弟的粗細長短這麼簡單就可以達陣，更多功夫是需要性愛觀念和技巧融會貫通，與床伴合心搭配才能爐火純青。如果是菜鳥，趕快往下讀一讀，「熟」男絕對能生巧，很快就會變成讓女生稱心如意的猛男等級老司機！ 女生真的常高潮嗎？ 男生朋友們，不要以為女生每次性愛都會高潮，根據今日心理學(Psychology Today)對金賽性愛、性別與生殖研究中心(Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction)的研究報導，只有29%的女性會在性愛過程中真正達到高潮，男性則有75%。女性雜誌柯夢波丹(Cosmopolitan)調查也指出，2/3的18~40歲女性，都曾假裝高潮。 事實上，若女性想達到高潮，過程通常比男性要來得久，男性在沒有浪漫的氣氛環境下，一樣能信手「擼」來，小弟弟不會特別介意，一樣很快就能射精達陣。女性相對來說，較注意氛圍以及心理感受，性愛時間也需要久一些，這點男性朋友們要好好注意。 女生高潮常見的反應 男生朋友們，別想太多，女生高潮的感覺就像你們快射精時，大腦會不斷分泌多巴胺(Dopamine)，興奮感逐漸攀升：強烈~好強烈~強烈到不行了~直到登頂一瞬間，身體會陶醉在迷幻般的愉悅中，同時子宮、陰道，以及骨盆肌肉收縮，全身肌肉會僵直、顫抖，伴隨連連嬌喘，皮膚發紅等現象。 男生學5招助她高潮 甜蜜調情與前戲：床上運動不是在比短跑衝刺，切勿沒有調情、沒有前戲就一二三胡亂猛衝，到時弄痛另一半就麻煩大囉！首先好好和她聊聊天，多運用調情話語或是幽默感，逗她放鬆，這時邀請她泡個鴛鴦浴、幫她按摩，最後小酌一杯，相信身心靈舒緩後，會讓接下來的性愛更自在。 抱抱、親親、愛撫她：研究指出，親吻能降低有壓力荷爾蒙之稱的皮質醇(Cortisol)，舒緩緊張情緒，進一步感受性慾的膨脹。親吻後不妨沿著唇往下親、愛撫她的身體，包括女性敏感部位像脖子、耳朵、乳房、陰蒂、會陰等，當然貼心的你，也能用指尖愛撫全身，從頭皮、臉頰、手腳趾，到背部肌膚，讓她快速陷入溫柔鄉。 善用潤滑液：偶爾和另一半交歡時，會感覺她的陰道有些乾澀，特別是過了更年期的女性更要注意，這時，優質男性會先在手掌倒些潤滑液，透過指間搓熱後，抹在她的私密處，記得別直接把冷冰冰的潤滑液抹上去喔，小妹妹可能會不舒服！另外，濕潤的潤滑液能刺激生殖器，增進性慾，順利滋潤彼此感情。 愛愛不守舊：雖然專情很好，但和另一半愛愛時千萬別墨守成規，易讓歡愉變成例行公事，有時候換個地點、時間或者方式，都能促使性致更高昂，甚至求愛前，寫張情書、一頓燭光晚餐，都能製造濃情蜜意的氛圍，有效激起她對你的滿滿性趣喔！ 情趣用品為她助興：有時候，你的情人需要更多刺激，除了愛撫有將近8,000條末梢神經的陰蒂(陰莖的2倍)之外，其實，震動式的情趣用品可以省掉你許多力氣，同時滿足女性需求，但是，別因為買了情趣用品就忽略你的「人體功能」：枕邊蜜語、指間溫度以及厚實的胸懷，都能有效讓性福升溫！