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鼻子過敏吃益生菌有用?益生菌迷思破解、過敏兒家長必看!

鼻子過敏吃益生菌有用?益生菌迷思破解、過敏兒家長必看!

據衛福部資料顯示,全台約有20~40%人口有鼻子過敏的困擾,2017年因過敏而就醫者更高達341萬人,其中15歲以下的孩童便佔75萬人,如此高普及率幾乎可稱「國民疾病」。

為改善孩子的過敏問題,不少父母嘗試給小孩吃益生菌,或是標榜含有益生菌的優酪乳,但益生菌對於改善過敏,尤其是鼻子過敏,是否真有其效?《Hello醫師》為你打破最常見的2大益生菌迷思,告訴你益生菌的作用與治療過敏的最佳方法。

益生菌是什麼?

益生菌(Probiotics)泛指有益於腸道健康的「好菌」, 能夠阻礙致病菌,也就是「壞菌」在腸道內繁殖生長。

常見益生菌包括各類乳酸菌、酵母菌、比菲德氏菌(雙歧桿菌)、乳酸桿菌(LGG,Lactobacillus Rhamnosus GG)等。

益生菌可在腸道中把醣類(乳糖、碳水化合物)轉化為有機酸(如乳酸),降低腸道內pH值,維持好壞菌的生態平衡,同時改善腸道菌叢生態,幫助維持良好消化機能,預防腸道感染與食物過敏。(推薦閱讀:益生菌怎麼吃?原來益生元、益生菌作用有這些

鼻子過敏吃益生菌有用嗎?過敏兒家長必看,益生菌迷思破解!

鼻子過敏吃益生菌有效嗎?

芬蘭學者在2001年發表一項研究,指出LGG益生菌可大幅降低寶寶罹患異位性皮膚炎的風險,研究讓具有家族過敏史的孕婦,在生產前2~4週服用LGG乳酸菌,寶寶出生後,親餵母乳的母親繼續服用益生菌,而餵食配方奶的母親則給寶寶服用。(延伸閱讀:嬰幼兒忽然過敏起疹怎麼辦?10大兒童皮膚病這樣應對!

該研究記錄至寶寶滿6月大後,發現LGG益生菌可降低寶寶罹患異位性皮膚炎的機率約50%。自此之後,益生菌——特別是LGG益生菌,便與治療過敏劃上等號,於全球各地興起服用益生菌的風潮。

但同一研究卻在追蹤這些透過母乳或直接服用益生菌的小孩至7歲後發現,相較於一般小孩,這些小孩罹患異位性皮膚炎的機率低約30%,但罹患過敏性鼻炎的機率卻增加2倍,氣喘則是3倍。由此來看,吃益生菌對治療過敏真的有幫助嗎?

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益生菌治療鼻子過敏?有待商榷

過去針對益生菌治療過敏的研究多著重在異位性皮膚炎上,但研究結果皆相當分歧,部分研究指出益生菌具有改善功效,部分研究卻認為療效不彰,甚至反而增加過敏性鼻炎及氣喘的風險。(延伸閱讀:過敏和氣喘牽緊緊~了解症狀與治療法

現今益生菌的相關研究雖涉及鼻子過敏、氣喘的領域,但研究結果仍相當不明確,多指出益生菌可能有益於改善過敏,但整體而言仍需更多研究證明

益生菌吃了就有用?益生菌2大迷思解惑

由上述內容可知,益生菌對改善過敏並未有明確功效。在購買或食用益生菌之前,應先釐清以下2大迷思,以利購買與挑選適合自己的益生菌。

  1. ❌乳酸菌=益生菌:不少民眾可能認為「乳酸菌=益生菌」,然而,益生菌的定義實為「當進食足夠份量時,對人體健康有益處的活微生物」,因此只有經過研究證實對人體有益的菌體及菌數可稱之為益生菌。
  2. ❌不管哪種益生菌吃了都有幫助:不同菌種的療效皆不一樣,此外菌種之間也有可能於腸胃互相競爭,導致益生菌完全無效,因此在購買前建議詳查不同菌種之功效、菌種的相互作用及相關實驗,以免白白浪費金錢。

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改善鼻過敏 治療3關鍵

相比於益生菌的相關研究,以下3方法已證實具有過敏療效:

  • 正統治療(抗組織胺、類固醇、抗發炎藥物)
  • 環境改善(減少接觸過敏原,如灰塵、塵螨等)
  • 飲食調整(少吃過敏食物)

因此建議家有過敏兒的家長及過敏者,先去醫院接受醫師的專業診斷,瞭解過敏的類型並遵照醫生指示服用抗過敏藥物,同時調整飲食及生活,避免接觸過敏原,才能有效阻止過敏一再發生。若想嘗試使用益生菌,建議應先與醫師討論,並不影響正規療程下進行。

(圖片授權:達志影像)

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

【小兒過敏氣喘免疫風濕科】預防治療過敏性疾病,益生菌會有效嗎?(上)(中山醫學大學附設醫院)http://web.csh.org.tw/web/222010/?p=1547 Accessed April 6, 2022

【小兒過敏氣喘免疫風濕科】預防治療過敏性疾病,益生菌會有效嗎?(下)(中山醫學大學附設醫院)http://web.csh.org.tw/web/222010/?p=1811 Accessed April 6, 2022

「益生菌」與「益菌生」分不清?(亞東紀念醫院)https://www.femh.org.tw/epaperadmin/viewarticle?ID=7333 Accessed April 6, 2022

健康食品,另類治療與過敏疾病~從益生菌談起(長庚醫訊)https://www.cgmh.org.tw/cgmn/cgmn_file/0903034.pdf Accessed April 6, 2022

世界過敏性疾病日衛生福利統計通報(衛福部)https://www.mohw.gov.tw/dl-69973-a0fc439c-edba-4345-92f6-4cef00583e72.html Accessed April 6, 2022

文明病、文明人與文明生活— 談過敏(科學發展)https://ejournal.stpi.narl.org.tw/sd/download?source=10210-15.pdf&vlId=E587FCF7-697D-4DC8-9820-EAEE679454BC&nd=1&ds=1 Accessed April 6, 2022

Impact of Probiotic Bacteria on Respiratory Allergy Disorders. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2021.688137/full Accessed April 6, 2022

The role of Probiotics in allergic diseases. https://aacijournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/1710-1492-5-5 Accessed April 6, 2022

Can probiotics be used to treat allergic diseases? https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1726490114003074 Accessed April 6, 2022

Treatment of Allergic Rhinitis with Probiotics: An Alternative Approach. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784923/ Accessed April 6, 2022

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文:張凱安, 最後更新於4 週前
資料查核:Hello 醫師