性愛健康

菜花是一種由人類乳突病毒（Human Papillomavirus，HPV）引起的常見性傳染病，主要經由性行為傳染，當菜花病灶發生在肛門周圍或直腸口時，便稱為「肛門菜花」。 有些人誤以為肛門菜花只與特定族群或性行為有相關，但只要皮膚或黏膜不小心接觸到HPV，任何人或任何行為都可能感染；更應注意的是，若感染後未及時治療，病灶還可能擴大、復發或反覆感染；若感染HPV高致癌型病毒，罹患肛門癌、頭頸癌及外陰癌等機率更高。 究竟肛門菜花是什麼？有哪些症狀、傳染途徑與治療方式？《Hello醫師》帶您一次了解肛門菜花的預防與照護重點。 文章目錄： 肛門菜花是什麼？肛門也會長菜花？ 肛門菜花症狀有哪些？ 肛門菜花傳染途徑？潛伏期與傳染期多長？ 肛門菜花如何預防？ 肛門菜花5個治療方式：藥物及臨床治療 肛門菜花常見問題 肛門菜花是什麼？肛門也會長菜花？ 菜花的正式名稱為尖形濕疣（Condyloma acuminatum），故肛門菜花又稱「肛門疣」，病灶的外觀呈乳突狀或菜花樣突起，顏色可能為粉紅、灰白或褐色，質地柔軟。 肛門菜花主要是經由感染人類乳突病毒（HPV）所引起。目前已知的HPV型別超過200種，其中9種與臨床感染較相關，包含第6、11、16、18、31、33、45、52及58型，可依致癌風險分為低致癌型與高致癌型。 肛門菜花多由低致癌型的第6型與第11型引起，屬於良性病變，但若長期未治療導致免疫力下降，或同時感染高致癌型病毒，也可能提高癌變風險。 肛門菜花症狀有哪些？ 與一般菜花一樣，肛門菜花的初期症狀通常不明顯，多半沒有疼痛或明顯不適，而且病灶可能出現在肛門皺摺或內部黏膜，因此容易被忽略。隨著病灶逐漸增生，外觀與體感症狀會愈加明顯。 根據臺北榮民總醫院的衛教資料，肛門菜花初期多呈細小、柔軟的丘疹或突起。隨病情進展，突起會增生並融合，形成乳突狀、雞冠狀或菜花樣外觀；病灶可能集中在肛門周圍，也可能延伸至肛管內部。嚴重時，表面可能出現糜爛、滲液或出血。 常見症狀包括： 局部搔癢、灼熱或刺痛感 排便或性行為時感到不適或疼痛 肛門周圍異物感或濕潤感 若病灶受到感染，可能產生異味或分泌物增加 若觀察到肛門周圍出現上述異常突起或不適症狀，應及早就醫檢查。醫師可透過視診、肛門鏡檢查或HPV檢測幫助診斷，並依病灶範圍選擇適當治療方式。 臨床上，若肉眼可見菜花樣病灶，代表病毒可能仍具傳染性，應避免與他人皮膚或黏膜接觸，以防止病毒擴散。 肛門菜花傳染途徑？潛伏期與傳染期多長？ 肛門菜花具有高度傳染性，主要是因為HPV可經由皮膚或黏膜接觸傳播，因此，只要接觸到帶有病毒的皮膚、分泌物或被污染的物品，均可能被傳染。 HPV的潛伏期平均約3~6個月，部分個案甚至長達10年以上。在潛伏期內，病毒可能存在於皮膚或黏膜中而無明顯症狀，因此感染者常在不知情的情況下將病毒傳給他人。 常見傳染途徑包括： 皮膚或黏膜接觸：是最常見的感染方式，病毒可透過微小傷口進入體內。 間接接觸：共用毛巾、內衣褲或情趣用品等個人用品，若未適當清潔，也可能造成感染。 自體接觸：以手觸摸病灶後再碰觸其他部位，可能導致病毒在同一人體內擴散。 值得注意的是，美國疾病管制暨預防中心（Centers for Disease Control and Prevention，CDC）指出，部分女同性戀或女雙性戀者雖未涉及性器官接觸，HPV仍可透過皮膚或物品間接傳播，因此即使沒有直接碰觸也可能感染。 如何降低感染與傳播風險？ 不安全性行為會增加感染風險，即使使用保險套、口交膜等防護措施，雖能降低傳播機會，但仍無法完全防止病毒感染。 因此，無論性別或性傾向，只要有性行為者，都應採取安全性行為，並定期進行HPV篩檢，或與醫師討論、評估後盡早接種HPV疫苗。這不僅能降低肛門菜花的發生機率，也有助減少肛門癌、頭頸癌等相關癌症的風險。 （延伸閱讀：男生要打HPV疫苗嗎？預防什麼？男生打HPV疫苗好處與注意事項 ） 肛門菜花如何預防？ 肛門菜花主要由HPV感染所引起，因此預防重點在於阻斷病毒傳播、維持免疫健康與接種疫苗。 接種HPV疫苗 HPV疫苗可有效預防多種高致癌型與低致癌型病毒感染，降低感染與菜花及肛門菜花、子宮頸癌、頭頸癌及肛門癌等癌症風險。 據美國國家癌症研究所（NCI）指出，接種HPV疫苗可預防高達9成由HPV感染與菜花引起的癌症，例如子宮頸癌、頭頸癌與肛門癌等。 台灣癌症基金會亦指出，HPV不僅與子宮頸癌、肛門癌相關，也與頭頸癌有關。根據國內研究，約有37%的頭頸癌患者檢測出HPV感染，其中，除了最常見的16型外，高致癌型18、45、52、與58型也被認為與癌變風險有關。 因此，接種HPV疫苗不僅能預防菜花，也能降低與高致癌型病毒相關的癌症風險。目前國內通過衛生福利部疾病管制署核可的HPV疫苗，包括2價、4價與9價疫苗；其中9價疫苗涵蓋型別最廣。建議與醫師討論個人年齡與性行為史，評估適合的疫苗種類與施打時程。 其他預防重點 使用防護措施：性行為時使用保險套、口交膜等防護用品，可減少皮膚與黏膜直接接觸的機會，降低傳染風險。雖無法完全防止病毒感染，但仍是有效的保護方式。 避免共用私密用品：毛巾、內衣褲、情趣用品等應個人專用並定期清潔，避免透過間接接觸傳播病毒。 維持良好免疫力：充足睡眠、均衡飲食與戒菸戒酒有助於提升免疫功能，使身體在接觸病毒後能更有效抑制感染。 定期檢查與伴侶同步治療：若曾感染HPV或治療過肛門菜花，應依醫囑定期追蹤，觀察是否復發。伴侶亦應同步檢查或治療，以避免重複感染。 透過上述預防措施，能有效降低肛門菜花及其相關癌症的風險，達到長期健康管理的目標。 跨性別族群的健康提醒 一份針對跨性別者的潛在免疫影響研究指出，跨性別者在接受荷爾蒙治療（Hormone Therapy，HRT）後，可能出現免疫系統變化，進而增加罹患自體免疫疾病、感染與癌症的風險。 接種HPV疫苗是預防多種癌症與感染的有效方式，建議跨性別族群可與醫師討論接種評估，及早完成接種有助降低HPV感染及相關疾病風險。 肛門菜花治療方式 肛門菜花的治療目標是去除可見病灶、降低傳染風險並預防復發，主要可分為藥物與非藥物治療，其中以手術治療較為常見。醫師會依病灶大小、位置與嚴重程度選擇合適的治療方式。 一、藥物治療 1.局部外用藥 輕度或初期病灶可採外用藥膏治療，費用較低，但療程相對較長，通常需持續使用數週至1個月以上。常見藥物如下： 水楊酸 三氯乙酸 樂得美乳膏 酚瑞淨乳膏 汰疣凝乳膏 治疣液藥水 這類藥物可破壞異常細胞或刺激局部免疫反應，使病灶逐漸脫落。治療期間須依醫師指示使用，以避免刺激或灼傷周圍皮膚。 2.口服藥 口服藥多作為輔助治療使用，常與其他治療搭配，醫師可能會開立抗病毒藥物以提升免疫反應，幫助抑制病毒活動、減少復發。 二、臨床治療 1.冷凍療法 為臨床上最常見的方式之一，利用液態氮凍結病灶，使異常組織壞死脫落。此法操作簡單、恢復快，但治療後可能出現短暫刺痛或紅腫。治療後約1~2週需回診，部分的人需多次治療才能完全去除病灶。 2.電燒治療 透過高頻電流產生熱能燒灼病灶組織，能精準控制範圍並減少出血。治療時間短，通常無需住院，術前會先進行局部麻醉。適用於範圍較大或反覆復發的病灶。 治療後需保持局部清潔，以防感染，並依醫囑使用外用藥或止痛藥以避免留疤，復原期約2週。 3.雷射治療 利用雷射光選擇性破壞病灶細胞，適合多發性或外觀不易處理的部位。雷射治療精準度高、出血少且傷口平整，但費用較高，多需自費。建議由具經驗的醫師執行。 以上治療方式中，若醫師評估有癌變風險，手術後的檢體可能會送交化驗，以確認是否存在頭頸癌或肛門癌相關病變。 此外，肛門菜花不會自行痊癒，若未接受治療，病灶可能持續增生或擴散，甚至增加感染他人的風險。即使治療後，約有25%的人可能復發，因此建議治療後持續追蹤至少3個月，以確保病灶完全清除，並觀察有無再發情形。 治療後，除了遵循醫師指示，也應維持良好的免疫力與生活衛生習慣，避免與他人共用貼身衣物或個人用品，並與伴侶同步檢查或治療，以降低重複感染與復發的可能。 肛門菜花常見問題 Q1：肛門菜花與痔瘡怎麼分辨？ 肛門菜花是因感染HPV的性傳染病；痔瘡則是肛門內部黏膜下的血管，軟組織及細小的平滑肌纖維組成的「軟墊」，因老化或過度用力滑出所致，非傳染性疾病。兩者的症狀差異如下： 肛門菜花：初期症狀不明顯，後期可能出現疼痛、灼熱感或性行為時出血。外觀為花椰菜狀突起，具有傳染性，長期未治療可能癌化。 痔瘡：可分為內痔與外痔。內痔多在排便時出血，外痔則可能腫脹、疼痛，外觀呈結節狀。 Q2：肛門菜花摸起來是什麼感覺？ 初期可能僅有細小、柔軟的突起，如皮膚上多了小顆粒，通常不會疼痛或不適。隨著病情進展，表面會變得凹凸不平、濕潤，甚至呈花椰菜狀或雞冠狀突起。 Q3：肛門菜花會自己消失嗎？ 不會。肛門菜花由感染HPV所致，若不治療，病灶通常不會自行消退，反而可能擴大、增加數量，即使經治療也會容易復發或反覆感染，甚至提高癌變風險。 Q4：除了肛門菜花，HPV還會造成哪些病變？ HPV不僅與肛門菜花相關，也與多種癌症有關。根據美國國家癌症研究所（NCI）與台灣癌症基金會資料，感染HPV會引發子宮頸癌、頭頸癌、肛門癌及陰莖癌等癌症。 Q5：肛門菜花會復發嗎？ 有可能。即使完成治療，體內病毒仍可能潛伏，導致新病灶出現。治療後應至少追蹤3個月，並保持良好衛生習慣、安全性行為，與醫師討論接種HPV疫苗評估，以降低再次感染與復發風險。 （圖片授權：Shutterstock）

HPV 病毒不只是造成子宮頸癌的元兇，也會引起頭頸癌、肛門癌和「菜花」等六癌一病。根據世界衛生組織（WHO）統計，全球超過九成的子宮頸癌、以及部分頭頸與生殖器癌都與 HPV 有關，因此無論男女，都應重視預防與接種疫苗。 HPV病毒種類 人類乳突病毒（HPV）目前已知超過兩百種型別，主要感染人體外陰、陰道、子宮頸、肛門及口咽等黏膜部位。根據感染後的致病風險，HPV 可分為「高危險型」與「低危險型」。 高危險型 HPV： 台灣最常見的型別為 16、18、52、58 型，與子宮頸癌前病變、子宮頸癌、外生殖器癌（如陰莖癌、外陰癌）及頭頸癌（尤其口咽癌）息息相關。 低危險型 HPV： 以 6、11 型最常見，是造成尖型濕疣（菜花）的主要病毒型別。 雖然大多數HPV感染約有80–90%會在1至2年內自然清除，但「持續感染」高危險型 HPV，就可能進一步發展為子宮頸癌前病變（CIN）或引發其他癌症。因此，接種HPV疫苗是預防相關疾病的關鍵。 根據八大醫學會公布的 HPV 疫苗接種指引補充，HPV16、18、31、33、35、45、52、58 合計約占 91% 子宮頸癌病例；因此，除了常見的 16、18 型，若接種疫苗能同時涵蓋 31、33、52、58 型，可再額外預防約 40% 的病例。而目前台灣主流與公費皆採九價疫苗，已能完整涵蓋這些重要型別。 HPV疫苗3大接種須知 在接種HPV疫苗前，應注意以下3個接種須知： 1. HPV疫苗接種建議性別與年齡 所有介於9~45歲的男女都可以接種HPV疫苗來預防菜花，以及由HPV所引發的癌症。 不過建議愈早接種HPV疫苗預防的效果愈好，因為在發生性行為之前施打的保護力最高。 HPV可藉由皮膚的接觸來傳播，從嘴巴、手指、手掌、生殖器都可以發現其蹤跡。也就是說，任何形式的性行為（包含觸摸）都能傳染HPV。（延伸閱讀：口交不只會得菜花！持續感染HPV癌症風險大增） 2. 有過性行為或感染過HPV仍可施打 即便已經有過性行為，或曾感染某一型HPV病毒，仍建議接種HPV疫苗。 疫苗能幫助身體建立對「其他型別」HPV的防護力，降低再感染不同型病毒的機率。 不過要特別注意，HPV疫苗無法治療已存在的感染或病變，疫苗的作用是預防而非治療。 簡單來說，即使曾經感染過HPV，也可以考慮打疫苗，因為接種後仍能提供額外保護。 3. 疫苗+篩檢 全面防堵HPV相關癌病 HPV疫苗能預防多種病毒型別，大幅降低罹患子宮頸癌風險，但保護力並非百分之百；因此，建議女性從21歲開始，要定期做子宮頸抹片檢查和HPV病毒篩檢，同時維持安全性行為，才能達到最完整的防護。 衛生福利部國民健康署自2025年起，更放寬子宮頸癌篩檢補助項目與對象，包括子宮頸抹片檢查與HPV檢測；根據癌症基金會，若搭配HPV檢測，「一抹二篩」精準度可達九成以上。所以女性接種疫苗後，也要記得定期檢查，才能更全面預防子宮頸癌及其他HPV相關癌病。 公費篩檢項目 補助資格 子宮頸抹片檢查 （傳統） 25-29歲女性，3年一次 30歲以上女性，1年一次 人類乳突病毒（HPV）檢測 35歲、45歲及65歲女性，當年一次 HPV疫苗公費對象 為預防 HPV 相關疾病，國健署自民國107年起，啟動國中女生公費HPV疫苗接種服務，並於 114 年起擴大至男生；113年後入學的國中生，不論男女，皆可公費接種兩劑九價 HPV 疫苗。 HPV疫苗的副作用 施打HPV疫苗的副作用 注射部位紅、腫、疼痛 發燒 頭暈、噁心 頭痛、倦怠 肌肉或關節疼痛 偶有青少年出現短暫昏厥 HPV疫苗的疑慮 日本過去曾因少數人接種HPV疫苗後的嚴重副作用，而採行「不鼓勵」接種政策長達8年，但日本於2022年已重新鼓勵接種。台灣雖也有零星不良反應通報，但衛福部HPV專欄也指出，經世界衛生組織（WHO）、全球疫苗安全委員會（GACVS）評估結果顯示，HPV 疫苗與嚴重不良反應無明確關聯，整體安全性高且預防效果確實。 其他常見問答 以下整理常見的疫苗接種相關問題，如有其他疑問，請參考衛福部HPV衛教專欄 - QA。 Q1. 打完三劑後還需要追加劑嗎？ 目前沒有追加針的建議。根據最新資料，九價 HPV 疫苗的保護力可持續多年（目前 10 年，仍持續追蹤）。 Q2. 接種後能否馬上離開？ 不行。接種後至少在原地觀察至少 […]

台灣不止在全球肆虐的肺炎疫情防疫上有卓越的表現，其實感染 HIV （人類免疫缺乏病毒，俗稱愛滋病毒，Human Immunodeficiency Virus）的人數也逐漸下降。 根據疾病管制署指出，我國愛滋疫情自 2018 年起整體呈下降趨勢，2025 年截至 10 月新增感染數為 744 人，較去年同期減少 89 人，下降11%；另根據統計，台灣 2024 年愛滋防治成效指標達「92-96-95」，代表 92% 感染者知道自己感染， 96% 已知感染者接受治療，以及 95% 接受治療者病毒量成功抑制，優於全球平均「87-89-94」，愛滋防治成效卓越。 醫療科技不斷進步，愛滋病從「世紀黑死病」，漸漸成了可以用藥物控制的慢性病。但不少人對愛滋病的偏見仍然沒有與時俱進。根據 2020 年愛滋認知大調查網路問卷的結果顯示：46% 民眾仍然認為愛滋是絕症，45% 的民眾無法完全認同應當平等、友善地對待愛滋感染者，且有四成的民眾對感染者有錯誤、負面的想像。（同場加映：懷疑得 HIV？愛滋篩檢在家醫院都能匿名做） 愛滋病感染者的歧視問題 社會對感染者的態度仍然充滿敵意，這也是為何 2019 年台灣地區愛滋感染者生活現況調查報告的數據指出：僅有四成的感染者會向家人（父母及手足）告知得病的訊息，表示六成的感染者瞞著血親，把身心上的不適獨自往肚裡吞。 但是把這個天大的祕密說出口，情況有所改善嗎？向家人告知後，高達 33.5% 的感染者卻因此與親族的關係漸行漸遠，17.3% 的感染者向朋友告知後，竟然遭到他們的排斥，甚至成了「拒絕往來戶」。更令人遺憾的是，16.5% 的感染者曾有被拒絕共同用餐的經驗，而 19.7% 的感染者向心儀的對象坦誠後，就此失去進一步交往的機會。 測不到HIV病毒=不具傳染力｜U=U 感染者受汙名化還是頗為嚴峻，但是近年來國際上吹起一股 U=U 的風潮。第一個 U 是 Undetectable的縮寫，直譯為「監測不到」；第二個 U 是 Untransmittable 的縮寫，直譯為「不會傳染」。U=U 代表感染者若測不到病毒，就不具傳染力。（推薦閱讀：HIV＝愛滋病？一次搞懂病毒和疾病的差異） 這並非要世人對無法根治的愛滋病卸下心防，而是要提醒大家，聯合國愛滋病規劃署（UNAIDS）在 2018 年發表一份公開支持支持 U=U 的觀念。其內文表示，科學上一致認同，如果接受抗愛滋病毒治療的愛滋病毒感染者，其病毒量已被抑制至偵測不到，便沒有傳染的可能性。另外還有一份研究發現，穩定且持續地接受抗反轉錄病毒療法（Antiretroviral therapy，簡稱ART）的患者，其血液中的病毒量若持續六個月以上控制在測不到的狀態時，是不會透過性行為傳染愛滋病毒的。 https://helloyishi.com.tw/sexual-health/hiv-aids/hiv-stigma-free-taiwan-2025/ 無知比HIV病毒還可怕 台灣高達 95 % 的感染者測不到病毒，其實並無傳染力，無須時時刻刻與他們保持距離與懼怕。看待愛滋病感染者，應該就像看待任何一種無法根治的慢性病病患一樣。如果我們不會歧視糖尿病的患者，那麼我們也沒有理由去歧視愛滋病的感染者。（同場加映：戴好戴滿還中標！正確選戴保險套很重要） 台灣近年愛滋防治成果亮眼，新感染數持續下降，「92-96-95」指標優於全球，專家也強調「理解 U=U」、「落實醫病共享決策」與「去除汙名」，是邁向「2030 終結愛滋」的關鍵；政府亦推動 […]

那些似乎無關緊要的的細節，實際上可能會是影響性關係的大問題。您可能會很想知道女伴是否也同樣享受到兩人性愛帶來的愉快，或是女伴是否只為了滿足您而忍耐，甚至希望快快結束呢？以下是男性從事床上運動時常有的5個錯誤盲點，請一起來看看女人到底在想什麼，該如何做可以讓性愛生活更為和諧吧！（推薦閱讀：愛愛按摩5步驟！紓壓增情趣就按這些穴道） 盲點 1. 性愛只是抽插  X 在進行性交前，女性需要時間醞釀或喚起性慾，很多男性不知道女性喜歡在進行床事之前先來個擁抱、親吻或牽手。這些肢體動作能讓女性產生安全感，也讓她們在做愛時更有自信心。科學研究證實，擁抱30秒鐘可以促進催產素(Oxytocin)的分泌，能讓雙方感受到信任和連結。因此，在進房間從事兩人活動前，無論在哪裡都先來點預備動作吧！（同場加映：性愛技巧篇－慢慢來還是狂抽猛送？速度與激情大哉問） 盲點 2. 認為自己對床事無所不知  X 調查顯示，很多女性為了另一半著想，會假裝高潮，因此男性可能無法知道另一半到底享不享受性愛。如果您非常的喜歡另一半，並且一心想要讓她感到開心，不妨直接問問對方想要什麼，讓她來告訴您她喜歡什麼，什麼是她不喜歡的吧。畢竟就算是性愛專家，也不敢說自己對床事無所不知呢！ 盲點 3. 沒有改變的必要  X 即使某些動作成功了幾次過，並不代表下次也會讓另一半感到舒服愉悅。女性的高潮點通常會隨著當下的心情而有所改變，上次她對這裡很敏感，這次可能就不一樣了，因此在撫摸時要注意哪些是對方這次比較敏感的地方。如果找到了另一半的敏感地帶，可以持續一陣子，但請不要把它當作是例行公事，要適時來點變化。（同場加映：超實用性愛技巧！專家教你破解愛愛 9 大地雷） 盲點 4. 前戲只需要碰觸身體  X 男性不知道的是，女性可以被精神刺激，與身體碰觸相比，精神刺激甚至還更有感覺。大多數的女性喜歡在做愛的過程中幻想能提升性慾的事情，男人何不幫女人一把呢？男人和女人一起幻想不僅可以達到性滿足，還可以加強彼此的關係。（同場加映：自私心態out！口手並用前戲助興超重要） 盲點 5. 只有性交才會高潮  X 女性的高潮並不一定都是在性交的時候發生，這聽起來可能有點難以置信，但由於大部分的性愛姿勢都不太會刺激陰蒂 (達到高潮最重要的必要條件)，甚至有些女性對其他的動作更有感覺。專家發現最容易使女性高潮的方式是口交，按摩棒也有助於女性達到高潮。男性應該開始學習使用情趣用品，而非討厭它，既然可以使另一半開心，何不試著接受它呢？

您曾有過無法成功撩倒另一半的經驗嗎？別擔心，您可能只是不知道或忽略了對方身體的敏感部位了，不管哪個男性或女性，都有他們的「弱點」存在。也就是說，刺激身體的其他部位，能幫您或對方更積極投入並享受性愛，以下列了6個男女身體敏感帶，一起來看看吧！（推薦閱讀：愛愛按摩5步驟！紓壓增情趣就按這些穴道） 根據研究，60%的男性認為自己的私密處並不是最敏感的地方，脖子、耳朵和舌頭反而是能讓男性興奮的部位。 敏感帶1. 脖子 脖子是神經分布最密集的部位之一。因此，突然撫摸對方的脖子，或是在脖子上輕輕吹口氣，都能讓對方顫抖，接著再用雙臂溫柔的擁抱對方，並用帶著輕微呼吸的吻激起對方性慾吧。 敏感帶2. 耳朵 「攻擊｣男人的耳朵能帶給他絕妙的經驗。簡簡單單在耳邊輕聲低語就可以喚起他的性致，同時加上舌頭輔助，能讓對方情緒更激昂。用柔軟的語調，在對方的耳邊說些挑逗的話，接著加點舌頭運動來勾引對方吧。 敏感帶3. 舌頭 深吻是激起男性欲望最好的方式，這點完全不令人意外。您需要交互運用不一樣的舌頭動作和不同的節奏，為即將發生的性愛加溫。一開始可以用自己的舌頭環繞對方的舌頭，或是輕輕吸吮他的舌頭。 除了上述3點，女性還有一些床伴應該注意的敏感地帶。 敏感帶4. 嘴唇 在展開激情的夜晚前先來一段深吻吧，雖然這不一定是必要的浪漫例行公事，不過親吻是刺激女性嘴唇神經的重要方式。深吻產生的分泌物會影響全身，也會讓人感到愉悅。要開發女性嘴唇這個敏感帶，唯一的方式就是親吻。此外，舌頭、牙齒和手指也都能用來誘發對方身體產生相同的分泌物。 敏感帶5. 乳頭 除了私處，女性最為人知的敏感部位就是乳頭，因為乳頭是女性皮膚最細緻的地方，因此男性需要知道如何有效的利用乳頭來喚起情慾。用手包覆乳房並溫柔撫摸，或用舌頭輕舔乳頭周圍的皮膚，能讓女性的身體慢慢變興奮，接著用嘴唇含住乳頭並輕輕用舌頭摩擦，然後再施加更多的力量以刺激乳頭，同時觀察對方的反應，有助於判斷這些細微的動作差異，能對對方產生什麼樣的效果。 敏感帶6. 大腿內側 要是錯過大腿內側這個最敏感的部位，那可就犯了大錯了。刺激大腿內側最好的方式，是用手指或舌頭輕輕碰觸，讓血液流向生殖器官，如果能自然而然再進行口交，會讓對方更加享受。 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

一些研究指出，女人有太多關於性的迷思，有時候您所想的，男人未必也是這樣看。以下是女性最常有的六大錯誤認知，來看看您是否犯了哪一點，以及如何改善，並與伴侶一起享受性愛所帶來的歡愉。 1. 女人不能主動提出要求 X 不少女性經常擔心自己的行為舉止不夠端莊淑女，尤其不希望自己看起來太想要、太飢渴，或被貼上太主動的標籤，因此不會主動要求對方與自己做愛，這真是個嚴重錯誤的想法！因為很多男性覺得自己總是「先開始的那一個」，容易對雙方關係感到不平衡。其實，男性和女性在乎對方的程度是一樣的，慢慢地向對方表達自己的熱情吧！您的伴侶一定會很樂意接受，而您也可以學著主導自己的性生活，達到前所未有的快樂。 2. 男人做愛時只注意女人的身材 X  女人若一直在意自己的外表，會沒辦法好好享受性愛，達到應有的高潮。不要去想自己的肚子有多肥、臉上的妝好不好看，您應該要專注在性行為本身帶來的滿足感，為自己創造高潮的機會。 美國羅格斯大學(Rutgers University)的生物人類學家海倫‧費雪博士(Dr. Helen Fisher)，也是全球研究兩性關係的頂尖專家之一，曾出版過一本書，中文譯名為《我們為何戀愛？為何不忠？：讓人類學家告訴你愛情的真相》(Why him？Why her？: How to Find And Keep Lasting Love？)裡，提到那些女人擔心的事情裡，男人根本連一半都不會注意到。當女性表現出興奮、活力、對男性有興趣的態度，且擁有靈活的思維時，男性便不會特別關注某些地方。 費雪博士認為，進化論可以解釋男性的選擇性視盲(Selective blindness)，是符合自然法則的生理缺陷。根據達爾文的理論，男性(潛意識地)會尋找可以繁衍健康後代的女性。在數百萬年前，男性就偏好有生育能力的女性，以繁衍許多後代。時至今日，這種原始的生存機制仍然發揮一定的影響力。男性較容易被健康、年輕、有生育力的女性吸引。費雪博士建議：與其擔心自己的腰細不細，屁股大不大，不如想辦法增加自己的活力、熱情和興趣。 3. 對男人來說性沒什麼 X 女人對性沒有興趣、性對於男人只是性而已，這種想法早已過時了，我們應該摒棄，對一些男人而言，性可是件大事，千萬別小看它。 美國西雅圖太平洋大學(Seattle Pacific University)的心理學教授萊斯·帕羅特(Les Parrot)表示，研究證實，在一段親密穩定的關係中，男人和女人對於彼此間的性愛更能感到滿意。帕羅特說：「許多研究都很清楚地指出，已婚夫妻的性生活品質最好，也最常有性行為，這告訴我們，隨便的性行為是很難令人滿足的。」 費雪博士和她的大學研究生進行了一項關於一夜情的研究，數據顯示，男性對於一段關係的重視程度和女性不相上下。這項研究調查了有一夜情經驗的男女，超過50%的女性和52%的男性表示不希望發展更深入的關係，只有1/3的研究對象發展出更進一步的關係，我們可以從中學到什麼呢？博士說：「別以為男人都不浪漫。關於性的看法，有兩點最大錯誤，那就是女人對性沒有興趣，以及男人不如女人浪漫。」 4. 男人隨時都想著做愛 X 當然，對於大部分青少年而言，只要女生想要，他們隨時都樂意奉陪。但男人和青少年不同，他們面臨許多生活的壓力，如家庭責任、工作壓力、經濟壓力等，這些都會降低男人的性慾。這個真相可能會讓許多女人嚇一跳，因為她們總認為如果男人性趣缺缺，是因為自己不夠性感的緣故。 對於女人而言，若男人表示沒有心情做愛，這簡直讓人難以置信。因為女人知道自己深愛著對方，但不會總想著要跟對方做愛，所以男人一旦表示不想做愛時，女人就會想著「他不愛我了。」這不是真的，男人只是純粹不想做愛而已。 5. 男人不需要被指引 X 即使跟長期相處的伴侶或親密好友赤裸裸地談論性愛、喜歡或不喜歡的事情，還是會讓人感到尷尬。但要知道，這僅是讓自己獲得滿意性生活的一種方式。 女人一定要對自己的性生活負責，如果女人不主動，沒有男人可以讓她達到高潮，世界上最棒的伴侶也不懂讀心術。好消息是：幾乎所有男人都想取悅自己的女人，只要您的表達方式不要太傷害男性的自尊，他們都會欣然接受。 費雪博士建議，女人可以採用三明治表達法，也就是在五件男人喜歡的事情中，穿插幾件他們不喜歡的，直到下次上床的時候，就會知道結果了。不過，只要您清楚表達自己的意見，男人是會傾聽的。 6. 男人想換花樣是對現狀不滿意 X 情侶在一起久了以後，想要來點新鮮的以增加情趣是很正常的，這不代表對方對您或目前的性生活不滿意，簡單一句話：別往心裡去。然而，明白自己的極限到哪裡非常重要。 如果對方所做的提議，讓您感到很不舒服，請清楚地告訴對方自己的底線，並解釋為什麼，當然，表達的時候要盡量溫柔。若這件事並不違反您自己的道德底線，但您仍然不想做，還是要解釋一下原因。若這件事很嚇人，您打從一開始就不喜歡，請先不要反應過度，告訴對方需要時間思考一下即可。

每個人都有一些不敢對別人說的祕密，尤其是性事，女生更是不敢開口，因此在搜尋網站查詢的次數，可能都比詢問朋友還來得多。如果妳正好有一些關於性愛的煩惱，又難以對旁人啟齒，不用擔心，以下整理了六個女生最常有的疑問，一起來看看吧！ 1. 陰莖大小沒那麼重要 如果床伴的陰莖太小而無法取悅您，說出來吧！談性事並不可恥。他可以運用其他的方式讓您感到舒服，也許他可是非常擅長手技或是口技呢！（推薦閱讀：那話兒偏短好焦慮？小小鳥真的不是你） 那如果陰莖太大的話呢？您可以使用較多的潤滑液，並要求床伴動作慢一點，或是採用女上男下的體位，這種方式可以讓您自行控制速度，以調整至您最滿意的狀態。（推薦閱讀：姊妹悄悄話～男生那話兒太大怎麼辦） 2. 坦白自己的口交喜好 每一位女性都需要各種口交帶來的刺激感。由於每個人的身體都不一樣，因此必須與床伴坦白表達您的喜好，對方才會知道您的需求。可以用甜言蜜語或直接指出讓您興奮的位置、區塊和速度，接著再表現得非常愉悅且享受，這樣對方會很有成就感。（同場加映：女生被服務也能高潮！了解口交4迷思） 3. 沒有高潮的原因有很多 大部分女性都有這個問題，所以不要感到害羞。造成這個問題最有可能的原因，是沒有刺激到正確的位置。很多女性無法透過陰道性交獲得快感，反而在床伴或自己刺激陰蒂時達到高潮。如果不是上述的原因，影響高潮與性慾的原因，也可能是慢性病如糖尿病（Diabetes）、心血管疾病、抑鬱、壓力或荷爾蒙降低。（推薦閱讀：沒有高潮過？3 位女性就 1 位！性高潮障礙原因及治療） 4. 異常性交流血要就醫 女性若在性交過後有頻繁的不正常流血現象，就應就醫檢查，因為有可能是身體受到感染或子宮內膜異位的徵兆，但如果剛好做了子宮頸抹片檢查，也有流血的可能，若是性交疼痛的話則有可能為感染。（推薦閱讀：愛愛後出血別擔心！5 種常見的出血原因） 5. 性交時有尿意很正常 根據美國播客節目(Podcast)《與愛蜜莉一同談性》(Sex with Emily)的主持人愛蜜莉‧摩絲(Emily Morse)的說法，女性在性交時想尿尿是一件好事，因為這代表您的G點(G-spot)有被準確地刺激到，也就是說您很有可能達到了高潮，但這時候尿道也有可能會排出一些尿液，尤其在膀胱充滿了水的狀況下。有些人認為這是女性高潮時的射精，但一些人卻否認這個說法。（推薦閱讀：做愛想尿尿…可能是高潮前兆或生病） 6. 並不是每個女生都會潮吹 承接上一點的說明，潮吹(Female ejaculation)是指女性尿道排出液體，通常是因為G點受到刺激才有這個現象。值得注意的是，此種液體不是尿液，雖然很多人都這麼認為，但摩絲指出：「它很像男性的精液，但沒有精蟲。」而不管您的床伴在 A片裡看了些什麼，並不是每個女生都會出現潮吹。（推薦閱讀：細數A片9大迷思～真實性愛別NG） 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

擁有滿足的性生活，可以提升您對生活的滿意度。不過，因為身體及情緒的變化，讓女性對性的渴望，會隨著年紀而改變。如果您意識到自己對性不再像從前那樣感興趣了，可以用些方法來嘗試恢復。 性慾是健康生活的一項指標，女性的性慾低落或缺乏性趣，都是常見的性問題，您可簡單採取一些行動來恢復性慾。 影響女生性慾的因素 對性的渴望不單純只是來自於生理上的衝動，還結合了包括情感、精神及身體等各方面的需求。即使是健康情況、年紀、生活水準與工作技能都相似的女性，對性的渴望也不相同，日常生活中的變化也會影響您每天的性慾。 更年期女性的性慾，會受到雌激素和黃體激素降低分泌的影響。性激素降低會使得陰道變乾，讓女性在性愛過程中不舒服，而不想做愛。某些文化甚至根深蒂固地相信，美好的性生活將因女性更年期而終止，這是長久以來的迷思。 2方法增加性慾 一般來說，有2種方法可幫助提升女性的性慾。 潤滑劑可以改善陰道乾燥的情形，也能提高性交過程的舒適度並增加樂趣，對性生活有正面幫助。另一方面，也請和伴侶談談您在性生活中遇到的問題，一起討論能增加樂趣的方法。如果您的問題主要是與伴侶的關係不佳，那可以考慮找性顧問或治療師尋求建議。 使用藥物也是一種方法，有些研究顯示，服用可以增加睾丸激素分泌的藥物，可幫助女性提高性慾，提升對性生活的滿意度。 單身女性也可以娛樂自己 對於沒有配偶、情人或固定伴侶的女性，可能因為無法滿足對性的需求或缺乏性慾，而有些沮喪。然而，仍有一些單身女性，會藉著撫摸自己或穿戴性感內衣服來娛樂自己，要了解，有無戀愛關係或伴侶，並不是滿足性慾的絕對必要條件。 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

妳還在相信床上性事由對方主導的觀念裡嗎？關於上床，每個女人都應該知道以下這 13 件事，了解這些資訊，會讓妳在性愛過程中更享受、性生活更美滿！ 1. 男人不只有那一根 雖然提到男人和性，一般人都會直接想到「那一根」。其實，引起男人的性慾有許多方法，妳可以親吻、觸碰與撫摸他的唇、頸部、耳垂、胸口、背部、後頸、大腿內側和鼠蹊部，邊愛撫邊觀察他的興奮程度，妳會更了解他的敏感帶。 2. 妳的身材零缺點 在性興奮的驅動下，男性性致高昂、欣喜若狂，根本不會注意到妳的缺點，所以別再擔心自己的身材，請記住，妳現在的樣子就是最漂亮的。當妳充滿自信，會看起來更性感，更引發男人的情慾。 3. 第一次總是不盡完美 第一次做愛總是不盡完美。兩人可能會感到疼痛，也很難掌握彼此的節奏。但千萬不要因為一次的經驗就下定論，雙方都需要時間熟悉性愛。 4. 擺動妳的身體 不要覺得衝刺就是男人的事，而女人只能躺在那裡，相反地，妳可以擺動身體、呻吟，找到節奏然後享受。妳的努力會讓雙方在床上都獲得最大的樂趣。 5. 男人喜歡女人主動 要引發男人的性趣，建議女人可以給他一點性暗示，別害怕穿著性感，也可以挑逗對方、輕咬他的耳朵，或是傳訊息告訴他，妳的下一步想做些什麼。請記住，性愛不是只有性器官的接觸（插入）而已，別害羞喔！ 6. 做愛之前要放輕鬆 經過一天漫長的工作，放鬆身體不僅會減輕妳的壓力，也可以讓身體準備好迎接性愛。妳可以花點時間，洗個熱水澡，幫助自己放輕鬆。 7. 愈愛會愈想要 做愛會讓妳感到興奮和愉悅，而妳的身體會記住這種感覺，這很正常，也是不可避免的，妳不應該因為渴望性愛而感到罪惡。 8. 別一直想著高潮 不要一直想著高潮，因為如果妳太焦慮，反而不容易達到高潮。請好好享受性愛過程中對方每一個親吻及愛撫，高潮自然會到來。不過，絕對不要假裝高潮，還有，如果覺得不舒服，就應該告訴對方，他可以改變方式，讓雙方都得到歡愉。 9. 妳可以自我撫摸 撫摸自己的身體是一件很性感的事，而且還能刺激伴侶的性慾，很多伴侶喜歡看另一半享受愛撫自己身體的模樣。 10. 專心愛愛很重要 在做愛時，專心很重要，如果妳的腦袋裡還在想著工作，或其他生活裡雜事，同時思考太多事情的話，性慾會很容易被分散掉。也可以考慮不要把手機放在臥室裡，如此能避免受到手機各種通知聲響的干擾。 11. 做愛後要上廁所並清潔私處 做愛後，記得要上廁所和清潔私處，如此可以預防尿道炎等感染，尤其是女性。 12. 有伴侶也可以自慰 就算有伴侶，也是可以自慰，這是妳在單一伴侶的關係中，能獲得歡愉的最佳途徑。對於自慰不需要有罪惡感，因為這是完全正常的。（同場加映：男生女生看過來！自慰這樣做才安全） 13. 多做凱格爾運動 凱格爾運動（Kegel exercise）對妳大有益處，它可以強化恥骨尾骨肌，讓妳的高潮更強烈、性愛更加愉悅。（同場加映：提升性能力 6 運動學起來！有氧重訓讓你性慾大增） 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）