性愛健康

規律運動對健康有益已經是老生常談，因為運動不僅能降低慢性病的罹患率，還能夠提升性生活的品質，不少研究都指出，規律運動會降低男性勃起功能障礙的機率，也能降低女性性功能障礙的風險，除此之外，《性醫學雜誌》(The Journal of Sexual Medicine)的研究還發現，強度高的有氧運動，更能夠增進男女的性功能、性慾和耐力。 運動助性愛 男女都有效 現代人多是坐式生活型態（Sedentary lifestyle），久坐少動會導致肥胖(Obesity)等各種身體健康問題，而且根據性醫學專家羅倫史翠雀兒(Lauren Streicher)表示：「不論男女，通常愈健康的人性功能愈好，因為幾乎所有的疾病，都會影響到正常人的性功能或性興奮的能力。」 而運動是男性天然的威爾鋼，這點應該沒人會懷疑，不過對於女性來說，則較少人談論，其實根據性治療師蘿拉博曼(Laura Berman)解釋：「任何有助於心血管功能的方式，都能有助於性愛的反應和感受，血流和血管愈健康，性興奮的反應就愈佳。」除此之外，博曼也提到，血流是女性性興奮或高潮的關鍵，充足的血流會增進性器的充血、刺激感和潤滑程度，對整體性生活當然大大加分，因此所有增進心血管健康的方法，都能有效為性愛加分，當然，有氧運動更是最佳方式之一。 （同場加映：性愛技巧篇－慢慢來還是狂抽猛送？速度與激情大哉問） 6 種運動提升性能力 有氧運動除了能提升力量、柔軟度和耐力之外，也能提升性生活品質，以下將為您介紹 6 個能夠幫助性愛的運動。 1. 凱格爾運動防早洩助高潮 此運動能鍛鍊骨盆底肌肉(Pelvic Floor Muscle)，除了能改善尿失禁問題，也能幫助女性緊實陰道，避免陰道鬆弛，達到更滿意的高潮，男性作凱格爾運動則能避免早洩的發生。 運動方式很簡單，想像主動暫停排尿的動作，用力緊縮骨盆底肌群(暫停排尿)，持續3秒後，放鬆3秒，以此為1下，10下為1組，建議一天至少進行3組訓練。隨著肌肉力量增強，可以提升每次緊縮肌肉的時間，達到更好的訓練效果。 不過，有研究顯示，近半數的人動作都可能作錯，一般來說，女性如果將手指放入陰道，應該要有被拉起的感覺，而男性做對的話，則會有陰莖提起的感覺。 （同場加映：產後陰道鬆弛不要來～凱格爾運動做起來） 2. 重訓練肌肉也增性慾 重量訓練可以幫助增加肌肉量，且各部位所增加的肌肉和力量，都能增加性愛中的強度和耐力。除此之外，重訓也能夠促使身體分泌睪固酮(Testosterone)，是讓男人有性慾的關鍵荷爾蒙。 （同場加映：沒性慾怎麼辦？10招找回活力免吃藥） 3. 有氧運動練心肺 任何會讓您心率提高、感覺喘的運動，都能增進血流，對性生活很有幫助，例如：快走、飛輪或跑步等運動都很適合，如上述所提，有氧運動能提升血流量，不僅能夠降低男性勃起障礙的機率，也能提升女性的性興奮感。 4. 游泳促進血流人不老 學者發現，年紀約60歲且習慣游泳的人，他們的性生活都能像40歲一樣地活躍。此外，游泳除了增進血流外，也能加強耐力、改善柔軟度和力量，還能減輕壓力，幫助他們擁有更好的性生活，此外，減肥的效果也能防止性慾的降低，預防勃起功能障礙。 5. 核心和腹部運動必練 幾乎任何運動都需使用到核心肌群，當然也包括了床上的運動，腹部和核心的肌肉更是在性愛中，最常被使用到的肌肉。棒式(Plank)、仰臥起坐、捲腹(Crunch)等，都是很好的動作。 6. 骨盆上推(Pelvic Thrust, 又稱臀部上舉) 將雙腳、雙手、上背和頭貼地，將臀部上舉，停留2秒後放下，重複8~12次，總共3~4組，這個動作能鍛鍊到臀大肌、小腿、膕旁肌(大腿後側肌群)，能提升整體的耐力和柔軟度，不論偏好傳統傳教士或女上男下的姿勢，這個動作都扮演了重要的角色。 以上運動除了在身體層面能有助於性生活，其實很重要的還有雕塑身形的效果，當身材更緊實、精壯時，人的自我意象或自信都會提高，更是理想性生活中不可或缺的一環。另外，雖然運動能提升性生活品質，不過，專家提醒，若是有性交疼痛等較嚴重問題建議先就醫尋求專業諮詢，評估是否需要治療，運動應作為保健的輔助方式，而非治療手段。

你看過A片嗎？相信要回答沒有看過的，應該少之又少，在過去性教育不普及，或觀念較保守的背景下，多數人獲取性知識的管道，都來自於一些情色內容，其中觀看A片更是最容易的管道，但是這也導致許多人有錯誤的性知識和觀念，認為完美的性愛就應該如同A片情節一般，實則不然，以下將整理九大常見的A片迷思，提供正確的性知識，幫助大家釐清真實性礙與電影的差別。 破除A片九大迷思：建立正確性知識 A片迷思1：沒前戲硬了就來 在A片裡頭，常常很快就進入正題，好像不需要什麼前戲就能直接進入狀況，事實上，A片的演員受過專業訓練，也會利用潤滑液，再加上其實在鏡頭開拍前，前面的努力是在影片中看不出來的。 而各種形式的前戲，在真實世界的性愛是再重要不過的，一般人平均需要 10~12 分鐘才能夠完全挑起性慾、進入狀況，而非短短的十幾秒鐘，甚至有些研究指出需要 30 分鐘的前戲才足夠。（同場加映：自私心態out！口手並用前戲助性超重要） A片迷思2：狂抽猛送才會舒服 這也是常見男性受A片誤導的觀念，雖然有些人確實喜歡這種較猛的力道，不過現實中，大多數女性並不會因此較容易達到高潮，甚至一點也不舒服，如果伴侶不喜歡這種劇烈的方式，請別再堅持己見，彼此討論自己喜歡的頻率或力道，才能盡情享受魚水之歡。（同場加映：性愛技巧篇－慢慢來還是狂抽猛送？速度與激情大哉問） A片迷思3：光靠活塞運動就能高潮 在A片中的情節，高潮好像隨處可得，每次只要性交就會高潮，可是千萬別忘記他們終究是演員，當然，性交的確是很重要的環節，但並不代表光是性交就能讓女人高潮，調查發現，75% 無法單靠性交就達到高潮，所以當女人沒達到高潮時，很可能代表前戲或其他部位的刺激還不足夠。 A片迷思4：女生喜歡男生射在臉上 相信不少男性對A片當中的「顏射」情節都不陌生，然而，實際上很多女性會害怕或討厭這麼作，A片之所以會有這種情節，單純是基於畫面容易令觀眾更有臨場感，或是避免有作假之嫌，總而言之，射精在臉上並沒有特別助興，然而，如果有人喜歡這麼作，也無傷大雅，不過尊重對方的意願仍然是很重要的。 A片迷思5：女生高潮都會潮吹 潮吹是A片常出現的橋段，也就是高潮時女性所噴出的液體，雖然在 A 片中看似很容易，但其實這是可遇不可求的，因為根據統計，僅有 6% 的女性有潮吹的體質，若考慮到伴侶不一定有達到高潮，那麼機率就更低了。（同場加映：濕濕有兩種、潮吹也有！研究帶你解開潮吹之謎） A片迷思6：激戰時間長才叫猛 A片中常常動輒半小時至數個小時，甚至都不用休息，不過，其實多數都是靠剪接編輯的效果，因為現實中，男人平均只能持續三分鐘，而且這是相當正常的時間範圍，並不是有性功能障礙或早洩，所以對於時間的長度不必太過苛求，反倒是可以多注意其他細節，例如：前戲、後戲或其他小道具等，為性愛加分。（同場加映：照這5順序按摩～按對穴道讓情趣滿分） A片迷思7：體位多變很簡單 A片中常有一些很奇特的姿勢或體位，雖然看似有趣，但事實上，如果您不是體操選手，那這些動作最好還是觀賞就好，有些動作不僅困難，甚至是較危險或是會疼痛的，不應勉強。而在現實中，其實人們鮮少會頻繁變更體位，但嘗試新的花樣總是好事，只是要有心理準備，因為新招式並不是都很容易，甚至還會出意外。（推薦閱讀：別再一招打天下！4 種經典愛愛體位學了嗎） A片迷思8：口水當潤滑液 口水當潤滑液的情節很常見，但口水其實是很糟糕一種的潤滑劑，因為很快就會乾掉了，而且，其實演員在開拍前，也會使用許多一般的潤滑液，只是在一般影片中很難察覺，或是根本沒拍攝到。建議避免使用口水，選擇一般的水性潤滑液，效果較佳。（建議閱讀：辦事愛用潤滑液！潤滑液使用6點須知） A片迷思9：小小鳥超自卑 男人最常有一個問題，我的尺寸會不會沒辦法取悅對方？尤其是當自己拿來和A片男星對比時，那很可能真的會抬不起頭來，但許多男星的體格是經過篩選，才呈現在螢幕上，尺寸也都比正常大了 50% 左右，因此別被A片誤導了，更何況許多調查都顯示，女人在乎的是否能讓她們滿足，尺寸根本不重要。（推薦閱讀：那話兒太小好心煩？面對尺寸焦慮 3 方法）

主僕關係是性愛上一種綁縛與調教、主導與順從、施虐與受虐的一部分，稱BDSM(Bondage and Discipline, Dominance and Submissive, and Sadomasochism)。BDSM與SM(Sadism&Masochism)不同，它更關注在心理的層面多過於身體上感覺。在這種關係中，支配者俱有控制順從者的能力，因此對主僕關係有偏好的人，通常也有控制他人的習慣，並容易將權力和性愛混在一起。 主僕關係的進行方式 主僕關係通常包括性以及關係中的權力地位，包括順從者為支配者煮飯、穿某些特定的服裝，或兩人一起玩角色扮演，例如護士和患者、老師和學生，或者警察和強盜。如果順從者遵循訂下的規距，支配者就會獎勵順從者，但若順從者不遵守，支配者就可能會懲罰他。有時候，伴侶之間也可能輪流當支配者。而研究顯示，目前只有少數人，喜歡24小時不間斷地扮演主僕關係。（推薦閱讀：刺激的主僕關係！讓人愈虐愈愛的BDSM） 主僕關係與傳統關係的不同 傳統的情侶關係通常稱為香草關係(Vanilla relationship)，而主僕關係則可能是在經營香草關係之餘，享受角色扮演的樂趣，以提升性生活的品質。不過開始嘗試主僕關係之前，您和伴侶需要溝通清楚這麼做的意願，並一起訂下明確的規矩。 主僕關係和虐待的界線 主僕關係是建立在參與者的共同意願上的，伴侶雙方應該都要可以控制即將發生的事情。但在虐待關係中，其中一方可能會只顧及自己、做只能取悅自己的事，不管另一方的感受。 在健康的主僕關係中，伴侶兩人都應感覺良好自在，且能享受一起相處的時光。但如果您的主僕關係只會讓您感到沮喪、沒有安全感、羞恥和不信任，那您可能就存在於一段虐待關係之中。 在健康的主僕關係中，您應該也要可以正常地與家人和朋友聯繫、正常工作或進行其他生活中的嗜好。主僕關係的目的，是要讓彼此安全發掘對方不為人知的一面，但若這段關係使您深陷其中，無法自拔，那就可能是一個危險的徵兆，需要快速停止，並好好審視自己的狀態。（推薦閱讀：爸媽必知！青少年性愛簡訊掐頸危險遊戲）

食物可以讓你性慾增加嗎？還是這只是你腦海中產生的虛幻效果呢？若是你有這個疑問，想必你已經閱讀了不少相關文章。不少研究顯示，確實有些食物能夠增強性慾，而最被公認能增加性慾的催情食物就是牡蠣(Oyster，生蠔或蚵仔的統稱)。以下將一一介紹多種催情食物（Aphrodisiac），以及為什麼牡蠣是大家口耳相傳的天然壯陽藥。 天然壯陽藥提升性慾 如果說這個世界上大家都存在的共通點，就是大多數人都有性慾，這也促成了壯陽藥的誕生。壯陽藥是能改善性反應或性慾的藥物。如今，你可以找到有效的壯陽藥物，例如：威而鋼（Viagra）等，這是目前最受歡迎能夠提升性慾的藥物選擇（延伸閱讀：治療不舉超有效！3 種口服壯陽藥效果一次搞懂）。除了藥物外，不同文化裡都有各自偏好的壯陽食物，例如：巧克力，蘆筍，以及最受大家推崇的牡蠣。 食物能催情的主因 食物之所以能提高性慾、甚至壯陽，其原因通常分為下列五種類型： 1. 把性慾吃下肚：有些食物吃下肚後會使你身體變暖並提供大量水分，例如：辣椒或咖哩。人們認為，此類食物會在床上激起「熱」的激情。冷食則會誘發涼爽的、緩慢的使身體放鬆的感覺，反而更能增加性交時的樂趣。 2. 像一個性器官：大多數人都不可否認，我們的思想充斥著七情六慾，這也是為什麼人們會把某些食物與性器官作連結。這些引人遐想的食物包括：牡蠣，或者類似陰莖的蔬果，如小黃瓜或香蕉。 3. 吃什麼補什麼：在亞洲，人們普遍認為，食用鮭魚子，鵪鶉蛋等動物的「蛋」可以使人的性慾和性能力更好，也就是俗稱的「吃蛋補蛋」。 4. 舶來品美食最壯陽：稀有和昂貴的食物被認為能提升更多性慾，例如：象拔蚌（Geoduck）是一個很好的例子，不覺得它看起來就像是男性的威猛下半身嗎？ 5. 激發感官，激發慾望：以愉悅的方式刺激感官的食物被認為可以激發性慾。例如，紅色的草莓，因為形狀像一顆心，所以吃起來很浪漫。 牡蠣真的能壯陽嗎？ 雖然美國食品藥品監督管理局（FDA）並沒有臨床研究證明牡蠣有壯陽功效，不過研究顯示，性腺的退化和人體長期缺乏鋅（Zinc）有關，而牡蠣中的鋅含量很高，是所有食物之冠，因而也有「最性福食材」之稱，能夠刺激人體的性慾；除此之外，吃牡蠣還能幫助分泌多巴胺（Dopamine），俗稱快樂激素的一種荷爾蒙。因此，雖然稱不上壯陽，至少對於男人而言，每天大量 5 到 7 顆牡蠣，你可能會發現身體會開始產生微妙的雄性變化。

像男人一樣，女人也自慰。根據性研究雜誌(Journal of Sex Research)上的一項新研究報告指出，大多數女性每週至少會自慰1次。而且在現代，這也不是什麼需要遮遮掩掩的害羞話題。本文將為您揭露有關女性自慰的大小事，希望各位姐妹一起勇於追求自己的生理需求。 自慰有利女性健康 女性自慰時，體內的血液循環會增加，進而釋放腦內啡，使身體感覺愉快，並減少壓力及緩解抽筋。也有許多女性將自慰視為一種天然的止痛藥，他們會透過自慰來改善經前症候群(Premenstrual syndrome，PMS)的某些症狀，例如易怒和頭痛。此外，最近發表的一項研究證實，自慰有助於治療令人躁動不安的不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，一個會導致雙腿在睡覺時猛跳的神經系統問題。 自慰可以改善女性的性生活 自慰會給女性帶來性交時的舒適感，以及性愛後充滿自信的感覺，不管對單身女性，還是有伴侶的女性都是如此。通常會有自慰行為的女性，也會比害怕自慰的女性更了解自己的身體，知道怎樣讓自己更舒服，讓她們在性交時更有主控權。自慰對難以達到性高潮的女性，也是一個不錯的選擇。在閒暇之餘對自己嘗試各種類型的觸摸，可以幫助您了解怎樣才能更輕易達到高潮。 解決更年期後的性生活問題 女性的身體會在經歷更年期後產生很多變化，因為這個時候身體內的雌激素濃度較低，可能會減少陰道的血液供應，導致陰道乾燥；如果性交時產生太多摩擦，就會降低女性的性慾。在這種情況下，使用水性潤滑液自慰，可以促進血液流動，進而增加慾望。除此之外，自慰還可以防止陰道變窄。 不過美國密西根大學(University of Michigan)最近的一項研究發現，在自慰時使用唾液作為潤滑液的女性，較容易發生酵母菌感染。儘管唾液是第2天然的人體潤滑液，但是它可能導致陰道細菌失衡，並引發感染。因此為了您的健康，較建議選擇水性潤滑液。 善用玩具可以獲得更多樂趣 美國羅伯特莫里斯大學(Robert Morris University)的一項調查顯示，將近有一半18~60歲的女性表示，她們曾使用過情趣用品自慰。用玩具自慰並不是一件羞恥的事情，透過假陽具和振動器，對難以達到性高潮的女性，反而還比較有幫助。

排卵期是女性月經週期其中的一個階段，也就是卵巢排卵的期間。正常來說，排出的卵子如果受精的話，就會在子宮著床，並成為胚胎，但若沒有受精，卵子就會崩解，使子宮內膜剝落，造成月經出血；而一般來說排卵期是有規律、可以估算的，建議每位女性都要懂得推算自己的排卵期，再搭配記錄體溫等身體變化，不僅可以幫助受孕，也能檢視自己的婦科健康。 什麼是排卵期？計算黃金受孕期 一般來說，月經週期為 28 天，月經來潮的第一天，即為月經週期的第一天，而身體會在第 6~14 天左右進入排卵期，開始分泌濾泡刺激素（Follicle-stimulating hormone，簡稱 FSH），促進卵巢內的卵子成熟。 當卵子熟成後，身體會釋放大量的黃體激素（Luteinizing hormone），並在28~36小時內排卵。而排卵的這天，剛好是下次月經週期開始的前14天；在這天前後加減 3~4天的誤差時間，就是所謂的黃金受孕期。 懶得自己算的人，可以使用Hello醫師的健康小工具 – 「排卵期計算器」。不過月經週期並不是每次都是28天，所以排卵的確切時間可能不同。這也是為什麼單靠用排卵期推算安全期來避孕是有風險的，再加上每個人的月經週期不會每次都很規律，因此不建議利用安全期來作為避孕方式。 完整的排卵期到月經週期 排卵期是月經週期的一個階段，其實也是卵子一生的奇幻旅程，以一般28天為一個月經週期來說，有以下四個階段： 月經期：在排卵後卵子如果沒有成功受精，子宮內膜會自然脫落，使經血排出體外，也就是所謂的月經，一般會維持3-7天。 濾泡期：卵巢內會有數顆濾泡同時發育，直到濾泡發育成熟排卵前稱為濾泡期，一般為月經週期的第1-14天，因此和月經期是有重疊的。約在第10-14天左右的時候，濾泡內的卵子逐漸成熟、準備排卵。 排卵期：卵子從濾泡排到輸卵管的那一瞬間稱為「排卵」，一般會在第14天，也就是大約月經週期一半的時間點排卵。如果卵子在排出後24小時內未成功受精，就會逐漸退化，隨月經排出。 黃體期：一般為月經週期的第15-28天，排卵後的濾泡會開始形成黃體、分泌黃體素，使子宮內膜增厚，為著床做準備，如果這段時間未成功受孕，黃體素會逐漸下降，進入月經期。 計算排卵期、紀錄並觀察月經週期 紀錄並觀察月經週期，能夠幫助妳在就診婦科時，提供醫師診斷依據、更準確地評估妳的狀況。因為經期如果突然有異常，例如：月經遲來、經血量異常、經期劇烈疼痛等現象，有可能代表著某些的健康警訊 排卵期的身體徵兆 除了計算天數之外，我們也可以藉由觀察身體的變化狀況，來判斷自己是否進入排卵期。例如，陰道分泌物增加，或是基礎體溫偏高等，都是排卵期的典型特徵。 想要備孕的女性，建議可以每天早上在醒來後下床前量一次體溫，並記錄下來。在排卵之前，體溫會稍微下降，而排卵後的24小時，體溫就會升高，並持續幾天。通常在排卵前，女性的基礎平均體溫在36.1°C~36.4°C之間，排卵後，會上升到36.4°C~37°C。除了體溫升高之外，還有其它的徵兆： 性慾增加（推薦閱讀：月經前性慾高漲？荷爾蒙會這樣影響女性） 陰道些微地出血（推薦閱讀：愛愛後出血別擔心！5 種常見的出血原因） 乳房壓下去會痛（推薦閱讀：乳房異常這樣看！5 步驟自我檢查免驚） 卵巢疼痛：特徵是腹部單側感到不適或疼痛。 陰道分泌物增加：分泌物通常是透明且有彈性的，質地就像生蛋白一樣，而排卵之後泌物可能會變少，並顯得更濃或更混濁。（推薦閱讀：異味搔癢像起司…陰道分泌物感染預防） 排卵期 Q&A Q：月經週期內排卵可能不止一次嗎？ A：是，有些人可能會在月經週期內，不會只排1次卵。根據研究顯示，女性在月經週期中，的確可能會不只排卵1次，有些人甚至排卵2~3次，如果2個卵都受精的話，就會產生異卵雙胞胎。（推薦小工具：預產期計算器：計算預產期、懷孕週期） Q：排卵時是唯一會受孕的時間嗎？ A：不是，雖然卵子只能在排出後的12~24小時內受精，但精子一般可以在陰道存活3天，也有5天以上的例子。因此，即使在排卵前幾天，或在排卵當天發生性行為，還是可能會懷孕。（推薦閱讀：一次就中！做愛姿勢影響懷孕率 這2 體位最助孕） Q：如果想懷孕，應該多久愛愛一次？ A：最佳的時間，是在排卵日前2天，以及排卵日當天。有記錄體溫的人，可以從溫度變化判斷，通常體溫升高的前2~3天是最容易受孕的時間。若來不及把握黃金時間，也可以依此規律，推算下一次的最佳受孕時間。當然，非常積極想要受孕的話，也可以和伴侶經常或每天愛愛，來增加受孕機會。（同場加映：提升性能力 6 運動學起來！有氧重訓讓你性慾大增） [embed-health-tool-ovulation] （圖片授權：達志影像）

肛交(Anal sex)是一種用陰莖、手指或玩具等物刺激肛門，以達到愉悅感或高潮的性行為。如果想嘗試肛交，請做好保護措施和潤滑，以免發生感染。在此，要特別介紹拳交(Fisting)和舔肛(Rimming)這2種肛交玩法。 肛交的保護和潤滑很重要 相較於彈性高的陰道，肛門和直腸脆弱很多，因為它們不是專門為激烈性行為設計的人體器官，也較容易因為反覆抽插而受傷，進而增加感染性病的風險，這也是為什麼潤滑和保護措施對肛交很重要的原因。若想要知道更多關於肛交的風險及安全措施，建議深入研究來保護我們身上的器官。 拳交是種較激烈的性行為 拳交是一種將整隻手，甚至整個手臂伸入肛門的性行為，算是一種比較激烈的性交方式。有些人喜歡拳交把身體「塞滿」的感覺；因為G點或前列腺可以透過拳交受到更多刺激，達到強烈的高潮；另外也有些人喜歡透過拳交，和性伴侶建立的親密及信任感。 因為人的手比陰莖還要粗大許多，因此拳交又比用陰莖肛交更容易造成撕裂傷，也有可能破壞肛門括約肌，使它變鬆，失去控制排泄的功能。而這些結果，都有可能增加性病的感染機率，或在日後引發糞便失禁的問題。 拳交時建議帶乳膠手套，並確保手邊備有足夠的潤滑液，過程也請循序漸進，不要強行突破。嘗試拳交前，別忘了先修剪指甲和磨平手掌上的繭，不要讓手上有任何粗糙、尖銳，可能傷到對方或弄破乳膠手套的點。若拳交事後發現陰道或直腸出血，請立即尋求醫療協助。 舔肛前先做好清潔 舔肛又稱「毒龍鑽」，是一種用舌頭舔舐、吸允、親吻、抽插伴侶肛門的性行為，有些人被舔時會覺得很刺激舒適。但肛門平常是用來排泄的，有很多細菌，因此用舌頭舔它前，建議先清理一下比較好；可以透過沖澡、泡澡，或專門清洗肛門的灌腸器具稍微清洗，不只能夠保持衛生，清潔的過程也可以幫助放鬆，讓之後的肛交更容易進行。 洗完澡後，還是很猶豫要用舌頭去舔別人大便的地方嗎？沒關係，您可以使用口交膜(Dental dam)，也就是口交專用的保險套，隔了一層不只更乾淨安全，也一樣能感受到彼此愛的接觸。

許多人都耳聞過尖銳濕疣(Genital warts，俗稱菜花)的大名，但您知道它是由人類乳突病毒(HPV)感染所引起的嗎？此外，有些人可能認為HPV病毒一定要經過陰道性交才有機會傳染，但這個想法可是大錯特錯喔！本文將帶您了解口交感染HPV的風險，以及7種降低感染機率的方式。 口交、HPV、口咽癌 目前已知的HPV病毒種類高達100多種，以數字區分，其中約40種會經由性行為感染生殖器、口腔或喉嚨。藉由口交感染HPV通常沒有明顯的症狀，部分HPV種類如HPV6與HPV11，感染後可能會出現像菜花般的疙瘩，這也是為什麼通常長在生殖器的菜花，也可能出現於口腔的原因，菜花的治療方式包括：電燒、雷射或是冷凍治療等，達到清除病毒疣的效果，但是仍有很高的復發機率。 部分感染口腔的HPV可能會引發口咽癌，但感染機會很低，根據英國的國民健康署(National Health Service)文獻顯示，男性罹患由HPV所引發的口咽癌機率，是女性的2倍，原因可能來自於女性的外陰部環境，比起陰莖較為潮濕且皮膚較薄，因此更容易傳播病毒。不管是男性或女性，在幫對方口交時，都要特別當心自己的口腔當時有沒有傷口。以下列出6個口咽癌的早期症狀： 吞嚥困難或疼痛 耳朵隱隱作痛 淋巴結腫大 咳血 臉頰或脖子出現腫塊 喉嚨乾啞 7方法避免口腔及咽喉部位感染HPV 單一性伴侶：較為單純的性關係，對於降低HPV的感染機率有顯著的效果，尤其當性伴侶的人數愈多的時候，愈難掌握自己與對方的性史，很有可能在間接的狀況下，與HPV的帶原者接觸。 使用保險套：眾所皆知，保險套是避免感染性傳染疾病(Sexually transmitted diseases，簡稱STDs)的絕佳方式，因為病毒無法穿透乳膠型保險套感染人體，但需要注意的是，保險套並沒有連陰囊一併遮蔽，因此若是口部與陰囊接觸，仍可能因此感染HPV。 注射疫苗：根據衛生福利部的資料顯示，目前台灣市面上已知的HPV疫苗有3款。二價主要針對HPV16、18這2種引發子宮頸癌的主要病毒類型；四價則除了HPV16和18之外，還多了HPV6和11這2種引發菜花的病毒類型，所以一共可預防4種HPV病毒。最新的九價疫苗可防止多達9種HPV病毒，包含HPV 6、11、16、18、31、33、45、52與58。（推薦閱讀：HPV疫苗怎麼挑？3大HPV疫苗價格、保護力比比看） 嘴部傷口：在口腔內有傷口的情況下，會讓病毒的傳播更容易。 口腔檢查：定期就醫，檢查口腔裡是否有不明的疙瘩，若發現感染症狀，就能及早治療。 確認伴侶身體狀況：發生關係前，詢問並了解對方有沒有性病，與新對象發生性行為時，最好避免口交，並全程使用保險套。 戒菸：英國約翰霍普金斯醫院腫瘤中心(The Johns Hopkins Oncology Center)的莫拉吉里森博士指出，吸菸者有更高的機率罹患由HPV所引發的癌症。 HPV疫苗公費對象 衛生福利部國民健康署自民國107年起啟動國中女生公費HPV疫苗接種服務，於113年的公費接種對象主要為國中女生，按照各地方政府衛生局公布的時程接種即可。 台北市衛生局於113年開始提供112年入學國中男生公費9價HPV疫苗，目標提升群體免疫力，降低HPV感染衍生癌症之發生。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： FB：https://helloyishi.tw/uzLBu LINE：https://helloyishi.tw/Tvie8

菜花是十分常見的性病，因其傳染力高、潛伏期長，大多數人通常患病卻不自知。因此在潛伏期時，又將菜花傳染給其他人，待濕疣特徵出現後才驚覺感染。 本篇文章由《Hello醫師》為你詳解菜花的各種資訊，如菜花長怎樣、症狀為何、菜花的潛伏期、傳染途徑，罹患菜花是否需就醫治療等。 菜花長怎樣？ 菜花的正式名稱為尖銳濕疣（Genital warts），又稱為： 尖圭濕疣、尖狀濕疣 陰部濕疣、陰道濕疣 生殖器疣、生殖道濕疣 性濕疣、性病濕疣 人類乳突病毒感染 尖銳濕疣通常呈群聚狀生長，外型可能呈水晶狀，或花椰菜般的團塊狀，形狀如同花椰菜般愈長愈大，因此才有菜花之稱。 菜花症狀？ 菜花的潛伏期結束後，感染處會開始長出柔軟的淡紅色丘疹，此時患者通常不會感到任何症狀，不痛、不癢、無潰爛或分泌。 而淡紅色丘疹會逐漸增大、變多，形成乳突狀、菜花狀或雞冠狀的濕疣，顏色則會轉為灰白色、肉色或深褐色。此時，患者可能會感到癢、灼熱或刺激感，性交時亦會疼痛或出血。 菜花若長於女性陰道，會使陰道分泌物增加。當菜花的患部潰爛或發生續發細菌感染，則可能散發出難聞的異味。 菜花症狀部位 菜花若是長在男性生殖器，多半位於以下部位： 陰莖冠狀溝 包皮 龜頭 尿道口 陰囊 菜花若是長在女性生殖器，多半位於以下部位： 小陰唇 大陰脣 陰道 子宮頸 菜花長在其他部位，像是： 肛門 口腔 舌尖 唇 上顎 直腸 咽喉 菜花潛伏期有多長？ 菜花的潛伏期短則數週，長則半年或1年；平均來說約2~3個月。 菜花傳染途徑？ 菜花主要藉由性接觸傳染，而性接觸的傳染途徑如下： 性交 口交 肛交 用手接觸生殖器 生殖器親密接觸 共用性玩具 值得提醒的是，並非全程配戴保險套的性交過程就無感染風險，因菜花主要經由皮膚接觸傳染，陰囊及陰部周圍等保險套無法遮蔽之處，皆可能於性接觸時傳染他人。 此外，菜花也可能侵入口腔、鼻腔、直腸等黏膜部位，或是侵入任何有破損的肌膚，而如手部或腳部等肌膚部位，則因角質層很厚，病毒不易入侵，感染風險極低。 菜花會自己好嗎？菜花治療方式 菜花不會自癒，需藉由塗抹外用藥物或經由手術直接去除病灶；前者適用於病灶較小、早期發現的菜花，療程時間約數週，需時較長，後者則適用於病灶多、範圍大或希望短期內快速治癒之病患。以下為菜花的藥物治療及手術種類： 以外用藥物治療：需定期塗抹藥物，若治療成效有限，則需改為手術治療。 水楊酸（Salicylic acid） 樂得美乳膏（Imiguimod） 史帝富治疣液藥水（Duofilm） 三氯乙酸（Trichloroacetic acid） 5-Fu藥膏（5-fluorouracil cream） 以手術治療： 手術割除：適用於病灶單一或面積較大的菜花，清除率高，但術後傷口可能會感到酸痛。 雷射治療：適用於範圍廣泛的病灶，清除成效較仰賴醫師經驗。 電燒灼治療：清除率高，缺點是術後會留下傷口、引發疼痛。 液態氮冷凍治療：清除率較低，若病灶較多、範圍較大，患者可能需接受數次的冷凍療程。 去除菜花病灶無法根治菜花，人類乳突病毒仍存於體內，因此治療結束後3個月內，病患需暫時停止性生活、避免赴泳池、溫泉和三溫暖等公眾場所，避免與同住人共用毛巾與衣物，才能降低菜花傳染風險。 治療3個月後需要回診檢查，確認病灶沒有再次復發。 游泳、泡溫泉、使用公共廁所會感染菜花嗎？ 菜花好發於體表黏膜處或肌膚較薄處，且需經由接觸傳染；因此，大家擔心的游泳、泡湯、使用公廁等活動其實感染菜花的機率很低，除非與感染者共用毛巾、衣物，或沒洗手沾染病毒又接觸。 建議赴泳池、溫泉或三溫暖等場所時，避免與他人共用毛巾、衣物及盥洗用具，並確實清潔及消毒手部，才能避免接觸傳染的風險。 菜花與人類乳突病毒的關聯 提到人類乳突病毒（Human papillomavirus, HPV），女性朋友多會聯想到子宮頸癌。事實上，菜花也是由人類乳突病毒所致。 人類乳突病毒有100多種基因型別，不同型別會引起不同疾病，如雞眼是由第1型、第2型HPV所致，菜花則是由第6型和第11型，而子宮頸癌多為第16型與第18型。 https://helloyishi.com.tw/sexual-health/hpv/thing-to-know-before-hpv-vaccine/ （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： FB：https://helloyishi.tw/uzLBu LINE：https://helloyishi.tw/Tvie8