性愛健康

美好的性生活除了是與自己或伴侶相處良好的潤滑劑,對健康更有著許多意想不到的好處呢。性愛健康不僅止於 安全性行為 、性病、 性愛技巧 ,還包括了性教育、性病預防、 避孕 、性功能障礙等所有與性有關的知識。

基礎知識

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陰蝨只透過性行為傳染?錯!只要陰毛碰觸就可能中,連這些部位也會有!

40多歲的楊太太某日怒氣沖沖地帶著老公赴泌尿科就診,主訴為老公陰毛長滿陰蝨,連她也被傳染了,胯下極癢,並懷疑老公在外亂搞,直嚷著要離婚。老公則一臉無辜在旁解釋自己真的沒做虧心事,一定是在公共溫泉被傳染的。 陰蝨是種性傳染病,主要透過性行為傳染,但也能透過其他途徑傳染。究竟陰蝨是怎麼來的?《Hello醫師》將為你介紹陰蝨的常見傳染途徑、症狀及治療方式,助您清除蟲害,不再胯下癢。 陰蝨是什麼? 蝨(Louse,又稱蝨子、蝨蟲)根據其形態和寄生部位的不同,可分為陰蝨、頭蝨及體蝨(又稱衣蝨)等3種,分別寄生於人體陰毛、頭髮和衣物上,3種均透過吸食人血生存,且皆為絕對人體寄生蟲,僅生存於人體上,不會傳染給其他動物。 陰蝨(Pubic lice)成蟲長度約1毫米,具有六隻腳及一對觸角(因此台語又稱為八腳),沒有翅膀,腳末端長有銳利鈎爪,讓陰蝨可牢抓皮膚及毛髮。當陰蝨進食時,會以爪子抓住皮膚,用口器刺穿皮膚,注入刺激性的唾液後吸血,隨後身體轉為紅色或鐵鏽色。 陰蝨蟲卵長怎樣? 陰蝨的糞便為鐵銹色或黑色,外型呈小顆粒或粉末狀,可見於患者內褲上。蟲卵則為白色,大小約0.8毫米,會緊密黏於陰毛毛髮底部近皮膚處,以獲得孵化所需的熱能,且難以從毛髮移除。 一般而言,陰蝨平均壽命為30天,當雄、雌蟲交配後,雌蟲通常會於24小時內受精並開始產卵,每日產卵約3顆,一生產卵約50顆。卵通常於7天後孵化;換言之,當患者傳染陰蝨後,若未即時消滅成蟲及蟲卵,僅數週即會繁衍出上百隻陰蝨。 陰蝨怎麼來的?性接觸是主要傳染途徑! 陰蝨通常透過性接觸傳染,若性行為中,有一方患有陰蝨,另一方有9成機率會遭傳染。陰蝨雖無法跳躍或飛行,但能在皮膚及毛髮間爬行,因此任何親密肢體接觸,如擁抱、撫摸,或是陰道交、口交及肛交等行為,無論有無配戴保險套皆有可能傳播陰蝨。 即便陰蝨脫離人體,仍可存活2~10天,所以公用衣物、床單及毛巾也是可能傳染途徑,例如游泳池或溫泉的公用毛巾、軍營床鋪,或按摩場所提供的貼身衣物等。因此,最佳的預防方法便是固定單一性伴侶、避免使用公用衣物和毛巾,並且保持良好的個人衛生。 不只陰毛癢,臀部、肛門也可能會癢 陰毛為陰蝨最常寄生的部位,但若患者體毛較多或以其他途徑接觸感染源,如口交,陰蝨也可能擴散至以下部位: 臀部 肛門 大腿 腋下 鬍鬚 眼睫毛 眉毛 以陰蝨好發區域陰部為例,在感染初期患者可能會覺得陰毛癢、胯下癢或睪丸癢,這是源於人體對陰蝨唾液的過敏反應,且因陰蝨喜歡在夜間活動,患者的搔癢症狀常在入夜或就寢後加劇。 在陰蝨吸血後數小時至數天內,患者遭叮咬處會開始出現血點、紅疹、丘疹、紅斑或青斑等過敏性反應,有時也可能出現急性的膨疹,或因反覆搔抓而出現抓痕、血痂,甚至因細菌感染而引發毛囊炎或腹股溝淋巴結腫大等症狀。 如上述部位有頻繁搔癢或發現蟲卵,應盡快就醫接受診治,且臨床發現,近3成的陰蝨患者會合併其他的性傳染病,因此亦應同時檢查是否罹患其他性病,以免傳染給親密伴侶。 治療陰蝨先剃毛!消毒衣物、床單揪出漏網之「蝨」 由於陰蝨仰賴毛髮生存,醫師通常會建議患者剃除陰毛、肛門處及近大腿處的毛髮,以去除蟲卵、讓陰蝨無處藏身,並使用醫師開立之滅蝨藥膏或藥液除蟲。 若患者不願剃毛,需於用藥後7~10天再次接受治療,以殺死新孵出的陰蝨,而殘留於毛髮上的蝨卵,則可使用密齒梳子去除。患者需經常保持陰部清潔、乾燥及通風,以加快治癒時間。 夫妻或性伴侶建議同時接受檢查及治療,預防未來交叉傳染,並暫時避免與患者有任何性接觸。在日常生活中,患者接觸過之衣物、床單,需以熱水清洗消毒,並停止與家人共用毛巾及衣物。 (圖片授權:達志影像)

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做前小心!陰道修復術的長短期風險

許多女性會進行陰道緊緻術(Vaginal rejuvernation),幫助緊實陰道、修復鬆弛和治療損傷,是現代女性很常使用,讓自己更有自信,並重拾昔日性行為之感的手術。但是,進行此手術之前,請各位女性慎重考慮,並了解短期、長期的可能風險、副作用和後遺症。 5種短期風險和副作用 手術後,可能會立即發生一些手術副作用,例如: 手術部位發紅。 陰道腫脹。 陰道出血。 陰道失去知覺。 陰道受感染的機率提高,並出現分泌物異常或發燒的症狀。 上面列出的這些症狀,除了感染,都是手術的正常副作用,會在幾天內消失,但如果沒有,請諮詢醫師。如果發現感染的跡象,例如發燒、發冷,出院後應該尋求醫療幫助。而陰道的知覺,通常會在幾個月後恢復。 4種長期風險和後遺症 在極少數情況下,可能會發生下列4種長期風險和後遺症。 陰道永遠失去知覺。 性交時陰道會疼痛或不舒服。 對手術後的結果不滿意。 陰道受到嚴重感染。 您可能會對結果不滿意,但這是正常現象。如果不幸發生,請選擇適合的外科醫生,與他們討論適當的治療方法和成功率。為避免這種情況,請記得在一開始就與醫師討論您的目標,以及期望得到的結果。手術結束後,請務必要遵照醫師的指示進行傷口護理,並按照處方服藥。若沒有醫用清潔劑,可以用清水定期清洗術後的切口。陰道修復術目前仍然在研究過程,因此,如果您考慮進行此手術,請與醫生仔細討論。

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辦事愛用潤滑液!潤滑液使用6點須知

潤滑液可作為性愛時更順暢的小工具,對於陰道乾燥(Dry Vagina)或不能自然濕潤的女性,更是必備用品。在之前的文章中,常提及潤滑液的使用和對性愛的幫助,而在使用前,關於潤滑液這六件大小事,你一定得瞭解。(推薦閱讀:愛愛再也不怕乾!潤滑液這樣挑就對了) 1. 潤滑液的功用和主要類型 在愛愛時,女性的陰道會自然分泌潤滑液,以讓性交順利進行,並保護脆弱的陰道表皮,如果分泌不足,那麼就會成為性事的障礙,而潤滑液主要功能就是增加潤滑度、減少摩擦力,防止皮膚摩擦產生傷害。潤滑液通常以凝膠或液體形式存在,主要有三種類型,常見有水性(Water-based)、矽性(Silicone-based)和油性(Oil-based)。其中水性適用於大多數情況;矽性雖比較持久,但不易清洗;而油性潤滑液則會破壞保險套,影響避孕功能,應特別小心。 (同場加映:超實用性愛技巧!專家教你破解愛愛 9 大地雷) 2. 避免使用油性潤滑液 在沒有潤滑液的情況下,有些人可能會嘗試不同的產品,如按摩油(Massage oils)、嬰兒油(Baby oil)或某些天然油(如:橄欖油或椰子油),但是這些產品並不能代替潤滑液。因為上述提到的油性產品都會破壞保險套,甚至可能會導致陰道感染的風險。(推薦閱讀:用對了沒?使用保險套的常見7種錯誤) 3. 人工潤滑液會引起刺激或過敏嗎 人工潤滑液通常包含苯佐卡因(Benzocaine)、麻醉劑(Anesthetic)、辣椒素(Capsaicin)和薄荷醇(Menthol),這些成分是可能的刺激或過敏原。此外,芳香或調味的潤滑液有可能導致敏感肌膚者產生過敏反應。對羥基苯甲酸酯成分(Parabens components),如:對羥基苯甲酸甲酯(Methyl-)、對羥基苯甲酸丁酯(Butyl-)、對羥基苯甲酸乙酯(Ethyl-)、對羥基苯甲酸丙酯和對羥基苯甲酸丙酯(Propyl-paraben)成份也可能引起發炎。 4. 天然潤滑液不易過敏 如果對人工潤滑液中的化學成分過敏,建議使用天然潤滑液作為替代品。天然產品中含有維生素 E 或蘆薈可以延長潤滑時間;而在所有天然潤滑液中,蘆薈是最常使用的,因為很少會引起過敏反應。不過請注意,在使用有機產品時,應該先詳細閱讀標籤資訊,並確保可以與乳膠保險套一起使用。 5. 潤滑液中的殺精子劑有風險嗎 為了防止意外懷孕,有些人會使用含殺精劑(Spermicides)的潤滑液。然而,殺精劑的成分是壬醇九(Nonoxynol-9),容易導致人體受到刺激和不適。此外,殺精劑會刺激皮膚上的裂痕,從而增加性病的風險。因此,選用保險套搭配一般水性潤滑液是避孕和預防性病的最佳選擇。 6. 潤滑液口味多樣安全嗎 與保險套類似,潤滑液的花樣也不少,其中不乏可食用且口味多樣的潤滑液。一些女性會對自己私密處氣味感到害羞而害怕口交,這種情況下,可以使用調味潤滑液。如果可以的話建議挑選前應該先試試口味,以避開可怕的味道,例如榴蓮(Durian)等。此外,患有糖尿病(Diabetes)的人應小心使用含糖配方的潤滑液。(推薦閱讀:性病別從口入!口交也有專門保險套) (同場加映:戴好戴滿還中標!正確選戴保險套很重要)

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女性福音不可不知!陰道緊緻術3好處

隨著年紀逐漸增長,許多女性往往會對自己的身體開始感到沒自信,尤其是私密處的老化,更是許多女性心頭上的一塊大石頭。因此,為了使陰道重新容光煥發,陰道緊緻術(Vaginal rejuvenation)就是其中一個選擇,但是您真的了解這個手術嗎?本文將帶您一起一探究竟。 什麼是陰道緊緻術 生完孩子後,陰道身為產道,因此有把孩子送出後,有肌肉被拉伸的問題,進而導致鬆弛。儘管陰道會慢慢恢復到生產前的狀態,但它不可能恢復至完全緊緻的狀態。這個問題可能會讓夫妻間的幸福產生裂縫,因為性快感已經跟以前不一樣了。因此,使用陰道緊緻術能幫助陰道恢復到更年輕,更緊繃的狀態。 手術後的3大好處 根據外科醫師的說法,進行陰道緊緻術後,陰道會再次緊繃;這代表著夫妻在性生活中獲得的樂趣將會增加。因為陰道能夠更好地適應,或者更緊密地包覆男性的性器官。另外,由於醫學上的進步,通過陰道緊緻術,現在可以減少自然衰老過程的影響和體徵。手術後,陰道壁和開口會被收緊,組織也將被增強。因此,陰道緊緻術可以維持很長一段時間。下列將為您列出手術後的3大好處: 防止女性老年漏尿:具體而言,老年婦女活動時可能會釋放出少量尿液。一旦手術完成,緊繃的陰道肌肉將能夠像過去一樣控制好尿液的排放,不會再有漏尿的情況發生。 帶來的舒適感:當陰道鬆弛時,會造成女性在移動身體時產生摩擦,這會導致可能會非常不舒服,並使婦女感到沮喪。由於不同人的生殖器官不同,因此醫師會根據女性的需要提供激光陰道嫩膚的服務。 再次充滿信心:進行手術後,因為陰道再次緊實了,女性也不會再對自己的性行為缺乏信心,因此會感到自己再次回復到生孩子前的性吸引力。 手術可能造成的缺點 無論是小手術還是大手術,手術都可能會帶來風險。因此在您決定之前需要徹底評估風險。而且,成本也是需要考慮的因素之一。如果您發覺得費用太高,可以先試試替代的自然方法,如凱格爾運動(Kegel exercise)。

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提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增

規律運動對健康有益已經是老生常談,因為運動不僅能降低慢性病的罹患率,還能夠提升性生活的品質,不少研究都指出,規律運動會降低男性勃起功能障礙的機率,也能降低女性性功能障礙的風險,除此之外,《性醫學雜誌》(The Journal of Sexual Medicine)的研究還發現,強度高的有氧運動,更能夠增進男女的性功能、性慾和耐力。 運動助性愛 男女都有效 現代人多是坐式生活型態(Sedentary lifestyle),久坐少動會導致肥胖(Obesity)等各種身體健康問題,而且根據性醫學專家羅倫史翠雀兒(Lauren Streicher)表示:「不論男女,通常愈健康的人性功能愈好,因為幾乎所有的疾病,都會影響到正常人的性功能或性興奮的能力。」 而運動是男性天然的威爾鋼,這點應該沒人會懷疑,不過對於女性來說,則較少人談論,其實根據性治療師蘿拉博曼(Laura Berman)解釋:「任何有助於心血管功能的方式,都能有助於性愛的反應和感受,血流和血管愈健康,性興奮的反應就愈佳。」除此之外,博曼也提到,血流是女性性興奮或高潮的關鍵,充足的血流會增進性器的充血、刺激感和潤滑程度,對整體性生活當然大大加分,因此所有增進心血管健康的方法,都能有效為性愛加分,當然,有氧運動更是最佳方式之一。 (同場加映:性愛技巧篇-慢慢來還是狂抽猛送?速度與激情大哉問) 6 種運動提升性能力 有氧運動除了能提升力量、柔軟度和耐力之外,也能提升性生活品質,以下將為您介紹 6 個能夠幫助性愛的運動。 1. 凱格爾運動防早洩助高潮 此運動能鍛鍊骨盆底肌肉(Pelvic Floor Muscle),除了能改善尿失禁問題,也能幫助女性緊實陰道,避免陰道鬆弛,達到更滿意的高潮,男性作凱格爾運動則能避免早洩的發生。 運動方式很簡單,想像主動暫停排尿的動作,用力緊縮骨盆底肌群(暫停排尿),持續3秒後,放鬆3秒,以此為1下,10下為1組,建議一天至少進行3組訓練。隨著肌肉力量增強,可以提升每次緊縮肌肉的時間,達到更好的訓練效果。 不過,有研究顯示,近半數的人動作都可能作錯,一般來說,女性如果將手指放入陰道,應該要有被拉起的感覺,而男性做對的話,則會有陰莖提起的感覺。 (同場加映:產後陰道鬆弛不要來~凱格爾運動做起來) 2. 重訓練肌肉也增性慾 重量訓練可以幫助增加肌肉量,且各部位所增加的肌肉和力量,都能增加性愛中的強度和耐力。除此之外,重訓也能夠促使身體分泌睪固酮(Testosterone),是讓男人有性慾的關鍵荷爾蒙。 (同場加映:沒性慾怎麼辦?10招找回活力免吃藥) 3. 有氧運動練心肺 任何會讓您心率提高、感覺喘的運動,都能增進血流,對性生活很有幫助,例如:快走、飛輪或跑步等運動都很適合,如上述所提,有氧運動能提升血流量,不僅能夠降低男性勃起障礙的機率,也能提升女性的性興奮感。 4. 游泳促進血流人不老 學者發現,年紀約60歲且習慣游泳的人,他們的性生活都能像40歲一樣地活躍。此外,游泳除了增進血流外,也能加強耐力、改善柔軟度和力量,還能減輕壓力,幫助他們擁有更好的性生活,此外,減肥的效果也能防止性慾的降低,預防勃起功能障礙。 5. 核心和腹部運動必練 幾乎任何運動都需使用到核心肌群,當然也包括了床上的運動,腹部和核心的肌肉更是在性愛中,最常被使用到的肌肉。棒式(Plank)、仰臥起坐、捲腹(Crunch)等,都是很好的動作。 6. 骨盆上推(Pelvic Thrust, 又稱臀部上舉) 將雙腳、雙手、上背和頭貼地,將臀部上舉,停留2秒後放下,重複8~12次,總共3~4組,這個動作能鍛鍊到臀大肌、小腿、膕旁肌(大腿後側肌群),能提升整體的耐力和柔軟度,不論偏好傳統傳教士或女上男下的姿勢,這個動作都扮演了重要的角色。 以上運動除了在身體層面能有助於性生活,其實很重要的還有雕塑身形的效果,當身材更緊實、精壯時,人的自我意象或自信都會提高,更是理想性生活中不可或缺的一環。另外,雖然運動能提升性生活品質,不過,專家提醒,若是有性交疼痛等較嚴重問題建議先就醫尋求專業諮詢,評估是否需要治療,運動應作為保健的輔助方式,而非治療手段。

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性知識正解|看A片別當真,一起細數A片9大迷思!

你看過A片嗎?相信要回答沒有看過的,應該少之又少,在過去性教育不普及,或觀念較保守的背景下,多數人獲取性知識的管道,都來自於一些情色內容,其中觀看A片更是最容易的管道,但是這也導致許多人有錯誤的性知識和觀念,認為完美的性愛就應該如同A片情節一般,實則不然,以下將整理九大常見的A片迷思,提供正確的性知識,幫助大家釐清真實性礙與電影的差別。 破除A片九大迷思:建立正確性知識 A片迷思1:沒前戲硬了就來 在A片裡頭,常常很快就進入正題,好像不需要什麼前戲就能直接進入狀況,事實上,A片的演員受過專業訓練,也會利用潤滑液,再加上其實在鏡頭開拍前,前面的努力是在影片中看不出來的。 而各種形式的前戲,在真實世界的性愛是再重要不過的,一般人平均需要 10~12 分鐘才能夠完全挑起性慾、進入狀況,而非短短的十幾秒鐘,甚至有些研究指出需要 30 分鐘的前戲才足夠。(同場加映:自私心態out!口手並用前戲助性超重要) A片迷思2:狂抽猛送才會舒服 這也是常見男性受A片誤導的觀念,雖然有些人確實喜歡這種較猛的力道,不過現實中,大多數女性並不會因此較容易達到高潮,甚至一點也不舒服,如果伴侶不喜歡這種劇烈的方式,請別再堅持己見,彼此討論自己喜歡的頻率或力道,才能盡情享受魚水之歡。(同場加映:性愛技巧篇-慢慢來還是狂抽猛送?速度與激情大哉問) A片迷思3:光靠活塞運動就能高潮 在A片中的情節,高潮好像隨處可得,每次只要性交就會高潮,可是千萬別忘記他們終究是演員,當然,性交的確是很重要的環節,但並不代表光是性交就能讓女人高潮,調查發現,75% 無法單靠性交就達到高潮,所以當女人沒達到高潮時,很可能代表前戲或其他部位的刺激還不足夠。 A片迷思4:女生喜歡男生射在臉上 相信不少男性對A片當中的「顏射」情節都不陌生,然而,實際上很多女性會害怕或討厭這麼作,A片之所以會有這種情節,單純是基於畫面容易令觀眾更有臨場感,或是避免有作假之嫌,總而言之,射精在臉上並沒有特別助興,然而,如果有人喜歡這麼作,也無傷大雅,不過尊重對方的意願仍然是很重要的。 A片迷思5:女生高潮都會潮吹 潮吹是A片常出現的橋段,也就是高潮時女性所噴出的液體,雖然在 A 片中看似很容易,但其實這是可遇不可求的,因為根據統計,僅有 6% 的女性有潮吹的體質,若考慮到伴侶不一定有達到高潮,那麼機率就更低了。(同場加映:濕濕有兩種、潮吹也有!研究帶你解開潮吹之謎) A片迷思6:激戰時間長才叫猛 A片中常常動輒半小時至數個小時,甚至都不用休息,不過,其實多數都是靠剪接編輯的效果,因為現實中,男人平均只能持續三分鐘,而且這是相當正常的時間範圍,並不是有性功能障礙或早洩,所以對於時間的長度不必太過苛求,反倒是可以多注意其他細節,例如:前戲、後戲或其他小道具等,為性愛加分。(同場加映:照這5順序按摩~按對穴道讓情趣滿分) A片迷思7:體位多變很簡單 A片中常有一些很奇特的姿勢或體位,雖然看似有趣,但事實上,如果您不是體操選手,那這些動作最好還是觀賞就好,有些動作不僅困難,甚至是較危險或是會疼痛的,不應勉強。而在現實中,其實人們鮮少會頻繁變更體位,但嘗試新的花樣總是好事,只是要有心理準備,因為新招式並不是都很容易,甚至還會出意外。(推薦閱讀:別再一招打天下!4 種經典愛愛體位學了嗎) A片迷思8:口水當潤滑液 口水當潤滑液的情節很常見,但口水其實是很糟糕一種的潤滑劑,因為很快就會乾掉了,而且,其實演員在開拍前,也會使用許多一般的潤滑液,只是在一般影片中很難察覺,或是根本沒拍攝到。建議避免使用口水,選擇一般的水性潤滑液,效果較佳。(建議閱讀:辦事愛用潤滑液!潤滑液使用6點須知) A片迷思9:小小鳥超自卑 男人最常有一個問題,我的尺寸會不會沒辦法取悅對方?尤其是當自己拿來和A片男星對比時,那很可能真的會抬不起頭來,但許多男星的體格是經過篩選,才呈現在螢幕上,尺寸也都比正常大了 50% 左右,因此別被A片誤導了,更何況許多調查都顯示,女人在乎的是否能讓她們滿足,尺寸根本不重要。(推薦閱讀:那話兒太小好心煩?面對尺寸焦慮 3 方法)

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主僕關係非純虐待~伴侶仍可正常生活

主僕關係是性愛上一種綁縛與調教、主導與順從、施虐與受虐的一部分,稱BDSM(Bondage and Discipline, Dominance and Submissive, and Sadomasochism)。BDSM與SM(Sadism&Masochism)不同,它更關注在心理的層面多過於身體上感覺。在這種關係中,支配者俱有控制順從者的能力,因此對主僕關係有偏好的人,通常也有控制他人的習慣,並容易將權力和性愛混在一起。 主僕關係的進行方式 主僕關係通常包括性以及關係中的權力地位,包括順從者為支配者煮飯、穿某些特定的服裝,或兩人一起玩角色扮演,例如護士和患者、老師和學生,或者警察和強盜。如果順從者遵循訂下的規距,支配者就會獎勵順從者,但若順從者不遵守,支配者就可能會懲罰他。有時候,伴侶之間也可能輪流當支配者。而研究顯示,目前只有少數人,喜歡24小時不間斷地扮演主僕關係。(推薦閱讀:刺激的主僕關係!讓人愈虐愈愛的BDSM) 主僕關係與傳統關係的不同 傳統的情侶關係通常稱為香草關係(Vanilla relationship),而主僕關係則可能是在經營香草關係之餘,享受角色扮演的樂趣,以提升性生活的品質。不過開始嘗試主僕關係之前,您和伴侶需要溝通清楚這麼做的意願,並一起訂下明確的規矩。 主僕關係和虐待的界線 主僕關係是建立在參與者的共同意願上的,伴侶雙方應該都要可以控制即將發生的事情。但在虐待關係中,其中一方可能會只顧及自己、做只能取悅自己的事,不管另一方的感受。 在健康的主僕關係中,伴侶兩人都應感覺良好自在,且能享受一起相處的時光。但如果您的主僕關係只會讓您感到沮喪、沒有安全感、羞恥和不信任,那您可能就存在於一段虐待關係之中。 在健康的主僕關係中,您應該也要可以正常地與家人和朋友聯繫、正常工作或進行其他生活中的嗜好。主僕關係的目的,是要讓彼此安全發掘對方不為人知的一面,但若這段關係使您深陷其中,無法自拔,那就可能是一個危險的徵兆,需要快速停止,並好好審視自己的狀態。(推薦閱讀:爸媽必知!青少年性愛簡訊掐頸危險遊戲)

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吃生蠔、蚵仔真的能壯陽?催情食物讓你性慾高漲的5個秘密

食物可以讓你性慾增加嗎?還是這只是你腦海中產生的虛幻效果呢?若是你有這個疑問,想必你已經閱讀了不少相關文章。不少研究顯示,確實有些食物能夠增強性慾,而最被公認能增加性慾的催情食物就是牡蠣(Oyster,生蠔或蚵仔的統稱)。以下將一一介紹多種催情食物(Aphrodisiac),以及為什麼牡蠣是大家口耳相傳的天然壯陽藥。 天然壯陽藥提升性慾 如果說這個世界上大家都存在的共通點,就是大多數人都有性慾,這也促成了壯陽藥的誕生。壯陽藥是能改善性反應或性慾的藥物。如今,你可以找到有效的壯陽藥物,例如:威而鋼(Viagra)等,這是目前最受歡迎能夠提升性慾的藥物選擇(延伸閱讀:治療不舉超有效!3 種口服壯陽藥效果一次搞懂)。除了藥物外,不同文化裡都有各自偏好的壯陽食物,例如:巧克力,蘆筍,以及最受大家推崇的牡蠣。 食物能催情的主因 食物之所以能提高性慾、甚至壯陽,其原因通常分為下列五種類型: 1. 把性慾吃下肚:有些食物吃下肚後會使你身體變暖並提供大量水分,例如:辣椒或咖哩。人們認為,此類食物會在床上激起「熱」的激情。冷食則會誘發涼爽的、緩慢的使身體放鬆的感覺,反而更能增加性交時的樂趣。 2. 像一個性器官:大多數人都不可否認,我們的思想充斥著七情六慾,這也是為什麼人們會把某些食物與性器官作連結。這些引人遐想的食物包括:牡蠣,或者類似陰莖的蔬果,如小黃瓜或香蕉。 3. 吃什麼補什麼:在亞洲,人們普遍認為,食用鮭魚子,鵪鶉蛋等動物的「蛋」可以使人的性慾和性能力更好,也就是俗稱的「吃蛋補蛋」。 4. 舶來品美食最壯陽:稀有和昂貴的食物被認為能提升更多性慾,例如:象拔蚌(Geoduck)是一個很好的例子,不覺得它看起來就像是男性的威猛下半身嗎? 5. 激發感官,激發慾望:以愉悅的方式刺激感官的食物被認為可以激發性慾。例如,紅色的草莓,因為形狀像一顆心,所以吃起來很浪漫。 牡蠣真的能壯陽嗎? 雖然美國食品藥品監督管理局(FDA)並沒有臨床研究證明牡蠣有壯陽功效,不過研究顯示,性腺的退化和人體長期缺乏鋅(Zinc)有關,而牡蠣中的鋅含量很高,是所有食物之冠,因而也有「最性福食材」之稱,能夠刺激人體的性慾;除此之外,吃牡蠣還能幫助分泌多巴胺(Dopamine),俗稱快樂激素的一種荷爾蒙。因此,雖然稱不上壯陽,至少對於男人而言,每天大量 5 到 7 顆牡蠣,你可能會發現身體會開始產生微妙的雄性變化。

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用玩具不羞恥!女性自慰好處多 可改善血液循環

像男人一樣,女人也自慰。根據性研究雜誌(Journal of Sex Research)上的一項新研究報告指出,大多數女性每週至少會自慰1次。而且在現代,這也不是什麼需要遮遮掩掩的害羞話題。本文將為您揭露有關女性自慰的大小事,希望各位姐妹一起勇於追求自己的生理需求。 自慰有利女性健康 女性自慰時,體內的血液循環會增加,進而釋放腦內啡,使身體感覺愉快,並減少壓力及緩解抽筋。也有許多女性將自慰視為一種天然的止痛藥,他們會透過自慰來改善經前症候群(Premenstrual syndrome,PMS)的某些症狀,例如易怒和頭痛。此外,最近發表的一項研究證實,自慰有助於治療令人躁動不安的不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome),一個會導致雙腿在睡覺時猛跳的神經系統問題。 自慰可以改善女性的性生活 自慰會給女性帶來性交時的舒適感,以及性愛後充滿自信的感覺,不管對單身女性,還是有伴侶的女性都是如此。通常會有自慰行為的女性,也會比害怕自慰的女性更了解自己的身體,知道怎樣讓自己更舒服,讓她們在性交時更有主控權。自慰對難以達到性高潮的女性,也是一個不錯的選擇。在閒暇之餘對自己嘗試各種類型的觸摸,可以幫助您了解怎樣才能更輕易達到高潮。 解決更年期後的性生活問題 女性的身體會在經歷更年期後產生很多變化,因為這個時候身體內的雌激素濃度較低,可能會減少陰道的血液供應,導致陰道乾燥;如果性交時產生太多摩擦,就會降低女性的性慾。在這種情況下,使用水性潤滑液自慰,可以促進血液流動,進而增加慾望。除此之外,自慰還可以防止陰道變窄。 不過美國密西根大學(University of Michigan)最近的一項研究發現,在自慰時使用唾液作為潤滑液的女性,較容易發生酵母菌感染。儘管唾液是第2天然的人體潤滑液,但是它可能導致陰道細菌失衡,並引發感染。因此為了您的健康,較建議選擇水性潤滑液。 善用玩具可以獲得更多樂趣 美國羅伯特莫里斯大學(Robert Morris University)的一項調查顯示,將近有一半18~60歲的女性表示,她們曾使用過情趣用品自慰。用玩具自慰並不是一件羞恥的事情,透過假陽具和振動器,對難以達到性高潮的女性,反而還比較有幫助。

避孕

排卵期這樣算!掌握黃金受孕期和避孕時間

排卵期是女性月經週期其中的一個階段,也就是卵巢排卵的期間。正常來說,排出的卵子如果受精的話,就會在子宮著床,並成為胚胎,但若沒有受精,卵子就會崩解,使子宮內膜剝落,造成月經出血;而一般來說排卵期是有規律、可以估算的,建議每位女性都要懂得推算自己的排卵期,再搭配記錄體溫等身體變化,不僅可以幫助受孕,也能檢視自己的婦科健康。 什麼是排卵期?計算黃金受孕期 一般來說,月經週期為 28 天,月經來潮的第一天,即為月經週期的第一天,而身體會在第 6~14 天左右進入排卵期,開始分泌濾泡刺激素(Follicle-stimulating hormone,簡稱 FSH),促進卵巢內的卵子成熟。 當卵子熟成後,身體會釋放大量的黃體激素(Luteinizing hormone),並在28~36小時內排卵。而排卵的這天,剛好是下次月經週期開始的前14天;在這天前後加減 3~4天的誤差時間,就是所謂的黃金受孕期。 懶得自己算的人,可以使用Hello醫師的健康小工具 – 「排卵期計算器」。不過月經週期並不是每次都是28天,所以排卵的確切時間可能不同。這也是為什麼單靠用排卵期推算安全期來避孕是有風險的,再加上每個人的月經週期不會每次都很規律,因此不建議利用安全期來作為避孕方式。 完整的排卵期到月經週期 排卵期是月經週期的一個階段,其實也是卵子一生的奇幻旅程,以一般28天為一個月經週期來說,有以下四個階段: 月經期:在排卵後卵子如果沒有成功受精,子宮內膜會自然脫落,使經血排出體外,也就是所謂的月經,一般會維持3-7天。 濾泡期:卵巢內會有數顆濾泡同時發育,直到濾泡發育成熟排卵前稱為濾泡期,一般為月經週期的第1-14天,因此和月經期是有重疊的。約在第10-14天左右的時候,濾泡內的卵子逐漸成熟、準備排卵。 排卵期:卵子從濾泡排到輸卵管的那一瞬間稱為「排卵」,一般會在第14天,也就是大約月經週期一半的時間點排卵。如果卵子在排出後24小時內未成功受精,就會逐漸退化,隨月經排出。 黃體期:一般為月經週期的第15-28天,排卵後的濾泡會開始形成黃體、分泌黃體素,使子宮內膜增厚,為著床做準備,如果這段時間未成功受孕,黃體素會逐漸下降,進入月經期。 計算排卵期、紀錄並觀察月經週期 紀錄並觀察月經週期,能夠幫助妳在就診婦科時,提供醫師診斷依據、更準確地評估妳的狀況。因為經期如果突然有異常,例如:月經遲來、經血量異常、經期劇烈疼痛等現象,有可能代表著某些的健康警訊 排卵期的身體徵兆 除了計算天數之外,我們也可以藉由觀察身體的變化狀況,來判斷自己是否進入排卵期。例如,陰道分泌物增加,或是基礎體溫偏高等,都是排卵期的典型特徵。 想要備孕的女性,建議可以每天早上在醒來後下床前量一次體溫,並記錄下來。在排卵之前,體溫會稍微下降,而排卵後的24小時,體溫就會升高,並持續幾天。通常在排卵前,女性的基礎平均體溫在36.1°C~36.4°C之間,排卵後,會上升到36.4°C~37°C。除了體溫升高之外,還有其它的徵兆: 性慾增加(推薦閱讀:月經前性慾高漲?荷爾蒙會這樣影響女性) 陰道些微地出血(推薦閱讀:愛愛後出血別擔心!5 種常見的出血原因) 乳房壓下去會痛(推薦閱讀:乳房異常這樣看!5 步驟自我檢查免驚) 卵巢疼痛:特徵是腹部單側感到不適或疼痛。 陰道分泌物增加:分泌物通常是透明且有彈性的,質地就像生蛋白一樣,而排卵之後泌物可能會變少,並顯得更濃或更混濁。(推薦閱讀:異味搔癢像起司…陰道分泌物感染預防) 排卵期 Q&A Q:月經週期內排卵可能不止一次嗎? A:是,有些人可能會在月經週期內,不會只排1次卵。根據研究顯示,女性在月經週期中,的確可能會不只排卵1次,有些人甚至排卵2~3次,如果2個卵都受精的話,就會產生異卵雙胞胎。(推薦小工具:預產期計算器:計算預產期、懷孕週期) Q:排卵時是唯一會受孕的時間嗎? A:不是,雖然卵子只能在排出後的12~24小時內受精,但精子一般可以在陰道存活3天,也有5天以上的例子。因此,即使在排卵前幾天,或在排卵當天發生性行為,還是可能會懷孕。(推薦閱讀:一次就中!做愛姿勢影響懷孕率 這2 體位最助孕) Q:如果想懷孕,應該多久愛愛一次? A:最佳的時間,是在排卵日前2天,以及排卵日當天。有記錄體溫的人,可以從溫度變化判斷,通常體溫升高的前2~3天是最容易受孕的時間。若來不及把握黃金時間,也可以依此規律,推算下一次的最佳受孕時間。當然,非常積極想要受孕的話,也可以和伴侶經常或每天愛愛,來增加受孕機會。(同場加映:提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增) [embed-health-tool-ovulation] (圖片授權:達志影像)

性愛技巧

聽過拳交或舔肛嗎?肛交的多種玩法

肛交(Anal sex)是一種用陰莖、手指或玩具等物刺激肛門,以達到愉悅感或高潮的性行為。如果想嘗試肛交,請做好保護措施和潤滑,以免發生感染。在此,要特別介紹拳交(Fisting)和舔肛(Rimming)這2種肛交玩法。 肛交的保護和潤滑很重要 相較於彈性高的陰道,肛門和直腸脆弱很多,因為它們不是專門為激烈性行為設計的人體器官,也較容易因為反覆抽插而受傷,進而增加感染性病的風險,這也是為什麼潤滑和保護措施對肛交很重要的原因。若想要知道更多關於肛交的風險及安全措施,建議深入研究來保護我們身上的器官。 拳交是種較激烈的性行為 拳交是一種將整隻手,甚至整個手臂伸入肛門的性行為,算是一種比較激烈的性交方式。有些人喜歡拳交把身體「塞滿」的感覺;因為G點或前列腺可以透過拳交受到更多刺激,達到強烈的高潮;另外也有些人喜歡透過拳交,和性伴侶建立的親密及信任感。 因為人的手比陰莖還要粗大許多,因此拳交又比用陰莖肛交更容易造成撕裂傷,也有可能破壞肛門括約肌,使它變鬆,失去控制排泄的功能。而這些結果,都有可能增加性病的感染機率,或在日後引發糞便失禁的問題。 拳交時建議帶乳膠手套,並確保手邊備有足夠的潤滑液,過程也請循序漸進,不要強行突破。嘗試拳交前,別忘了先修剪指甲和磨平手掌上的繭,不要讓手上有任何粗糙、尖銳,可能傷到對方或弄破乳膠手套的點。若拳交事後發現陰道或直腸出血,請立即尋求醫療協助。 舔肛前先做好清潔 舔肛又稱「毒龍鑽」,是一種用舌頭舔舐、吸允、親吻、抽插伴侶肛門的性行為,有些人被舔時會覺得很刺激舒適。但肛門平常是用來排泄的,有很多細菌,因此用舌頭舔它前,建議先清理一下比較好;可以透過沖澡、泡澡,或專門清洗肛門的灌腸器具稍微清洗,不只能夠保持衛生,清潔的過程也可以幫助放鬆,讓之後的肛交更容易進行。 洗完澡後,還是很猶豫要用舌頭去舔別人大便的地方嗎?沒關係,您可以使用口交膜(Dental dam),也就是口交專用的保險套,隔了一層不只更乾淨安全,也一樣能感受到彼此愛的接觸。