台灣目前第1劑新冠疫苗覆蓋率為84.87%，第2劑為80.12%，相較於新加坡、丹麥、馬來西亞等2劑新冠疫苗覆蓋率超過9成的國家，台灣至今仍有許多人尚未接種疫苗。
打疫苗的重要性不在話下，然而為打疫苗做好充足準備也很重要，過去國內便發生過打疫苗前熬夜，隔日打完暈針昏倒的狀況，政府及各大醫院亦建議民眾施打前不要熬夜。
到底熬夜打疫苗是否真有危險性，抑或者導致疫苗效力下降？以下就讓《Hello醫師》向你說明熬夜可能對人體及施打疫苗造成的3大不良影響。
1. 熬夜可能影響疫苗功效
新冠疫苗研發推行至今，目前雖未有充足研究指出熬夜對疫苗帶來的影響，但有諸多其它疫苗的相關研究皆指出，睡眠剝奪（Sleep deprivation，或稱睡眠不足）會降低疫苗功效。
一項研究指出，睡眠時間與疫苗效力成正比，睡眠時間不足7小時者，比起睡足7小時者，接種疫苗後所獲得的保護力較差，而睡不滿6小時者則更糟。（延伸閱讀：感冒可施打新冠疫苗？一次看懂打疫苗前後注意事項懶人包）
2. 熬夜讓免疫力變差，降低疾病防護力
睡眠對人體免疫系統的影響舉足輕重，已有眾多研究指出，充足的睡眠可減少感染風險、有助改善病況及提升疫苗反應；相反地，熬夜不僅會造成隔日精神不佳，睡眠不足更會導致免疫力下降，減少體內擔當免疫重任的白血球細胞（免疫系統細胞）。
睡眠不足亦會提高人體壓力荷爾蒙的水平，使整合素（Integrin）降低。整合素可幫助T細胞對付外來病原體、過敏原及癌細胞，一旦整合素降低，人體的免疫力下降也會隨之下降。
3. 熬夜可能讓人誤判疫苗副作用
由於熬夜會讓人體處於慢性疲勞、免疫力下降的狀態，進而較容易出現感冒、頭暈、頭痛、精神不振等症狀，因此在熬夜後施打疫苗，可能讓人誤判疫苗副作用，以為症狀是熬夜造成，導致錯失就醫時機。
此外，體質虛弱者亦可能因熬夜而加強疫苗副作用，引發暈針症狀。（延伸閱讀：打完疫苗能喝酒？三高、癌症能打疫苗？接種新冠疫苗10大常見問題）
打疫苗前不熬夜，睡眠充足才安全
有鑑於熬夜打疫苗的諸多壞處，在施打疫苗前務必避免熬夜，睡足7~9小時，也不建議突然調整作息時間，睡得比平常更早或更晚，以免因生理時鐘紊亂而影響免疫系統，其餘施打疫苗前注意事項建議如下：
- 正常飲食，遠離易導致身體慢性發炎的食物，如精緻澱粉或精緻糖類
- 攝取充足水分，維持健康的新陳代謝與身體狀態
- 避免喝酒，以免加劇疫苗副作用
- 施打前不要劇烈運動，避免加強不適症狀或誤判疫苗副作用
- 保持輕鬆心情，過度擔心或焦慮可能使人因心理問題而出現不適
（圖片授權：達志影像）
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