漏尿常被視為年長族群獨有的問題，其實，不分男女和年齡層，都可能面臨漏尿、滲尿的威脅，例如懷孕、泌尿道感染的女性，或有攝護腺肥大、膀胱過動症的男性。若已有輕微症狀而不加以重視，不僅漏尿可能日趨嚴重，也會降低生活品質。究竟漏尿應怎麼改善？男、女性漏尿改善方式為何？
《Hello醫師》為您解析男、女性漏尿原因及各自的改善方法，並整理出漏尿護墊挑選5大重點，讓有此困擾的民眾輕鬆面對，藉此提升舒適度，讓日常生活更加自在安心。
漏尿怎麼改善？
漏尿或輕微的尿液滲漏，為常見的泌尿系統疾病症狀，也是俗稱的尿失禁，不僅年長族群常見，各年齡層男、女性都可能因疾病或生理變化而漏尿。
漏尿症狀可分為暫時性（急性、可逆性）與永久性。不少人發現漏尿時，往往誤認為是一般老化症狀或因害羞而拒絕就醫，反而錯失最佳治療時機。
漏尿常見原因包括長期憋尿、服用特殊藥物或曾接受攝護腺癌手術，影響膀胱功能，或是泌尿道反覆感染、喝容易引發尿意的飲品等，而造成頻尿。
漏尿情形較輕微者，可藉由行為治療或運動改善與預防，例如膀胱訓練或凱格爾運動等，不僅有助於改善漏尿，也可提升排尿控制能力；同時，透過強化骨盆底肌肉，也有助於增進膀胱與尿道的穩定性與控尿功能。在治療期間，也可搭配市售漏尿護墊使用，例如安加適漏尿護墊，提供額外防護、減少滲漏困擾，讓外出更安心自在。
若漏尿情況較為嚴重，可能須依據其成因，搭配適當藥物或手術治療；因此，不論症狀輕微或嚴重，都建議就醫，接受專業泌尿科醫師診斷，並依照醫囑進行治療。
女性漏尿怎麼改善？
女性漏尿的好發率較男性更高，主因為女性的泌尿道較短、容易受到感染，以及懷孕、生產後骨盆底肌肉受影響，導致尿控能力下降。透過了解女性漏尿原因，能更有效地採取適當的漏尿改善方法，減少漏尿對生活的影響。
女性漏尿原因
女性於懷孕期間及產後引發尿失禁機率約18%~60%，其中又以懷孕36週為尿失禁最高峰，並較常發生應力性尿失禁，也就是膀胱在未收縮情況下，因腹壓增加而有尿液從尿道漏出。
常見女性漏尿原因如下：
- 懷孕：子宮肌肉肥厚增大、胎兒體重增加及荷爾蒙轉變，影響骨盆底肌肉群而產生漏尿。
- 更年期：隨年齡的增長，更年期荷爾蒙會迅速變化，使骨盆底肌肉鬆弛後引發漏尿反應。
- 泌尿道感染：長期憋尿使泌尿道容易產生發炎症狀，引發膀胱控制問題並產生漏尿反應。
- 年齡老化：隨年紀增長，肌肉逐漸鬆弛，泌尿系統中的膀胱和尿道括約肌也會失去彈性，連帶影響泌尿道功能。
- 膀胱過動症：膀胱肌肉過度活躍，導致頻繁且急迫的排尿需求。
女性漏尿改善6方法
漏尿不僅影響生活，更可能影響外在觀感，許多女性擔心外出時漏尿影響心情，甚至因此降低出門意願，其實只要接受專業醫師診斷與治療，並搭配合適的改善方式，就能改善症狀或降低漏尿對日常生活的影響。
以下為改善女性漏尿的6種方法：
- 強化骨盆底肌肉：骨盆底肌群負責支撐膀胱、子宮和直腸，強化骨盆底肌群，減少漏尿情況發生。
- 避免搬運重物：頻繁搬運重物或用力提舉物品時，會增加腹部壓力，使膀胱造成壓力。
- 膀胱訓練：透過規律的排尿計畫，訓練膀胱儲存尿液的能力，習慣固定排尿時間，達到漏尿情況改善。
- 輔具治療：使用適當的輔具來減少漏尿的不便，例如盆底肌訓練裝置、子宮托及陰道環。
- 藥物治療控制：醫師可能會開立適當的藥物來減輕症狀。此方式適用於膀胱過動症、壓力性尿失禁或其他尿失禁類型，必要時才會以此方式改善漏尿情況。
- 手術治療：對於嚴重的尿失禁病例，可能需要進行手術，如懸吊手術等，以利漏尿情況改善。
在落實以上方法之餘，建議也可在治療期間，搭配相關照護產品，例如漏尿護墊、紙尿褲等，減少漏尿所造成的困窘。
坊間漏尿護墊產品中，「安加適女用無憂墊」類似於一般女性生理護墊，最大特點就是pH5.5幫助皮膚維持健康、便攜且又可避免跟尿液接觸，減少皮膚產生不適感。
男性漏尿如何改善？
因生理構造男女有別，男性尿道較長，且攝護腺位於膀胱出口的下方，包覆住尿道靠近膀胱頸出口的位置，因此，男性漏尿好發率較低於女性，但仍可能由於多種因素而漏尿。
男性漏尿原因
若攝護腺肥大壓迫至尿道，可能使泌尿功能產生影響，導致尿失禁及漏尿等，而且長期排尿不順，更可能造成尿路感染、膀胱結石等併發症，嚴重時，甚至可能導致腎臟病變。
常見男性漏尿原因如下：
- 年齡老化：隨年紀增長，肌肉逐漸鬆弛，泌尿系統中的膀胱和尿道括約肌也會失去彈性，連帶影響泌尿道功能。
- 膀胱過動症：膀胱肌肉過度活躍，導致頻繁且急迫的排尿需求。
- 攝護腺肥大患者：隨著年齡增長，荷爾蒙分泌改變，可能導致攝護腺肥大，進而阻塞尿道，引發排尿不順的情況產生，例如夜尿、頻尿、尿流變細、漏尿及尿失禁等。
- 曾進行攝護腺癌手術患者：進行攝護腺癌手術後，可能導致括約肌受損，影響排尿控制能力。
男性漏尿改善4方法
減少攝取咖啡因或飲用利尿飲品、提升運動量等，均有助改善漏尿，但若想要徹底根治或改善漏尿，建議仍應就醫檢查，並搭配以下漏尿改善方法：
- 骨盆底肌肉鍛鍊：通過凱格爾運動增強骨盆底肌肉力量，改善尿失禁症狀。
- 膀胱訓練：透過規律的排尿計畫，訓練膀胱儲存尿液的能力，讓身體習慣固定排尿時間，幫助改善漏尿。
- 藥物治療：醫師可能會開立適當的藥物來減輕症狀，例如使用抗膽鹼藥物或其他藥物，減少膀胱過度活躍的情況。
- 手術治療：對於嚴重的尿失禁病例，可能須進行手術，如懸吊手術等。
除了上述方式之外，也可諮詢醫師選擇適合自身的輔具或照護產品，例如「安加適頂級男用無憂墊」的「加強型尿墊」與「舒適尿杯」等；這類產品符合男性生理結構，具備前端加強防漏，維持弱酸性保持皮膚健康、便攜等特點，適合搭配正規治療使用。
漏尿護墊挑選5重點
挑選漏尿護墊產品，首重瞬吸、防漏，避免無數尷尬時刻，其次考量材質，以避免因悶熱或不良材質引發皮膚或細菌感染問題。
以下整理5個漏尿護墊挑選重點，幫助您選購合適的產品，恢復乾爽自在的「無漏」生活！
漏尿護墊挑選重點1：採用pH5.5表面設計
皮膚角質層的表面有一層皮脂膜，由脂肪酸、胺基酸及乳酸等組成，屬於弱酸性，尿液則為鹼性；因此，若皮膚長期接觸或浸潤尿液，易造成皮膚不適。
為避免長時間接觸影響皮膚，建議可選用與皮膚酸鹼值接近的護墊產品，例如「安加適漏尿護墊」，即具有pH5.5護膚科技，可幫助維持皮膚表面pH值，避免皮膚不適情況發生。
漏尿護墊挑選重點2：依照性別挑選專用款
男性與女性的泌尿結構不同，有各自的漏尿護墊設計，女性專用漏尿護墊與生理期的護墊相似，可直接黏貼於內褲上，方便替換且不影響觀感。
男性專用漏尿護墊如「安加適男性尿墊」，則注重陰莖的包覆性，同時加強前側的防護，避免尿液滲透；另外，也有男性的專用尿杯如「安加適男性尿杯」，其外觀呈杯子狀，能完整包覆陰莖，適合輕度滲尿者。
漏尿護墊挑選重點3：吸收量多寡
依據漏尿嚴重程度，漏尿產品通常有輕度、中度與重度之別，漏尿護墊產品差異在於其吸收量，通常約介於3~300毫升之間，建議可依照自身情況選購合適的產品。
另外，挑選時也須考慮個人使用習慣及尿液滲透程度，例如更換頻率或使用時間，避免穿戴過久而刺激皮膚，一般情況下，建議使用時間不超過4-5小時。
漏尿護墊挑選重點4：瞬吸效果高
若漏尿護墊材質的透氣性與吸水性不佳，使皮膚經常處於潮溼、悶熱環境，可能引發皮膚不適，容易產生紅屁股情形。
建議選擇具瞬吸效果的漏尿護墊，例如「安加適的男、女性漏尿護墊」，均採用瞬吸收科技，能夠快速導流尿液，保持表面乾爽。
漏尿護墊挑選重點5：中和異味因子
尿液中因含有氨（Ammonia），與空氣及細菌接觸後便容易產生異味，因此，選擇具中和異味技術，可避免異味問題，提升生活品質。
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