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醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
文: 張雅惠 · 更新日期:2020/05/11
陰雨綿綿的天氣,長期下來除了造成生活不便,對於關節曾受過傷或關節退化的人,更會明顯感受到關節不適。的確,濕氣會影響健康,若濕度過高,身體會很黏膩難受,對人體來說,55%~60%的濕度是最舒適的狀態,適當的濕度,會為健康帶來好處,以下就介紹濕度對健康的4大好處。
若您是睡覺時會大聲打呼的人,那麼高濕度也許會讓您睡得比較舒服,因為當鼻子和喉嚨乾燥時,打呼的情況會更嚴重。而潮濕的環境也會讓人感覺更溫暖舒適,可幫助睡眠。
想要有水水嫩肌,皮膚的保濕度很重要,因為當空氣太乾燥時,會導致皮膚乾燥、搔癢甚至龜裂,嘴脣也容易脫皮,而若空氣中濕氣充足時,有助皮膚保濕光滑,這就是為什麼有些皮膚科醫師會建議在天氣乾燥時,可使用加濕器來維持濕度。
只要提高空氣中的濕度,就可有效降低空氣裡細菌的傳染力。研究發現,在乾燥環境中,高達70~77%的病毒會經由咳嗽傳染,但將空氣濕度提高到43%或更高時,可使空氣中高達86%的細菌無法傳播,進而降低因環境感染生病的可能性。
當空氣太乾燥時,人容易流鼻血,而足夠的濕氣可讓鼻子和喉嚨更舒服,尤其是感冒的病人,在濕度高的環境下,鼻子和喉嚨會比較不難受,並減少咳嗽和打噴嚏等症狀。
免責聲明
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。
參考資料
BENEFITS OF HIGH HUMIDITY. https://www.skymetweather.com/content/lifestyle-and-culture/benefits-of-high-humidity/
10 Ways a Humidifier Improves Your Health, Skin, and Household This Winter. https://www.bewell.com/blog/10-ways-a-humidifier-improves-your-health-skin-and-household-this-winter/
紀錄
現行版本
2020/05/11
文: 張雅惠
醫學審稿: 賴建翰醫師
由 Jane Lee 更新
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賴建翰醫師
身心科 · 博士身心醫學診所
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