學習與糖尿病共存!延長第一型糖尿病壽命

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更新日期: 2020-11-16 . 閱讀時間 : 3 分鐘
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糖尿病會好嗎?」這是很多糖尿病患者所擔憂的心聲。第一型糖尿病多半發病於兒童或青少年時期,當被醫師確診罹患第一型糖尿病之後,相信患者和家人應該都很難在一時之間接受。面對第一型糖尿病,除了要持續使用胰島素等藥物控制之外,也要注意心理和精神健康。以下介紹第一型糖尿病的平均壽命,以及與第一型糖尿病共存的心態、方法、注意事項。

第一型糖尿病患者的平均壽命

根據英國糖尿病協會報告,估計罹患第二型糖尿病的人,預期壽命可能會減少10年。但是根據過往的統計,第一型糖尿病的平均壽命較短,預期減少了 20 多年。鑒於近幾十年來對糖尿病照護的改善,第一型糖尿病壽命有大幅延長的現象。

美國匹茲堡大學(University of Pittsburgh)在 2012 年發布一項為期 30 年的研究,指出 1965 年以後出生的第一型糖尿病患者的預期壽命為 69 歲。根據英國官方對近代新生兒的評估,男性的預估壽命平均為 77 歲,女性則為 81 歲。而目前年齡為 65 歲的人,男人的預期平均壽命為 83 歲,而女人的預期平均壽命為 85 歲。皆相差十年以內,並沒有差太多。

與第一型糖尿病共存撇步

與第一型糖尿病共存

糖尿病患照顧好自己

就算罹患第一型糖尿病,也還是可以有正常的生活平衡。第一型糖尿病病患可以透過藥物、運動和營養計劃來治療,無論身處何處,都可以隨時從醫療人員、家人或其他第一型糖尿病患者那裡獲得幫助,不用獨自一個人面對這項挑戰。(推薦閱讀:胰島素是什麼?人工胰島素的種類與注意事項

照顧好自己可以減輕糖尿病的壓力,並幫助你應對病情。請好好遵循醫師所說的生活注意事項,記得飲食健康、多運動,並學習如何監測血糖值。 每晚保持充足的睡眠,花時間放鬆和享受生活也很重要。因為大腦和身體相連,因此在身體感覺良好時,精神和情感上也能更輕鬆地應對第一型糖尿病。

找到支持會更好

有良好的支持陪伴對於與第一型糖尿病共存來說很重要。花時間與親朋好友或與你信任的人交談,是解決糖尿病患者生活中的煩惱和困擾的好方法。雖然情緒支持看起來可能不太重要,但在糖尿病照護中,其實是具有相當的作用的。記得與其他糖尿病病友保持聯繫。(推薦閱讀:情緒這樣顧!糖尿病患者的心理變化

學習管理壓力與心理健康

罹病的過程中一定會有許多精神壓力,如果感到憂鬱或焦慮時,請記得和朋友、家人談談,也可以找諮商師幫忙,因為精神健康與身體健康息息相關。也請記得,罹患第一型糖尿病不是你的錯,身邊一定有資源和支持都可以幫助你。(同場加映:壓力大怎麼辦?認識壓力和焦慮、教你7招實用減壓

利用 App 協助用藥和計算碳水化合物

管理第一型糖尿病可能具有挑戰性,但是新技術使其變得更容易了。 有許多新資源可用來幫助你管理第一型糖尿病,像是市面上有許多專為糖尿病患者設計的 App 可以幫助你計算碳水化合物,觀察血糖水平並追蹤飲食和運動的進度。

吸收更多第一型糖尿病的知識

正在第一型糖尿病共存的你,請記住要對自己保持耐心。 這世界上沒有人是完美的,相信自己每天都會做得更好,更有效的管理糖尿病。 持續了解有關第一型糖尿病的所有知識,也能幫助你更了解自己的狀況,也更能好好照顧自己。

多久回診一次?

建議每 3~6 個月至少看一次醫師,檢查治療效果如何。醫師將會做一些檢查,以檢查孩子的血糖是否得到控制。根據檢查結果,醫生可能會更改孩子的治療計劃。

另外,胰島素劑量以及可能使用的胰島素類型可能會隨著時間而不同,使用胰島素的方式(注射或裝設胰島素泵)也可能會改變,在孩子成長和變化很大的青少年時期更容易變更。隨著年齡增加,需要吃的食物種類和量也會有所不同。但是,碳水化合物是影響血糖最主要的營養素,所以務必紀錄每餐吃下的碳水化合物含量,才能幫助定血糖,控制病情。

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