濕度55%~60%最佳!4大好處報你知

醫學審稿: | 文:

switcher
更新日期: 2020-05-11 . 閱讀時間 : 1 分鐘
馬上分享

陰雨綿綿的天氣,長期下來除了造成生活不便,對於關節曾受過傷或關節退化的人,更會明顯感受到關節不適。的確,濕氣會影響健康,若濕度過高,身體會很黏膩難受,對人體來說,55%~60%的濕度是最舒適的狀態,適當的濕度,會為健康帶來好處,以下就介紹濕度對健康的4大好處。

1. 濕度能改善睡眠品質

若您是睡覺時會大聲打呼的人,那麼高濕度也許會讓您睡得比較舒服,因為當鼻子和喉嚨乾燥時,打呼的情況會更嚴重。而潮濕的環境也會讓人感覺更溫暖舒適,可幫助睡眠

2. 濕度讓皮膚更好

想要有水水嫩肌,皮膚的保濕度很重要,因為當空氣太乾燥時,會導致皮膚乾燥、搔癢甚至龜裂,嘴脣也容易脫皮,而若空氣中濕氣充足時,有助皮膚保濕光滑,這就是為什麼有些皮膚科醫師會建議在天氣乾燥時,可使用加濕器來維持濕度。

3. 濕度可降低感染風險

只要提高空氣中的濕度,就可有效降低空氣裡細菌的傳染力。研究發現,在乾燥環境中,高達70~77%的病毒會經由咳嗽傳染,但將空氣濕度提高到43%或更高時,可使空氣中高達86%的細菌無法傳播,進而降低因環境感染生病的可能性。

4. 濕度讓鼻子和喉嚨更舒服

當空氣太乾燥時,人容易流鼻血,而足夠的濕氣可讓鼻子和喉嚨更舒服,尤其是感冒的病人,在濕度高的環境下,鼻子和喉嚨會比較不難受,並減少咳嗽和打噴嚏等症狀。

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療

這篇文章對您有用嗎?
happy unhappy

你可能也喜歡這些文章:

建立愛滋正確觀念!測不到HIV病毒=不會傳染

台灣不止在全球肆虐的肺炎疫情上有卓越的表現,其實感染愛滋病的人數也自 2018 年起連續第二年下降。更可喜的是,有 95.3% 的感染者正在接受治療,其中高達 91 % 測不到病毒,這相較於 2017 年調查的 84% ,可以看到...

醫學審稿: 姜冠宇醫師
文: 鄭光廷
HIV / 愛滋病, 性愛健康 2020-08-21 . 閱讀時間 : 3 分鐘

開放式辦公室的優劣?氣氛活潑但易傳染病菌

對辦公室上班族而言,擁有好的工作環境非常重要,它不僅能提升工作效率,間接也保障人身心的健康;相反的,一個空間品質差的工作環境亦徒增焦慮氛圍,造成員工因壓力容易分心,工作表現當然就會降低。本文舉出工作空間對員工健康的影響,特指...

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 黎佳燊
健康習慣, 衛生保健 2020-07-16 . 閱讀時間 : 2 分鐘

無法久待大樓辦公室?你可能中了病態建築症候群

待在辦公室太久是否讓你覺得不舒服?恐怕是病態建築症候群(或稱病態大樓症候群)在作祟!它可能是因為室內空氣品質差,或其他外在因素引起,其症狀很像感冒和流感,每個人所呈現的症狀不盡相同,嚴重程度也會...

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 黎佳燊
健康知識/常識, 健康百科 2020-07-15 . 閱讀時間 : 2 分鐘

衣物也能防曬!認識紫外線防護係數 UPF

你知道嗎?除了塗防曬乳,衣服也可幫助防曬,而與 SPF 類似,衣物亦有一套防曬指標,稱之為衣料的紫外線防護係數(Ultraviolet Protection Factor,以下簡稱 UPF),也就是紫外線輻射穿透衣物達到皮膚的...

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 黎佳燊
皮膚保養/清潔, 皮膚健康 2020-07-09 . 閱讀時間 : 2 分鐘

為你推薦

居家隔離、居家檢疫、自主健康管理規定和注意事項

居家隔離、居家檢疫、自主健康管理:相關規定與注意事項

文: 周士閔
發布日期: 2021-01-26 . 閱讀時間 : 4 分鐘
吃糖會使癌症惡化?破解 7個常見癌症迷思

吃糖會使癌症惡化?破解7個常見癌症迷思

醫學審稿: 何懷德醫師
文: 黎佳燊
發布日期: 2020-09-15 . 閱讀時間 : 4 分鐘
整合醫學觀點~建議全球社區防疫這樣做

整合醫學觀點~建議全球社區防疫這樣做

文: 姜冠宇醫師
發布日期: 2020-08-28 . 閱讀時間 : 8 分鐘
如何控制你的夢境?認識清醒夢的奇妙之處

如何控制你的夢境?認識清醒夢的奇妙之處

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 徐佳蓁
發布日期: 2020-08-28 . 閱讀時間 : 3 分鐘