濕度55%～60%最佳！4大好處報你知

陰雨綿綿的天氣，長期下來除了造成生活不便，對於關節曾受過傷或關節退化的人，更會明顯感受到關節不適。的確，濕氣會影響健康，若濕度過高，身體會很黏膩難受，對人體來說，55%~60%的濕度是最舒適的狀態，適當的濕度，會為健康帶來好處，以下就介紹濕度對健康的4大好處。

1. 濕度能改善睡眠品質

若您是睡覺時會大聲打呼的人，那麼高濕度也許會讓您睡得比較舒服，因為當鼻子和喉嚨乾燥時，打呼的情況會更嚴重。而潮濕的環境也會讓人感覺更溫暖舒適，可幫助睡眠。

2. 濕度讓皮膚更好

想要有水水嫩肌，皮膚的保濕度很重要，因為當空氣太乾燥時，會導致皮膚乾燥、搔癢甚至龜裂，嘴脣也容易脫皮，而若空氣中濕氣充足時，有助皮膚保濕光滑，這就是為什麼有些皮膚科醫師會建議在天氣乾燥時，可使用加濕器來維持濕度。

3. 濕度可降低感染風險

只要提高空氣中的濕度，就可有效降低空氣裡細菌的傳染力。研究發現，在乾燥環境中，高達70~77%的病毒會經由咳嗽傳染，但將空氣濕度提高到43%或更高時，可使空氣中高達86%的細菌無法傳播，進而降低因環境感染生病的可能性。

4. 濕度讓鼻子和喉嚨更舒服

當空氣太乾燥時，人容易流鼻血，而足夠的濕氣可讓鼻子和喉嚨更舒服，尤其是感冒的病人，在濕度高的環境下，鼻子和喉嚨會比較不難受，並減少咳嗽和打噴嚏等症狀。