薑在全球飲食文化中都是不可或缺的綠葉食材,不僅在冬夜時台灣人最愛的進補食物薑母鴨、麻油雞,加在甜品裡的薑汁豆花、燒仙草都十分受歡迎;除此之外,薑也被視為藥用食材,作為溫補養身時常見的補氣聖品。薑的功效與好處之多,究竟有何妙用?又有哪些吃薑的禁忌和地雷要小心?讓《Hello醫師》為你一一解答。
確認登出嗎?
薑在全球飲食文化中都是不可或缺的綠葉食材,不僅在冬夜時台灣人最愛的進補食物薑母鴨、麻油雞,加在甜品裡的薑汁豆花、燒仙草都十分受歡迎;除此之外,薑也被視為藥用食材,作為溫補養身時常見的補氣聖品。薑的功效與好處之多,究竟有何妙用?又有哪些吃薑的禁忌和地雷要小心?讓《Hello醫師》為你一一解答。
薑可以分成老薑、嫩薑與粉薑,這3者可以依照採收期以及外觀來判斷:(作圖)
薑很早之前就被拿來廣泛運用,以中醫的觀點來看,薑最常被用在止咳、治療腹瀉或是嘔吐,除此之外還有什麼功效與好處?一起來看看:
有些菜餚會加上薑絲、薑片來提味,吃到時會感覺到薑辣辣的,還有一股特殊的味道,為什麼薑會有這種刺激味?這是因為薑含有薑辣素、薑油、薑酮,其辛辣味是來自這2種有機化合物,就算拿去煸炒過後還是會殘留這些成分,因此嘗起來會有特殊的辛辣感。(這部分資料不太完全,是參考各家網站寫成,還請醫師補充或更正)
薑雖然好處多,也能常常在日常料理中看見,不過卻不能吃太多。像是火氣大的人吃太多薑,會有口乾、喉嚨痛、便祕的症狀,而腐爛的薑更是不能吃,因為會產生有毒的黃樟素(Safrole),會使肝細胞癌變,引發肝癌或是食道癌。此外,薑可能與抗凝血藥物反應,有定期服用藥物的人務必諮詢醫師。
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。
薑的功效與藥理作用(中華民國藥師公會)https://www.taiwan-pharma.org.tw/magazine/121/014.pdf Accessed November 23, 2021
h秋冬吃薑防寒 醫談薑好處多(衛生福利部南投醫院)https://www.nant.mohw.gov.tw/?aid=302&pid=0&page_name=detail&iid=1094 Accessed November 23, 2021
薑的妙用(農業知識入口網)https://kmweb.coa.gov.tw/theme_data.php?theme=news&sub_theme=agri_life&id=53878 Accessed November 23, 2021
薑要多久才算老薑?和嫩薑有何差別(農業知識入口網)https://kmweb.coa.gov.tw/knowledge_view.php?id=2232 Accessed November 23, 2021