檸檬水極易製作、經濟又方便的特性,讓不少影視明星也靠檸檬水作為養顏美容、消水腫的日常保養妙方之一;對部分抗拒喝白開水的人而言,當飲水中加入檸檬片、帶來微妙的酸味變化,也常助於提高飲用的意願。究竟喝檸檬水有哪些好處?又有哪些副作用要小心?就讓《Hello醫師》告訴你如何喝對檸檬水、一起變美麗!
檸檬水極易製作、經濟又方便的特性,讓不少影視明星也靠檸檬水作為養顏美容、消水腫的日常保養妙方之一;對部分抗拒喝白開水的人而言,當飲水中加入檸檬片、帶來微妙的酸味變化,也常助於提高飲用的意願。究竟喝檸檬水有哪些好處?又有哪些副作用要小心?就讓《Hello醫師》告訴你如何喝對檸檬水、一起變美麗!
檸檬水吹起一陣流行的旋風,不論是減肥、去餐廳吃飯都能看見檸檬水的身影,小小一顆的檸檬富含維生素C、維生素A、鉀、檸檬酸、類黃酮等,而喝檸檬水有哪些好處?一起來看看:
雖然檸檬水有益身體健康,不過喝多了也有副作用:
坊間總是流傳多喝檸檬水能變成鹼性體質,可以達到預防癌症、慢性病的效果,但其實這項研究目前卻沒有實際根據。
檸檬水雖然是鹼性食物,但是檸檬酸能在體內代謝、生成二氧化碳以及水,二氧化碳則會透過人體呼吸排出體外,再加上人體的酸鹼值是恆定的,不會因為多吃某種食物而有所改變,想要遠離疾病還是得均衡飲食、規律運動才能讓身體保持健康。
(圖片授權:達志影像)
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