空汙嚴重少出門!懸浮微粒恐致命

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

知名男星高以翔因為心因性猝死而離開這個世界,不僅讓人有些錯愕,也喚起了大眾對藝人過勞的重視,究竟一個身體健康、沒有心血管疾病的健康男性,為什麼會突然離開大家的身邊呢?台灣胸腔重症權威蘇一峰醫師表示,節目錄影當日的低溫、極高的空氣汙染指數,再加上過勞,很可能是引發猝死的原因。因此本文將帶您了解我們耳熟能詳的PM2.5是怎麼樣影響人體健康,以及適宜的應對方法。

什麼是PM2.5

PM是Particulate Matter的縮寫,中文名稱為懸浮微粒,指的是在空氣中存在的微小固態或是液態物質,都可以被稱為懸浮微粒,例如:灰塵花粉、塵土、煙霧和小水珠等,這些物質的形狀大小各異,主流分類上將小於或等於10微米(µm)稱為PM10,小於或等於2.5微米則為PM2.5,也稱為細懸浮微粒,如果您不清楚微米大概有多小,可以用頭髮做比較,人類的平均頭髮直徑約為70微米,比細懸浮微粒大約30倍。

一般來說,微粒愈小對人體造成的傷害愈大,因為人體會更難攔阻它的侵入,舉例來說,10微米的懸浮微粒,便能夠入侵人體,黏附在肺部,而細懸浮微粒甚至還能進入血液當中,隨著血液的流動循環全身。

懸浮微粒造成的危害

人體吸入懸浮微粒之後,首當其衝的便是氣管和整個呼吸系統,這會導致呼吸困難咳嗽打噴嚏,且長時間暴露在懸浮微粒的環境中,可能會提高罹患氣喘(Asthma)、心臟病(Heart disease)、肺病的機率,其中,老人、小孩和孕婦則是懸浮微粒危害的高風險族群。

另外,新英格蘭醫學期刊(The New England Journal of Medicine)的一篇研究指出,每立方公尺的PM10只要上升10微克(μg),就會提升0.44%的死亡率,相同情況下,PM2.5提升的死亡率則為0.68%。

極端懸浮微粒濃度有致命危險

簡單來說,懸浮微粒的濃度愈高,對人體的影響愈嚴重,許多人可能認為,不過就是空氣比較髒一點,吸幾口又不會怎麼樣,但從研究中我們可以發現,懸浮微粒的濃度變化,跟死亡機率有直接相關,當某地的懸浮微粒數值極高時,是有機會「致人於死」的,如同1952年的倫敦煙霧事件(The Great Smog)。

倫敦素有霧都之稱,身為工業革命的發源地,大量燃燒煤炭造成了二氧化硫(Sulfur dioxide)與懸浮微粒不停的堆積於城市上空,將整個倫敦壟罩在霧霾之下,該事件發生於1952年12月5日,受到天氣影響,當日城市中的煙塵更加難以散去,由於時值冬季,家家戶戶燃煤暖氣與工廠煙囪所排放的大量廢氣,彼此聚集、融合,使煙霧變成厚重且致命的黃色氣體。根據統計,大約有4000人在吸取煙霧後死亡,致命的黃色毒霧持續了5天左右才完全消散,然而受到煙霧影響,而感到身體不適的人或是產生其他併發症的人數,可能達到25000人以上。

台灣的空氣汙染程度

根據行政院環保署所訂定的空氣品質指標,PM2.5在24小時內的平均值應低於35、年平均值應低於15,而台灣政府規定的數字已經稍高於世界衛生組織(WHO)所規範的日平均值25、年平均值10。

若參考2018年的空氣品質監測年報,可以發現年平均PM2.5濃度約在19,正負5左右,同時超越了我國以及WHO所訂定的標準,代表台灣的空氣品質仍有努力的空間。

台灣空氣品質監測

從這張環保署空氣品質監測網的截圖可以發現, 東半部的空氣品質最佳,為綠色「良好」,PM2.5濃度介於0~15之間,雲嘉南地區則最糟,呈現三角形橘色的「對敏感族群不健康」,PM2.5的平均濃度35~54之間,這跟台灣工業重鎮的聚集地多半在南部,可能有所關聯。

以指標的上限值來看,若一位民眾在當日,由北部空氣品質良好的地區,搭高鐵前往雲林,受到PM2.5增加將近40微克的影響,其死亡率將提高2.72%。

如何避免空汙的危害

想要避免懸浮微粒進入到體內,除了避免待在該環境之外,如何避免吸入也是重要的一環,以下介紹4種減少懸浮微粒進到您身體當中的方法:

  1. 避免在戶外活動:如果今天天空看起來灰濛濛、呼吸不順暢或是看到空氣指數不佳的新聞,請減少在戶外趴趴走的時間,尤其是有固定慢跑習慣的人,空氣品質差的時候,在外面運動就等於是一台人肉空氣清淨機,會將大把的懸浮微粒給吸入肺部,因此,若發生這種狀況,健身房是您既能躲避髒空氣,又能保持運動習慣的好地方。
  2. 戴口罩:口罩是我們面對粉塵或是臭味最直覺的防護方式,但是一般的口罩在防護懸浮微粒上,可能沒有太大功用,例如:布口罩、活性碳口罩等等,我們應選購通過CNS15980檢驗的口罩,才具備防護PM2.5的能力。
  3. 從自身做起:如果為了躲避懸浮微粒而躲在家中,卻還不停的抽菸,那也等於是在持續的製造及吸入懸浮微粒,此外,燒香或焚燒垃圾等行為,也會提高空氣空氣中的懸浮微粒,減少空汙就跟資源回收一樣,每個人的小小改變,累積起來就會產生顯著的影響。
  4. 減少車輛怠速時間:車輛所排出的廢氣,是造成空氣中懸浮微粒增加的重要因素之一,不論是在路邊等人或是暫停路邊找路,請熄火以減少廢氣排放。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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參考資料
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