大便的作用是將我們體內不需要的雜質和廢物給排出來,上完廁所後,有沒有注意過自己的糞便長什麼樣子?其實從大便的各種特徵如:顏色、形狀、大小等,可以稍微判斷出自己的健康狀態。如果大便出現了不尋常的樣貌,可能代表身體出了一些狀況。所以,平時就要好好照顧腸道,讓便便呈現正常的模樣,才能避免一些疾病找上門!
大便的作用是將我們體內不需要的雜質和廢物給排出來,上完廁所後,有沒有注意過自己的糞便長什麼樣子?其實從大便的各種特徵如:顏色、形狀、大小等,可以稍微判斷出自己的健康狀態。如果大便出現了不尋常的樣貌,可能代表身體出了一些狀況。所以,平時就要好好照顧腸道,讓便便呈現正常的模樣,才能避免一些疾病找上門!
大便裡大致包含了未消化完的食物、蛋白質、細菌、鹽分,以及腸道製造和排出的其他物質,正常的大便可以從以下四個面向來斷定:
根據布里斯托大便分類法(Bristol Stool Scale),不同類型的大便有不同的樣貌,以2,000人為樣本的一項研究結果顯示,便便可大略分成7類:
大便顏色和吃進肚的食物,以及大便所含的膽汁多寡有關,膽汁由肝臟製造用來分解脂肪,一開始膽汁是淡黃綠色的,當體內的色素給了膽汁顏色後,會進入消化系統,經化學作用轉成棕色。而以下5種顏色的大便,各代表了不同的情形:
當大便的顏色或型態有異樣時,代表身體可能有狀況,健康出問題。因此,平常就要讓腸道保持在健康狀態,以下有五招維持腸道健康的方式:
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