營養健康
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果后山竹有6大健康好處,減肥抗癌增強免疫力。
健康生活, 營養健康
果后山竹6大好處!減肥抗癌增強免疫
您知道山竹嗎?這個被譽為「果后」的水果可說是台灣6、7年級生的兒時回憶,但自從2003年東南亞發生果蠅檢疫問題,台灣就開始禁止泰國山竹的進口。睽違16年後,農委會終於解禁,民眾很快就能品嚐到...
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適合吃素者的高鈣食物
健康生活, 營養健康
吃素和乳糖不耐者~補鈣吃這6種食材
鈣質對人體非常重要,除了是構成骨頭、牙齒的必要物質外,也使身體可以傳遞神經訊息、幫助心臟正常運作。也許許多人都知道喝牛奶吃小魚乾可補鈣,但對於吃素或乳糖不耐症(Lactose Intolerance)者來說,有哪些食材...
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可幫助遠離慢性病的食物
健康生活, 營養健康
遠離慢性病!多吃這4類抗發炎食物
您知道身體也會發炎嗎?當接觸任何外來的微生物、花粉或化學物質時,我們的免疫系統就會啟動保護機制,而這通常會引起間歇性發炎反應來保護健康。但若為持續性發炎反應的話則要當心囉!這種慢性發炎...
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酪梨含單元不飽和脂肪有益心臟
健康生活, 營養健康
抗氧化抗發炎!多吃這些水果喝綠茶
許多水果蔬菜富含天然抗氧化劑(Antioxidant)和植物多酚(Plant polyphenol),美國哈佛大學公共衛生學院(Harvard School of Public Health)營養學系的營養與流行病學教授法蘭克·胡(Frank Hu)表示,根據一些研究...
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吃了好心情~促進體內血清素的好食物
健康生活, 營養健康
吃了好心情~促進體內血清素的好食物
心情不好時,多數人都想藉由吃來紓壓,但往往在大餐之後,因為怕發胖而心情不佳,此時如果吃對食物,不僅可提升情緒品質,還有益身體健康。某些食物存在一種稱為色胺酸的必需胺基酸(人體不能自行製造的蛋...
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抹茶延緩老化益處多
健康生活, 營養健康
抹茶9大好處~促進新陳代謝延緩老化
早安!您的早餐喜歡什麼飲料呢?有很多選擇,但有個特別的推薦請您考慮,那就是抹茶。抹茶的歷史悠久,中國人和日本人在900多年前就開始喝抹茶了,抹茶不但可口,而且對身體很有益處,抹茶甚至可以不同方式來飲...
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採用得舒飲食有5大好處,能減肥減憂和降血壓。
健康生活, 營養健康
得舒飲食5大好處~減肥減憂降血壓
近幾年台灣的高血壓(Hypertension)人口快速攀升,根據2018年衛福部的「國民營養健康狀況變遷調查」發現,20歲以上的成人有高達25.6%患有高血壓,是10年前的3倍!為了控制血壓,大多數的高血壓患者都要長期...
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過年吃太多這些助消化
健康生活, 營養健康
過年吃太多有解~這些食材整腸助消化
過年期間餐桌上少不了大魚大肉,正餐可能有各種肉類或海鮮,外加一盤炸年糕,飯後可能和親友邊聊天邊嗑瓜子和堅果,吃下這麼多高油脂和鹹香的食物,除了會造成消化系統的負擔,小心肚子還可能因此多了一圈喔...
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地瓜功效
健康生活, 營養健康
超級食物地瓜~營養高抗氧化益腸道
地瓜在我們的生活中超常見,不論是在便利商店、超商、菜市場,還是餐廳的菜單裡,都能見到它。很多人喜歡吃,也知道地瓜既美味、營養價值又高。而且地瓜容易栽種,還能抗蟲害,是個不可多得的超級好食物。這...
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