營養健康
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益生菌及益生元對健康的好處是什麼?
健康生活, 營養健康
益生菌及益生元對健康的好處是什麼?
人體消化道的腸道菌群含有數萬億種的微生菌,其中病毒、黴菌、細菌的數量對人們的健康有很大的影響。細菌又被分為益菌及壞菌,前者在腸道菌群中扮演著重要角色;益菌會分解食物、幫助生成身體所需...
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這樣吃才到位~預防腹瀉的益生菌
健康生活, 營養健康
這樣吃才到位~預防腹瀉的益生菌
抗生素相關腹瀉(Antibiotic-associated diarrhea, ADD)是由於腸道、消化道中的微生菌叢不平衡所導致,這種腹瀉症狀大多是接受抗生素治療的副作用,原因是腸道蠕動快速、水分過多。抗生素相關腹瀉通常...
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強身健體!5種魚油對身體的好處
健康生活, 營養健康
強身健體!魚油對身體的5項好處
如果您今天不喜歡吃魚,但又想要攝取魚身上,富含的Omega 3 脂肪酸,那麼魚油就是您最好的選擇。魚油對於現代人來說,是一個能夠快速幫助您因為忙碌而沒時間補充的Omega-3 脂肪酸...
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名人減肥大推~4種間歇性斷食法必知
健康生活, 營養健康
名人減肥大推~快學4種間歇性斷食法
近幾年間歇性斷食(Intermittent Fasting)在全球迅速竄紅,相信有不少想減肥的民眾都躍躍欲試,不過也有人聽到斷食、不能吃東西,就避之唯恐不及。究竟間歇性斷食是什麼,本篇先帶您了解斷食的概念...
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想補鈣別亂吃!主攻這4類食物就對了
健康生活, 營養健康
想補鈣別亂吃!主攻這4類食物就對了
鈣(Calcium)這種化學元素對人和生物來說,是不可或缺的營養物質,無論男女老少皆須補充鈣質,鈣除了能幫助生長發育和維持骨頭強度,還有幫助肌肉收縮和血壓穩定等作用。根據美國國家衛生研究院(NIH)的建議...
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不只健身才吃!乳清蛋白原來能增肌減肥
健康生活, 營養健康
不只健身才吃!乳清蛋白原來能增肌減肥
近年來全球吹起一股健身風潮,台灣當然也不例外,各種健身房如雨後春筍般林立,相信如果身邊有在健身的朋友可能會看到他常常在運動完泡一杯狀似奶昔的飲料,或聽過他說買什麼牌子的乳清蛋白(又稱高蛋白)。有些人可能會以為...
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果后山竹有6大健康好處,減肥抗癌增強免疫力。
健康生活, 營養健康
果后山竹6大好處!減肥抗癌增強免疫
您知道山竹嗎?這個被譽為「果后」的水果可說是台灣6、7年級生的兒時回憶,但自從2003年東南亞發生果蠅檢疫問題,台灣就開始禁止泰國山竹的進口。睽違16年後,農委會終於解禁,民眾很快就能品嚐到...
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適合吃素者的高鈣食物
健康生活, 營養健康
吃素和乳糖不耐者~補鈣吃這6種食材
鈣質對人體非常重要,除了是構成骨頭、牙齒的必要物質外,也使身體可以傳遞神經訊息、幫助心臟正常運作。也許許多人都知道喝牛奶吃小魚乾可補鈣,但對於吃素或乳糖不耐症(Lactose Intolerance)者來說,有哪些食材...
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可幫助遠離慢性病的食物
健康生活, 營養健康
遠離慢性病!多吃這4類抗發炎食物
您知道身體也會發炎嗎?當接觸任何外來的微生物、花粉或化學物質時,我們的免疫系統就會啟動保護機制,而這通常會引起間歇性發炎反應來保護健康。但若為持續性發炎反應的話則要當心囉!這種慢性發炎...
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