另類／民俗療法

你想過用中藥減肥嗎？以中醫理論來說，身體過重可能並非一種病，通常只是因為飲食不均衡或氣虛而引起的狀況。美國國家健康科學大學（National University of Health Sciences）針灸與東方醫學系所表示，若一個人三餐不定時，暴飲暴食又缺乏運動，體內的消化系統自然會變差，久而久之便容易積痰和濕氣，導致臉和身體看起來更浮腫了，而這些人也會經常容易疲倦。以下就為你介紹中醫理論的3招來幫助減肥，看起來更瘦。 1. 針灸助放鬆提升食慾 說到中藥，就一定會聯想到針灸（Acupuncture），透過點穴，可刺激身體分泌胺多芬（Endorphin），這是一種幫助鎮定的化學物質，使心情感到愉悅和放鬆，同時提升代謝和食慾。壓力過大或睡眠不足都會擾亂身體的正常機能，可能造成肥胖。 另外，還有一種針灸叫做耳針療法（Ear acupuncture），按照中醫的理論，耳朵有幾個穴位能控制胃腸和飢餓，而據說只要用膠帶將麥藍菜（Vaccaria seed，俗稱王不留行）粘在耳穴上，就能恢復腸道的氣，甚至還有說法指出，它可以幫助戒菸。 （同場加映：針灸治療坐骨神經痛～這3件事很重要） 2. 照顧脾臟助排濕 為維持體內循環，脾臟（Spleen）的健康非常重要，健康的脾臟可以減少體內滯留體液，和幫助代謝避免廢物阻塞在體內，建議可攝取如黨參（Codonopsis root）、甘草（Licorice root）、山藥、薏仁、茯苓（Poria）等中藥，但每人適宜的用量不同，建議諮詢專業中醫師再服用。 此外，有些去除體內過多濕氣和水分的中藥，像是紅豆、赤小豆（Rice bean）、車前子（Plantain seed）也可以補充，若有排便困難，則建議吃黑芝麻、萊菔子（Radish seed）、大黃（Rhubarb）等藥材。 （同場加映：發脾氣消怒氣？認識強大免疫器官脾臟） 3. 多吃暖胃食物 如果你難以抗拒甜食或炸物的誘惑，則可以多吃暖胃的食物，事實上，脾和胃特別喜歡溫度暖和的香辛料和熟物，下次不妨在料理中加入薑、桂皮（Turmeric）、豆蔻（Cardamom），然後請減少喝冷飲或冰水，以免造成腸胃負擔。 甚至如果你喜歡苦味或酸味，建議可以吃苦瓜和山楂，或是喝絞股藍茶（Fiveleaf gynostemma tea）都對控制體重有不錯的效果，味道清香微苦。而要進一步燃燒脂肪的話，荷葉和黃耆（Astragalus root）都是不錯的選擇。（同場加映：澱粉吃多少？減肥這樣控制碳水化合物） （圖片授權：達志影像）

有的人會散發一種親切溫暖的氣場，有的人卻總讓人覺得難以相處，古代醫學將其解釋作人體光環(Aura)效應，應用在今天世界的邏輯，您可以將它可理解成，人體外圍一層「看不見」的能量氛圍(Vibes)。當然，這種神秘又帶有懸疑色彩的論述，並非人人願意買單，但對信者來說，光環乃是身體、情感、心靈的實質彰顯，本文將帶您探討其中的奧秘，一起來看看吧！ 人體光環只能憑感覺或想像 人體光環的概念可追溯自古埃及、印度、希臘、羅馬時代，當時的人相信每個生命體都有屬於自己的能量場(Energy field)，當然也包括了人類。它被描述為一團圍繞著身體的發光能量體，且會依一個人的性格和情感經驗，改變其幅度和顏色。 如果您看過《七龍珠》或《火影忍者》這類的卡通動漫，也許就能更容易明白。因為劇中角色在進入戰鬥模式時，身體會一貫地發出巨大能量，並在外環繞包裹著要角。但在現實世界中，一般人是看不見光環的，只能憑感覺和想像。不過老一輩的人可能會相信擁有靈視(Clairvoyant，或稱透視)的人能輕易看穿表象。 另外有一種方式，就是透過光環攝影(Aura photography)，去捕捉人或物體的光環，不過這需要利用特別的相機才行。原理在於用專門的演算法，找出與光環相對應的顏色。若要讓照片呈現橢圓形的人體光環效果，克里安攝影技術(Kirlian photography)會是不錯的選擇。 如果您和大部分的人一樣，沒有光環攝影器材，則可以試試周邊視覺(Peripheral vision)，或對著鏡子瞇眼，也許能在不經意的情況下看到光環的影子，但這非常仰賴專注力和不斷的練習。 7個光環脈輪面向和顏色表徵 以人體光環來說，我們的能量場結構可分為4個部分：內部光環(Inner aura)、健康射線(Health rays)、健康光環(Health aura)，以及外部光環(Outer aura)。人一般能看得到的光環，通常指的是外部光環，它會呈現像倒立雞蛋的形狀，而且顏色多元；隨著一個人的靈命成長，其光環也會逐漸增大。 根據美國希塔療癒師(Theta healer)凱瑟琳·格雷斯(Kathryn Grace)的說法，人體光環大致有7個脈輪(Chakras)面向，意指印度瑜伽中的人體能量中樞，而每個面向有各別的顏色表徵，以下一一列出。請您留意，雖然顏色的變化從某種層面正詮釋您的生命狀態，但它也會隨著您的情感經驗而改變。所以，即使光環顯示黯淡無色，也毋須過於在意，慢慢調整至健康的生活步調就好。 物理光環(Physical layer)：是最靠近肌膚的一環，象徵身體健康和五官感知，對應的脈輪為海底輪(Root chakra)，代表色是紅色，表示其身分、工作、家庭、權柄、價值觀，可透過脊柱末端感知。一個人的光環若是紅色，則表示他的生活處於穩定階段。 情感光環(Emotional layer)：當一個人的情緒出現變化，這個光環就會出現了，它也是連接其它光環的關鍵角色，讓人從愛自己，轉向關心他人的需要。其對應的脈輪為骶骨輪(Sacral chakra，或稱生殖輪)，代表色是橘色，象徵感情、關愛、性愛，可透過腹部下方感知。光環若有橘色的元素，表示一個人的情感豐富，且獨立現實。 心理光環(Mental layer)：屬意識狀態中使用最頻繁的一環，因為它負責理性思考和邏輯，我們經常用它學習、工作、專注，以及執行自我信念和夢想。對應的脈輪為太陽神經叢(Solar plexus chakra)，代表色是黃色，可透過腹部上方感知，擁有此光環者會力求實現自我價值，以及獲得世界的認可，他們總是充滿好奇且樂觀。 星體光環(Astral layer)：此為較敏感的的一環，是人類學習愛自己的印記，可透過胸口感知。對應的脈輪是心輪(Heart chakra)，代表色為綠色和粉紅。既然此光環位在心臟部位，它當然表示愛和同理，擁有這顏色光環者通常很親切友善，且懂得對他人寬恕。 靈體光環(Etheric layer)：此光環重視心靈交通，藉由彼此坦承談心，他們能幫助彼此變得更成熟。對應的脈輪為喉輪(Throat chakra)，代表色是藍色，可於喉嚨末端感知，擁有此光環的人相信良性溝通的重要性，他們非常懂得傾聽他人。 直覺光環(Celestial layer)：有人說，這是人的「第三隻眼」，因為它能幫助我們省視自我本能和直覺，並看清所設立的目標與夢想，有在練習瑜伽的人或許不陌生。其對應的脈輪就在額頭中間，代表色為紫色。它象徵人心中的渴望，對靈性敏銳的人甚至可能還能開啟「小通靈」的能力呢！ 因果光環(Causal layer)：為最後一層光環，其帶有合一與調和的意義，換句話說，它能綜合前面6種光環以達到平衡。對應的脈輪是冠脈輪(Crown chakra)，代表色為白色，可透過頭部感知。相對的，倘若光環有黑色的元素出現，亦表示您最近可能有負面思想和情緒，這會攔阻健康能量的流動。 能量場失衡身體恐受影響 事實上，人體能量場和我們的實質身體不但有密切的關係，甚至相互影響，舉例來說，若皮膚出現傷口，或不慎扭傷，其對應的能量場也會有破口，印度醫學稱之為氣(般尼克)滲漏(Pranic leak)，若放任不顧，恐引致氣虛(Pranic depletion)，使光環顏色呈現灰色。但能量場的氣過多也不好，平衡才是最重要的，因此，您可以多多從事修復和淨化光環的活動，像是對自己說正面肯定的話、冥想，進行內在醫治、聲頻療法(Sound & Vibrational Therapy)等等。 再次溫馨提醒您，光環會隨著人的心情和情緒而產生變化，它只是身心靈連結的其中一個管道而已，慢慢用心體會和認識自己，並學習接納自己，往往才是迎接健康人生的不敗法則。

有些人相信香精(Essence)能幫助提升情緒和免疫系統，根據英國癌症研究基金會(Cancer Research UK)的資料指出，雖然很多人表示香精芳療對心理層面很有效，但目前沒有任何關於它的科學根據，因此無法確認香精能達到預防、控制或治療癌症的效果。最廣為人知的花精療法(Flower Therapy)，也屬香精芳療的一種，以下將為您逐一解釋。 花精療法處理內在情緒與疼痛 所謂的花精療法，是指藉由從植物提煉出來的自然能量，觸發身體的自癒系統，常見的能源提取來源包括各種植物的部位，像是花朵和果實，其他來源還有地下礦物像水晶、寶石及電波能量物。基於順勢療法(Homeopathy，也稱自然療法)的原理，英國病理學醫師愛德華巴哈(Edward Bach)提出看法表示，疾病源自身體內在情緒及疼痛，透過特定花草的藥性，症狀就會慢慢消退。 按照巴哈醫師的順勢療法，只要使用少量的藥草，處理好情緒，身體就會自己痊癒，在38種花精療法中，每一項治療各針對一個負面情緒，並整理成7大類別，它們分別是：沮喪或絕望、恐懼、孤獨、不確定性、對現況失去興趣、對他人和其想法過於敏感、過分關愛他人以至於失去自我。 8種花精療法的作用 以下列出幾種花精療法，在此提醒您，使用前先跟專業醫師商量，請切記，有專業醫師正確的診斷和治療才安全。 岩玫瑰(Rock Rose)：幫助克服內心的恐懼。 橄欖花(Olive flower)：幫助恢復體力、除去疲勞。 芥菜花(Mustard flower)：芥菜可以消除沮喪和憂鬱心情。 紫金蓮(Cerato)：提升自信心，使其相信自己的直覺和判斷力。 荊豆(Gorse)：驅除絕望和負面想法，幫助其重拾信心。 溝酸漿(Mimulus)：幫助克服驚嚇和焦慮，像是日常當中會面對的害怕。 白栗花(White Chestnut flower)：治療胡思亂想，幫助提升專注力，冷靜和理性地處理問題。 龍芽草(Agrimony)：幫助其面對真實的自己，不再只是戴面具取悅他人，乃是能夠自在做自己。 花精劑量小很安全 藥效因人而異 一般情況下，香精和花精療法是安全的替代治療，其劑量已經過稀釋，但有些人仍會起疹子(Rash)，這可能是因為體內情緒排毒而導致。另外，有的花精在製作過程中，會拌入白蘭地(Brandy)以增加保存期限，請民眾購買時留意。 花精通常是以瓶裝的滴管販售，任何藥局或健康食品店都可見，只要依照商品指示使用，就不應該有任何身體的副作用，對成人和小孩都安全，可先在舌頭上滴一點試試，或滴在水杯裡喝喝看。除了以滴管方式服用，其他的形式還包含：口含錠、口香糖、液體膠囊、發泡錠、浴鹽、護膚霜，以及噴霧器。 關於其藥效，可能會因人而異，也有學者質疑是否為安慰劑效果(Placebo effect)的影響，但不管如何，建議別把花精當處方藥使用，尤其是癌症患者，請勿自行配藥，且在使用前務必先諮詢專業醫師。

許多人都相信植物的療法能夠幫助降低膽固醇(Cholesterol)、促進健康；而且長久以來，人們都會使用草藥與香料來治病，可是這些草藥和香料真的有療效嗎？就讓我們幫您檢視下列3項，人們最常用來降低膽固醇的草藥，有哪些迷思。 1. 大蒜(Garlic) 研究顯示，大蒜能降低患者血液中的膽固醇指數，但是這種影響只有短暫的效果而已。所以食用大蒜補充品對您的健康並不會有顯著效果，更重要的是，研究也表示食用大蒜可能會給擁有某些健康狀況的民眾帶來問題。例如，由於大蒜可能會使出血及凝血時間延長，所以對需要進行手術或服用可邁丁(Coumadin)等血液稀釋藥物的患者們來說，不應該食用大蒜。 2. 黃耆 (Astragalus) 傳統中醫師常使用黃耆來提升免疫力，並且相信黃耆能有效對抗細菌和發炎症狀，而人們也認為黃耆是一種天然的適應原(Adaptogen)，可以減輕人們的生理壓力。一些研究也顯示黃耆可以增強您心臟的健康。然而，支持這一主張的科學證據仍然有限，需要進行更多的人體臨床試驗，也還需要進行更多的研究，才能得知黃耆對膽固醇和心臟健康影響的結論。 3. 香膠脂 (Guggulipid) 香膠脂是由印度沒藥樹(Mukul myrrh tree)所提取出來的樹膠。傳統印度的阿育吠陀醫學起源於 2000 多年前的印度，至今仍在各領域中使用香膠脂。印度的研究證實，香膠脂能夠有效降低血液中的總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇(LDL，又稱壞膽固醇)。然而這些研究大多沒有科學依據，因為當中缺乏許多關鍵重要的標準。此外，美國的一項臨床研究也發現香膠脂作為降血脂劑產生的副作用，這導致使用香膠脂的民眾急劇下降。不過，由於尚缺乏適當的研究，這種藥草的安全性與功效還需要進一步研究。 使用自然療法前您該知道的事 草藥和香料等天然藥物，不需要處方、也容易取得，在治療某些疾病上具有一定的優勢。然而，這些草藥或許能輔助您的治療計劃，但也請記得這些草藥療法也有顯著的缺點。因為，目前並沒有充分的證據，能夠證實草藥療法能夠成為高膽固醇的長期治療手段。因此，我們並不建議您只依靠此種療法治療高膽固醇。除此之外，多數草藥與香料並沒有嚴格地受到控管，這也表示著它們可能有我們不知道的副作用，因此在嘗試任何自然療法前一定要諮詢醫師，以諮詢它們對您是否安全。

蘋果醋有哪些用途？蘋果醋(Apple Vinegar)是蘋果榨取後，發酵形成的釀造果汁，亦可用於製藥。蘋果醋可單喝或搭配蜂蜜食用，除了較為人熟知的減重功效之外，酌量食用亦可用於改善骨質疏鬆(Osteoporosis)、腿部痙攣與疼痛、胃部不適、喉嚨痛、鼻竇不適、高血壓、關節炎(Arthritis)等症狀。不僅如此，蘋果醋也有助於人體排毒、刺激思考、減緩老化速度、調節血壓、降低膽固醇，以及減少感染等功能。 有些人會將蘋果醋塗抹於皮膚，用以對抗痘痘粉刺、保濕肌膚、修護曬後肌膚、治療蚊蟲叮咬、預防頭皮屑，也有些人在泡澡時加入蘋果醋，以治療陰道感染。而在飲食方面，蘋果醋則是爽口開胃的調味劑，常用於涼拌料理 蘋果醋的功效原理 目前尚未有足夠的研究，能夠完全佐證蘋果醋的功效原理，如果想知道更詳盡的資訊，請向您的草藥醫師或醫師諮詢。不過目前已知的是，蘋果醋中含有醋酸(Acetic Acid)、維生素B與維生素C等營養素，能促進腸道蠕動，有助於糖尿病患者(Diabetes)降低血糖。 注意事項與使用禁忌如果遇到以下狀況，請先諮詢醫師、藥師，或是草藥醫師，確定是否適合使用蘋果醋： 正值孕期或哺乳期：如果正在懷孕或哺乳，應該只服用醫師建議的藥物。 正在服用其他藥物：包括不須處方、坊間購買的成藥或指示藥物。 對任何含有蘋果醋的物質過敏：或者對其他藥物、草藥過敏。 本身患有其他疾病：例如生理系統失調，或有其他任何健康狀況。 對某些物質過敏：例如特定食物、人工色素、防腐劑，或動物過敏。 相較於對藥品的規範，草藥的規範較不嚴格，尚須更多研究佐證其安全性。使用之前，請先確保服用益處大於風險，建議諮詢草藥醫師或醫師，以獲得更多資訊。 使用蘋果醋安全嗎？ 基本上，在飲食中添加蘋果醋，並且適度飲食都是安全的。不過，大量使用蘋果醋便有可能危害人體，若每天食用約226.8毫升(ml)以上的蘋果醋，長久下來可能會引起低鉀等問題。 特殊注意事項 孕期或哺乳期間：目前仍無法得知孕期或哺乳期間食用蘋果醋是否安全，所以為了安全起見，孕婦及哺乳的媽媽不宜食用。 糖尿病患者：蘋果醋可能會降低糖尿病患者之血糖，所以須密切監控血糖值。若您正在接受糖尿病治療，則須按醫師建議調整蘋果醋用量。 蘋果醋的潛在副作用使用蘋果醋可能會引起以下副作用： 延長胃排空的時間 消化不良 低鉀、骨質流失 侵蝕琺瑯質 喉嚨灼熱 肌膚灼熱 不過，並非所有人使用蘋果醋都會引發副作用。上述副作用僅為常見症狀，並不代表全部，如果對於蘋果醋的副作用有任何疑慮，請諮詢醫師。 蘋果醋的潛在副作用蘋果醋可能和正在服用的藥物有交互作用，也有可能和本身的生理健康相互影響，因此，在食用蘋果醋之前，請先諮詢草藥醫師或醫師，另外，並請注意以下可能和蘋果醋產生交互作用的藥品： 毛地黃(Digoxin，商品名：隆我心錠 Lanoxin)：大量的蘋果醋會降低體內的含鉀量，而含鉀量如果過低，可能會增加毛地黃所引發之副作用。 胰島素(Insulin)：胰島素或大量的蘋果醋都有可能降低體內的含鉀量，如果同時食用蘋果醋及施打胰島素，可能導致體內的含鉀量過低。若您是需要施打胰島素的患者，請避免食用過量之蘋果醋。 利尿劑(Diuretic Drugs)：除了大量的蘋果醋、胰島素以外，利尿劑也同樣會降低體內的含鉀量，如果同時食用蘋果醋及利尿劑，可能導致體內的含鉀量過低。可能減少人體含鉀量的利尿劑包括了：氯噻嗪(Chlorothiazide，商品名：戴厄羅 Diuril)、氯噻酮片(Chlorthalidone，商品名：他利通 Thalitone)、弗西邁(Furosemide，商品名：來適泄 Lasix)、氫氯塞治錠(Hydrochlorothiazide，簡稱 HCTZ，商品名：氫氯戴厄羅 HydroDiuril、麥可羅塞治 Microzide)。 建議用量本文所提及的資訊，都不能替代醫師的醫療建議，在使用蘋果醋製成品以前，請務必向您的草藥醫師或醫師諮詢。 一般使用量是多少？ 蘋果醋適合的使用量因人而異，取決於個人的年齡、健康狀況等因素，並非所有人食用都安全，所以，請和草藥醫師或醫師討論，以了解最適合自己的用量。 製成品的類型 蘋果醋的製成品主要有以下類型： 密封裝蘋果醋 有機蘋果醋汁 蘋果醋滴劑