長新冠是許多「確診康復者」會面對的問題，依據統計，有五分之一確診者康復後會發展為長新冠。
《Hello醫師》為您介紹新冠肺炎後遺症常見的症狀、長新冠治療方式、中醫穴道，以及建議的生活習慣，一篇了解如何面對長新冠。
確診多久會好：長新冠會好嗎？
美國CDC（疾病管制與預防中心）表示，即使是輕症或是無症狀患者，也有可能出現長新冠的症狀；但患者也不用過度擔心，研究發現，75%長新冠患者會在1年內康復。
長新冠治療1. 咳嗽、喉嚨痛
不少人確診者康復後仍常有呼吸道問題，例如喉嚨癢或痛、稍微講話就想咳嗽、咽中有異物感、有濃痰、鼻塞、流鼻水，或是乾咳無痰等。
- 中醫治療
以中醫觀點來看，咳嗽的原因眾多，中醫師需依據每個人的體質判斷，才能對症下藥加以治療。
- 中醫穴道
天突、合谷、風池等穴位，降氣平喘、通利肺氣；若是偏虛寒型，也可選擇灸療膏輔助治療。
長新冠治療2. 頭痛、腦霧、憂鬱
確診頭痛怎麼辦？常見的長新冠後神經性遺症，包含頭痛、焦慮、憂鬱，以及俗稱腦霧（Brain Fog）的認知功能障礙，症狀包括記憶力減退、注意力不集中等；目前研究認為，腦霧可能與病毒直接或間接造成腦神經、腦微血管損傷有關，在中醫屬於心腎的管轄範圍。
- 中醫治療
腦霧後遺症，常出現於中醫所謂「心或腎之氣血不足」體質的人，可藉由活血化瘀、補氣、補血或補陽藥物，幫助腦神經、腦微血管修復，或用化痰飲藥物幫助代謝廢物，並可酌加麻黃、細辛、辛夷等醒腦藥物。中醫師會依病人病狀調配適合藥物，協助恢復認知功能。
- 中醫穴道
百會穴（頭部正中央）、四神聰穴（百會前後左右各1指寬）按揉做為日常保健。
- 生活建議
- 飲食：避免高鹽及精緻含糖飲食，並多補充維他命B12、不飽和脂肪酸Omega-3、Omega-6及Omega-9。
- 生活：保持充足睡眠，適當放鬆身心。
長新冠治療3. 失眠
確診、工作等壓力可能導致肝鬱氣滯、身體失衡，除了會導致常見的失眠、憂鬱及焦慮，也時常伴隨著胸悶、腹脹、喉嚨有異物感等症狀，屬於肝氣鬱結。
- 中醫治療
加味逍遙散、柴胡加龍骨牡蠣湯加減。咽梗感重者，半夏厚朴湯加減。
- 中醫穴道
太衝、合谷、內關、天突、膻中
- 生活建議
- 生活：作息規律，多從事散步、伸展及瑜珈等溫和運動。
- 飲食：可飲用疏肝解鬱茶，如薰衣草、 玫瑰、陳皮及佛手等。
長新冠治療4. 疲倦、心悸、體力變差
長新冠最常見的問題就是體力變差、提不起勁，此多為氣虛表現，常見症狀有疲倦乏力、口乾咽乾、心悸、胃口不佳、乾咳少痰及低燒（體溫介於37.5~38度）。
- 中醫治療
沙參麥冬湯、清燥救肺湯加減。心陰血不足，心悸明顯者，炙甘草湯加減。酌加補陽之藥物，如：黃耆、人參、柴胡等，需要時可再加麻黃、杏仁等。
- 中醫穴道
肺俞、胃俞、魚際、孔最穴。
- 生活習慣
- 生活：避免熬夜。
- 飲食：百合、銀耳、桑葚等。
- 有氧運動：從事慢跑、游泳、騎自行車等心肺運動，促進身體氣血循環，提升免疫力，並避免重訓或會過度出汗的激烈運動，以免過汗傷氣，影響復原。
長新冠治療5. 嗅覺、味覺喪失
確診後因嗅味覺失常所苦的人也不在少數，依據各國統計，確診後同時出現嗅覺、味覺喪失的比例約20%~85%，只出現味覺喪失的比例則高達88%；這些比例變異很大，主要是因為大部分都是病人的自述症狀。根據調查，嗅覺喪失通常有90%機率會於2~4週內恢復。
目前研究推測，嗅味覺喪失可能是因病毒影響嗅覺神經或周邊的支持細胞。在中醫方面，治療時首重排除鼻涕或鼻塞，開通嗅覺通道。
- 中醫治療
蒼耳子散、辛夷清肺湯等通利鼻竅。在中醫四診辨證後，透過辛涼、辛溫、益氣、滋陰或補陽的中藥，協助逐漸恢復原有的嗅覺或味覺功能。
- 穴道按摩
迎香（鼻翼兩側）、合谷、上星等穴，平時亦可自行按揉刺激穴道，大部分患者於2~4週能夠恢復。
