哺乳時想懷孕~充分休息減少奶量

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
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哺乳期的到來通常會伴隨著停經,也就是沒有月經或是月經不規則的情形。因此,哺乳時想懷孕可不是件容易的事。

哺乳期提高受孕機率的祕訣

  • 等您的寶寶較大了,就可以開始用固體食物取代母奶。當您的身體發現不需要繼續哺乳了,催乳素的分泌就會減少,生育率也會提升。哺乳期間應減輕壓力,以減少壓力對於您排卵週期的不良影響。
  • 盡量間隔6小時以上,再進行下一次哺乳,讓母體獲得充分休息。
  • 試著說服自己,身體並沒有在哺乳,需哺乳時,偶爾以嬰兒奶粉替代。
  • 多吃好食物可增加生育能力。營養的食物可以升高體內的胰島素水平,並刺激卵巢類固醇的分泌,提高雌激素水平。雌激素增加會刺激肥大細胞,讓更多的胰島素回到正常狀態,達成體內系統的平衡。這個過程能快速減緩泌乳的過程,並提升排卵功能。

您的身體準備好懷孕了嗎?

  • 產前維生素提供懷孕的母體營養,讓其能夠哺乳、身體機能保持正常。您的身體需要葉酸(Folic acid,每日800毫微克或每日0.8微克),以預防胎兒神經管缺損的問題。
  • 補水也是保持健康的重要工作。尚在哺乳期間的懷孕女性,需要補充至少2~3公升的水分以泌乳,3~4公升的水分以提供有益胎兒的生長環境。
  • 哺乳期間的懷孕女性,應保持健康的生活型態,如健康均衡的飲食、適當的運動量以及輕鬆愉快的心情,確保孕期過程的舒適。
  • 每年的乳房檢查和子宮頸抹片檢查,讓您能夠定期更新自己的健康狀況,懷孕前請確定自己並無乳癌(Breast cancer)之風險。
  • 天然草本植物如黃荊條(Vitex)、天門冬(Shatavari)、奶薊種子(Milk thistle seed)、覆盆子葉(Red raspberry leaf)和乳白燕麥(Milky oats,燕麥頂端擠出的乳白汁液),對於備孕有許多功效。不過在嘗試前,請記得與醫師討論,在哺乳期使用該草藥是否安全,某些草藥可能會增加或減少泌乳量。

懷孕期間哺乳是否安全?

許多女性擔心懷孕期間哺乳,會導致輕微的子宮收縮。事實上,在一般情況下,宮縮不是個問題,因為它不會導致早產。原因是導致宮縮的催產素(哺乳期間分泌的荷爾蒙)分泌量非常少,完全不足以導致早產,對於胎兒無害,也幾乎不會提高流產的機率。此外,少量的荷爾蒙進入母奶,也不會對嬰兒的健康造成任何危害。雖然懷孕期間哺乳是安全的,但注意以下情況,可能導致泌乳量減少:

  • 高危險妊娠或有早產風險者
  • 懷有雙胞胎之孕婦
  • 被建議懷孕期間不應做愛者
  • 有陰道流血或子宮疼痛者

若您有這些症狀,請洽詢醫師以了解對您和寶寶最好的選項。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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審核日期: 2019-03-16 | 最後修改日期: 2019-09-04

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