性愛健康

美好的性生活除了是與自己或伴侶相處良好的潤滑劑,對健康更有著許多意想不到的好處呢。性愛健康不僅止於 安全性行為 、性病、 性愛技巧 ,還包括了性教育、性病預防、 避孕 、性功能障礙等所有與性有關的知識。

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肛門長菜花症狀?肛門菜花傳染途徑、治療與預防方式一次懂

菜花是一種由人類乳突病毒(Human Papillomavirus,HPV)引起的常見性傳染病,主要經由性行為傳染,當菜花病灶發生在肛門周圍或直腸口時,便稱為「肛門菜花」。 有些人誤以為肛門菜花只與特定族群或性行為有相關,但只要皮膚或黏膜不小心接觸到HPV,任何人或任何行為都可能感染;更應注意的是,若感染後未及時治療,病灶還可能擴大、復發或反覆感染;若感染HPV高致癌型病毒,罹患肛門癌、頭頸癌及外陰癌等機率更高。 究竟肛門菜花是什麼?有哪些症狀、傳染途徑與治療方式?《Hello醫師》帶您一次了解肛門菜花的預防與照護重點。 文章目錄: 肛門菜花是什麼?肛門也會長菜花? 肛門菜花症狀有哪些? 肛門菜花傳染途徑?潛伏期與傳染期多長? 肛門菜花如何預防? 肛門菜花5個治療方式:藥物及臨床治療 肛門菜花常見問題 肛門菜花是什麼?肛門也會長菜花? 菜花的正式名稱為尖形濕疣(Condyloma acuminatum),故肛門菜花又稱「肛門疣」,病灶的外觀呈乳突狀或菜花樣突起,顏色可能為粉紅、灰白或褐色,質地柔軟。 肛門菜花主要是經由感染人類乳突病毒(HPV)所引起。目前已知的HPV型別超過200種,其中9種與臨床感染較相關,包含第6、11、16、18、31、33、45、52及58型,可依致癌風險分為低致癌型與高致癌型。 肛門菜花多由低致癌型的第6型與第11型引起,屬於良性病變,但若長期未治療導致免疫力下降,或同時感染高致癌型病毒,也可能提高癌變風險。 肛門菜花症狀有哪些? 與一般菜花一樣,肛門菜花的初期症狀通常不明顯,多半沒有疼痛或明顯不適,而且病灶可能出現在肛門皺摺或內部黏膜,因此容易被忽略。隨著病灶逐漸增生,外觀與體感症狀會愈加明顯。 根據臺北榮民總醫院的衛教資料,肛門菜花初期多呈細小、柔軟的丘疹或突起。隨病情進展,突起會增生並融合,形成乳突狀、雞冠狀或菜花樣外觀;病灶可能集中在肛門周圍,也可能延伸至肛管內部。嚴重時,表面可能出現糜爛、滲液或出血。 常見症狀包括: 局部搔癢、灼熱或刺痛感 排便或性行為時感到不適或疼痛 肛門周圍異物感或濕潤感 若病灶受到感染,可能產生異味或分泌物增加 若觀察到肛門周圍出現上述異常突起或不適症狀,應及早就醫檢查。醫師可透過視診、肛門鏡檢查或HPV檢測幫助診斷,並依病灶範圍選擇適當治療方式。 臨床上,若肉眼可見菜花樣病灶,代表病毒可能仍具傳染性,應避免與他人皮膚或黏膜接觸,以防止病毒擴散。 肛門菜花傳染途徑?潛伏期與傳染期多長? 肛門菜花具有高度傳染性,主要是因為HPV可經由皮膚或黏膜接觸傳播,因此,只要接觸到帶有病毒的皮膚、分泌物或被污染的物品,均可能被傳染。 HPV的潛伏期平均約3~6個月,部分個案甚至長達10年以上。在潛伏期內,病毒可能存在於皮膚或黏膜中而無明顯症狀,因此感染者常在不知情的情況下將病毒傳給他人。 常見傳染途徑包括: 皮膚或黏膜接觸:是最常見的感染方式,病毒可透過微小傷口進入體內。 間接接觸:共用毛巾、內衣褲或情趣用品等個人用品,若未適當清潔,也可能造成感染。 自體接觸:以手觸摸病灶後再碰觸其他部位,可能導致病毒在同一人體內擴散。 值得注意的是,美國疾病管制暨預防中心(Centers for Disease Control and Prevention,CDC)指出,部分女同性戀或女雙性戀者雖未涉及性器官接觸,HPV仍可透過皮膚或物品間接傳播,因此即使沒有直接碰觸也可能感染。 如何降低感染與傳播風險? 不安全性行為會增加感染風險,即使使用保險套、口交膜等防護措施,雖能降低傳播機會,但仍無法完全防止病毒感染。 因此,無論性別或性傾向,只要有性行為者,都應採取安全性行為,並定期進行HPV篩檢,或與醫師討論、評估後盡早接種HPV疫苗。這不僅能降低肛門菜花的發生機率,也有助減少肛門癌、頭頸癌等相關癌症的風險。 肛門菜花如何預防? 肛門菜花主要由HPV感染所引起,因此預防重點在於阻斷病毒傳播、維持免疫健康與接種疫苗。 接種HPV疫苗 HPV疫苗可有效預防多種高致癌型與低致癌型病毒感染,降低感染與菜花及肛門菜花、子宮頸癌、頭頸癌及肛門癌等癌症風險。 據美國國家癌症研究所(NCI)指出,接種HPV疫苗可預防高達9成由HPV感染與菜花引起的癌症,例如子宮頸癌、頭頸癌與肛門癌等。 台灣癌症基金會亦指出,HPV不僅與子宮頸癌、肛門癌相關,也與頭頸癌有關。根據國內研究,約有37%的頭頸癌患者檢測出HPV感染,其中,除了最常見的16型外,高致癌型18、45、52、與58型也被認為與癌變風險有關。 因此,接種HPV疫苗不僅能預防菜花,也能降低與高致癌型病毒相關的癌症風險。目前國內通過衛生福利部疾病管制署核可的HPV疫苗,包括2價、4價與9價疫苗;其中9價疫苗涵蓋型別最廣。建議與醫師討論個人年齡與性行為史,評估適合的疫苗種類與施打時程。 其他預防重點 使用防護措施:性行為時使用保險套、口交膜等防護用品,可減少皮膚與黏膜直接接觸的機會,降低傳染風險。雖無法完全防止病毒感染,但仍是有效的保護方式。 避免共用私密用品:毛巾、內衣褲、情趣用品等應個人專用並定期清潔,避免透過間接接觸傳播病毒。 維持良好免疫力:充足睡眠、均衡飲食與戒菸戒酒有助於提升免疫功能,使身體在接觸病毒後能更有效抑制感染。 定期檢查與伴侶同步治療:若曾感染HPV或治療過肛門菜花,應依醫囑定期追蹤,觀察是否復發。伴侶亦應同步檢查或治療,以避免重複感染。 透過上述預防措施,能有效降低肛門菜花及其相關癌症的風險,達到長期健康管理的目標。 跨性別族群的健康提醒 一份針對跨性別者的潛在免疫影響研究指出,跨性別者在接受荷爾蒙治療(Hormone Therapy,HRT)後,可能出現免疫系統變化,進而增加罹患自體免疫疾病、感染與癌症的風險。 接種HPV疫苗是預防多種癌症與感染的有效方式,建議跨性別族群可與醫師討論接種評估,及早完成接種有助降低HPV感染及相關疾病風險。 肛門菜花治療方式 肛門菜花的治療目標是去除可見病灶、降低傳染風險並預防復發,主要可分為藥物與非藥物治療,其中以手術治療較為常見。醫師會依病灶大小、位置與嚴重程度選擇合適的治療方式。 一、藥物治療 1.局部外用藥 輕度或初期病灶可採外用藥膏治療,費用較低,但療程相對較長,通常需持續使用數週至1個月以上。常見藥物如下: 水楊酸 三氯乙酸 樂得美乳膏 酚瑞淨乳膏 汰疣凝乳膏 治疣液藥水 這類藥物可破壞異常細胞或刺激局部免疫反應,使病灶逐漸脫落。治療期間須依醫師指示使用,以避免刺激或灼傷周圍皮膚。 2.口服藥 口服藥多作為輔助治療使用,常與其他治療搭配,醫師可能會開立抗病毒藥物以提升免疫反應,幫助抑制病毒活動、減少復發。 二、臨床治療 1.冷凍療法 為臨床上最常見的方式之一,利用液態氮凍結病灶,使異常組織壞死脫落。此法操作簡單、恢復快,但治療後可能出現短暫刺痛或紅腫。治療後約1~2週需回診,部分的人需多次治療才能完全去除病灶。 2.電燒治療 透過高頻電流產生熱能燒灼病灶組織,能精準控制範圍並減少出血。治療時間短,通常無需住院,術前會先進行局部麻醉。適用於範圍較大或反覆復發的病灶。 治療後需保持局部清潔,以防感染,並依醫囑使用外用藥或止痛藥以避免留疤,復原期約2週。 3.雷射治療 利用雷射光選擇性破壞病灶細胞,適合多發性或外觀不易處理的部位。雷射治療精準度高、出血少且傷口平整,但費用較高,多需自費。建議由具經驗的醫師執行。 以上治療方式中,若醫師評估有癌變風險,手術後的檢體可能會送交化驗,以確認是否存在頭頸癌或肛門癌相關病變。 此外,肛門菜花不會自行痊癒,若未接受治療,病灶可能持續增生或擴散,甚至增加感染他人的風險。即使治療後,約有25%的人可能復發,因此建議治療後持續追蹤至少3個月,以確保病灶完全清除,並觀察有無再發情形。 治療後,除了遵循醫師指示,也應維持良好的免疫力與生活衛生習慣,避免與他人共用貼身衣物或個人用品,並與伴侶同步檢查或治療,以降低重複感染與復發的可能。 肛門菜花常見問題 Q1:肛門菜花與痔瘡怎麼分辨? 肛門菜花是因感染HPV的性傳染病;痔瘡則是肛門內部黏膜下的血管,軟組織及細小的平滑肌纖維組成的「軟墊」,因老化或過度用力滑出所致,非傳染性疾病。兩者的症狀差異如下: 肛門菜花:初期症狀不明顯,後期可能出現疼痛、灼熱感或性行為時出血。外觀為花椰菜狀突起,具有傳染性,長期未治療可能癌化。 痔瘡:可分為內痔與外痔。內痔多在排便時出血,外痔則可能腫脹、疼痛,外觀呈結節狀。 Q2:肛門菜花摸起來是什麼感覺? 初期可能僅有細小、柔軟的突起,如皮膚上多了小顆粒,通常不會疼痛或不適。隨著病情進展,表面會變得凹凸不平、濕潤,甚至呈花椰菜狀或雞冠狀突起。 Q3:肛門菜花會自己消失嗎? 不會。肛門菜花由感染HPV所致,若不治療,病灶通常不會自行消退,反而可能擴大、增加數量,即使經治療也會容易復發或反覆感染,甚至提高癌變風險。 Q4:除了肛門菜花,HPV還會造成哪些病變? HPV不僅與肛門菜花相關,也與多種癌症有關。根據美國國家癌症研究所(NCI)與台灣癌症基金會資料,感染HPV會引發子宮頸癌、頭頸癌、肛門癌及陰莖癌等癌症。 Q5:肛門菜花會復發嗎? 有可能。即使完成治療,體內病毒仍可能潛伏,導致新病灶出現。治療後應至少追蹤3個月,並保持良好衛生習慣、安全性行為,與醫師討論接種HPV疫苗評估,以降低再次感染與復發風險。 (圖片授權:Shutterstock)

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高潮隨手可得 冥想提升感官助高潮

防礙您達到性高潮的原因有很多,例如:時間不夠、沒心情做足前戲、接吻及愛撫挑逗,又或者您的伴侶可能不夠投入,也可能有其他外在因素導致無法專心。對女人來說,東想西想,顧慮太多,心思散漫是阻礙她們享受性愛,無法達到高潮的主要原因,而男人通常對性都很熱衷,會全神貫注地追求高潮。雖然看起來要解決女性高潮障礙很棘手,但幸運的是,冥想可以提升您的專注力,性學專家更相信冥想可以有效地幫助您減輕壓力,並使自己的身體感受更加敏銳,讓高潮再也不會晚到。 冥想的運作方式 伴隨壓力而來的身心疲倦,會導致許多人不自覺地逃避性行為,但透過冥想,可以降低俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇(Cortisol),進而讓人減輕壓力和焦慮,幫助您放輕鬆、情緒穩定,享受性交過程的樂趣,輕鬆達到高潮。 因為當人的身體感受到壓力,那麼天生的感官能力也會受到限制,例如,面臨壓力時,您所感受到的食物味道及氣味都會不如以往,這也是焦慮症(Anxiety disorder)患者經常食慾不振的原因。同樣的道理,您的性器官接收到的感覺也會因壓力而變化,壓力會使性行為的品質及感受變差,因此透過冥想訓練,您可以放慢大腦速度,不胡思亂想並專注於當下重要的事物。 進入冥想的狀態與技巧 冥想的效果會隨著時間累積愈來愈強,如果您能養成每天冥想的習慣,效果就會立竿見影。如果您缺少時間或金錢上專業的學習課程,自己練習也可以。以下提供您一些初學者的冥想技巧,幫助您展開新的一天: 直立坐好,提供背部良好的支撐。 專注於呼吸。 選定一個字,將注意力集中那一個字上。 持續做5分鐘後,想想令您感恩的事情。 對於初學者,冥想的時間不必太長,避免因耐心不足而感到挫折,您可以藉由聆聽生活周遭的各種聲音、欣賞各種風景圖畫、分辨各種氣味來訓練自己的專注力,提升正覺、正知、正念。走路或洗澡時都可以練習。如果您容易在性事進行時分心,不妨先冥想1分鐘來提升身心感知,然後再回頭享受最愛做的事。


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缺少性生活~身體容易出現這5種問題

擁有性生活是人天生的本能,但是隨著時代進步,有些人體內的野性也因為科技而逐漸消失。造成性生活次數愈來愈少的原因有很多,有人可能因為疲累,也有人是因為心情不好導致完全提不起勁,更有些人是因為生活壓力的關係,導致完全無法進行性行為。若遇到這種情況,不只對感情有可能造成危害,更可怕的是還會造成身體健康上的疑慮,因此本文將介紹5種缺乏性生活對身體造成的影響。 (同場加映:時而狂野時而溫柔~讓性生活永保新鮮) 1. 腦內啡減少 愛撫造成的刺激,和性高潮可以觸發腦內啡(Endorphins)的分泌,而腦內啡會讓人的心情愉快,且感覺良好。腦內啡就像是人體自製的嗎啡,目前已知有緩解疼痛和提升情緒的功效。因此停止性愛就像是停止運動一樣,因為運動也是刺激人體分泌腦內啡的一種方式。一旦停止性愛或運動,身體將不再或減少分泌腦內啡。因此,若您想再次體會腦內啡帶來的快樂滿足感,就需要重新開始性生活。 2. 壓力逐漸變大 有一項以女大學生為對象的研究顯示,重要考試前幾個月的性生活頻率,及她們的壓力指數有著相對應的關聯性。研究顯示,性生活貧乏的人會面臨了較大的壓力。雖然性愛不是減輕壓力的唯一選項,但性生活與壓力之間的相關性仍是值得注意的。而且,壓力和性生活之間若形成了一個惡性循環,會導致壓力越大,人就越排斥性生活,缺少性生活卻又讓您面臨更高的壓力指數。 3. 情侶關係間的滿意度下降 性是浪漫雙人關係中不可缺少的一部分,好比是將伴侶黏在一起的隱形接著劑。隨著伴侶間越來越冷淡的性生活,對彼此親密感的滿意度會逐漸下降。關鍵在於在性高潮時會分泌的催產素(Oxytocin,又稱催乳素),也有人稱為「愛的荷爾蒙」。它會幫助伴侶雙方建立起親密連繫和信任感,以正向的心態看待彼此間的關係。 4. 造成負面判斷和自尊心受損 值得注意的是,失去性慾可能會影響您看待自己的方式。沒有性行為雖不會影響您的身體狀況,也不會直接引發健康問題或疾病,但或許會讓您對自我的吸引力產生懷疑,降低您的自信心。這可能會引發焦慮,並影響您的人際關係。 5. 勃起功能障礙的前兆 對男性來說,喪失性慾可能是勃起功能障礙等,性障礙或疾病的前兆。研究發現,每週至少發生一次性行為的男性,其發生勃起功能障礙的機率,是性行為頻率低的男性的一半。勃起功能障礙會讓男性在人際關係面臨嚴重問題。這會導致男性會減少發生性行為的頻率,而且會避開戀愛關係。 (同場加映:有勃起功能障礙?用諮商藥物等方治療)


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看過來!停止性愛對身體的影響有這些

有很多原因會讓您不知不覺地過起了無性生活。比如一次痛苦的分手、健康出了問題,或是來自於生活和工作的壓力;這些都可能會讓您對性愛失去了興趣。當您感到精疲力盡或心情不好時,性愛自然就會落到您的優先事項的最後一樣。或許您不需要性愛也能好好活著,但是,缺少性愛的生活,可能會剝奪您身體和心靈的健康。因此,本文將介紹給您,關於無性生活對健康的影響。 陰道變鬆弛 對女性來說,經常且規律的性生活或自慰,都可增進陰道的健康。尤其是中年之後,因為體內荷爾蒙變化,可能會導致肌肉及皮膚乾燥和減少彈性,因此性生活對中年女性來說就更加的重要。在從事性行為的過程中,陰道會持續獲得穩定的血流供應,預防陰道肌肉失去張力和彈性。這就像性行為與勃起功能障礙之間的關係一樣,性行為越頻繁,陰道狀況就越好。 (同場加映:從沒高潮?女生6個難啟齒的性愛煩惱) 減少潤滑度 性慾若沒有被喚起,陰道就不會出現濕潤的狀況。性行為的快樂刺激會觸發巴氏腺分泌,這些天然分泌物可讓陰道保持滑潤,成為適合陰莖或精子活動的環境。缺乏性行為的刺激會讓陰道呈現乾燥狀態,使女性在性行為中受到傷害。儘管有許多種原因可導致陰道乾燥,保持活躍的性生活,是降低陰道乾燥風險的絕佳方法。 (同場加映:辦事愛用潤滑液!潤滑液使用6點須知) 心情憂鬱 研究證實,貧乏的性生活與負面情緒之間存在著關聯性。心情不好時,您應該不會想要性愛,但性愛可以給您一種別的活動,或行為所不能給予的衝動或刺激感。因此,若是從一個性生活活躍的人轉變成無性或少性的人,絕對會讓您感到憂慮沮喪。如果您最近情緒低落,也許是該替自己尋找點樂趣的時候到了。 (同場加映:學起來更享受性愛~女生必知這 13 件事) 不利於心臟健康 這是另一個惡性循環,因為頻繁的性愛有益心臟健康,然而有心臟病的人,通常會伴隨有勃起或其他性功能方面的問題,終究會促使您停止性行為。 2010年發表在美國心臟醫學期刊( The American Journal of Cardiology)中的一篇研究報告指出,性生活頻率低與增加心血管疾病風險之間存在著關聯性。雖然這類的研究並未能證明性行為具有維護心臟降康的作用,但卻明確指出性愛可以幫助人們改善心臟健康。 (同場加映:心臟病發後還可以擁有性生活嗎?心臟病發性愛Q&A) 造成免疫功能低下 性愛增加生活的樂趣,提高身體的動能,使您充滿活力,正面看待周遭的人事物,得以減輕生活壓力,讓您身心舒適,充滿安全感,有助於改善強化您的免疫功能。研究已經證明壓力是人體免疫系統的大敵。簡單來說,性行為可以有效幫助人體對抗疾病。但沒有性慾不想做愛並不是一種疾病,只是相較於性生活頻繁的人來說,您得到各式疾病的機率會提高。您的免疫能力缺乏,是因為缺少性愛的刺激而造成,這可能會增加您罹患各種疾病的機會。 (同場加映:缺少性生活~身體容易出現這5種問題) 性慾逐漸降低 儘管許多人認為缺乏性生活的人會更渴望性愛,但事實並非如此。有科學論述主張,性慾這東西,需要持續激發才會有,不然就會逐漸消失了。如同上述所提,缺乏性愛會使陰道乾燥萎縮,或勃起功能出現障礙,這兩種情況都會使您對性愛更敬而遠之。您會越來越習慣無性生活,甚至不會想到它。因此您的性慾自然會消失不見。 (同場加映:時而狂野時而溫柔~讓性生活永保新鮮)


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陰道鬆弛怎麼辦?了解原因來幫助治療

儘管婦產科醫師總說女性的陰道在生產結束後會自動恢復緊緻,但其實這是一個天大的誤會。一般女性陰道的正常大小相當於一般男性陰莖的大小。然而,女性的陰道在生產時,它的組織會被過度拉扯,並遠超過它的彈性極限。即使肌肉可以經由運動訓練而變得強壯,但陰道似乎就是會比生產之前來的鬆弛,變得比一般的陰莖尺寸要大。而且有些女性的陰道會非常明顯地鬆弛,而被診斷為陰道鬆弛症候群(Vaginal Relaxation Syndrome,VRS)。 陰道鬆弛的症狀是什麼? 如果出現了以下症狀,您非常有可能是陰道鬆弛症候群的患者。而且這些症狀會對您的性生活產生影響。陰道鬆弛症候群(VRS)患者的症狀包括: 性交過程中,感覺到陰道既大又鬆。 性交過程中,不再能感受到摩擦的感覺。 生產後,您在性交過程中體會不到和以往相似的感覺。 陰道鬆弛是如何發生? 陰道鬆弛不是天生的,也不是因為「某一個特定人物」所造成。陰道會鬆弛是因為陰道受到創傷,而生產就是陰道創傷的基本原因。一個經歷多次生產的女性,面臨陰道創傷和鬆弛的的風險相對高。除此之外,子宮切除術及骨盆手術也被認為是導致陰道創傷的其他因素。但後者並不常見,1次或數次的生產才是主要原因。 陰道變的鬆弛並不代表健康或任何地方一定會出問題。許多女性在生產後仍舊享有滿意的性生活。只是,如果陰道鬆弛的情況持續,沒有改善或更嚴重,不免會令您感到困擾。您的伴侶可能也會感受到您的焦慮。如此反而會刺激您在性交過程中更使勁地施力,希望收縮肌肉使陰道變窄。這反而會破壞性交時的情趣。 如何治療陰道鬆弛? 唯一能有效改善陰道鬆弛的方法是藉由侵入性的外科手術治療,如前、後陰道整形手術。但只要是手術都可能會有併發症的風險,或是對術後結果並不滿意的心理因素。若是由停經所引起的萎縮,通常會配合荷爾蒙療法作為其治療方式。 另外,利用雷射來緊緻陰道(Intima Laser)也是極為有效的方法。雷射療程以雷射光照射陰道黏膜及肌肉組織,利用光熱刺激陰道壁的膠原蛋白的再生和重組,緊緻骨盆腔筋膜及盆底組織,改善鬆馳情況。效果在於陰道壁會變厚和變緊,減輕萎縮狀況。這是一種非常簡單有效,不具侵入性的非手術過程,無痛且安全。 Hello Health Group 並不提供醫療建議,診斷或治療 。


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背痛影響性生活!這4招教你舒緩痛苦

你或許不知道,背痛會對性生活會產生嚴重的影響。而且當你知道性愛會因為背痛引發更多疼痛時,你自然而然會避免發生性行為,這樣就可能會影響到你和伴侶之間的關係。因此,下列將吿訴你在背部疼痛時如何面對或處理和性行為相關的問題。 情緒和心理問題 理想情況下,被背痛問題困擾的患者,應該誠實地與性伴侶一起討論背痛的困擾。因為沒有背痛的人通常很難理解背痛的感覺。除此之外,因背痛而導致進行性愛出現困難,實在會使人情緒低落及沮喪。因此,和伴侶作良好的溝通是很重要的。所以,當您因背痛而不得不拒絕做愛時,您的伴侶才不會因為被拒絕而心生不滿。為了舒緩痛苦,您可以試試下列4種方法: 保持耐心。 選擇舒適的環境。 輕輕按摩,洗個熱水澡,或抹上止痛軟膏幫助肌肉放鬆。 服用止痛藥,例如非類固醇類的消炎止痛藥。您可以詢問醫師以獲得更多訊息。 背痛者可採取的性愛姿勢 椎間盤突出或退化性椎間盤疾病的患者,可採取筆直站立加上稍微向後彎曲 ,俗稱「延伸」的姿勢,可以減輕疼痛,感覺也會很好。或是採用「傳教士」姿勢,女性朝胸部方向彎曲膝蓋,男性則用手支撐自己。男性也可躺著,放顆枕頭在背後作為支撑,或坐在一張結實的凳子上。如果背痛的是女性,她可以趴在床上,放顆枕在胸下,男性可從後面進入。或者,請男性坐在椅子上,由女性採取主動。女性也可以採用傳教士姿勢,將毛巾捲起或放顆枕頭支撐背部,但雙腿不宜彎曲過頭。 對於患有脊椎狹窄症候群(Spinal stenosis)的人,可以採取向前彎曲的姿勢。比方說雙方可以跪在床上,腰背疼痛的男性可以從後方進入他的伴侶,雙方都會感到舒適。或者也可以雙雙側臥,採用胎兒姿勢(或稱湯匙式)。比較理想的情況是患有背痛的那一半在性交中採取被動,讓另一方主導。


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性慾和甲狀腺齊低下!巧用藥物好改善

罹患甲狀腺疾病(Thyroid disease)會出現數種症狀,不過,性慾低落或衰退,被認為是與甲狀腺功能失調最相關,且最令患者困擾的問題之一。 性慾是甲狀腺功能低下的症狀 甲狀腺功能低下(Hypothyroidism)的症狀會一個一個,在身體各個部位逐漸出現,並經常因不明顯或缺乏特殊性,而被當成衰老的症狀。而且越來越多的研究結果證明,即使體內甲狀腺素水平在正常範圍內,當身體健康出現狀況,還是會影響患者的性慾。 多數甲狀腺功能低下的患者,都有性慾低落或衰退的跡象。這是因為當腎上腺素分泌不足、身體代謝速率減慢,人體轉換成人體性賀爾蒙的效率會降低,造成女性雌激素和男性睪固酮激素濃度不足。 如何改善甲狀腺對性慾的影響 好消息是,甲狀腺疾病是可以治療的。所有症狀包括性慾等失衡現象,在接受適當診治後,都可恢復正常。以下提供一些面臨甲狀腺功能失調時,有助於重啓性慾的方法: 服用適量甲狀腺藥物。 定期檢查體內荷爾蒙水平。 減重。 進行詳細的健康檢查,掌握甲狀腺功能之外的各項健康狀況。 養成定期運動的習慣。 視需要接受療程。 視需要,男性可補充睾固酮。 視需要,女性可補充雌激素。 患者可能使用的藥物 現代的醫學普遍相信,大部分T4(四碘甲狀腺素)都是由甲狀腺生成的。甲狀腺功能正常的人,可自動將T4,轉換成為具生物活性的T3(三碘甲狀腺素)。然而,即使體內的T4及TSH(促甲狀腺激素)含量足夠,一旦T3不足,患者就可能出現甲狀腺失調的症狀。 因此可以服用合成的T4(Synthetic T4,商品名:左旋甲狀腺素Levothyroxine),以及左甲狀腺素(Levoxyl),這些都是經常拿來治療甲狀腺功能低下的甲狀腺素補充劑。


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時而狂野時而溫柔 讓性生活永保新鮮

讓性生活充滿興奮感和新鮮感,是維持兩人關係愉快的方法之一。世界上存在著各式各樣的方法,可以讓人的性愛生活擺脫平淡與無聊。以下提出的性愛撇步,皆可為親密生活帶來驚奇,請大家盡情嘗試、盡情享受。 來場突如其來的性愛 突如其來性愛,會讓人的腎上腺素瞬間飆高,讓性愛過程感到狂野又激情。在伴侶面前展現你對他的渴望,也可以為兩人關係增溫。例如兩人可以在漫長的工作後,回家突然來一場,就可已瞬間療癒彼此的身心。 玩玩角色扮演 在性愛過程中,扮演和現實生活中完全不同的角色,是為性生活注入新鮮感的好選擇。這種性愛方式不只讓人有機會實現幻想,也能讓人藉機嘗試生活中的禁忌。不論是穿長筒襪的護士配上病患,或是無禮學生配上嚴格教師的戲碼,都可以嘗試看看。 像野蠻人一樣發狂 來一場自然、原始、充滿呻吟的性愛吧!雖然可能會吵到鄰居、弄壞床架,甚至是嚇到寵物,但也會讓兩人共度把所有煩惱拋諸腦後,什麼都隨他去的愉快時光。在像野蠻人一樣,激烈發狂的性愛過程中,你將會感到所有身心壓力都被釋放出來。只要跟伴侶講好,相信對方也會好好回應你撒野的渴望。 女性主導的性愛 這種性愛方式,指的是由女性主導,讓男性愉悅叫床的性愛方式。當男性必須獨自主導性愛的歡愉時,通常很容易感到無趣。而且其實有很多女性,都渴望主導床事。這種能讓女性自由放蕩的性愛方式,往往會令男性驚喜得不能自己。 溫柔親密的性愛 並非每個人都渴望熱烈、激情和野蠻的性愛。有時,一場溫柔緩慢的性愛,也會讓兩然的情緒感到舒緩。這種性愛方式,能讓彼此感到對方的愛與關心,也是與伴侶做愛的重要原因。


性愛技巧

一裡一外:女性的陰蒂和G點位置到底在哪裡?

不論男女,只要是對於女性高潮主題有稍作了解的話,相信多數對陰蒂和G點都有基本的認識。這2大部位只要適當刺激,就會讓女性直奔天堂、帶來無以倫比的高潮。如果你還不清楚刺激陰蒂和G點是什麼一回事,就讓《Hello醫師》為你解開這2個能讓女性欲罷不能的關鍵「點」! G點在哪裡? 有些人認為G點不應該被列入解剖學,因為雖然它是個可以被觸碰並產生感覺的部位,但在陰道中並沒有明確的位置。也就是說,G點並不是女性身體中確切的部位。不過有研究證實,刺激G點確實能帶來的愉悅感,而這個感覺,是來自於陰道前壁,靠近陰蒂的的斯基恩氏腺(Skene’s glands),也就是女性的前列腺。 G點真的存在嗎?傳說中的位置? 根據國際性醫學協會(ISSM)網站解釋,雖然G點的存在科學家仍沒有共識,但一般認為G點約在進入陰道前壁的1/3~1/2處。(延伸閱讀:濕濕有兩種、潮吹也有!研究帶你解開潮吹之謎) 不是每個女人都享受G點 某些女性可能有性高潮障礙,尤其患有陰道疾病的女性,進行性行為可能導致陰部疼痛或不舒服,也不會從G點刺激獲得太多愉悅感。有這些狀況的女性,可能是因以下原因造成: 陰道痙攣症:陰道肌肉緊繃。 外陰疼痛:慢性外陰疼痛。 外陰前庭症:嘗試插入入陰道時劇烈疼痛,無論是性交還是棉條。 間質性膀胱炎:由骨盆底功能障礙引起的膀胱疼痛。(延伸閱讀:頻尿又急尿卻診斷不出來—謎樣的間質性膀胱炎) 子宮內膜異位:當子宮以外的地方發出現子宮內膜組織。 骨盆底功能障礙:無法控制骨盆底肌肉。(延伸閱讀:沒有高潮過?3 位女性就 1 位!性高潮障礙原因及治療) 如果你或伴侶陷入這種情況,請不要氣餒,身體上還有許多其他值得探索的地方。 新G點?超越G點的CUV區域 一般認為刺激女性的G點能夠帶給她們強烈的快感及高潮。然而,刺激G點絕對不是使女人性高潮的唯一方式,性學家艾曼紐·捷安尼(Emmanuele Jannini)和其同事認為所謂的CUV(clito-urethro-vaginal)也就是陰蒂、尿道、陰道複合體,可能是超越G點的新戰場,該區域包括陰道前壁、尿道、女性前列腺、周圍的肌肉和組織,當然也包括了陰蒂。(同場加映:超實用性愛技巧!專家教你破解愛愛 9 大地雷) 陰蒂位於外陰頂端 陰蒂位於外陰部的最頂端,在尿道和陰道口上方。陰蒂對觸覺很敏感,當它受到對的刺激,無論是否有陰莖或玩具等物插入陰道,都可以為女生帶來愉悅感,並達到陰蒂高潮。 陰蒂和陰道高潮強度不相上下 目前還沒有科學根據能證明哪個性愉悅的感受較強烈,但根據有過陰蒂和陰道高潮的女性之描述,有些人認為陰蒂高潮的感覺,其實是比較強烈的。 G點、陰道或陰蒂高潮因人而異 每本解剖學上的圖說或許大同小異,但每個女性的內部構造其實都不盡相同。若有女性沒經歷過陰道高潮,那很有可能是天生性器官構造特殊,以致陰蒂和G點沒有其他人敏感。反之,陰蒂至陰道範圍較大的女性,可能就會比一般人更容易達到陰道高潮。這有可能是因為該部位的血管組織、肌肉及腺體較多,以致對刺激較敏感的緣故。 很多女性都需要除了陰道以外的其他刺激,例如刺激陰蒂,才能達到高潮。能不能透過陰道達到高潮,只是陰部構造不同的關係,並不一定代表身體有什麼問題,或有性功能障礙。 每個人對性的喜好也都不同,建議多方嘗試,並與伴侶溝通,才能增進性生活的美滿。高潮其實很難自己送上門,是要靠自己爭取才有的。因此多了解自己的身體如何運作,例如透過自慰了解自己的身體,以及學習讓自己提高性慾、進入狀況的方法,才能把自己送上高潮的巔峰。(推薦閱讀:提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增) (圖片授權:達志影像) [embed-health-tool-ovulation]


避孕

2+3種神奇草藥能天然避孕?副作用風險要注意

避孕的方式有很多,而利用荷爾蒙療法來達到避孕效果的人,則佔了現有療法中的多數;不過,如果您對荷爾蒙避孕法的副作用有疑慮,使用草藥避孕法或許是您新的好選擇。 草藥真的可以避孕嗎? 既然有些草藥有幫助懷孕的效果,那麼當然也有阻礙懷孕效果的草藥,所以很多草藥也被用來避孕,有些是干擾受精卵著床、有些則是促進子宮收縮來避孕,甚至還有可以降低生育力的草藥。 能降低生育力的3種草藥 紫草根(Stoneseed root):美國原住民達科他族(Dakota tribe)的婦女會將紫草根泡在冷水中數小時,並連續6個月每天定時服用,來達成避孕功效。 三葉天南星(Jack-in-the-pulpit):美國原住民霍皮族(Hopi tribe women)的婦女也使用類似方式,會使用三葉天南星(Jack-in-the-pulpit)的根來避孕。 薊(Thistles):美國原住民基諾族(Quinault tribe)的婦女,會用滾水煮薊,並製成茶來飲用,進而達到暫時降低生育力的效果。 防止受精卵著床的2種草藥 鶴虱草(Queen Anne’s lace):又稱為野胡蘿蔔(Wild carrot seed)是一種源自印度的避孕草藥,在未採取任何避孕措施的性行為後,連續7天服用野胡蘿蔔籽來達到防止受精卵著床的避孕效果。 蓼的葉子(Smartweed leaves ):由於含有大量的蘆丁(Rutin)、槲皮素(Quercetin)和三烴苯甲酸(Gallic acid),因此被認為有防止受精卵著床的避孕效果。 草藥避孕的副作用 服用草藥必須特別小心,畢竟草藥補充品並不像其他藥品,須經過美國食品藥品監督管理局(FDA)的嚴格認證把關。不同的草藥有不同的副作用,且不同草藥對每個人身體所引起的反應也不同,因此,在服用任何草藥前先諮詢您的醫師。具有避孕效果的草藥常見副作用如下: 反胃。 疲倦。 過敏反應。(推薦閱讀:藥物過敏) 低血壓(Hypotension)。 導致過度鎮定或憂鬱;也可能是與其他藥物的交互作用導致。 對光的敏感度增加;也可能是與其他藥物的交互作用導致。 腎臟發炎。 放大其他補充品的鎮定效果。 草藥避孕的相關風險 無論是處方藥或藥局購買的非處方藥,服用前請先諮詢您的醫師,以避免藥物交互作用。請注意,即使使用避孕草藥也有失敗的風險,萬一避孕失敗,請立即停止服用草藥並就醫,因為有些草藥會對發育中的胚胎有害。若您正在服用草藥而同時仍需要接受手術治療,請務必先告知您的醫師,因為您服用的草藥可能與手術需要的麻醉劑(Anesthesia)產生交互作用。


性愛技巧

愛愛按摩5步驟!紓壓增情趣牢記這5穴道

想要擁有美好性愛,光靠性交絕對不夠;研究顯示,肢體的觸碰,既能增添伴侶的親密感,也有舒壓效果。性愛中,前戲扮演重要角色,多數人都喜愛藉由按摩放鬆、紓壓,還能替愛愛加分。《Hello醫師》提供您愛愛前按摩的5個步驟,以及5個穴道按摩部位,讓每對伴侶都能透過按摩,維持愛愛的新鮮感和滿意度。 愛愛按摩5步驟 調暗燈光、播放音樂:調暗燈光,或者開盞小夜燈,搭配放鬆的音樂,接著倒些按摩油在手中,再用雙手稍微搓熱。(推薦閱讀:情歌不只把妹~挑對音樂更能增加性慾) 緩慢按壓每條肌肉:雙手的動作緩慢,才是最佳的速度。北倫敦運動按摩學院(The North London School of Sports Massage, NLSSM)主任蘇珊芬德利(Susan Findlay)建議:「配合按摩油,利用掌根,持續的貼著整條肌肉按摩。」緩慢地按摩每一條肌肉,能讓伴侶相當享受。 從腿開始、每根趾頭不放過:先從腿部開始,從大腿移動到腳踝,再到腳底,最後集中在每根腳趾頭。每個部位都停留2到3分鐘,充分舒緩緊繃的肌肉,讓伴侶徹底放鬆。 肩頸接續、持續邁進:接著朝著脖子和肩膀進行按摩,利用拇指和其他四指輕捏、輕揉皮膚和肌肉,接著朝著伴侶的下背前進,利用掌根在脊椎旁的肌肉輕揉。 最後加壓、好戲上場:最後在下背的區域特別加強,結束約 45 分鐘的按摩,伴侶除了放鬆了全身,此刻也一定迫不期待開始辦事了。 按摩5穴道,讓愛愛更有感 說到按摩,必得了解穴道,以下提供5個穴位,利用指壓配合按摩各穴道,讓伴侶更進入狀況,愛愛更有感。此外,不妨在按摩的同時注視著伴侶,能讓體驗更上一層樓。 頭部按摩百會穴:百會穴位於頭頂正上方,兩耳連線之處,是身體經脈匯集之處,是最有陽氣的的地方。按壓百會穴能夠活化腦袋,進而放鬆全身,現代人工作忙碌,精神緊繃,如果在前戲前搭配按摩穴道和頭部,能夠幫助超載的腦袋好好放鬆,促進血液循環,更可以好好享受性愛。(推薦閱讀:頭皮按摩促血液循環!5 方法擁秀髮) 腳底加強湧泉、公孫穴:湧泉穴位於腳掌前 1/3 凹陷處;公孫穴則位於足內側緣,與大拇趾骨相交凹陷處。輕揉湧泉和公孫穴,能平衡身體的能量,同時能刺激血液循環,這兩個穴位也都跟生殖功能相關。 小腿復溜、三陰交穴滋陰補陽:復溜穴位於腳踝內側,中央往上兩指寬處;三陰交穴則位於腳踝內側,中央往上四指寬處。一般認為,復溜穴可以提升陽氣,三陰交穴則可以補陰氣,中醫常將這兩個穴位分別代表著男女,按摩穴道可刺激血液循環,並提升性興奮感。(推薦閱讀:男女6大敏感帶!撩起性慾讓性愛加溫) 腹部集中氣海穴:氣海穴位於肚臍下兩指寬。中醫認為氣海穴是所有氣的來源,因此按壓氣海穴有補元氣的效果,此外,還有安定身心的作用,輕揉腹部搭配按壓氣海穴,能夠增添伴侶的親密感,讓彼此更興奮。不過,腹部非常的柔軟脆弱,離我們的生殖器官也較近,因此在按摩穴道時必須更加小心。 點壓氣衝穴:氣衝穴約在褲檔交界處,腹股溝稍上方,肚臍下五吋(四指+兩拇指寬),旁開兩吋(兩拇指寬)。氣衝穴位於動脈旁,能幫助血液循環,對於預防或改善許多生殖疾病都有幫助。緩慢按壓穴道數秒,再放開。 壓力常是破壞彼此性愛體驗的常見且重要因素,透過按摩,可以改善緊張、憤怒、疲勞、混亂等情緒因素,成為對抗壓力、焦慮和抑鬱的有力工具;當壓力會導致彼此愛愛不順暢,甚至造成性功能障礙,按摩就是一個好的替代建議。

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