關於晨跑該不該先吃早餐,根據英國廣播電台(BBC)的專欄營養師詹姆斯·科林斯(James Collins)表示,若訓練強度低,那麼早餐以攝取蛋白質為主即可,甚至可以斷食不吃;如果訓練強度較高,那千萬別忘了吃早餐,而且需要攝取較多碳水化合物。另外,最好在晨跑前1~2小時前吃,否則有些人可能跑步時,會感到腸胃不適。
醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
關於晨跑該不該先吃早餐,根據英國廣播電台(BBC)的專欄營養師詹姆斯·科林斯(James Collins)表示,若訓練強度低,那麼早餐以攝取蛋白質為主即可,甚至可以斷食不吃;如果訓練強度較高,那千萬別忘了吃早餐,而且需要攝取較多碳水化合物。另外,最好在晨跑前1~2小時前吃,否則有些人可能跑步時,會感到腸胃不適。
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