健康撇步

開放式辦公室的優劣?氣氛活潑但易傳染病菌
健康撇步, 健康生活
開放式辦公室的優劣?氣氛活潑但易傳染病菌
對辦公室上班族而言,擁有好的工作環境非常重要,它不僅能提升工作效率,間接也保障人身心的健康;相反的,一個空間品質差的工作環境亦徒增焦慮氛圍,造成員工因壓力容易分心,工作表現當然就會降低。本文舉出工作空間對員工健康的影響,特指...
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無法久待大樓辦公室?你可能中了病態建築症候群
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無法久待大樓辦公室?你可能中了病態建築症候群
待在辦公室太久是否讓你覺得不舒服?恐怕是病態建築症候群(或稱病態大樓症候群)在作祟!它可能是因為室內空氣品質差,或其他外在因素引起,其症狀很像感冒和流感,每個人所呈現的症狀不盡相同,嚴重程度也會...
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自嘲成習慣?4個不健康的自我貶低跡象
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自嘲成習慣?4個不健康的自我貶低跡象
在面臨尷尬或處於壓力局面時,有的人為緩和現場氛圍,會把自己當作嘲笑的對象,有時甚至是本人也不會意識到,這在心理學上被稱作「自我貶低」。我們都知道玩笑要有限度,但若是開自己的玩笑呢?事實上,自嘲沒有對或不對...
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日曬機恐致癌!紫外線對人體的傷害
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日曬機恐致癌!太陽紫外線對人體的傷害
夏天來到,相信很多人都會想要到海邊衝浪消暑一波,但請不要輕忽了太陽光輻射的危險,它含有光線、紅外線、紫外線、X射線、加馬射線,而紫外線佔太陽輻射的 8%,且對身體的傷害最重。而隨著臭氧層退化,更加劇了太陽輻射和曬傷的風險,本文...
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衣物也能防曬!認識紫外線防護係數 UPF
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衣物也能防曬!認識紫外線防護係數 UPF
你知道嗎?除了塗防曬乳,衣服也可幫助防曬,而與 SPF 類似,衣物亦有一套防曬指標,稱之為衣料的紫外線防護係數(Ultraviolet Protection Factor,以下簡稱 UPF),也就是紫外線輻射穿透衣物達到皮膚的...
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揮別汗臭味!止汗劑這樣挑選安心用
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揮別汗臭味!止汗劑這樣挑選安心用
夏天常常一動就全身汗,有的時候腋下、胸口、上背又一片濕,流汗是為了排除體熱、調節體溫,雖然是很正常的生理現象,但我們難免還是會因為細菌分解所產生的異味,或是滿頭大汗不雅觀而感到困擾,有的人會...
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爸媽注意了!常見夏天兒童疾病這樣預防
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爸媽注意了!常見夏天兒童疾病這樣預防
臺灣的夏天悶熱潮濕,有些傳染性疾病因為天氣的變化而開始盛行,對小孩和寶寶具有威脅性,所以夏天的時候常看到兒科診所內有很多父母帶孩子來求診。本文將帶爸爸媽媽認識夏天常見的兒童疾病,並了解預防方...
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冷氣吹一整夜不好?注意 3 風險
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冷氣吹一整夜不好?注意 3 風險
每到夏天,比起戶外的悶熱,更多人喜歡待在室內吹冷氣,睡覺時也沒關掉,一整夜都吹冷氣。其實正確的吹冷氣,可以幫助人體維持正常體溫,美國睡眠線上資源提供者創辦人克里斯.布蘭特納(Chris Bran...
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端午吃粽子也要顧健康!長者和慢性病患這樣挑
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端午吃粽子也要顧健康!長者和慢性病患這樣挑
端午節除了立蛋、划龍舟等習俗之外,最重要的就是吃粽子,每年這時候,台灣網友總會熱烈討論南部粽、北部粽哪種比較好吃,不管南粽北粽,都各有支持者。除了好吃外,很多人也重視健康,所以近年許多...
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端午節吃粽子必胖?這樣做和運動安心吃
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端午節吃粽子必胖?這樣做和運動安心吃
端午節大家都會吃粽子,但享受節慶氛圍和美食之餘,可別低估粽子熱量,而不小心吃胖了。一顆 300 克肉粽來看,其熱量大概介於 500~700 卡路里,內容物相當於兩碗白飯,和兩到四茶匙的油,以及超過...
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