開心跨年注意保暖~切記5點健康守則

醫學審稿: | 文:

Update Date 2020-05-12
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近日全台溫度下降,好幾個縣市已經連續幾日下起綿綿冬雨,全台濕度平均約84%,有些地區更高達99%,使得體感溫度更低。冷冷的跨年,不管您的跨年計畫是和三五好友開心出遊,還是和親朋好友宅在家,Hello醫師在此都要提醒您幾點冬天容易出現的健康問題,希望大家都身強體壯,健康開心迎接新的一年!

1. 體溫過低

人體體溫若低於35度,可能會有失溫危險,此時身體會顫抖、神智不清、疲倦尿液偏多,如果沒有緊急給予照護,嚴重者恐怕有生命危險;此外,小孩老人因為血液循環較弱,所以不管跨年在家或外出,都要特別留意他們的衣服夠不夠暖。

保暖不夠時,心臟會更用力跳動加速,血壓也會跟著飆升,容易誘發心臟病

2. 心臟與心血管疾病

若你所在之處很寒冷,保暖不夠時,心臟為了讓身體暖和,會更用力工作跳動加速,血壓也會跟著飆升,容易誘發心臟病(Heart disease),而且即使氣溫只是稍稍低個2度,血管也會自然收縮,血液流通隨之變慢,容易造成堵塞,衍發心肌梗塞(Myocardial infarction)。隨著年齡增加,體溫調節慢慢變弱,若還有高血壓(Hypertension)、高膽固醇(High cholesterol),以及心臟病等舊疾的長輩們,千萬注意多加件外套、戴上毛帽、手套等保暖用品

3. 氣喘發作

氣喘(Asthma)屬於慢性呼吸道阻塞肺病(Chronic Airway Obstruction, CAO),平時患者或許沒有特別症狀,但遇上感染、刺激物、過敏原或是氣候變化,就有可能發作。因此,除了冬天在室外要避免吸入冷空氣,注意保暖之外,在室內也別掉以輕心,因為塵蟎也是氣喘發作的重要元兇,所以,即使冬天冷冷好想偷懶,千萬別忘記打掃家裡,勤洗枕套床單,才能減少塵蟎滋長。

有感冒與咳嗽症狀的人要戴上口罩

4. 流感

根據衛生福利部疾病管制署指出,台灣流感(Flu)好發於冬季,自12月起漸入高峰,並且流感病毒主要藉由飛沫傳播,因此出入人潮集中的場所,像是醫院、跨年晚會要特別留意之外,長期待在室內的朋友們,也要關心周遭親友的身體狀況,記得請有感冒咳嗽症狀的人戴上口罩,也要勤洗手、維持健康飲食、減少糖分攝取,才能增強身體抵抗力,有本錢抵禦流感的威力。

5. 皮膚乾癢

冬天許多人會出現皮膚乾癢的狀況,不僅搔癢難耐,忍不住抓抓後,還皮屑紛飛,特別困擾,因此建議這些朋友冬天定期擦乳液,讓皮膚保溼,清潔皮膚請用溫水,避免過燙的水溫。另外,雖然愛乾淨很好,但對冬天的皮膚來說,過度清潔可是會受不了的,因此,別用夏天的標準來清潔皮膚,適度就好,清潔過後,也請記得做好保濕,仔細呵護皮膚,皮膚才會水給你看。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

延伸閱讀:

參考資料

How Extremely Cold Weather Can Affect Your Health. https://www.healthline.com/health-news/how-extremely-cold-weather-can-affect-your-health#1. Accessed December 31, 2019.

9 Cold-Weather Health Hazards to Avoid. https://www.everydayhealth.com/columns/health-answers/9-cold-weather-health-hazards-to-avoid/. Accessed December 31, 2019.

交通部中央氣象局. https://www.cwb.gov.tw/V8/C/W/OBS_Map.html. Accessed December 31, 2019.

衛生福利部:氣喘控制好,自在呼吸沒煩惱 家庭清潔、外出保暖、拒吸二手菸. https://www.mohw.gov.tw/cp-2772-9391-1.html. Accessed December 31, 2019.

衛生福利部疾病管制署:流感. https://www.cdc.gov.tw/Category/QAPage/DQWXG19u2cXMH1jwGKXHug. Accessed December 31, 2019.

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