銀髮族要美肌!6種皮膚問題有解

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更新日期: 2020-05-11 . 3 mins read
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皮膚是人體最外層的保護器官,如同身體其他部位,也會伴隨著年齡增加而老化,銀髮族的皮膚會變得更加敏感脆弱,有些皮膚狀況被認為是衰老的正常現象,另一些卻可能是潛在健康問題的表象。以下列舉5項最常見的銀髮族皮膚狀況,以及改善小撇步,供讀者參考。

1. 皮膚乾燥

皮膚乾燥(Dry Skin)通常不是嚴重的健康問題,但有時會讓人感到不舒服,許多銀髮族的手肘腳肘,前臂外側和下肢小腿皮膚會變得粗糙,出現裂紋及發癢,部分是因為水喝得不多和生活壓力所致,另外皮脂分泌不夠、汗腺老化、出汗變少,皮膚脫水又缺油都可能是造成皮膚乾燥的元凶。

改善小撇步:

  • 使用含有乳液的肥皂或潔膚乳,或乾性肌膚專用皂,甚至只用溫水清潔。
  • 塗抹專為乾性及敏感肌膚設計的乳液。

2. 瘀青

瘀青(Bruises)不算是皮膚病,但在銀髮族手腳上常可見到一塊塊的瘀青,這是由於皮膚下的微血管壁隨著年齡或是服藥的關係,而變薄、變脆弱,輕輕碰撞就破了。

改善小撇步

  • 運用冷敷,阻緩血液流向瘀青部位,並舒解發炎現象。
  • 避免使用易導致瘀青的藥物,例如抑制血小板凝結的阿斯匹靈類藥物,以及抗凝血藥物。

3. 壓瘡

壓瘡(Pressure Injury),又稱褥瘡,時常出現於長期臥床或行動不便的年長者身上,皮膚會紅腫、起泡。

改善小撇步

  • 經常變換姿勢,2小時就要翻身1次。
  • 經常施以按摩,促進年長者的血液循環。
  • 使用膠棉類的軟性床墊,可幫助分散壓力。
  • 萬一出現嚴重又不會退散的紅腫、破皮狀況時,請盡速向醫師或護理師等專家諮詢處理方式。

4. 帶狀皰疹

帶狀皰疹(Shingles,俗稱皮蛇)及水痘是由同一種病毒引起,病毒會潛伏在神經結,一旦年長者免疫力下降,病毒即開始活化並沿著末梢神經釋出,與免疫細胞對抗,並引起刺痛、灼熱等令人難以忍受的疼痛,在皮膚上可能沿著神經長出一串水泡,既癢又不能抓。帶狀泡疹可持續2~4週,且因神經受傷,帶狀皰疹後的神經痛可持續1~3個月不等。發生帶狀皰疹的風險隨著年齡增長,也會攀高。

改善小撇步:

  • 規律的生活作息,提高身體免疫力。
  • 接種疫苗。

5. 皮膚癌

脆弱的年長者皮膚很容易受到陽光的傷害,短短曬個15分鐘的太陽就可能會曬傷,因此,平時要加強防曬,穿戴防UV護具,長袖外套襯衫、防曬帽、太陽眼鏡等,來保護皮膚免受紫外線傷害。以下是銀髮族常見的3種皮膚癌:

  • 黑色素瘤(Melanoma)
  • 基底細胞癌 (Basal Cell Carcinoma,BCC)
  • 鱗狀細胞癌(Squamous Cell Carcinoma,SCC)

另外,隨時注意身上的痣,是否有下列改變:

  • 痣的大小、形狀、顏色及數量
  • 外觀的變化,尤其是邊緣凹凸,形狀不規則的痣
  • 顏色深淺不一致的痣
  • 不對稱的痣
  • 會發癢,痣的表面出現結痂、鱗片狀或滲血

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