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睡醒下巴好酸!磨牙症的症狀及應對

睡醒下巴好酸!磨牙症的症狀及應對

磨牙症(Bruxium),就是牙齒互磨或咬緊的情況,患者可能會在晚上無意識地咬緊牙齒,這被稱為睡眠磨牙症,是與睡眠有關的障礙之一。輕度磨牙症可能不需要任何治療。但是,在某些情況下,頻繁且嚴重的磨牙症,可能導致下顎疾病、頭痛、牙齒受損等其他問題。

磨牙的症狀有哪些?

  • 牙齒互磨或緊咬。
  • 牙齒變平、破裂、碎裂或鬆動。
  • 琺瑯質受到磨損,並且露出牙本質。
  • 牙齒敏感性提高。
  • 下巴或臉部疼痛或酸痛。
  • 下顎肌肉疲勞或緊繃。
  • 耳朵痛。
  • 太陽穴痛。
  • 臉頰內部咀嚼產生傷害。
  • 舌頭上有凹痕。

可能有些症狀或未在上面列出,如果對此症有任何疑問,請諮詢醫師。

我有磨牙症怎麼辦?

以下自我護理撇步,或許可以幫助改善磨牙症:

  • 減輕壓力:聽音樂、洗熱水澡或運動,都可以幫助身心放鬆,並降低患磨牙症發生的風險。
  • 避免使用會刺激物:晚餐後不要喝含咖啡因的飲料,並請避免飲酒吸菸,因為它們都可能會使磨牙症惡化。
  • 養成良好的睡眠習慣:讓自己有足夠的時間入睡,才能睡個好覺。
  • 定期安排牙科檢查:牙醫可以通過定期檢查,發現口腔和下顎是否有磨牙症的跡象。
  • 請床伴幫忙:如果有人跟你一起睡,請他注意你在睡眠時發出的聲響,以便下次拜訪牙醫時報告醫師。
  • 使用護齒器:由牙醫提供的護齒器,可以防止牙齒被自己磨損,只要睡覺時套在牙齒上即可。

什麼時候該去看牙醫?

如果發現自己或身邊的人有磨牙症,請確保在下次牙科檢查時告知醫師。此外,以下是會磨牙的人,該盡快就醫的情況:

  • 牙齒磨損、損壞或敏感。
  • 下巴、臉或耳朵疼痛。
  • 其他人會抱怨你睡覺時太吵。
  • 下巴無法完全打開或閉合。

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料
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文:Dylan Tang, 最後更新於11/05/2020
醫學審稿:賴建翰醫師
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