您今天有張開嘴好好看看自己的牙齒嗎? 牙齒是很重要的門面,和別人講話時牙齒就會露出來,如果沒有好好保養,讓牙齒看起來黃黃的或有汙垢,恐影響別人對您的觀感。擁有一口白淨整齊的牙齒,肯定能提升他人對自己的好感度,有助於人際關係。這就來了解牙齒變黃的原因,並瞧瞧有什麼自己在家就能做的潔白牙齒妙方吧!
醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
您今天有張開嘴好好看看自己的牙齒嗎? 牙齒是很重要的門面,和別人講話時牙齒就會露出來,如果沒有好好保養,讓牙齒看起來黃黃的或有汙垢,恐影響別人對您的觀感。擁有一口白淨整齊的牙齒,肯定能提升他人對自己的好感度,有助於人際關係。這就來了解牙齒變黃的原因,並瞧瞧有什麼自己在家就能做的潔白牙齒妙方吧!
我們吃的食物中,有些會在牙齒上留下汙垢,漸漸地,就會長出牙菌斑(Plaque),讓牙齒看起來黃黃的。另一原因是,牙齒的琺瑯質(Enamel)被侵蝕,露出了牙本質(Dentin,又稱象牙質或齒質),牙本質是在琺瑯質下方薄薄的組織,呈現自然的黃色,所以一旦露出來,就會讓牙齒顯得黃。
油漱口法(Oil Pulling)是源自印度的傳統民間療法,用油來去除口中引發牙菌斑的細菌,可清潔口腔與排毒,研究顯示,每天用油漱口,能有效減少細菌、牙菌斑和牙齦炎(Gingivitis)發生的機率。椰子油、芝麻油和葵花油都可,其中椰子油的效果最佳,因其所含的月桂酸(Lauric Acid),不但可殺菌還能降低發炎機會。
使用時,請倒一大湯匙的油到嘴裡,如平常漱口般讓所有牙齒都沾到油,整個過程約15~20分鐘,然後把油吐掉,若用椰子油,請注意要吐在馬桶或垃圾桶裡,因為椰子油在攝氏25度左右就會凝成固體狀,若吐在水槽裡可能會堵塞水管。
小蘇打(Baking Soda))可說是天然美白劑,很多牙膏都含有小蘇打成分,因為它是一種溫和的磨砂,能擦掉牙齒表面的汙垢,並在口中形成鹼性環境,預防細菌滋生。使用時,請將1茶匙的小蘇打與2茶匙的水,混合攪成糊狀並拿來刷牙,每週可使用幾次。雖然科學尚未證實小蘇打可美白牙齒,但有幾項研究都顯示,含小蘇打成分的牙膏,確實可有效去除牙齒上的汙垢與牙菌斑。
美白牙齒用的牙膏及漱口水,同樣能去除牙齒上的汙垢,因其含有溫和的研磨劑(Abrasive)、化學及亮白成分,但不會改變牙齒的顏色。
此貼片(Whitening strips)可消除牙齒上的汙垢,因為貼片上塗有含過氧化物成分的凝膠,每天貼在牙齒上幾分鐘即可,它很薄且幾乎看不見,非常方便使用,且短短幾天就能見效,並可維持至少1年。
這類產品含有漂白功效的化學成分過氧化尿素(Carbamide peroxide),可清除牙齒表面和深層的汙垢,進而改變牙齒的顏色。有些則要用小刷子在牙齒上塗含過氧化物(Peroxide)的凝膠,有些凝膠則是在牙托裡,要戴在牙齒上,每天戴30~45分鐘,至少戴1週或以上。
上述的方法是在去除已形成的汙垢,但若能預防讓牙齒不變黃會更好,以下幾點供參考:
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