牙齒變色的情形會隨著年齡的增長而發生，但是幾種常見的食物、飲料，甚至漱口水，也會弄髒牙齒。不過現在只要自己動手，並避免接觸會弄髒牙齒的物質，就可以使牙齒變白，以及阻止進一步的變色。以下是居家牙齒美白的使用方法，以及注意事項。
居家牙齒美白工具的用法
- 漂白劑：有些會包含過氧化氫，可以去除深層和表面的污垢，並改變牙齒原本的顏色。
- 凝膠牙齒脫盤：這種托盤能減少牙齒因發霉而變色的狀況，必須每天佩戴30~45分鐘，並長達至少1週。
- 美白貼：這種貼布非常薄，幾乎看不見，並塗有過氧化物基，每天只要使用幾分鐘，並持續1週以上至1年，就可看見結果。美白貼的效果可能不如漂白劑那麼有用，但使用上十分安全。
- 美白牙膏和漱口水：非處方牙膏和漱口水，有些含有溫和的磨料、化學藥品，或拋光劑。與漂白劑不同，它們不會改變牙齒的自然顏色。
- 天然素材：有些人喜歡在家輕輕用小蘇打和牙刷，以幫牙齒美白。除了這種傳統的居家美白法，芹菜、蘋果、梨子、胡蘿蔔、無糖口香糖等物，也會促進大量唾液分泌，有助於清掉牙齒上的食物殘渣，並中和會導致蛀牙的酸性成分。
有人造牙的人要特別注意
如果口中有大量的牙齒貼片、黏接劑、填充物、牙冠、牙橋等物，進行牙齒美白時需格外小心。因為漂白劑不會使這人造牙齒變亮，他們反而會在附近的真牙變白後，產生色差。因此，患者可能會需要去看牙醫，重新進行貼片等術。
美白後請好好保養
美白之後，如果小心使用會讓牙齒變色的食物和飲料，並不要抽菸，那麼美白結果就可能維持長達1年。判斷食物是否會沾染牙齒題的簡單方法，就是任何會弄髒白色棉T的東西，也都會弄髒牙齒，例如咖啡、茶、深色蘇打汽水、果汁等。此外，經常美白的牙齒，可能會呈現半透明或牙齒發藍的狀況，因此請不要使用過度，以免看起來不自然。
[embed-health-tool-bmi]
