老年人皮膚變薄怎麼辦？改善銀髮族「5大皮膚問題」方法

皮膚是人體最外層的保護器官，如同身體其他部位，也會伴隨著年齡增加而老化，銀髮族的皮膚會變得更加敏感脆弱，有些皮膚狀況被認為是衰老的正常現象，另一些卻可能是潛在健康問題的表象。以下列舉5項最常見的銀髮族皮膚狀況，以及改善小撇步，供讀者參考。

1. 皮膚乾燥

皮膚乾燥(Dry Skin)通常不是嚴重的健康問題，但有時會讓人感到不舒服，許多銀髮族的手肘腳肘，前臂外側和下肢小腿皮膚會變得粗糙，出現裂紋及發癢，部分是因為水喝得不多和生活壓力所致，另外皮脂分泌不夠、汗腺老化、出汗變少，皮膚脫水又缺油都可能是造成皮膚乾燥的元凶。

改善小撇步：

• 使用含有乳液的肥皂或潔膚乳，或乾性肌膚專用皂，甚至只用溫水清潔。
• 塗抹專為乾性及敏感肌膚設計的乳液。

2. 皮膚變薄而容易瘀青

瘀青(Bruises)不算是皮膚病，但在銀髮族手腳上常可見到一塊塊的瘀青，這是由於皮膚下的微血管壁隨著年齡或是服藥的關係，而變薄、變脆弱，輕輕碰撞就破了。

改善小撇步：

• 運用冷敷，阻緩血液流向瘀青部位，並舒解發炎現象。
• 避免使用易導致瘀青的藥物，例如抑制血小板凝結的阿斯匹靈類藥物，以及抗凝血藥物。

3. 壓瘡

壓瘡(Pressure Injury)，又稱褥瘡，時常出現於長期臥床或行動不便的年長者身上，皮膚會紅腫、起泡。

改善小撇步：

• 經常變換姿勢，2小時就要翻身1次。
• 經常施以按摩，促進年長者的血液循環。
• 使用膠棉類的軟性床墊，可幫助分散壓力。
• 萬一出現嚴重又不會退散的紅腫、破皮狀況時，請盡速向醫師或護理師等專家諮詢處理方式。

4. 帶狀皰疹

帶狀皰疹(Shingles，俗稱皮蛇)及水痘是由同一種病毒引起，病毒會潛伏在神經結，一旦年長者免疫力下降，病毒即開始活化並沿著末梢神經釋出，與免疫細胞對抗，並引起刺痛、灼熱等令人難以忍受的疼痛，在皮膚上可能沿著神經長出一串水泡，既癢又不能抓。帶狀泡疹可持續2~4週，且因神經受傷，帶狀皰疹後的神經痛可持續1~3個月不等。發生帶狀皰疹的風險隨著年齡增長，也會攀高。

改善小撇步：

• 規律的生活作息，提高身體免疫力。
• 接種帶狀皰疹疫苗。

5. 皮膚癌

脆弱的年長者皮膚很容易受到陽光的傷害，短短曬個15分鐘的太陽就可能會曬傷，因此，平時要加強防曬，穿戴防UV護具，長袖外套襯衫、防曬帽、太陽眼鏡等，來保護皮膚免受紫外線傷害。以下是銀髮族常見的3種皮膚癌：

• 黑色素瘤(Melanoma)
• 基底細胞癌 (Basal Cell Carcinoma，BCC)
• 鱗狀細胞癌(Squamous Cell Carcinoma，SCC)

另外，隨時注意身上的痣，是否有下列改變：

• 痣的大小、形狀、顏色及數量
• 外觀的變化，尤其是邊緣凹凸，形狀不規則的痣
• 顏色深淺不一致的痣
• 不對稱的痣
• 會發癢，痣的表面出現結痂、鱗片狀或滲血

（圖片授權：達志影像）

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