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這麼做會掃興!愛愛前應避免的5件事

醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所


文: W.R. Su · 更新日期:2022/06/15

這麼做會掃興!愛愛前應避免的5件事

科學家證實,性是生活不可或缺的一部分,因為它不只能提升心理狀態,也對身體整體健康有幫助。大多數的人都需要性生活,就像本能的需求一樣,本文將告訴您性行為前應避免的5件事,別再做這些事來掃興了!

1. 吃太飽昏昏欲睡

吃太飽會讓您昏昏欲睡、懶洋洋的,尤其是當胃中有太多高碳水化合物高纖的食物。也要記住!避免在性行為前2~3小時吃太多高碳水化合物及高纖食物,因為它可能會讓胃腸脹氣,若真覺得有點餓,您可以試著用一小片黑巧克力代替,巧克力同時也有助於催情,如果您不喜歡甜食,吃堅果、種籽加上一大杯水都能振奮精神。

2. 吃薄荷降低性刺激

進行親密關係時,每個人都想看起來又帥又美、聞起來香噴噴的或有一嘴好口氣,但事前準備不建議吃薄荷,因為薄荷含有薄荷醇(Menthol),雖然能讓您振奮精神,但同時也會降低您體內性激素睪固酮(Testosterone)的含量,可以改用漱口水或簡單刷個牙就好。

3. 菸酒一時有效卻終生遺憾

媒體、電影、音樂或書籍都使我們誤認頻繁地抽菸喝酒是正常的,尤其是對男性們來說,更有這種迷思。而事實則完全相反,無論從哪種角度評估,酒精和香菸都算是一種毒物,研究證明菸酒會降低血流效率,雖然它能提升一時的性慾,但您應該避免長期依賴菸酒的催情效果。

4. 性愛不是例行公事

多變的情趣是維持豐富性生活的關鍵,偶爾來點創意或許可以拯救您的性生活。與某個人互訂終身很美好,但在性生活中總是按表操課、統一姿勢誰都不願意,因爲這樣的性生活長期下會讓雙方覺得無聊而缺乏樂趣。所以看是要換地點、變裝、改場景都可以,或發一些煽情簡訊來「惹火」對方吧!

5. 不要對自己的身體太在意

生活中接觸到的美照美圖,會讓我們投射許多對於完美身材的想像,而沒有意識到那些都是修圖軟體的成果。每個人生來就看起來不同,無論是腿的粗細、身體曲線還是無瑕的肌膚,所謂「完美」根本就沒有標準定義,所以與其在意自己看起來不夠好,還不如費心準備一些稱讚對方多壯、多美、多特別的絕佳台詞還對提升性致比較有幫助,學習放鬆以及打開對自己身體的意識,哪個部位比較敏感、值得多關注?更重要的是對性保持正面態度,然後好好享受過程。

免責聲明

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

醫學審稿:

賴建翰醫師

身心科 · 博士身心醫學診所


文: W.R. Su · 更新日期:2022/06/15

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