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出門就要開心玩!預防發生旅行者腹瀉3方法

旅行是現代人揮別忙碌生活的療癒方式,許多人總會在出發前精心規劃行程,期待能徹底放鬆、享受異地風情。然而,若途中不幸遇上「旅行者腹瀉」(Travelers’ diarrhea),不僅影響行程,生理上的不適也可能讓整趟旅程大打折扣。《Hello醫師》分享預防、應對旅行者腹瀉的方法,讓您旅途中玩得盡興。

出門就要開心玩!預防發生旅行者腹瀉3方法

何謂旅行者腹瀉?

這是一種消化道疾病,源於各地衛生條件的差異,若我們食用不潔的食物和水,將病原體(細菌、病毒或寄生蟲)帶進體內,會造成患者每天排3次以上不成形(稀狀)糞便水便,並且可能伴隨的症狀有爆炸性與水樣腹瀉、腹部絞痛、噁心嘔吐、打嗝與脹氣等症狀,而嚴重患者會發燒或血便,若這些症狀持續2~3天、3天以上),就必須立即就醫。

(延伸閱讀: 拉肚子拉不停?一篇搞懂原因、飲食建議、預防方法及就醫資訊

旅行者腹瀉會持續多久

通常會持續1~5天便可痊癒,但仍有極少數患者持續長達1個月之久。

如何預防旅行者腹瀉

  1. 用餐前及如廁後,多用肥皂洗手,或使用含酒精的乾洗手產品,來維持手的清潔。
  2. 注意飲食衛生,避免吃生食、路邊攤食物,以及未高溫殺菌的乳製品,水果則要用清水洗過後再吃。
  3. 請飲用未開封的瓶裝水,或是煮沸過的水。

如何治療旅行者腹瀉

  1. 補充水分與電解質(可預先攜帶口服電解質液),以避免身體脫水。
  2. 旅行前請先洽詢醫師,並依其建議攜帶止瀉藥。
  3. 請依醫師的指示服用止瀉藥,如果出現痢疾的症狀或糞便中有血,則不能使用止瀉藥。若服用止瀉藥後2天仍持續腹瀉,就要立刻停用這些藥物。請注意,服用止瀉藥期間,要記得補充足夠的水分。
  4. 腹瀉嚴重者,應盡速就醫。

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免責聲明

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

What to Do If You Get Travelers’ Diarrhea. https://www.verywellhealth.com/treatment-of-travelers-diarrhea-1944818

Traveler’s Diarrhea. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4764790/

Managing Travelers’ Diarrhea While Traveling Abroad. https://www.cdc.gov/features/managing-travelers-diarrhea/index.html

現行版本

2025/08/21

文: Louis Zhang

醫學審稿: 何懷德醫師

張如青 更新


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