呼吸道健康

呼吸道健康小至咳嗽或普通感冒,一直到 2003 年的 SARS 或 2020 年的武漢肺炎,在這個類別,你可以找到與呼吸道健康相關的症狀與疾病介紹,以及各種健康資訊。

基礎知識

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肺纖維化治療勿放棄:持續治療有助延緩肺功能惡化

「肺纖維化」是指肺部組織反覆發炎,逐漸被疤痕樣纖維組織取代的肺部疾病,通常不可逆且可能持續惡化;其中,俗稱「菜瓜布肺」的特發性肺纖維化(IPF),經診斷後中位存活期更僅約2至3年1,因此,又被稱為「不是肺癌的肺癌」。 「肺纖維化」該如何及早診斷並持續接受治療?面對治療期間可能出現的不良反應,患者又該如何因應?《Hello醫師》專訪高雄長庚紀念醫院胸腔內科黃國棟主任,解析肺纖維化的診斷、治療、藥物副作用之處理,以及規律治療的重要性。 肺纖維化初期不易察覺,「咳、喘、累」是重要警訊 「肺纖維化」是什麼? 肺部除了負責氣體交換的肺泡之外,還有許多支撐結構、血管與結締組織,統稱為「肺間質」。當肺間質反覆受刺激或發炎,修復過程又出現異常,正常肺組織便可能逐漸增厚,形成疤痕樣的纖維化組織,失去原有彈性,進而造成肺活量及氣體交換能力下降。 在各種肺纖維化疾病中,特發性肺纖維化(Idiopathic Pulmonary Fibrosis,IPF)最為人熟知,其發病原因不明。透過高解析度電腦斷層(HRCT)檢查,部分患者的肺部可呈現不規則網狀及蜂窩狀變化,外觀類似菜瓜布,因此也常被稱為「菜瓜布肺」。 黃國棟醫師解釋,纖維化組織若持續增加,會影響肺泡進行氣體交換並破壞肺部結構,使患者吸收氧氣的能力逐漸受限。因此,現階段治療的重要目標,是延緩肺功能下降及疾病的惡化。 導致肺纖維化的原因有哪些? 肺纖維化可能與多種疾病或暴露因素有關,常見原因包括: 環境暴露:長期接觸矽砂、石棉、粉塵等有害物質,可能造成肺部反覆受損。 藥物治療:部分化療藥物、特定藥物,如免疫抑制劑或胸部放射治療,可能增加肺部纖維化風險。 自體免疫疾病:如類風濕性關節炎、硬皮症、乾燥症等,都可能合併間質性肺病。 黃國棟醫師提醒,除上述原因之外,抽菸也是高風險因子;此外,患有慢性病共病如胃食道逆流,也是需要特別注意的族群。因此,減少吸菸、二手菸、粉塵及空氣污染暴露,仍是保護肺部的重要原則。 肺纖維化有哪些症狀? 肺纖維化初期可能沒有明顯症狀,通常在肺部受影響達一定程度後,才逐漸出現臨床表現。常見警訊包括: 活動時呼吸逐漸加重地喘,例如走路或爬樓梯比以前更容易呼吸急促 持續性乾咳 容易疲倦、活動耐受度下降 不明原因體重下降 部分患者可能出現杵狀指,也就是手指末端變寬、變圓 黃國棟醫師表示,臨床上最常先出現的是咳嗽,之後逐漸感到喘、日常生活容易疲憊。然而,這些症狀剛開始容易被當成小感冒,甚至吃過止咳藥、症狀稍微改善後就不再注意,直到症狀愈來愈嚴重才就醫,此時肺部可能已受到較明顯的影響。 咳嗽超過3週、活動耐受度下降應提高警覺 黃國棟醫師指出,據文獻指出,患者從症狀出現到自覺異常而就醫時,可能已經過2至4年2,因此重點在於「咳、喘、累」。如果咳嗽超過3個禮拜,建議就醫篩檢。 至於喘與疲倦,則可以回頭比較自己的日常狀態,例如:以前走一段路不需要休息,現在卻要頻繁停下來喘氣,或原本可以輕鬆完成的家事,如今做一下就覺得疲憊,都代表活動耐受度正在下降。 另一個簡單的自我觀察方式為「吹氣球」了解自身肺部狀況,黃國棟醫師說:「如果本來吹氣球很好吹,今天發現吹不起來,那就表示有問題了。」 為什麼肺纖維化需要持續治療? 黃國棟醫師分享,高雄長庚紀念醫院曾針對肺纖維化患者接受抗纖維化治療的情況進行回溯性研究3。研究觀察到,部分患者於治療期間出現腹瀉、噁心或嘔吐等藥物不良反應,並可能因此中斷治療;這些患者相較於能持續治療而未中斷服藥的患者,其發生急性惡化的比例較高。 黃國棟醫師指出,肺纖維化具有持續進展的特性,抗纖維化治療的主要目的在於延緩肺功能下降。因此,患者若於治療期間出現不適,不宜自行減量、改變服藥頻率或停止治療,而應主動與醫療團隊討論。醫師可依患者的症狀、耐受程度及整體健康狀況,評估適當的症狀處理、劑量調整或其他治療措施。 他進一步表示,部分常見藥物不良反應可透過飲食調整、支持性藥物、劑量調整及持續追蹤等方式加以管理。透過良好的醫病溝通,可協助患者在治療效益與生活品質之間取得較適切的平衡,並提高持續接受治療的可能性。 持續治療有助延緩疾病進展 抗纖維化治療無法使已形成的纖維化組織恢復正常,但可減緩肺功能下降。因此,治療期間的規律用藥與持續追蹤,對疾病的長期管理相當重要。 黃國棟醫師表示,臨床上可觀察到,部分患者在接受抗纖維化藥物治療並持續追蹤多年後,存活期已較以前改善。不過,每位患者的疾病進展速度、治療反應及耐受性皆不相同,實際預後仍會受到年齡、肺功能、共病、急性惡化及整體健康狀況等多項因素影響。 值得注意的是,肺功能一旦因疾病進展而下降,通常難以恢復至原有狀態。即使後續重新接受治療,治療目標仍以延緩進一步惡化為主。因此,患者不應因症狀暫時沒有明顯變化,或因短期不適而自行中斷治療。 若患者無法耐受現有治療,醫師可根據個別情況評估調整劑量、加強副作用管理或採取其他適當措施。治療決策應由患者與醫療團隊共同討論,以兼顧疾病控制、治療安全及生活品質。 從延緩惡化到新作用機轉,治療持續發展 現階段肺纖維化治療仍以延緩肺功能下降及減少疾病進展為主要目標。隨著疾病機轉的研究持續深入,國際間也有不同作用機轉的藥物與治療策略陸續進入臨床研究4,為未來疾病管理提供更多的可能性。 台灣已有抗纖維化藥物納入健保給付 依中央健康保險署現行給付規定,台灣已有抗纖維化藥物納入特發性肺纖維化的健保給付5。符合條件的患者須依高解析度電腦斷層、肺功能及臨床狀況提出申請,並依給付規範定期接受治療評估。 患者是否適合接受抗纖維化治療,仍須由醫師根據診斷結果、肺功能、共病及個別健康狀況進行整體評估。 新作用機轉與相關研究持續推進 近年肺纖維化的藥物研發持續發展,不同作用機轉的新治療選擇及研究中療法,正嘗試從纖維化、發炎與免疫調節等不同路徑介入疾病進程6。部分臨床研究已觀察到減緩肺功能下降的結果,但各項療法的適用對象、長期效益與安全性,仍須依已完成的臨床試驗及主管機關的規定為主。 至於肺纖維化是否能夠「反轉」或恢復正常,目前仍屬研究探索方向,尚未成為成熟的標準治療。黃國棟醫師表示,相關早期研究提供了進一步探索的可能性,但仍須經過較大規模及較後期的臨床試驗,才能確認實際療效與安全性。 整體而言,從現有抗纖維化治療到新作用機轉的持續發展,肺纖維化的治療正逐步前進,未來將會有更多疾病管理及治療的選擇。 長期治療需要醫療團隊與家屬共同支持 肺纖維化是一種需要長期追蹤與管理的疾病。長期治療並不代表患者必須自行忍受所有不適;若治療期間出現腹瀉、噁心、食慾下降或其他影響日常生活的症狀,應主動向醫療團隊反映。 患者愈能完整說明症狀發生的時間、嚴重程度、服藥狀況及對生活造成的影響,醫療團隊愈能據此評估適當的症狀處理、用藥調整及追蹤方式。 黃國棟醫師也指出,家屬在疾病管理過程中扮演重要的支持角色,包括陪同回診、協助記錄醫囑與服藥狀況、觀察呼吸及活動能力變化,以及將患者在家中面臨的困難提供給醫療團隊。部分醫療院所亦設有個案管理或相關照護資源,可提供疾病衛教、用藥及日常照護方面的協助。 肺纖維化雖然目前仍難以逆轉,但可透過適當治療與定期追蹤來延緩疾病進展。患者若於治療期間出現不適,應及早與醫療團隊討論,而非自行停藥或調整劑量。透過患者、家屬及醫療團隊的共同合作,有助於建立較符合個別需求、且能長期持續的疾病管理方式,讓患者的治療達到更佳的效果。 (圖片授權:Shutterstock)

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COPD患者這樣吃!7項健康飲食小筆記

呼吸就像陽光、空氣、水一樣,是人們維持生存的基本需求,因此,如果呼吸感覺困難,就會連累日常一切的活動,就連吃飯都有可能出現障礙,而罹患慢性阻塞性肺病(Chronic obstructive pulmonary disease,簡稱 COPD)很可能就是導致呼吸困難的重要元凶。這是一種包括肺氣腫(Emphysema)和慢性支氣管炎(Chronic bronchitis)的肺部疾病。因此,透過健康的飲食習慣,可以幫助患者提升體力和免疫力,下列七點將為你介紹如何幫助患者吃得更健康。 1. 簡化烹飪過程 飯前準備工作很累人,購買食材和料理食物更消耗體力,因此,盡量選擇大眾化、隨手可得、方便搭配的食材,能夠節省你的時間和不浪費你的體力。除此之外,一次大量備好食材,分數次料理,也是一個節省力氣來專心呼吸的好方法。 2. 飯前吃藥或先使用氧氣機 吃飯需要咀嚼食物、吞嚥及消化,這些看似不起眼的動作,都會消耗你體內的氧氣。所以進食這件事會增加身體對氧氣的需求,因此依照你的身體狀況,可以在飯前服用有助於改善呼吸的藥物,或在用餐時間繼續使用氧氣機。 (同場加映:剛吃完藥別躺下!藥卡喉嚨恐致食道灼傷) 3. 少量多餐 一個因為吃飽而突出的肚子,會壓迫到橫隔膜,造成呼吸困難。因此少量多餐會是個比較合適罹患此病的患者的進食方式。所以,醫師會建議將每日所需的營養和能量分配成六份,以每天六餐取代三餐,在固定六個時段進食,以減少吃飽後壓迫到橫隔膜的風險。 (同場加映:打嗝停不下來好尷尬?試試憋氣助止嗝) 4. 提早吃主餐 如果你仍維持一天有一頓主餐的習慣,那請安排在中午或儘量早一點的時段用餐,讓吃下的食物,有時間被消化,來提供當天所需的能量。因為這樣做,到了晚上後,你疲憊的身體可以好好休息,不必再消耗額外的精力在進食及食物的消化吸收上。 (同場加映:胃食道逆流或胃灼熱?消化不良的症狀與治療) 5. 先吃再喝 先吃飯再喝,不論是喝水、喝湯、喝酒,都盡量在用餐快結束或之後再喝,以免讓液體佔去了胃的空間,讓你很快就感覺吃飽了。在兩餐之間喝杯添加了營養補充品的奶昔或果汁來補充水分,也是個不錯的選擇。 6. 避免脹氣 肚子裡有氣體,腹部膨脹會帶來腹壓,造成呼吸困難。因此,儘量用其他食物取代花椰菜、甘藍及豆類、油炸類等在消化過程中會產生氣體的食物。 (同場加映:脹氣與脹氣痛) 7. 食物多樣化 多樣化的食物可以提供患者多種的營養和維生素,你攝取的食物中應該要包含,各種水果、蔬菜、乳製品、穀物及肉類。尢其是漿果和堅果這類抗氧化劑,因為經研究證實,這些食物為有益肺部健康的食物。 (同場加映:優質點心好選擇~9種堅果健康又美味)


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COPD患者這樣動!逐漸養成健康身體

運動可以提高人體的肺活量,讓我們的肺吸入更多氧氣,並排出刺激物。不過,慢性阻塞性肺病患者(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD)肺部經常排不出不乾淨的刺激物而引起發炎,進而損傷肺組織、影響肺功能。因此運動可以讓您改善您的呼吸狀況,並且調整您整體的健康狀況。不過在您進行運動之前,您應該先了解下列事項。 慢性阻塞性肺病患者如何運動? 呼吸急促是慢性阻塞性肺病患者最常見的症狀之一,對患者而言,每一次的呼吸和喘氣都是一種掙扎。不過只要透過運動,這個狀況就可以獲得改善。因為運動時,肺部的血流量會增加,能夠幫助您咳出阻塞在肺部和呼吸道的痰,並提升血液中的氧氣濃度。 患者適合的運動類型? 心血管運動(Cardiovascular exercise):可以增強心臟和肺部功能,改善呼吸。經過一段時間訓練後,它可以幫助您降低心率和血壓,讓您的心臟在身體活動時少費力,呼吸更輕鬆。 肌力和肌肉阻力訓練(Strengthening or resistance exercises):藉由肌肉反覆收縮來刺激肌肉生成或重塑。針對上半身所作的阻力訓練有助於增強肺活量。 瑜伽和普拉提斯等伸展運動:可以增強您肌肉協調力,養成您深呼吸的習慣。 患者的運動頻率? 不要過度運動,這是此病患者最重要的運動原則。建議您從緩和的運動開始,時間不用太長,再逐漸提高強度及延長時間,習慣後再增加運動量。對於慢性阻塞性肺病患者,輕度運動就可以使您的心跳加速,達到一般人中等強度運動的心跳速率。 建議您慢慢增加到1次運動20~30分鐘,每週3~4次。步行、踩飛輪、打太極拳都是很適合的運動。如果您感到氣喘,請暫停運動並休息。您也可以穿插不同類型和強度的運動,藉由變換使用的肌肉和呼吸方式交替來增強您的耐力。如高強度運動30秒後,休息30秒、或20秒、40秒交替。 運動時如何保持輕鬆呼吸? 運動時,不要憋氣,試著慢慢地深呼吸。鼻子吸氣可讓吸入的空氣更加溫暖和濕潤,再用嘴吐氣,吐氣速度要比吸氣慢2倍。運動時呼吸急促表示您的身體需要輸入更多的氧氣,這時您更應該減緩呼氣速度,讓空氣在身體內停留更長時間,以呼吸更多氧氣。 加濕器或空氣濾清機可以幫助您得到濕潤乾淨的空氣。將呼氣的時間拉長到吸氣時間的2倍,可以幫助您降低運動時的呼吸頻率,如果您花2秒吸氣,就花4秒吐氣。運動後不要立刻淋浴,避免冷熱交替的三溫暖。它們會讓肺組織瞬間收縮膨脹,加重肺部負擔,引發肺阻病症狀。


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這樣規劃飲食才健康!COPD患者看過來

補充好的營養對慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD)的患者特別重要。因為足夠的營養,可以提供您擁有充足的體力、提升免疫力,並防止肺部組織進一步的損傷。肺阻病患者通常會伴隨著支氣管發炎及肺氣腫的問題,影響著患者肺部正常運作,而且,有些食物在消化過程會產生氣體,造成您脹氣,導致呼吸困難。 所以改變或妥善安排飲食,讓呼吸功能儘量發揮到極限,是很重要的。以下是此病患者可以做,以及該避免的飲食習慣改變。 可以做的6項改變 空氣和水是維持生命的必需品,在我們的一呼一吸間,都需要肌肉的配合;而啟動肌肉活動需要能量,能量則來自於您我吃進的食物和營養。罹患慢性阻塞性肺病的患者,肺部的功能比一般人差,所以耗費在呼吸上的能量比一般人多10倍。因此肺阻病患者在營養吸收方面應該特別以下6件事。 多攝取蛋白質:足夠的蛋白質可以激發身體產生用來對抗發炎的抗體,使您免受感染。蛋白質不足會提高您的肺部受感染的機率。好的蛋白質都可以在,各種肉類,魚類,蛋,豆類和乳製品中。 保持身材,避免過胖:維持理想體重,您可以自行計算體重和每天所需的熱量,或者透過基礎代謝率計算器來查詢。肥胖的人呼吸十分吃力,肺部需要加倍工作才能將氧氣送達全身。因此,適當的運動及飲食可以幫助您達到或維持理想體重。 多喝水,補充液體:在所有液體中,水是最佳選擇,它不含咖啡因、碳酸,沒有刺激性。您每天最少應喝6杯240毫升的水,因為充足的水分讓您的呼吸道保持濕潤,積痰稀釋後更容易被咳出。 少量多餐:吃進太多食物會讓胃部脹大,壓迫橫膈膜,增加肺部壓力,導致呼吸困難。少量多餐可以防止這種情況發生。一旦您在進食間或用餐後呼吸困難,就表示您吃過量了。 清理呼吸道:飯前至少1小時將呼吸道清理乾淨,如喉嚨裡的痰、鼻涕等,幫助您吞嚥食物更輕鬆,呼吸更輕鬆。 保持正確姿勢:吃飯的姿勢要正確,坐好坐直,細嚼慢嚥,既助消化又讓呼吸順暢。 避免做的4件事 為了讓我們的身體可以更有更健康的習慣,患者應該要避開那些在消化過程中會產生氣體導致脹氣的食物,或是容易造成體內積水的食物。除此之外,也不要食用脂肪含量高或營養價值低的食物。例如: 高鹽分或過多的鈉:冷凍食品或外賣通常很鹹,且含有過量的鈉。因此在食用前,您可以查看包裝後面的營養說明,每一份量的鈉應低於140毫克,或每日百分比值不要超過20%。鈉含量低於5%的是低鹽食品,超過20%的則太高了。鈉過多會導致人體細胞想留住水分,身體積水則導致呼吸困難。 暴飲暴食:暴飲暴食會導致您體重急速上升,讓呼吸更費力。 吃會導致脹氣的食物:為了避免身體脹氣,而使胃壓迫到肺部的空間,無法如願擴充吸入足夠的氧氣,造成呼吸困難。建議避免的食物包括,油炸食品,辛辣食物,豆類和花椰菜等。水果類則包括蘋果,鱷梨和哈蜜瓜、香瓜。 烹調費勁耗時的食物:請您將體力保留給呼吸,不要準備一些很難料理的餐點。如果您真的想吃,可以請朋友或家人幫忙準備食物。


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8招撇步!COPD患者也能一起享受旅行

當您今天罹患了慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD),那麼你的免疫力會比平常人更低,甚至有時候會讓您再外出時,造成許多麻煩。因此,罹患此病的患者許多人都不願意去外出旅遊。但其實,只要您準備妥當,那麼您也可以跟沒患病的人一樣,享受戶外旅行的好美。下列要介紹給您8項,儘管罹患了COPD,仍然可以外出的撇步! 1. 諮詢醫師的意見 出外旅行前,可以和醫師討論旅遊計劃,讓醫師評估您應付旅程的能力及所需的協助,並聽從醫師得建議做好行前準備。 2. 接種疫苗 因為免疫力低的關係,因此在外出前會建議您接種最新的疫苗,尤其是用來預防肺炎的流感疫苗、肺炎鍊球菌結合型疫苗(Pneumococcal conjugate,PCV13),及其他可能需要的成人疫苗。 肺阻病患者罹患肺炎的機率比一般人高,萬一感染,可能會嚴重到需要花時間住院,打斷您的旅行計畫。因此施打疫苗對您來說是很重要的。 3. 檢查您的設備 請您的醫師和您一起檢查您為旅行時準備的設備,如旅行用攜帶式氧氣濃縮瓶,並測試各項功能以預防可能會發生的故障風險。切記!也請您和陪同旅行的同伴親自操作測試,以保證您的設備沒有使用上的問題。 4. 慎選目的地 和醫師討論您想要去的地方,並評估合適的地點,是病人安全旅行的關鍵。如果您想徒步越野、遠足或爬山,應該要考量高海拔地區氧氣稀薄,有可能會導致呼吸困難或低血氧症(Hypoxemia/ Low blood oxygen)的機率增加。因此,原本在家中可自行呼吸的肺阻病患者,一到了高海拔地區可能需要使用壓縮氧來補充氧氣。 5. 做好天氣變化的準備 出門旅行前查看天氣預報很重要,尤其是罹患慢性阻塞性肺病的患者,請您避開有可能發生嚴重氣候變化的地區,或氣候不穩定的季節出門。若您自行開車旅行,或搭車外出,應該要關閉窗戶並使用車內循環空調,尤其是在霧霾的環境或交通堵塞時,更應避開會刺激肺部的廢氣。 6. 查詢航空公司規定 根據航空空司的,您自己的氧氣壓縮罐或液態氧,通常不允許乘客在飛機上使用,因此,在您上飛機之前,請您向設備的製造商諮詢,取得專為飛行設計,並且經航空規定及航空公司認可使用的款式。請注意,您通常得在航班起飛時間至少48小時前通知航空公司,您會自行攜帶自用氧氣設備。 7. 搭乘火車或巴士的事前安排 不同的鐵路公司,對於乘客能使用旅行用的攜帶式氧氣設備規定都不同。因此,您最好在預約時或搭乘時間至少12個小時前與鐵路公司確認。同樣的建議也適用於搭乘巴士旅行時。為了防止這些不同公司的規定,請向您的巴士或鐵路公司詢問及確認。 8. 作好應變措施,以防萬一 長途旅行的人,請事先留意路線中有無合格氧氣瓶供應商。這樣可以避免萬一器材故障、電池用光或醫藥用量不足,才能有應變能力。


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COPD生活不苦惱!做到4撇步幫助解憂

患有慢性阻塞性肺病(Chronic obstructive pulmonary disease ,COPD)並不代表病人只能戒慎恐懼地過日子,或許可以在日常生活中多嘗試一些改變,來幫助自己管控疾病。以下是我們的一些小撇步,供讀者參考。 1. 多蔬果少紅肉增強免疫力 正確的飲食能幫助免疫系統保持強壯。晚期的慢性阻塞性肺病病人經常沒有食慾,無法獲得充足養份,這時可試著以少量多餐的方式進食,並搭配醫師推薦的營養補充品,補足所需的必需營養素。另外,飲食中應加入多種蔬果、魚、堅果,使用橄欖油及全穀物,同時減少食用紅肉、糖及加工品。 2. 擺脫菸癮閃避髒空氣 抽菸是引發這兩者的第一名危險因素,因此,病人首要之務就是戒菸,如果不知道從何著手,不妨尋求醫院的戒菸門診,或參考董氏基金會的戒菸建議,幫助自己盡快擺脫菸癮。另外,慢性阻塞性肺病病人應避免吸入刺激性物質,包括髒空氣、灰塵或化學煙霧等。 3. 準備好緊急聯絡名冊 慢性阻塞性肺病的病人及身邊的照護者應對突發徵兆有所了解,並作好準備,例如:預先規劃好熟悉的醫療院所、保存醫師的電話號碼,將號碼留在方便査詢的地方,另外,也可以準備一份用藥清單,若病人有突發徵兆,像是呼吸困難,應該趕緊送病人就醫,並告知醫師他目前的狀況。 4. 遠離病菌常洗手 慢性阻塞性肺病病人有脆弱的呼吸道,非常容易受到感染,引起疾病發作。比方說,感冒病毒經常通過接觸傳染,當觸摸過髒的門把,沒洗手就揉眼睛,就可能受病毒侵襲。因此,保護自己遠離感染的基本方法就是勤洗手。


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照顧COPD家人有方~快記下4大重點

如果看到親友罹患慢性阻塞性肺病(COPD),正為健康奮鬥,往往會十分不捨,身為病人的親友,只能盡力照顧,設法維持病人的生活品質、減輕其對抗疾患的壓力,然而,無論在處理病人生理或心理,這都不是件容易的事情。以下是照顧病人的4大重點,請多參考: 1.了解COPD相關知識 知道愈多疾病的相關知識,便能更有助於病人的生活起居,不妨透過專業醫療媒體或書籍,汲取新知,此外,陪伴病人就醫也是學習的好機會,同時促進與病人的好感情。或許在平常時,就能在筆記本記下病人的一些狀況,或者照護上的疑問,在回診時,一同諮詢醫師,統整答案。 2. 整理好生活清單 如果覺得平衡職場和家庭,還得兼顧病人的生活很慌亂,不妨先觀察自己平常作息,記下應做事項,並整理成清單,這能幫助您每天執行事項、追蹤進度的好方法。舉例來說,光「和病人確認用藥」這件事情,就得紀錄已服的藥物、用藥時間、身體有沒有什麼異狀等,可以提醒病人告知醫師。最重要的是,若病人還有抽菸,應注意其抽的量,假設他願意嘗試戒菸,也記得留意戒斷症狀,可給予鼓勵並陪伴病人參加團體互助課程。 3. 細心守候別不耐煩 疼痛不適會讓病人感到煩躁、無奈和生氣。慢性阻塞性肺病的症狀包括氣喘、咳嗽有痰等,發作時感覺很痛苦,導致病人想發脾氣。因此,親友們則相對要保持冷静,不需要因為病人發脾氣,自己也跟著焦躁起來。多給病人一點時間舒緩下來,或許你們可以討論彼此的感受,紓解壓力,別放大情緒化的反應。 4. 突發徵兆請就醫 症狀持續惡化後,慢性阻塞性肺病發作的機率會大幅增加。因此,親友也需要一同注意這些徵兆,並設法防範。若身邊的病人出現下列情況,請立即就醫: 出現呼吸不過來的現象 咳得比平常厲害,甚至引發胸痛 呼吸道痰變多、黏稠,顏色改變 手腳積水腫大 肌肉痙攣 疲倦沒精神、虛弱無力 呼吸急促伴隨睡眠困難


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呼吸困難常喘氣!家人罹患COPD怎麼辦

慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD)是一種長期性的呼吸道疾病,病人的呼吸道因發炎而腫脹阻塞,使得氣體無法順暢地進出呼吸道。該病患者往往會出現咳嗽有痰,氣喘(Stroke)、氣悶等症狀,而且免疫力低落,比平時更容易受到病魔侵害。若親友罹患此疾,通常需要您陪伴就醫,因此,應該學習一些照護技巧,並避免風險。另一方面,症狀反覆發作會惡化疾病,或許您應該了解一些預防撇步,才可有效預防慢性阻塞性肺病發作。 什麼是慢性阻塞性肺病? 慢性阻塞性肺病會致命,它會提高罹患其他嚴重肺部疾病的風險。若病人的家屬是高危險群,就應該定期安排​​肺部檢查。以下是罹患慢性阻塞性肺病最常見的風險因素: 抽菸習慣,或之前有菸癮者。 經常接觸二手菸或受汙染的空氣,或工作中經常接觸化學物質或落塵。 有慢性阻塞性肺病的家族史。 缺乏α1-抗胰蛋白酶(alpha-1 antitrypsin ,AAT,又稱甲型抗胰蛋白酵素)α1-抗胰蛋白酶(AAT)是由肝臟製造,為體內重要的蛋白酶抑制素(Protease inhibitor),可與許多蛋白酶結合抑制其活性,防止蛋白酶的過度作用。 持續出現慢性阻塞性肺病的症狀。 慢性阻塞性肺病突然發作前會出現一些徵兆,若提早察覺,可以提早防範或送醫,以下是一些發作警訊: 喘氣,比平常更喘。 咳得比平常厲害。 呼吸淺且短促。 呼吸道裡黏液增加,痰變多了。 痰色呈黃綠色,棕色或出現血絲。 發燒。 意識不清或嗜睡。 腳或腳踝腫大。 慢性阻塞性肺病的預防措施 以下是一些可以保持肺部健康的方法: 降低吸菸風險:抽菸是慢性阻塞性肺病的首要原因,只要戒菸,就能降低罹患慢性阻塞性肺病的風險,減緩疾病對肺部的傷害。另外,戒菸對患有蛋白質α-1抗胰蛋白酶缺乏症的人尤其重要。患有α-1抗胰蛋白酶缺乏症的人可藉由注射補充α-1抗胰蛋白酶,來降低該病的風險。 二手菸很有關係:根據世界衛生組織(WHO)的統計,10%與吸菸有關的死亡是由二手菸造成的,二手菸同樣對肺臟有嚴重殺傷力。因此,若看到親朋好友抽菸,除了遠離煙霧之外,別忘記提醒他們戒菸。 避免空氣汙染:燒東西的煙霧、化學物質和灰塵等,都會增加罹患慢性阻塞性肺病,或刺激發病的風險。 工作傷害別來:從事特定工作的人,例如:礦工、化工行業,會經常暴露於高汙染環境裡。煤礦粉塵、化學煙霧、混凝土粉塵、穀物粉塵和棉絮或加重疾病。您應該鼓勵家人向雇主爭取改善工作環境的方法,例如,提供口罩,和定期檢測工作環境等。 了解您的家族病史:遺傳因素可能會提高罹患慢性阻塞性肺病的機率,如果您有家人患有慢性阻塞性肺病,你也都應該接受檢查。 記得接種疫苗:接受疫苗注射,可以降低慢性阻塞性肺病的發作機率。 維持健康的生活習慣:包括了經常洗手、睡眠充足和補充足夠的水分,均能有效保護身體。此外,若身體有異狀,別拖延就醫時間。



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酷酷嗽現警訊!7種咳嗽沒那麼簡單

咳嗽(Cough)是人體受外界因素影響而產生的反應,十分常見,也可能為身體出現異狀的徵兆。然而,大多數人普遍低估了咳嗽,以及其潛在的風險,這篇文章會介紹7種常見的咳嗽,以及注意須知。 什麼是咳嗽? 我們會咳嗽,可能是因為有外來的小顆粒、細菌、刺激物、液體或黏液等卡在我們的喉嚨、呼吸道中。然而,若咳得很嚴重、久咳不止,則有可能是身染比較嚴重的疾病。而咳嗽會出現以下的身體反應: 吸氣 喉嚨和肺部壓力增大,聲道關閉。 吐出大量的氣(聲道會隨之打開),發出咳嗽的聲音。 咳嗽的原因有哪些? 流感、感冒所致 吸入刺激物 腹部肌肉過度緊繃 百日咳(Whooping cough):這是具有高度傳染性的呼吸道感染疾病。很多病人會出現嚴重的乾咳,大力吸入空氣後會發出「呼」的聲音。 慢性咳嗽的徵兆 另外,慢性咳嗽(Chronic cough)可能會有以下徵兆: 流鼻水、鼻塞 鼻涕倒流 一直清喉嚨 喉嚨痛 聲音沙啞 喘氣、呼吸急促 胃灼熱、嘴巴有酸味 在少數病例中,病人會咳出血來。 常見的 7 種咳嗽 以下為 7 種常見的咳嗽,請多參考注意: 濕性咳嗽:這種咳嗽最常見的原因就是支氣管炎(Bronchitis),病人的氣道會腫脹、產生黏液,通常跟病毒感染有關,症狀可能包括發燒、發冷、呼吸急促,而咳出的痰可能是綠色、黃色或帶有血。 乾咳:若常在晚上咳嗽不停,而且都沒有痰,恐為氣喘(Asthma)的徵兆。大多數人的症狀為胸部緊繃、喘氣、呼吸急促。 咳血:這種咳嗽的原因是肺部和肺部氣道出血所致,咳出血來可能為身染重疾的徵兆,像是肺癌(Lung cancer)。 感冒的咳嗽:這種咳嗽,通常伴隨鼻塞、身體痠痛、喉嚨痛等症狀。 長期吸菸者的咳嗽狀況:恐是患有慢性阻塞性肺病(COPD)徵兆。這種疾病會讓病患的氣道阻塞,而導致難以呼吸。其他的症狀包括:肺部緊繃、喘氣、呼吸急促等。 咳嗽有酸味:咳嗽超過 2 個月,而且還帶有酸味,則可能為胃食道逆流(Gastroesophageal reflux disease,GERD)的徵兆。


氣喘

住家環境引發氣喘!7方法有效消除

誘發氣喘的因子不只存在於外部環境,我們的住家也深藏了很多,例如黴菌、塵蟎、寵物皮屑等過敏原,都是致病元凶。因此,如何消弭以上的過敏原,就成了減少氣喘風險的重要關鍵。 事實上,美國預防醫學期刊(American Journal of Preventive Medicine)的研究指出,透過居家環境的改善,減少暴露於過敏原或刺激物中,便能提升氣喘病人的生活品質,對成人和兒童病人都是。此報告也顯示出,改善住家環境後,發生氣喘症狀的天數減少、小孩缺課的天數減少,每年因氣喘掛急診的次數,同樣也減少了。因此自行居家照顧,對於改善兒童及青少年患者的生活品質,以及生產力,有實質的效果。 為了妥善治療氣喘,必須了解住家環境的狀況,最常見的居家氣喘誘發因子,包括塵螨、寵物、蟑螂、齧齒類和黴菌等過敏原,以及刺激物如香菸、室內空氣汙染因子等。透過幾個策略,可以減少家裡這些氣喘誘發因子,例如改善居家狀況、調整抽菸和沒有封好食物等不良習慣。此外,提供以下7種方法,可有效控制氣喘誘發因子: 1. 塵蟎 可選擇過敏原無法滲透,或是抗塵螨的枕頭及床罩,並用超過60度C以上的熱水,清洗床單,若無法取得熱水,那麼使用冷水、清潔劑及漂白水,也能達到幾乎一樣的功效。移除舊地毯,並用除濕機或中央空調,把家中的濕度降到60%以下。此外,請避免躺在有軟墊的家具上,或是在上面睡覺。也請減少小朋友床上的填充玩偶數量,並且每週清洗玩偶。 如果可以的話,試著讓家裡以外的人,每週吸塵清理住家1~2次。其他人在外來的打掃人員清理房間時和清理完後,短時間內不要靠近。如果是自己吸塵打掃,請使用防塵口罩(一般店裡購買即可),以及附有HEPA濾網或雙層集塵袋的吸塵器。 2. 黴菌 可以透過將黴菌從硬質、沒有孔洞的表面移除,來保護對黴菌敏感的人;丟棄發霉的材質(例如地毯、天花板磚);以及找出潮濕導致黴菌生長的來源,包括修復漏水的水龍頭、水管以及其他水源。 3. 蟑螂 移除食物和水源、把桌面和地板收拾乾淨、垃圾桶封好、小心存放食物、用誘餌根除蟑螂、封住家裡的裂縫和小洞,來防止蟑螂接近。注意不要讓食物或垃圾暴露在外,使用有毒的餌、硼酸(Boric acid),以及捕捉蟑螂的陷阱,比用化學殺蟲劑好,因為當氣喘患者吸進殺蟲劑時,可能會受到刺激。 如果使用噴霧,家中應該要能徹底通風,而且氣喘患者在氣味消失前,不應該回家。此外,使用上述這些方法時要特別小心,如此家裡的幼兒才不會接觸到蟑螂藥和有毒物品。 4. 寵物 不要讓寵物待在家裡,是對敏感的病人在減少寵物皮屑上,最有效的方法,如果做不到,那麼替代方案就是不要讓寵物靠近臥室,這樣可減少空氣中近5倍的寵物皮屑過敏原程度。病人的臥室門應保持關閉,並移除附有軟墊的家具和地毯,或讓寵物離這些東西愈遠愈好,高效率的空氣清淨機,也可以減少空氣中的皮屑。 5. 家鼠和溝鼠 結合多種害蟲管理技術,能幫助減少來自家鼠和溝鼠的過敏原。這些技術包括把鼠洞填起來、吸塵、清潔、使用低毒性的殺蟲劑、放置陷阱,以及小心存放食物。 6. 室內汙染物 如果可以的話,不要使用燃燒柴火的爐子、煤油暖爐、壁爐、不通風的瓦斯爐或其他暖爐。試著遠離濃重的氣味和噴霧,例如香水、爽身粉、髮型噴霧、油漆、新地毯,或密集板、塑合板等建材。可以的話,請選擇無味無香的個人清潔和護理用品。 7. 抽菸 患有氣喘或有家裡有過敏兒的抽菸者,應該透過心理諮商和其他心理支持系統,來停止抽菸。若父母不願戒菸,根據研究,完全禁止在家裡抽菸,也能減少香菸暴露量,量雖然不多,但仍值得做。 家中很多誘發因子,都會使氣喘症狀惡化,有效的居家照護,需要多方且全面的處理。應透過上述7種方法,立定目標消除或減少所有可能的過敏原,建議同時採取多種方法,如果只採取單一種,則效果會很有限。

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